¿Cómo proteger tu voz al cantar y evitar que se vuelva ronca?
Manténgase adecuadamente hidratado y evite las bebidas alcohólicas y con cafeína. Las cuerdas vocales vibran muy rápidamente y mantener un equilibrio hídrico normal ayuda a mantenerlas lubricadas. Importante: Los alimentos que contienen mucha agua son excelentes refrigerios hidratantes, como manzanas, peras, sandías, melocotones, varios melones, uvas, ciruelas, pimientos morrones, puré de manzana, etc.
2. No abuses de tu voz.
Intenta evitar gritar y hacer ruidos fuertes en lugares ruidosos. Si siente la garganta seca o cansada, o si tiene la voz ronca, trate de no hablar más. La ronquera es una advertencia de que tus cuerdas vocales están empezando a "enojarse".
3. No carraspees con demasiada frecuencia.
Las personas suelen estar acostumbradas a carraspear, pero hacerlo también puede estimular las cuerdas vocales. Aclararse demasiado la garganta puede dañar las cuerdas vocales y hacer que la voz se vuelva ronca. Cuando se sienta estimulado y necesite aclararse la garganta, beba un poco de agua y tráguela lentamente para aclararse la garganta.
Datos ampliados:
Alimentos que ayudan a calmar la garganta:
1. Peras
La pera puede producir líquido y calmar la sed, humedecer. los pulmones y aliviar la tos. El efecto de nutrir el yin y reducir el fuego. Las peras son ricas en agua y vitamina C y son una buena fruta para adaptarse al clima seco del otoño. Las peras tienen un buen efecto sobre la garganta seca, la voz ronca y la flema espesa causada por una infección del tracto respiratorio superior. El polvo de Fritillaria Lichuan al vapor es un buen medicamento para tratar la tos crónica. Las peras son ricas en potasio, que puede reducir la presión arterial; las peras maduras ayudan a los riñones a excretar ácido úrico y previenen los resfriados.
2. Cereza
Tiene un sabor agridulce y es de naturaleza cálida. Tiene el efecto de nutrir la sangre, nutrir la piel y calentar el bazo y el estómago. Las investigaciones modernas muestran que las cerezas son ricas en hierro, ácido cítrico y vitamina C, y son una buena fruta para reponer la sangre. La fruta número 100 madura y se la conoce como "la primera rama de la fruta de primavera". Puede mejorar la función del bazo y el estómago y mejorar la función del sistema inmunológico de pacientes con faringitis.
3. Níspero
El níspero se puede utilizar como medicamento para todo el cuerpo. La fruta humedece los pulmones y la diuresis, elimina el calor y fortalece el bazo. mantenimiento del hígado. Rica en vitamina C, puede resistir factores sanguíneos adversos. El níspero puede aliviar la tos e hidratar los pulmones, diluir el agua y fortalecer el estómago, eliminar el calor e hidratar a los pacientes con faringitis crónica. Es una fruta importante para la nutrición y el cuidado de la salud a principios del verano. Sin embargo, los pacientes con vitiligo no deben consumirla porque la vitamina C puede prevenir la deposición de melanina.
Materiales de referencia:
Xinhuanet - Consejos para proteger la garganta en otoño
Materiales de referencia:
People's Daily Online - Garganta seca en Otoño 5 tipos de frutas pueden aliviar tu garganta si tienes dolor de garganta.