Términos solares de deshumidificación
el corazón pertenece al fuego y debería ser el verano.
El bazo pertenece a la tierra y es apto para crecer en verano.
El largo verano en junio del calendario lunar coincide cada año con el calor menor y el calor mayor en los veinticuatro términos solares.
La "mojada" es una característica destacada del largo verano.
La humedad es fácil de combinar con el calor,
pesada y fangosa, como "superficie de pintura",
que se manifiesta como extremidades pesadas, náuseas, anorexia y diarrea. .
Así que en el caluroso verano,
Prevenir el golpe de calor y fortalecer el cuerpo es proteger el bazo y el estómago.
La clave para mantener el bazo y el estómago. es eliminar la humedad y fortalecer el bazo.
Se recomiendan las siguientes técnicas de orientación para guiar la eliminación de la "humedad".
Algunos movimientos de elevación de las extremidades superiores y del talón de elevación de las extremidades inferiores pueden regular la energía del triple superior, medio e inferior. Quemadores.
Las manos, los pies y el Yang se movilizaron nuevamente.
Fundamentos de acción:
1. Párate de forma natural con los pies juntos.
2. Da un paso con el pie izquierdo hacia la izquierda, con la distancia entre los pies ligeramente más ancha que el ancho de los hombros, los pies paralelos y los dedos apuntando hacia adelante. Al mismo tiempo, impulsados por el dedo medio, los brazos se extienden hacia la izquierda y hacia la derecha hasta la altura de los hombros, formando un "único carácter".
3. Impulsado por el dedo medio, extienda las puntas de los diez dedos hacia arriba y al mismo tiempo, doble las muñecas y levante las palmas, con las yemas de los dedos apuntando hacia arriba, con las palmas hacia afuera. y los brazos levantados hasta la cima de la cabeza. Al mismo tiempo, levanta los talones y estíralos hacia ambos lados, con las palmas hacia arriba y los dos dedos medios uno frente al otro, separados unos 10 cm, manteniéndolos directamente por encima de la cabeza.
4. Coloca los talones en el suelo, mantén los pies planos, mantén las palmas hacia arriba y haz una pausa por un momento. Luego, gire los brazos hacia afuera, gire las palmas hacia las puntas de los dedos, levante la cabeza, relaje el pecho y deje de levantar la cabeza.
5. Utiliza las palmas de las manos para estirar los brazos hacia izquierda y derecha hasta que queden elevados en forma horizontal. Al mismo tiempo, recupera la cabeza y el cuello y mira hacia adelante.
6. Baja los brazos, vuelve a tu costado, retrae el pie izquierdo al mismo tiempo, levántate paso a paso, mira hacia adelante y relájate. Practica en la dirección opuesta, el método de acción es el mismo que antes, simplemente cambia al pie derecho. Haga esto una vez en cada lado.
Debemos eliminar la "humedad" en la alimentación y en el cuidado de la salud. El clima durante el largo verano es caluroso y la función digestiva es relativamente débil. El principio básico de la dieta debe ser fortalecer el bazo, eliminar el calor y eliminar la humedad. Debe ser ligero, no grasoso, dulce y rico.
En una dieta ligera,
el alimento básico deben ser principalmente cereales integrales, siendo adecuados los cereales dulces o amarillos.
Como mijo, mijo de retama, cebada, judías, etc.
Entre los frijoles, el frijol adzuki tiene el mejor efecto de eliminar el calor y deshumidificar.
La soja y los frijoles negros nutren la esencia de los riñones, fortalecen el bazo y el estómago.
Los alimentos no básicos son principalmente verduras, frutas y hongos.
Comer menos carne y alimentos blandos.
A la hora de cocinar, cocinar con menos aceite y menos sal.
Intenta mantener el sabor original de los alimentos.
También puedes añadir a tu dieta productos que fortalezcan el bazo y el estómago, y disipen el calor y la humedad.
Como poria, atractylodes, plátano, pachulí,
lentejas, semillas de loto, cardamomo, semilla de coix, etc.
Cosas a tener en cuenta
No coma demasiada comida caliente,
para no ayudar a la humidificación y la calefacción.
Las frutas y verduras congeladas deben ser suficientes, no demasiadas, para no dañar el bazo y el estómago;
Sandía, sopa de frijol mungo, sopa de frijol negro, etc.
Todos son buenos para calmar la sed y aliviar el calor, pero no se deben comer helados;
No seas ávido de agua y bebidas congeladas. Es mejor beber bebidas a temperatura ambiente.
Es mejor no comer demasiados alimentos ricos en sabor y grasas, porque comer alimentos grasosos, dulces y grasosos con frecuencia aumentará la carga sobre el bazo y el estómago, lo que provocará un debilitamiento del yang del bazo. y exceso de flema y humedad.
Coma sabores menos picantes y fuertes como la barbacoa para evitar que el calor provoque forúnculos e hinchazón en la piel.
El cambio de humor radica en "pensar"
Changxia pertenece a la tierra, corresponde al bazo, y es pensamiento.
El "pensar" mencionado aquí significa que no sabes lo que estás pensando.
Asuntos no resueltos y emociones mezcladas de pensamiento y preocupación.
Pensar dentro de límites normales es una actividad emocional que todo el mundo tiene y no tiene efectos adversos en el organismo. Sin embargo, si piensa demasiado o no lo suficiente, afectará las actividades fisiológicas normales del cuerpo.
Con el ritmo acelerado de vida de la sociedad moderna, la presión vital de las personas es generalmente mayor y son propensas a la ansiedad y la inquietud. Una vez excesivo, es más probable que obstaculice las funciones de transporte y transformación del Qi del bazo y del estómago, provocando pérdida de apetito, distensión abdominal y mareos.
Pase lo que pase,
Prevenir un golpe de calor y fortalecer el organismo es “mover el bazo y evitar la humedad”,
llevar una dieta moderada y ligera;
Vivir una vida sana Regularidad, acostarse por las noches y levantarse temprano;
La combinación de trabajo y descanso no se puede perder;
Desesperación y vacío, el espíritu es interior;
Entonces, ¿dónde puedes enfermarte?