¿A qué tipo de comida debes prestar atención cuando viajas localmente?

1. Las personas mayores deben realizar o elegir rutas de viaje en función de su edad, físico y condiciones habituales de ejercicio. Deben elegir la ruta de viaje que más les convenga y no esforzarse demasiado. Especialmente cuando hace más calor, el cuerpo se cansa fácilmente. No elijas un itinerario compacto con la mentalidad de que “vale la pena visitar más lugares”. Si no goza de buena salud, no podrá disfrutar plenamente de viajar.

2. Asegúrate de llevar suficiente agua potable cuando juegues. Cuando hace calor, asegúrese de mantenerse hidratado. Puedes agregar un poco de sal al agua para reponer la sal que se quita con el sudor. Además, no opte por beber agua helada porque hace demasiado calor, ya que puede provocar fácilmente vasoconstricción de la mucosa gástrica, dolor abdominal y diarrea. Las personas con enfermedades cardiovasculares también pueden sufrir vasoespasmo cerebral y angina después de beber agua helada.

3. A medida que la función gastrointestinal de los ancianos se deteriora, deben prestar más atención a la higiene dietética. No comer casualmente en los puestos de comida, intentar comer menos alimentos que no sean fáciles de digerir y comer más frescos. frutas y verduras. Simplemente prueba los bocadillos especiales locales, solo con moderación, no seas codicioso, te hará sentir incómodo.