Bruce Lee, Tang Long

El verdadero nombre de Tang Long es Frank Chen, su nombre chino es Chen Jinsheng y nació en Hsinchu, Taiwán. Aunque le gusta llamarse "Don Long", los boxeadores lo llaman "El Tiburón". Ningún apodo puede explicar su ferocidad. Aunque Chen no es tan famoso como Kaitlyn Lind, Anthony Marcus y otros, se debe principalmente a que su carrera en el boxeo fue demasiado corta. Pero el mundo del boxeo considera que su reinado es el período más oscuro en la historia del boxeo. Chen es un boxeador cuyas debilidades son tan prominentes como sus fortalezas. Para ser justos, sus ataques fueron los más intensos de todo el siglo XX. Si no fuera por su falta de fuerza física, Chen podría haber seguido jugando hasta los 50 años. De todos los partidos que ganó, ninguno duró más de cuatro minutos. Incluso el boxeador más fuerte es extremadamente vulnerable contra Chen. Incluso si escapas, será difícil escapar de su "hacha" afilada.

Las piernas de Chen son en realidad más afiladas que un hacha. Abbins es el único que puede recordar cómo se sintió en la cancha después de perder el partido contra. "Las piernas de Chen son muy casuales, como si pudiera atacar desde cualquier ángulo. Parece una patada casual, pero es demasiado poderosa. Siempre fue extraño para mí ver sus juegos antes. Sus oponentes siempre eran fácilmente derrotados. Derribados, incluso si solo estaban levemente magullados, era tan aterrador que no entendían lo que estaba pasando hasta que ellos mismos fueron golpeados”.

Chen nació en una familia de luchadores y su padre era competente. en kung fu chino. Chen ha recibido un entrenamiento estricto desde que era un niño. Pero a diferencia de su padre, Chen ha sido valiente y despiadado desde que era niño y le gustan los trucos feroces. "Siempre busco los movimientos más concisos y efectivos. Sólo hay 24 horas en un día, por lo que no hay tiempo para practicar esas cosas suaves". Su padre estaba muy sorprendido por su enfoque, porque luchaba únicamente para matar gente. Chen no muestra piedad cuando compite con otros. Él cree que las reglas y regulaciones en las competiciones de kung fu son "muy estúpidas y están diseñadas para proteger a los débiles". Cuando tenía 12 años, casi mata a su oponente en una pelea, y su reputación quedó arruinada a partir de entonces. Chen comenzó a pelear en el boxeo del mercado negro y su "hacha" daba miedo a los boxeadores del mercado negro que estaban acostumbrados a pelear. Muchos combatientes del mercado negro incluso planearon contratar hombres armados para matarlo. Más tarde, el padre de Chen fue asesinado a tiros inexplicablemente, lo que probablemente estuvo relacionado con esto. Chen se enfureció y mató a seis personas que sospechaba que eran los asesinos, y luego vino a los Estados Unidos.

Chen afirma estar "lleno de odio" y tiene deseos de destrucción. Incluso las personas que estaban frente a él a menudo se sorprendían por la ferocidad de sus palabras y ojos. Pero su vida diaria es muy regular. Parece que nació para luchar. A parte de comer y descansar cada día, entrena como un loco. No bebe ni fuma y no tiene malos hábitos, por lo que siempre debe estar en óptimas condiciones físicas. Chen concede gran importancia al entrenamiento de fuerza y ​​golpeo, realizando ejercicios de sentadillas de alta intensidad todos los días y utilizando los objetos más duros para practicar patadas. Así es como se desarrolla un "hacha" afilada. Pero no le gusta el entrenamiento aeróbico y rara vez corre o sube escaleras.

La debilidad de Chen es en realidad muy obvia: una grave falta de fuerza física. Debido a que sus ataques son tan poderosos, la mayoría de sus oponentes son derrotados antes de que su resistencia desaparezca. El ataque de Chen es tridimensional, balanceando dos "grandes hachas" a una velocidad asombrosa, sin escatimar nunca en fuerza física. Los oponentes a menudo sienten que no hay camino ni en el cielo ni bajo tierra. Pero este ataque desesperado no puede durar mucho. Más adelante en la carrera de boxeo de Chen, algunos boxeadores encontraron formas de lidiar con él. Aunque todos fracasaron, las debilidades de Chen también quedaron expuestas. En el ring, no es un estratega y no distribuye sabiamente su energía. Lamentablemente, preferiría desatar sus poderosos ataques contra las máquinas que dedicar tiempo a fortalecer sus pobres habilidades físicas. El mito de "Tang Long" continúa, pero no está lejos del final.

Chen también tuvo serios problemas mentales en sus últimos años. A menudo defendía públicamente la violencia y el asesinato, afirmando que "lo que más le gusta en la vida es patear a su oponente en la cabeza en el ring de boxeo". Su entrenamiento se volvió cada vez más loco y cruel, a veces incluso entrenaba durante 24 horas seguidas, pero en. Cuando se acerca el partido, siempre es incapaz de adaptarse a sus mejores condiciones. En un estado de ansiedad, Chen dio la bienvenida a Christie Pauley, la topadora. Este hombre también era famoso por su poder de ataque, pero casi todos pensaban que matarlo sería tan fácil como cortar leña. El juego comenzó y Paulie no se abalanzó sobre su oponente como de costumbre.

En cambio, ella, inusualmente, se escapó de Chen a una velocidad de casi 100 metros. La audiencia inmediatamente explotó y maldijo por todas partes. Nunca había visto un estilo de lucha tan cobarde en un ring de boxeo del mercado negro. Los ojos de Chen seguían mordiendo a su oponente, y sus dos "grandes hachas" daban vueltas para atacar, pero aún no podía tocar a su oponente. Si Chen deja de atacar de manera ineficaz, Pauli no tendrá ninguna posibilidad. Lamentablemente, en este juego del gato y el ratón, el gato finalmente se quedó sin energía y fue brutalmente masacrado. Después de 10 minutos, Chen nunca había jugado contra nadie durante tanto tiempo en su vida, aunque su ofensiva parecía haber seguido siendo la misma. Pero los conocedores podían decir que en un combate de boxeo de tan alto nivel, la ofensiva más amenazante de Chen había fracasado por completo. Paulie barrió sus piernas. Si Chen ni siquiera hubiera tenido que esquivarlo hace cinco minutos, su hacha de alta velocidad habría podido atacarlo y cortarle las piernas a su oponente. Pero ahora, Chen Can no puede escapar. Cayó derecho como un palo roto en el ring, al igual que los boxeadores que derribó.

Aunque la carrera boxística de Chen duró poco, fue una de las figuras emblemáticas de la historia del boxeo. Despreciaba la tecnología rígida. Su juego de pies no tiene ningún patrón establecido, pero es mortal. Aboga por un estilo de vida normal. Muchos boxeadores talentosos han arruinado su futuro debido a una vida poco saludable. Usó sus resultados para demostrar la importancia de la fuerza y ​​los golpes en el ring de boxeo. Pero sus lecciones también son profundas. La calidad de un boxeador debe ser integral. Si un aspecto es especialmente destacado, puede ocultar muchas debilidades durante mucho tiempo. Pero mientras haya una debilidad, en una batalla de vida o muerte como Black Rock Spring, tarde o temprano el oponente la atrapará. Hoy en día, los boxeadores dan gran importancia al entrenamiento físico, y correr y saltar con pesas son cursos obligatorios casi a diario. Aunque la mayoría de los combates todavía terminan en un corto período de tiempo, es raro que la condición física de un boxeador disminuya rápidamente a medida que el tiempo se prolonga.

Adjunto: Frank Chen (1951~1979) mide 1,81 metros y pesa 94 kilogramos. Press de banca 125kg. Sentadilla 585 kg. Récord: 96 victorias en 97 batallas, 95 de las cuales murieron.

Los siete maestros de artes marciales más famosos del mundo incluidos en la autorizada revista internacional "Black Belt"

Wu Ying Tang Black Belt 1972 World Masters:

1. Lee: Jeet Kune Fundador de Tao.

2. Dan Evian: Un hombre de gran influencia, con formación militar, competente en karate, judo, aikido y kendo.

3. Takesei Yamaguchi: Maestro de Karate, hijo de Takenobu Yamaguchi.

4. Yoshimitsu Yamada: Maestro de Aikido.

5. Sone Taizo (fallecido): Maestro de Judo.

Joseph Heath: Atleta de Karate.

7.Du Green: Judoka.

Número especial del 23º aniversario de Black Belt (publicado en 1992) nominó a ocho artistas famosos que han tenido mayor influencia en las artes marciales internacionales:

1. Porcelana.

2. Rolex: campeón americano de kárate.

3. Stephen: Superestrella de las artes marciales y maestro de Aikido.

4. Jean-Claude Van Damme: La película "King of Fighters" es una superestrella y un excelente pateador.

5. Yamaguchi Gonobu: maestro de kárate de Goju-ryu.

6. Uezhi Shengping: Maestro de Aikido.

7. Kana Jigoro: maestra de Judo.

8. Dashan Beida: Un auténtico maestro del kárate.

Bruce Lee usó su característico "paso lateral" para patear a un hombre fuerte de 200 libras que llevaba armadura desde 20 metros y cayó a la piscina. La autorizada revista estadounidense "Black Belt" informó una vez sobre este incidente. Al menos para que quede claro, el dato publicado en la revista es de 22.875 metros. Estaba al lado de una piscina. Bruce Lee solo retrocedió unos pasos y pateó al oponente al agua con una patada lateral. No lo creía antes. Las patadas de velocidad más peso deberían producir este efecto. Además, la persona que pateó el balón en ese momento realizó una acción de lanzamiento plano, en lugar de completar la acción sobre una superficie horizontal, lo que aumentó la posibilidad. Bruce Lee es realmente sobresaliente en términos de condición física, ¡y también vale la pena aprender de su perseverancia y patriotismo!

Di un fuerte golpe de 350 kilogramos con su peso de 130 kilogramos.

Golpea 1.600 libras con dos palos.

Usando su característica patada lateral, puso una armadura a un hombre de 200 libras.

El hombre fuerte se lanzó 20 metros y cayó a la piscina.

Estira y contrae la barra de 34kg con el brazo recto en horizontal, y sujeta el cable durante 20 segundos después del estiramiento.

Se levantan horizontalmente cinco barras de 56 kg y se atan durante un minuto.

6 Levanta una mancuerna de 32 kg horizontalmente frente a ti, luego gírala hacia atrás, luego levántala de lado hasta tus hombros y mantenla durante unos segundos.

Mete fácilmente el dedo en una lata de Coca-Cola sin abrir.

Patada lateral a un saco de arena de 45kg.

Patea el saco de unos 135 kg hasta la altura de aproximadamente un piso de la casa.

Los secretos personales del fitness de Bruce Lee

Una sed de conocimiento

Bruce Lee se suscribió inmediatamente a todas las revistas de salud y culturismo que pudo encontrar, incluida "Mr. América" ​​y "Mr. Culturista y Fuerza". Recortó partes valiosas de la revista y las organizó. Cuando estaba en Los Ángeles, visitaba varias librerías para buscar revistas de culturismo cada vez que tenía tiempo. Coleccionó varios libros sobre revistas de entrenamiento de fuerza desde principios de la década de 2000 hasta la década de 1960, y su sed de conocimiento era casi una locura. Desde ese momento hasta su muerte en 1973, Bruce Lee acumuló una gran cantidad de libros sobre filosofía y artes marciales, incluidos aproximadamente 400 libros sobre fitness, entrenamiento deportivo, nutrición y ejercicio vespertino. Los estudió atentamente, subrayando las partes valiosas y marcando los márgenes.

Plan de entrenamiento

Después de estudiar una gran cantidad de datos e información, Bruce Lee compiló un plan de entrenamiento que se adapta a él y puede maximizar su fuerza sin aumentar el peso. Incluyendo contenido de entrenamiento tres veces por semana, métodos de recuperación, nutrición, especialmente la combinación orgánica de entrenamiento de calidad y práctica de artes marciales, sublimando sus ya profundas artes marciales a un nivel casi perfecto. Resulta que el efecto de esto es asombroso.

Bruce Lee organizó una gran proporción de entrenamiento de fuerza, como para recuperar el tiempo perdido y cambiar sus opiniones pasadas sobre el entrenamiento de fuerza. De hecho, se benefició tanto del programa que le pasó el programa a uno de los estudiantes más frecuentes de la biblioteca, Kareem Abdul-Jabbar. Kareem Abdul-Jabbar le dijo una vez a un periodista de la revista "Muscle and Bodybuilding": "Bruce me pidió que hiciera entrenamiento de fuerza en el verano de 1970. Era un plan de tres veces por semana, y la mayor parte del contenido era lo que Bruce Practiqué regularmente. Aunque solo hice cada serie en ese momento, puedo hacer 12 repeticiones, ¡pero realmente funciona!”

El entrenamiento de fuerza de Bruce Lee es simplemente “una locura”. Según recuerda Irusando, además del entrenamiento de fuerza tres veces por semana, Bruce Lee también incorporó muchos ejercicios similares a su práctica de artes marciales. Dijo: "Bruce Lee a menudo sostenía mancuernas en sus manos cuando practicaba artes marciales. Practicaba 12 grupos cada vez, cada grupo 100 veces. Mantenía 65, 438 0, 2, 3, 4, 5, 6, 7 y 65 en sus manos, 438,000 libras de mancuernas, en incrementos "piramidales" de seis, y luego redujo el peso en secuencia. Li una vez me pidió que practicara con él. Vaya, me dolían mucho los músculos deltoides y los brazos después de practicar. ¡no todos! Bruce Lee usaría mancuernas para "desahogar" el exceso de energía durante esos tres días de entrenamiento de fuerza y ​​otros ejercicios sin carga de peso. "Él es la pesa", dijo Linda. Él nunca está inactivo. Cuando había un combate de boxeo en la televisión, a menudo lo "imitaba" mientras lo veía. Incluso cuando leía, sostenía el libro en una mano y hacía ejercicio con mancuernas en la otra. Es increíble.

Antebrazos extremadamente poderosos

Bruce Lee prestó especial atención al entrenamiento del antebrazo para mejorar el agarre y la fuerza del golpe. Su esposa, Linda, dijo que estaba casi "obsesionado" con los ejercicios del antebrazo. Siempre que alguien adopte un nuevo método de ejercicio para el antebrazo, debe encontrar la manera de conseguirlo. Incluso le pidió a su viejo amigo Li Hongxin en San Francisco que le hiciera algunas máquinas de entrenamiento de agarre. Li Hongxin dijo: "Xiaolong a menudo diseña bocetos para mí y luego me pide que los complete de acuerdo con los requisitos y especificaciones. Por supuesto, no soy estúpido. Sonrió y luego dijo: "Sé que el equipo diseñado por Xiaolong es". muy efectivo para el entrenamiento muscular, por eso a menudo le doy uno y guardo el otro en casa para practicar." Bob Wall era otro amigo de Bruce Lee.

También interpretó papeles en tres películas como "Birds of Prey", "Enter the Dragon" y "Game of Death" protagonizada por Bruce Lee. Dijo que los poderosos antebrazos de Bruce Lee jugaron un papel destacado en su kung fu. Dijo: "Los antebrazos y las proporciones del cuerpo de Bruce son los más grandes que he visto en mi vida. No solo sus antebrazos están extremadamente desarrollados, sino que también tiene un par de puños de hierro y diez dedos de acero, lo cual es realmente aterrador, dijo el culturista de Olympia, Dorian Yates". de Bruce Lee: "Cada músculo de su cuerpo es muy fuerte y el poder que ejerce es tan aterrador. Es una persona increíble. Los puños de Bruce Lee son muy poderosos". Una vez golpeó un "agujero" con un casco hecho de barras de acero, ¡y el casco resistió varios golpes!

Cuando Bruce Lee interpretó al segundo protagonista Kato en la serie de televisión de CBS "The Green Hornet" en 1965, se hizo muy amigo del actor de "Green Hornet" y estrella de cine de Hollywood Van Williams. Ambos tienen antebrazos fuertes, pero lo consiguen de diferentes maneras. Bruce Lee lo consiguió a través de un entrenamiento decidido, este último a través de años de rodeo y motocross. El hombre, que medía 1,86 metros (6 pies 1 pulgada) y pesaba 95 kilogramos (210 libras), era la única persona en ese momento que podía luchar con Bruce Lee. Pensando en estas cosas ahora, le daba vergüenza decir: "Él (Lee) es increíble. No estamos al mismo nivel. Estoy por delante de él. Bruce Lee siempre ganó la competencia de "pulgadas".

Según Herb Jackson, Lee bromeó diciendo que quería ser "el campeón mundial de este evento". Otro amigo cercano de Lee, Taky Kimura, dijo que si agarrabas el antebrazo de Lee, sentías como si estuvieras agarrando "un fuerte bate de béisbol". Bruce Lee insistió en entrenar sus antebrazos todos los días. Él cree que los antebrazos son relativamente densos y se les debe dar una cierta cantidad de estimulación todos los días para fortalecerlos. Van Williams recordó: "Bruce siempre llevaba a Linda y Brandon (Lee Guohao) a mi casa los fines de semana. Incluso cuando venía a mi casa, nunca se olvidaba de practicar y siempre traía sus aparatos. Nunca bebía ni fumaba, era "Un hombre muy bueno que vivió una vida honesta y limpia. Cuando los conocí un mes antes de morir, parecía gozar de buena salud". Dijo: "Bruce tenía el mayor respeto por mí. el ambiente sería animado. Bromeaba mucho. Una vez puso una pegatina en la ventana trasera de mi auto que decía: 'El Green Hornet protege este auto'". Bruce Lee se hizo famoso cuando se emitió la serie de televisión "The Green Hornet". Entrenó más duro y modificó partes de su programa, agregando peso al equipo y reduciendo repeticiones, agregando dos series de ejercicios a cada ejercicio en consecuencia. Poder increíble

La fuerza y ​​la calidad de Bruce Lee son superiores. Según Li Junjiu, conocido como el padre del Taekwondo estadounidense, luchó contra Bruce Lee y quedó profundamente impresionado por las artes marciales y la velocidad de Bruce Lee. Dijo: "Bruce Lee es realmente un genio. Nunca había visto una persona tan fuerte. Él puede hacer flexiones con un dedo índice en una mano, mientras que yo lucho con cuatro dedos del aprendiz de Bruce Lee, un hombre grande con". con una altura de 2,23 metros, el jugador de baloncesto Kareem Abdul-Jabbar recordó que Lee era muy fuerte y muy capaz. Siempre fue muy rápido, moviéndose tan rápido como un gato. Li también inventó una forma de ejercitar los músculos abdominales inferiores, a la que llamó "levantar la bandera". Joe Lewis fue un defensor de la lucha libre en los Estados Unidos en la década de 1970. Una vez adoró a Bruce Lee como su maestro. Joe recordó que Lee tenía una fuerza increíble para su tamaño y peso. ¡Puede extender y contraer el brazo recto con barra de 34 kg horizontalmente y luego extender el "bloqueo" estático durante 20 segundos! Esto es increíble para una persona que pesa 62 kg, e incluso una persona que pesa 90 kg puede no ser capaz de hacerlo. Pero Ilusandu dijo que era más misterioso que eso. Dijo que una vez vio a Li levantar una barra de 56 kg horizontalmente y mantenerla allí durante un minuto. Jesse Glover, el primer aprendiz de Bruce Lee en Estados Unidos, también recordó que el maestro hacía a menudo ese ejercicio: sostener una mancuerna de 32 kilogramos en posición horizontal, luego levantarla de lado hasta el nivel de los hombros y sostenerla durante unos segundos. Para la gente común es difícil levantar un péndulo con este peso, y mucho menos realizar movimientos.

Además, Bruce Lee también tenía muchos "pequeños trucos", como introducir fácilmente su dedo en una lata de Coca-Cola sin abrir o romper un saco de arena de 45 kg con una patada lateral. El famoso maestro estadounidense de Jiu-Jitsu Welly Jay recordó que la última vez que vio a Bruce Lee fue cuando Bruce Lee vivía en Hollywood. "En ese momento, Lee acababa de trasladar a su familia de Carver City al aeropuerto Bell de Los Ángeles. En el patio de la nueva casa de Bruce Lee estaban colgados dos pesados ​​sacos de arena, que pesaban unos 135 kilogramos. Apenas podía moverlos, pero Lee me dijo: '¡Oye, Willy, mira!' Luego voló y lo pateó tan alto que casi golpeó el techo y luego rebotó hacia arriba".

Las acrobacias de Bruce Lee y su "puñetazo de pulgada". ". Su "fuerza en pulgadas" puede golpear a personas que pesen más de 45 kilogramos a una distancia considerable. El campeón panamericano de judo, Kobayashi Hayward, una vez probó este tipo de boxeo. Cada vez que lo mencionaba, decía con tristeza: Realmente no esperaba que el boxeo de Lee fuera tan poderoso. En ese momento, abrazó a Li por detrás, pensando que Li no podía moverse. Inesperadamente, Li simplemente giró su cuerpo y le devolvió el golpe. Xiao Ben solo sintió que voló por un tiempo, golpeó la pared y luego cayó al suelo. El golpe le llevó mucho tiempo recuperarse. Hablando de Lee, todos los maestros de artes marciales contemporáneos de Bruce Lee tenían una sensación de miedo, especialmente la velocidad de Bruce Lee. Ellos * * * tuvieron el mismo sentimiento. Descubrieron que Bruce Lee era sorprendentemente rápido. Podían detectar las intenciones del oponente de antemano, incluso si atacaban al mismo tiempo que el oponente, Li Xian golpeaba al oponente. Doug Palmer, otro discípulo de Bruce Lee, dijo de su maestro: "En su apogeo, Bruce Lee dominó su campo como Michael Jordan y Muhammad Ali. No es que otros no pudieran hacerlo, sino que Él es realmente bueno". /p>

El primer paso del plan de Iron Man Bruce Lee

Aunque Bruce Lee tiene cualidades y talentos extraordinarios, todavía admira a jugadores con cualidades superiores similares. Una vez escribió: "El entrenamiento no sólo puede mejorar la condición física, sino también cultivar el espíritu y las emociones. Requiere un alto grado de combinación de inteligencia y talento para alcanzar la perfección". (Extraído de la obra póstuma de Bruce Lee "El Tao del Jeet Kune Do". ") Desde una perspectiva fisiológica En general, la fuerza poderosa proviene del engrosamiento de las fibras musculares y de la alta perfección del sistema nervioso. Linda, la esposa de Bruce Lee, dijo que Bruce Lee tenía la afición de coleccionar fotografías e información de culturistas, incluidos Larry Scott, David Draper y Arnold Schwarzenegger, este último era desconocido en ese momento. Durante el proceso de recopilación, Bruce Lee "recortó" el contenido de entrenamiento y los planes de estos jugadores famosos que le convenían y los pegó en un cuaderno especial. Irusando recordó: "Cada vez que Bruce regresaba a la escuela de artes marciales en Chinatown, traía un montón de revistas de culturismo compradas en el exterior y escogía entre ellas. Después, me dijo: 'Dan, estas tres personas dijeron que esto es desarrollo La mejor manera de obtener definición muscular, es simplemente increíble. "Entonces lo experimentaría por sí mismo. Este es Bruce Lee en 1969, pero ¿cómo se interesó en el culturismo y el entrenamiento de fuerza? Una teoría puede ser que él y Yan Jinghai". Después de reunirse en California, Yan Jinghai tiene muchos "antecedentes" y "relaciones" y ha seguido durante mucho tiempo a los famosos culturistas Steve Levis, Dick Lancey Ross, Jack Lalan y a los famosos levantadores de pesas y campeones olímpicos japoneses Tommy. Kataoka entrenó y acumuló una gran cantidad de métodos de entrenamiento. Poco después de que Bruce Lee y Linda se casaran, se mudaron de Seattle a Oakland y vivieron con la familia de Yan Jinghai, por lo que Bruce Lee tuvo la oportunidad de practicar con Yan Jinghai. >Pero George Tyne de Nueva York, autor de "Bruce Lee Biography", dijo que cuando Bruce Lee conoció a Yan Jinghai en Hong Kong hace unos años, tenía registros de entrenamiento de fuerza y ​​fotografías de los músculos de la parte superior del cuerpo desnudos. La hermana de Bruce Lee, Li Qiuyuan, una vez trajo a su novio Robert Chan a casa. Aunque Bruce Lee pronto regresaría a su lugar de nacimiento en los Estados Unidos, se lo dijo a Chan cuando regresó a Hong Kong y luego hizo arreglos para entrenar con él.

Independientemente de quién fue el primer culturista de Bruce Lee, todos los biógrafos de Bruce Lee coinciden en que Bruce Lee rara vez hacía ejercicios de fuerza antes de 1965, cuando practicaba principalmente kung fu tradicional chino como el Wing Chun. Jesse Glover recordó que cuando Bruce llegó a Seattle a los 18 años, su entrenamiento consistía en golpear "blancos simulados" hechos de madera de teca, algunos ejercicios de barras horizontales y paralelas, aeróbicos y ejercicios de flexibilidad. Pero en poco tiempo, Bruce estaba haciendo algunos ejercicios de fuerza, como tirar de poleas con peso y "girar la muñeca" en los antebrazos con una mancuerna de 30 kilogramos atada a una cuerda de barra corta. Glover también añadió que Bruce presta especial atención al entrenamiento de fuerza de las articulaciones porque cree que para producir fuerza, las articulaciones primero deben fortalecerse y transmitir una fuerza poderosa al golpear la pelota.

El punto de inflexión

Estos ejercicios de fuerza aparentemente simples pero efectivos, junto con el entrenamiento de artes marciales, hicieron famoso a Bruce Lee a principios de los años 60. Pero no fue hasta 1964 que pudo obtener una comprensión más profunda de la fuerza y ​​otras cualidades, porque había estado enseñando artes marciales en la "Escuela de Artes Marciales" de San Francisco, y en la segunda mitad de 1964, involuntariamente fue involucrado en una batalla que tuvo un fuerte impacto en su cuerpo y mente "La Gran Contienda". Justo cuando Bruce Lee estaba a punto de enseñar a los estudiantes, un grupo de personas abrió repentinamente la puerta de una patada y entraron varios maestros de artes marciales chinas. Eran "representantes" de la comunidad china local. Según Linda, ella estaba allí en ese momento y estaba embarazada de ocho meses de su hijo, Li Guohao. Estos "representantes" se acercaron a Bruce Lee y le dieron un último mensaje: "¡O deja de difundir las artes marciales entre los no orientales o compite con nosotros!"

"¡Le enseñaré a cualquiera que quiera aprender! " Bruce Lee respondió: "¡No me importa el color de su piel, mientras sean sinceros, enseñaré!" (En ese momento, los estudiantes de Bruce incluían personas de países distintos de las Naciones Unidas, incluidas personas de diferentes razas y creencias en el mundo.Pero en el barrio chino de San Francisco en 1964, la asociación local de artes marciales chinas que enseñaba los secretos de las artes marciales chinas a los occidentales fue considerada una traición. Las actitudes de ambas partes naturalmente desencadenaron una "contienda". Antes de la competición, estos maestros de artes marciales chinos dijeron que sería mejor que Li cerrara este "museo...

Según las personas que conocen a Bruce Lee y han entrenado con él, Bruce Lee es famoso por su popularidad". y nunca ha sido "desafiado" o "engañado". Lentamente se puso guantes para controlar sus emociones y, después de una feroz pelea, venció al "maestro de kung fu" que estaba luchando contra él. Aunque el kung fu de Bruce Lee conquistó al retador. Lin estaba muy agotado físicamente en esta competencia. Da recordó que Bruce estaba muy cansado en ese momento. Pensó que esta "batalla" no debería ser tan larga porque no era lo suficientemente "letal". Las verdaderas "artes marciales" no son solo movimientos de puños y patadas, sino que también deben poseer una condición física y una fuerza sobrehumanas. Consideró este incidente como un punto de partida y ha estado trabajando duro para recopilarlo y practicarlo desde entonces. El entrenamiento de fuerza de Bruce Lee. Un punto de inflexión en la comprensión.