Los libros de medicina antiguos te dicen que mantengas la salud en primavera.
¿Cómo debemos mantenernos en forma según las características estacionales?
Sigue a los expertos en medicina tradicional china hasta el "Huangdi Neijing"
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La naturaleza multifacética de la primavera
A tus ojos,
¿Cómo es la primavera?
La primavera es una estación preciosa, pero también polifacética.
Potencial rápido
Hay más viento en primavera. "Su Wenfeng Lun" enfatiza que el "viento" es el principal factor causante de todas las enfermedades. Según la medicina tradicional china, el "mal del viento" no solo puede causar una variedad de enfermedades y cambiar rápidamente, sino que también puede mezclarse con el mal del frío, el mal del calor y el mal de la humedad, lo que hace que estos factores patógenos causen enfermedades.
El aire primaveral es frío.
En primavera, la temperatura fluctúa mucho. A veces la temperatura sube, pero luego llega la ola de frío y tiene que bajar. Si nuestra capacidad de adaptación no puede seguir el ritmo de tales cambios, surgirán muchas enfermedades.
Características estacionales de la primavera
El "Huangdi Neijing" es el clásico médico más antiguo de China con una historia de más de 2.000 años. Está formado por Su Wen y Ling Shu. En la teoría de los cuatro Qi de Su Wen para regular la mente, los antiguos ya propusieron cómo mantener la salud de acuerdo con las características estacionales.
Este artículo trata sobre cómo mantenerse saludable en la primavera. "La primavera es en marzo, lo que significa que está completa, nacen el cielo y la tierra y todas las cosas son prósperas". Estas cuatro frases hablan de las características fenológicas de la primavera. "Marzo de primavera" se refiere al primer mes, febrero y marzo del calendario lunar, y cubre los seis términos solares.
"Esto se llama 'Chen', donde 'Fa' se refiere a la germinación y el crecimiento del cabello, y 'Chen' se refiere al brillo y la belleza que se muestran uno por uno después de un invierno escondido en el Cielo y la tierra". nacen y todas las cosas son prósperas ". Dice que la característica principal de la primavera es la" vida ", que es un escenario de vitalidad y renacimiento de todas las cosas.
La primavera no es una buena vida.
No sólo dañará el hígado, sino que también provocará resfriado.
“El aire primaveral debería ser un régimen. Al contrario, duele el hígado, hace frío en verano y hay pocos mayores. "Estas pocas frases les dicen a todos las consecuencias de violar las reglas de preservación de la salud. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" divide las reglas de preservación de la salud en las cuatro estaciones en: primavera, verano largo, cosecha de otoño y almacenamiento en invierno.
Por lo tanto, la preservación de la salud en primavera debe ser especial. Preste atención al "mantenimiento de la salud", es decir, el crecimiento del Yang Qi. Si seguimos esta regla, nuestro cuerpo estará sano, de lo contrario dañará el hígado; Si el hígado no está bien nutrido, también provocará una insuficiencia de Yang Qi en el verano siguiente. Puede provocar diarrea, sensibilidad al frío, dismenorrea, dolor en las articulaciones y otros cambios relacionados con el frío, lo que afectará el verano "largo".
Acuéstate por la noche y levántate temprano p> En comparación con el invierno, la primavera amanece más temprano, por lo que debemos levantarnos temprano para adaptarnos a este ritmo cambiante. Además, en comparación con el invierno, la primavera oscurece más tarde, por lo que tenemos; acostarse más tarde, lo que también nos insta a organizar su trabajo y descanso de acuerdo con los patrones cambiantes de las estaciones; de lo contrario, será inconsistente con el ritmo y afectará el crecimiento del Yang Qi. La medicina tradicional china cree que el exceso de Qi en el hígado afectará el crecimiento. Destruye la vida del hígado en primavera. El bazo transporta y transforma las extremidades. Si el bazo y el estómago no se transportan bien, es fácil producir humedad, que es la llamada "humedad", por lo que es fácil de sentir. somnoliento.
Los expertos recomiendan una receta para secar la humedad y refrescarte. El sobre mágico te ayuda a despedirte del sueño primaveral.
Da un paso amplio en la cancha y toma una forma lenta.
La primavera está aquí y el paisaje es hermoso. Puedes dar un largo paseo por el jardín, respirar aire fresco y ejercitar las extremidades. Al caminar, debes separar el cabello y usar ropa holgada. para que puedas relajar tu cuerpo y mente.
La primavera es más adecuada para ejercicios relajantes /p>
La primavera es más adecuada para caminar, patear volantes, jugar Tai Chi, practicar Baduanjin y otros ejercicios relajados. Mientras te sientas un poco sudoroso y abras las extremidades, podrás lograr el propósito de mantenerte en forma, dañará tu cuerpo y tu energía, y será contraproducente. No mates, no tomes.
Recompensas y no castigos
Estas tres frases abogan por "vivir", "pagar" y "pagar". primavera; "dar" es dar, no recibir; "recompensar" es recompensar y evitar el castigo, si nos damos cuenta de "vivir", "pagar" y "devolver", nuestro estado de ánimo será muy feliz.
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