¿Qué necesitas preparar para viajar al Tíbet? Iré a mediados de julio.
2. Antes de entrar en la meseta, debes tener una buena calidad psicológica, desarrollar una gran confianza en ti mismo y mantener un estado de ánimo optimista y de mente abierta. Esta es una panacea para debilitar el mal de altura.
3. Después de entrar en la meseta, intente reducir las actividades, como caminar lentamente y reducir la frecuencia de hablar, para mantener la fuerza física. Al llegar a la meseta por primera vez, todos tendrán distintos grados de mal de altura, como dolor de cabeza, opresión en el pecho, dificultad para respirar, náuseas, vómitos, insomnio, etc. En términos generales, los síntomas anteriores se reducirán o desaparecerán gradualmente después de 1 o 2 días. Sin embargo, los pacientes con enfermedades cardíacas graves, enfermedades pulmonares y presión arterial alta no deben viajar a la meseta.
4. Cuando se padece mal de altura, las personas suelen utilizar oxígeno para aliviar la opresión y el malestar en el pecho, pero el oxígeno sólo puede resolver los síntomas temporales. Los síntomas reaparecerán después de suspender el oxígeno, lo que retrasará la aclimatación a la altitud. Si los síntomas no son graves, se recomienda no inhalar oxígeno, lo que le ayudará a adaptarse más rápido al entorno. Si es necesario, puede utilizar algunos medicamentos según las indicaciones de su médico, como sedantes, aminofilina, etc. Tomar ginseng o remojarlo tiene un efecto satisfactorio para aliviar el mal de altura. El líquido oral de Rhodiola rosea producido en el Tíbet tiene un buen efecto sobre la hipoxia de meseta.
5. Cuando viaje a la meseta tibetana, debe usar ropa holgada y abrigada. Debido a que el sol es fuerte, es mejor usar gafas de sol, sombrero para el sol y protector solar para evitar que los rayos ultravioleta le quemen. piel. No comas demasiado cuando llegues por primera vez a la meseta. Puedes comer más frutas y verduras y beber más agua. Lo mejor es beber suficiente agua antes de la actividad de la mañana. Beba más agua mientras esté activo, pero beba menos cada vez. Lo mejor es no fumar ni beber. Después de ingresar al Tíbet, asegúrese de prevenir los resfriados y preste atención al ponerse o quitarse ropa.
6. El Tíbet es una zona de minorías étnicas, respete conscientemente las costumbres y hábitos de las minorías étnicas.
7. Hay cuatro bancos importantes en el Tíbet: el Banco de China, el Banco de Construcción de China, el Banco Agrícola de China, el Banco Industrial y Comercial de China y el Banco de Ahorro Postal. El teléfono móvil sólo puede utilizar tarjetas de telefonía móvil de itinerancia nacional. Se pide a los visitantes que hagan los arreglos adecuados.
8. Lo mejor es buscar un guía turístico o un guía turístico que domine el tibetano.
9. Si no bebes lo suficiente, no se puede comparar con el vino (si quieres beber, tienes que beber tres vasos [tres vasos y medio, un vaso lleno]).
10. No es adecuado volar al Tíbet. La diferencia de presión del aire era tan grande cuando bajamos del avión que fue difícil acostumbrarnos. Es mejor tomar un tren (también puede considerar la recién inaugurada ruta turística Brahmaputra Grand Canyon-Lhasa, a la que es fácil adaptarse en Nyingchi).