Método de salud de las cuatro estaciones
1. Salud primaveral
(1) El cuidado de la salud primaveral debe seguir el principio de nutrir el sol y prevenir el viento. En primavera, el Yang Qi del cuerpo humano se adapta a la naturaleza e irradia hacia arriba y hacia afuera. Debemos prestar atención a proteger el Yang Qi en el cuerpo y evitar cualquier situación que dañe el Yang Qi.
(2) Nutre el corazón en primavera: corazón de oveja asado con rosas.
Ingredientes: 50g de rosa fresca (o 15g de producto seco), 50g de corazón de oveja, 5g de sal.
Preparación: Poner las rosas frescas en una olla pequeña, agregar sal, freír durante 10 minutos, dejar enfriar y reservar. Lavar el corazón de cordero, cortarlo en trozos pequeños de 5 cm de largo, 3 cm de ancho y aproximadamente 1 cm de grosor. Colóquelo en una brocheta para horno, sumérjalo en agua con sal de rosas mientras se hornea y hornee repetidamente a fuego abierto hasta que se dore. está bien cocido.
2. Atención médica de verano
(1) La atención médica de verano se centra en el ajuste mental, mantener un estado de ánimo feliz y estable y evitar estar demasiado triste o feliz para evitar agregar combustible a la situación. fuego. Puede hacer que las personas se calmen y refresquen, lo que puede lograr el propósito de preservar la salud.
(2) Gachas saludables de verano: gachas de arroz negro, cebada y semillas de loto.
50 g de arroz negro, 100 g de arroz glutinoso, 10 g de cebada, 20 g de semillas de loto, un poco de azúcar de roca y la cantidad adecuada de vino de arroz. Lave los granos de coix, déjelos en remojo en agua durante la noche, luego agregue arroz negro, arroz glutinoso, semillas de loto y cocine a fuego lento. Cuando esté espeso y suave, vierte el azúcar de roca y el vino de arroz y mezcla bien. El arroz negro tiene fama de "perla negra" y "rey del arroz en el mundo". La semilla de Coix tiene usos tanto medicinales como alimentarios, y las semillas de loto tienen los efectos de nutrir el corazón, calmar la mente y nutrir la vitalidad. Beber esta papilla puede nutrir el yin y nutrir el corazón, calentar el bazo y los riñones y nutrir el cuerpo sin provocar calor interno. Esta es una papilla poco común.
3. Preservación de la salud en otoño
(1) Nutrir el yin y prevenir la sequedad es el método más importante para preservar la salud en otoño. En otoño, el Yang Qi se cierra gradualmente y el Yin Qi crece gradualmente, por lo que mantener el Yin Qi en el cuerpo se convierte en la primera prioridad, y la clave para nutrir el Yin es prevenir la sequedad. Este principio debe implementarse en todos los aspectos de la vida.
(2) Nutrir el corazón y calmar los nervios en otoño: El cuidado de la salud del equinoccio de otoño debe prestar atención al mantenimiento de los pulmones, el bazo y los riñones. La selección adecuada de algunas hierbas medicinales chinas también es muy eficaz. Codonopsis pilosula, fruta Gorgona, Atractylodes macrocephala, Atractylodes macrocephala y Poria cocos pueden fortalecer el bazo, eliminar la humedad y detener la diarrea. La fruta de Gorgona puede prevenir enfermedades y prolongar la vida. Las semillas de loto fortalecen el bazo y detienen la diarrea, nutren los riñones y consolidan la esencia, detienen el flujo vaginal, nutren el corazón y calman la mente. Las semillas de loto, el ginseng, el astrágalo, la azufaifa y la poria pueden fortalecer el bazo y reponer el qi. Las semillas de loto, el fruto de Gorgona, las semillas de Ziziphus y Schisandra chinensis nutren el qi del riñón, calman la mente y tratan el insomnio. Lily es de naturaleza fría, por lo que las personas con una función gastrointestinal deficiente deberían comer menos.
4. Cuidado de la salud en invierno
(1) La medicina tradicional china cree que el invierno es la estación para almacenar esencia, y el período desde el comienzo del invierno hasta el comienzo de la primavera es el más importante. Apto para suplementación invernal. La preservación de la salud en invierno se refiere principalmente a mantener la energía, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida mediante la dieta, el sueño, el ejercicio, los medicamentos y otros medios.
(2) Manténgase abrigado y evite el frío en invierno: la temperatura es baja en invierno y las partes expuestas de la piel son propensas a congelarse, como las manos, la cabeza y el cuello. Otras partes, como los pies, también son susceptibles al frío, por lo que debes prestar atención a mantener estas partes calientes del frío, como usar bufandas, guantes, orejeras y zapatos de algodón para mantener el calor, frotarte las manos y las orejas en cualquier momento. tiempo, acolchar sus pies y hacer ejercicio de manera oportuna. Evite usar ropa, zapatos y calcetines mojados. Además, sécate las manos y la cara antes de salir.
(3) Consejos de salud en invierno: No lavarse la cara con agua caliente con frecuencia, ni enjuagar con agua fría después del lavado (lávese la cara no más de dos veces al día) para reducir la evaporación del agua.
(4) No utilice productos de limpieza alcalinos, que destruirán las propiedades formadoras de película de los ingredientes humectantes. Masajee la piel del rostro con regularidad para promover la circulación sanguínea y aumentar la secreción de sebo. Haz una mascarilla facial de 1 a 2 veces por semana, usando mascarilla suave, mascarilla dura o mascarilla de cera hecha de ingredientes vegetales naturales.
(5) No utilizar película lagrimal ni duramadre. Los productos para el cuidado de la piel tienen como objetivo principal hidratar la piel. Es mejor hidratarla lo suficiente antes de aplicar la loción. Beba más agua hervida y coma más frutas, verduras, leche, pieles, hongos blancos, setas, calabazas y otros alimentos. Consuma algunos alimentos grasos como pollo, pescado, hígado de cerdo, mantequilla, etc. para reponer agua y nutrientes en el cuerpo y promover la secreción de aceite.