Reflexiones sobre la participación en actividades al aire libre
Cosecha uno, fortalece tus músculos y huesos, ejercita tu cuerpo.
Aunque nos gusta hacer ejercicio, antes rara vez hacíamos ejercicios de larga duración y de gran volumen como caminar, y la intensidad y el rango no eran los adecuados. Más importante aún, en el pasado las actividades eran aleatorias. Una vez que prevalecía la pereza, era difícil asegurar tiempo y actividad. Básicamente, pasé tres días pescando y dos días secando la red. Después de unirse a un club de senderismo, el tiempo de actividad es fijo y la cantidad de actividad generalmente es fija. Lo más importante es que, con las limitaciones organizativas y la participación de muchos miembros del grupo, tenemos la motivación para actuar. Al caminar, hay una bandera del equipo al frente y otros miembros del equipo la siguen detrás. Si no puedes caminar, tienes que apretar los dientes. La motivación de este equipo asegura la calidad de la actividad y logra el propósito del ejercicio.
Caminamos por el camino forestal de Jingyuetan, el bosque artificial más grande de Asia. Cada respiración que tomamos es fresca y dulce, lo que sin darnos cuenta profundiza la profundidad de la respiración y purifica el corazón y los pulmones. Después de un mes, siento que mi respiración se vuelve cada vez más uniforme y mi función cardiopulmonar se ha fortalecido. Se dice que el senderismo puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, ayudar a estabilizar la presión arterial y los lípidos en la sangre y también puede prevenir la formación de sedimentos en las paredes de los vasos sanguíneos y reducir la posibilidad de arteriosclerosis. Por supuesto, esto lleva mucho tiempo entenderlo.
Cuando llegué a casa después de mi primera caminata, estaba cansado. Me quedé dormido inconscientemente en el sofá y dormí profundamente. No dormí bien y fue un gran placer tener un sueño tan reparador. A medida que aumentaba el número de caminatas, también aumentaba la calidad de mi sueño. Después de dormir bien, la gente tendrá más energía.
Después de caminar unas cuantas veces más, caminar se vuelve menos pesado y cada vez más agradable. Mis piernas son fuertes cuando camino y puedo subir y bajar escaleras fácilmente. Ahora salgo y hago negocios todos los días. Siempre que el tiempo lo permita, caminaré en una hora. Esto no es sólo ejercicio, sino también bajo en carbono y respetuoso con el medio ambiente. Mi esposa y yo ahora tenemos un apego físico y psicológico al senderismo. Todos los miércoles y jueves, comience a planificar cuántos días quedan hasta el sábado y organice las cosas para los próximos días con anticipación para garantizar el tiempo de caminata del sábado.
Recompensa dos, nervios excitados y buen humor.
Mi vida anterior era relativamente monótona y solo contactaba a familiares y algunos amigos todos los días. Después de participar en actividades soleadas al aire libre, el alcance de mi vida se ha ampliado de manera invisible, haciendo que mi espacio vital sea más satisfactorio y tridimensional. En este grupo, personas de diferentes edades, personalidades y pasatiempos tienen diferentes habilidades y conocimientos. A través del contagio, la comunicación y el aprendizaje mutuos, todos pueden promoverse y mejorarse mutuamente. Hay más miembros del grupo y más amigos, lo que aumenta el contenido y las oportunidades de chatear en línea. En este ambiente dinámico y relajado, es fácil encontrar amigos cercanos y ganar felicidad.
Mi esposa y yo éramos los mayores del grupo. Cuando estamos con estos jóvenes enérgicos, contemplamos su entusiasta luz del sol, hablamos y reímos con ellos, nos sentimos mucho más jóvenes, nuestros corazones se refrescan enormemente y nuestro espíritu se eleva naturalmente. Las preocupaciones triviales y deprimentes de la vida hace tiempo que desaparecieron.
Caminando por la cresta, el líder organizó a todos para gritar al mismo tiempo. Ya seas joven o viejo como nosotros, suelta tu garganta y grita fuerte. Debido a que la montaña no es alta y hay muchos árboles, los gritos no pueden hacer eco, pero decenas de personas gritaron fuerte al mismo tiempo y el impulso puede describirse como majestuoso. Más importante aún, a través de este tipo de gritos, el aire contaminado del cuerpo se elimina por completo y el aire fresco único del lago Jingyue llena todo el cuerpo, haciéndote sentir renovado y relajado física y mentalmente. Esta maravillosa sensación no se puede experimentar en ningún lugar de la ciudad.
Los expertos sugieren que “si quieres estar sano y feliz, debes aprender a divertirte por tu cuenta”. El proverbio también dice que “la medicina no es tan buena como el corazón”. el estado de ánimo, no el espíritu. Realmente encuentro mi mayor placer hacer caminatas al aire libre bajo el sol. En este equipo feliz, en este gran grupo familiar, definitivamente escalaremos montañas juntos, nadaremos juntos en la piscina, viviremos en armonía, compartiremos hermandad, reiremos y ganaremos salud física y mental.
Recompensa tres: pensamiento activo y mayor interés.
En el último mes, publiqué ensayos como "El sentimiento de caminar", "El sentimiento de caminar en palabras de Año Nuevo", "El feliz encuentro entre las culturas china y occidental" y "El Sensación de nadar al aire libre bajo el sol". Muchos amigos del grupo me alentaron y apoyaron con entusiasmo, lo que me hizo sentir feliz y satisfecho. A través de la escritura, activo mi pensamiento, fortalezco mis células cerebrales y desempeño un muy buen papel en el desarrollo del cerebro.
"El agua que fluye no se pudrirá y los miembros de la familia no se pudrirán". Cuanto más la uses, más flexible será tu mente. Normalmente observamos más, pensamos más y escribimos más. Esta es una forma muy eficaz de fortalecer el cerebro. Los amigos del equipo de fotografía suelen coleccionar paisajes al aire libre y capturar hermosos momentos con sus lentes. Los miembros de nuestro equipo de excursionistas pueden aprovechar la oportunidad de caminar entre bosques, lagos y montañas nevados, observar la gente y el paisaje que los rodea, experimentar sus propios pensamientos y sentimientos y registrar el paisaje, el estado de ánimo alegre, la atmósfera armoniosa del equipo y lo que hacen. Escucha en el camino. Ven y ve todo tipo de anécdotas interesantes, practica tu pluma y tu cerebro. La redacción no depende de la extensión y el contenido no depende de la calidad. Esta es una gran ganancia y se convertirá en un activo valioso con el tiempo.
La primavera del Año del Tigre se acerca poco a poco. Nos encanta el sol en primavera y la hierba verde y las montañas de Jingyuetan.
Cultiva y siembra amistad y felicidad en esta maravillosa estación, y cosecha felicidad y salud en el futuro.
Mi esposa y yo estamos muy felices de haber elegido el senderismo, y aún más felices de habernos unido al Sunshine Outdoor Club.
Reflexiones sobre la participación en actividades al aire libre [2]
Participé en el entrenamiento de expansión la semana pasada. Fue muy inolvidable para aquellos de nosotros que estamos acostumbrados a sentarnos en la oficina. para realizar proyectos relajados y agradables. Haga que el ambiente de entrenamiento parezca relajado y animado. Elementos de entrenamiento: obstáculos militares, cruzar la red eléctrica, viajar miles de kilómetros, muro de graduación, etc. , educa a través de la diversión, desafíate a ti mismo y derrite al equipo.