¿Cuáles son los beneficios, efectos y efectos de la meditación del doble loto?

2. Aumenta el suministro de sangre desde el corazón a la parte superior del cuerpo, haciendo que la mente esté más clara y con mejor ánimo.

3. La meditación prolongada puede ayudar a despejar los meridianos y puntos de acupuntura bloqueados en la parte inferior del cuerpo.

4. Puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea de la parte superior del cuerpo y mejorar la capacidad de resistir el frío.

5. Corrija la postura de la espalda para reducir la presión sobre la columna.

6. Mejorar la inmunidad humana y fortalecer el sistema inmunológico.

Cosas a tener en cuenta

Cúbrase las rodillas y los pies cuando esté sentado tranquilamente durante todo el año. En zonas templadas, utilice mantas gruesas para cubrir las rodillas en primavera y verano, y utilice mantas finas para cubrirse las rodillas. cubre tus rodillas en verano y otoño. En zonas calurosas, también conviene cubrirse con una toalla fina en todas las estaciones.

No te levantes inmediatamente. Primero relaja las piernas y frota la parte delantera, trasera, interna y externa de las piernas, especialmente las rodillas, durante 1 a 3 minutos para dragar la sangre en la parte inferior del cuerpo. Camine durante 1-3 minutos después de levantarse.

Comer en una hora. Si tienes sed, puedes beber agua tibia en lugar de agua fría. Si está muy cansado después de sentarse tranquilamente, es mejor no salir y dormir directamente boca arriba, lo que puede reponer rápidamente la energía de su cuerpo.

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