¿Puedo viajar al Tíbet si tengo constitución monoriñón?
1. Personas que no son aptas para viajar al Tíbet
Pacientes con lesiones evidentes en el corazón, pulmones, cerebro, hígado y riñones, así como anemia grave o hipertensión arterial. presión, no debe entrar ciegamente en la meseta. Si nunca ha estado en una meseta, se recomienda que se someta a un examen físico estricto antes de ingresar a la meseta.
Los turistas que padecen enfermedades orgánicas, anemia grave o hipertensión grave tienen poca adaptabilidad al entorno de la meseta. En la etapa inicial de ingreso a la meseta, su riesgo de sufrir mal de montaña agudo es significativamente mayor que el de otras personas si permanecen en la meseta por mucho tiempo, también son más susceptibles a diversos tipos de mal de montaña crónico que otras personas; Al mismo tiempo, a medida que el cuerpo tiene que adaptarse al entorno de meseta, aumentan las actividades compensatorias de órganos importantes como el hígado, los pulmones, el corazón y los riñones, lo que aumenta la carga sobre estos órganos. Una vez que ocurren enfermedades en estos órganos, la condición se agravará aún más.
Si no está seguro de poder participar en actividades de viaje en el Tíbet, se recomienda que busque el consejo de un médico experimentado y trate de seguir principios sólidos.
2. Preparación antes de entrar a la meseta
(1). Antes de ingresar a la meseta, puedes consultar a personas con experiencia en la vida de la meseta para que estés al tanto de las precauciones y evites tensiones innecesarias.
（2）． Antes de ingresar a la meseta, está prohibido fumar y beber alcohol para prevenir infecciones del tracto respiratorio superior. Evite cansarse demasiado, recupérese y descanse lo suficiente. Tome ginseng americano de forma adecuada para mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la hipoxia. Si tienes una infección respiratoria, debes curarla antes de ingresar a la meseta.
（3）． Una buena calidad psicológica es una panacea para superar y vencer el mal de altura. Un gran número de casos han demostrado que mantener una mentalidad abierta y optimista y desarrollar una gran confianza en uno mismo puede reducir el malestar físico causado por el mal de altura. Por el contrario, preocuparse, pensar demasiado y estresarse en la altura ante el menor malestar aumentará el consumo de oxígeno del tejido cerebral, agravando así el malestar físico y prolongando el tiempo de autocuración.
（4）． Si nunca ha estado en una meseta, debe someterse a un estricto examen físico antes de ingresar a la meseta. Los pacientes con anemia grave o presión arterial alta no deben entrar a ciegas en la meseta.
3. Cosas a tener en cuenta al entrar en la meseta
(1). Se debe preparar en la medida de lo posible oxígeno y medicamentos para prevenir y tratar el mal de montaña agudo, como nifedipina (también conocida como xintongding), aminofilina, etc. También es necesario preparar medicamentos para prevenir y tratar los resfriados, antibióticos y medicamentos vitamínicos. etc., por si acaso.
（2）． Debido al clima frío de la meseta y a la gran diferencia de temperatura entre el día y la noche, asegúrese de preparar suficiente ropa resistente al frío para evitar resfriados. Tanto el resfriado como las infecciones respiratorias pueden desencadenar el mal de montaña agudo.
（3）． Si de camino a la meseta aparecen síntomas graves de mal de montaña, debe tratarlo inmediatamente y tomar aminofilina o nifedipina 20 mg por vía sublingual. En casos graves, se debe administrar oxígeno. Si tiene opresión severa en el pecho, tos severa, dificultad para respirar, tos con esputo espumoso rosado o no responde, es apático o incluso está en coma, además del tratamiento anterior, debe acudir a un hospital cercano para recibir rescate lo antes posible. o traslado a un lugar a menor altitud lo antes posible para la recuperación del tratamiento.
（4）． Debido al largo tiempo necesario para ingresar a la meseta en automóvil, las malas condiciones de alojamiento y el alto esfuerzo físico durante el viaje, además de preparar lo anterior, también conviene preparar agua o bebidas y alimentos deliciosos y fáciles de digerir para reponer energía. el agua y el calor necesarios para el cuerpo.
3. Mal de altura → Cuando viajas al Tíbet, lo más importante a lo que debes prestar atención es el mal de altura.
Varía de persona a persona y es difícil de predecir antes de ir a la meseta. Una persona débil puede no tener una reacción fuerte y una persona fuerte puede no tener ninguna reacción. La reacción de cada uno se manifiesta de manera diferente. En general, las personas delgadas son mejores que las gordas, las mujeres son mejores que los hombres, las personas bajas son mejores que las altas y los jóvenes son mejores que los mayores.
Después de ingresar a la meseta desde las llanuras, los cambios regulatorios en el cuerpo humano se reflejan principalmente en los siguientes aspectos:
(1). Frecuencia del pulso (frecuencia cardíaca): El pulso normal en áreas planas es de 72 latidos/min. Cuando llegas por primera vez a la meseta, el pulso puede aumentar a 80-90 latidos/min. Para algunas personas, el pulso puede alcanzar más de 100. latidos/min. Puede recuperarse después de vivir un período de tiempo.
（2）． Respiración: cuando el sistema respiratorio está levemente hipóxico, la primera manifestación es que la respiración se profundiza y se acelera. A medida que la hipoxia empeora, la frecuencia respiratoria se acelera aún más y las personas sienten opresión en el pecho y dificultad para respirar. Después de la adaptación, volverá gradualmente a su nivel original.
（3）． Presión arterial: la presión arterial sistólica normal en áreas planas es de 110 a 120 mmHg y la presión arterial diastólica es de 0 a 80 mmHg.
Después de entrar por primera vez en la meseta, debido a la acción de los receptores vasculares y los fluidos corporales, los vasos sanguíneos de la piel, los órganos abdominales, etc. se contraen y la presión arterial aumenta, asegurando así el suministro de sangre a las arterias coronarias del corazón y vasos sanguíneos cerebrales. Volverá a la normalidad después de la adaptación.
（4）． Sistema nervioso: el sistema nervioso central, especialmente el cerebro, es extremadamente sensible a la hipoxia. Cuando hay hipoxia leve aumenta la excitabilidad de todo el sistema nervioso, como tensión emocional, irritabilidad, etc., seguido de dolor de cabeza, mareos, insomnio, olvidos, etc. Después de ingresar a una zona de mayor altitud, el proceso de excitación se convierte en inhibición, mostrando somnolencia, apatía y reacción lenta. Algunos casos graves pueden experimentar pérdida del conocimiento o incluso coma, pero volverán a la normalidad después de ser trasladados a un terreno bajo. La gravedad de los síntomas neurológicos suele estar estrechamente relacionada con el estado mental y las emociones mentales del individuo. Las personas que tienen miedo a los estancamientos y carecen de preparación mental tendrán más reacciones, por el contrario, las personas que están de buen humor tendrán menos reacciones;
（5）． Sistema digestivo: Se inhibe la secreción de las glándulas digestivas y el peristaltismo gastrointestinal que ingresa a la meseta, salvo un ligero aumento de la secreción pancreática, el resto de secreciones como la saliva, el jugo intestinal y la bilis para digerir los alimentos se reducen en comparación con las llanuras. y la función gastrointestinal se debilita significativamente. Por lo tanto, pueden aparecer una serie de síntomas de trastornos del sistema digestivo como pérdida de apetito, hinchazón, diarrea o estreñimiento abdominal y dolor en la parte superior del abdomen. Después de vivir en la meseta durante un tiempo, podrás recuperarte gradualmente.
En la meseta, si continúa sintiéndose mal debe acudir al hospital para recibir tratamiento. Lo más importante es no llegar a la meseta cargando el equipaje del miedo psicológico.
4. Cosas a las que prestar atención después de llegar a la meseta
(1). Cuando lleguen por primera vez a la meseta, todos sentirán síntomas de hipoxia, como dificultad para respirar, opresión en el pecho y dificultad para respirar en diversos grados. Pero esto no significa que usted no pueda adaptarse a la meseta. Si puede protegerse correctamente, los síntomas anteriores generalmente mejorarán o desaparecerán después de 2 a 4 días.
（2）． Si vuela a una meseta, los síntomas del mal de altura generalmente aparecerán en aproximadamente 12 a 14 horas. Por lo tanto, cuando llegue por primera vez a la meseta, asegúrese de no hacer ejercicio vigoroso, sino de descansar en la cama inmediatamente. De lo contrario, le llevará más tiempo acostumbrarse una vez que sienta la reacción.
（3）． Las personas suelen utilizar saliva para inhalar oxígeno y aliviar la opresión y el malestar en el pecho. Por supuesto, la inhalación de oxígeno puede aliviar temporalmente síntomas como opresión en el pecho, dificultad para respirar y dificultad para respirar, pero los síntomas reaparecerán después de suspender la inhalación de oxígeno, lo que retrasará el tiempo de adaptación a la meseta. Si los síntomas mencionados anteriormente no son graves, se recomienda no inhalar oxígeno, lo que puede ayudarle a adaptarse más rápidamente al entorno de la meseta. El mal de altura leve se curará por sí solo sin tratamiento. No tome oxígeno con frecuencia para evitar volverse dependiente.
（4）． Después de entrar al Tíbet, debes comer más carbohidratos y alimentos de fácil digestión; beber más agua para mantener tu cuerpo completamente hidratado; no debes tener una cena demasiado completa; Lo mejor es no beber alcohol ni fumar. Consuma más frutas, verduras y otros alimentos ricos en vitaminas.
（5）． Presta atención para evitar el cansancio excesivo y come con regularidad. En los primeros días después de llegar a la meseta, no se bañe con frecuencia para evitar resfriarse. Los resfriados suelen ser la principal causa del edema pulmonar agudo de altura (difícil de recuperar en estado hipóxico)
(6). Durante su estancia en el Tíbet, no debe viajar con demasiada frecuencia y su cuerpo no debe sobrecargarse. Cuando llega por primera vez a la meseta, no se le permite caminar rápidamente, y mucho menos correr o realizar trabajos físicos. Después de una semana, puedes aumentar gradualmente la cantidad de actividad.