¿Cómo tratar el problema de la fiebre en la mediana edad? ¿A qué debo prestar atención?
El síndrome de Yangming Fu en el "Tratado sobre enfermedades febriles" se denomina sofocos solares, que se caracterizan por un aumento de la fiebre por la tarde. Los sofocos causados por lesiones internas son causados principalmente por una deficiencia de yin, por lo que se denominan sofocos por deficiencia de yin. Las personas que mantienen altas temperaturas durante mucho tiempo pierden energía, pierden peso y su calor se evapora como la médula ósea, lo que se llama sofocos.
Normalmente, el físico de las personas se divide en varias categorías. Algunas personas tienen una constitución pacífica, mientras que otras sufren de deficiencia de qi, deficiencia de yin, deficiencia de yang, estasis sanguínea, humedad y calor, etc. Personas con diferentes físicos adoptan diferentes métodos y principios a la hora de regular su salud. ¿Cómo regular la constitución del calor húmedo?
Las personas con constitución de calor húmedo suelen tener la tez amarilla y oscura, son grasosas y propensas al acné, están enrojecidas y con picazón, tienen boca seca, mal aliento y olor corporal severo. En términos de personalidad, las personas con una constitución de calor húmedo también son propensas a tener mal genio, a menudo irritables, nerviosas, deprimidas y ansiosas. Las personas con constitución de calor húmedo deberían prestar más atención a calmar el hígado, estimular la vesícula biliar, eliminar el calor y eliminar la humedad. En la vida diaria, trate de evitar quedarse despierto hasta tarde y asegúrese de dormir lo suficiente. Participe en más ejercicios físicos, como yoga, qigong, Tai Chi y otros ejercicios que pueden ayudar a estirar los músculos y huesos y ayudar a regular la constitución húmeda y caliente de su cuerpo. Las personas con constituciones cálidas y húmedas deben evitar permanecer en ambientes cálidos y húmedos y usar ropa holgada.
Principios de mantenimiento de la salud para la constitución húmedo-calor. Eliminar el calor y promover la diuresis significa eliminar el calor del estómago y los intestinos y eliminar la humedad en el meridiano del bazo.
Ajuste de la dieta
Llevar una dieta ligera. Es recomendable ingerir alimentos que eliminen el calor y eliminen la humedad. No es recomendable ser alimentos dulces. obeso.
Puedes elegir alimentos ricos en minerales, como cebada, semillas de loto, poria, judías rojas, habas, judías mungas, etc. Para la carne, puedes optar por alimentos ricos en proteínas, como pato, carpa, conejo, carpa cruciana, caracol, locha, etc. Las verduras pueden ser alimentos ricos en ácidos orgánicos y oligoelementos, como melón de invierno, esponja vegetal, calabaza, calabaza amarga, pepino, col china, apio, bolsa de pastor, repollo, lechuga, raíz de loto, espinacas, rábanos, frijoles, brotes de frijol mungo. , amaranto, mostaza índigo, brotes de bambú, algas, algas marinas, judías verdes, etc. Las frutas pueden ser melón, níspero, naranja, pera, castaña de agua, andrographis, pato, melón de invierno, algas marinas, frijol mungo, esponja vegetal, mijo, leche de soja, frijol negro y sésamo. Comer frijoles, semillas de sésamo y maíz como alimento básico puede aliviar el calor, humedecer los pulmones, fortalecer el bazo y nutrir los riñones.
En un día nublado durante el solsticio de verano, el estómago está vacío y la comida debe estar tibia y suave. Las gachas de avena y la sopa son fáciles de digerir y pueden reponer los líquidos corporales perdidos durante las altas temperaturas del verano. Pato, huesos de cerdo, riñones de oveja, melón de invierno, algas marinas, Polygonatum odorifera, Adenophora japonicus, frijol mungo, raíz de loto, esponja vegetal y baya de goji se pueden utilizar para hacer sopa, que tiene el efecto de nutrir el yin. Al mismo tiempo, la humedad y el calor son fáciles de provocar calor interno, por lo que conviene comer alimentos más amargos y acordes con el régimen de salud de este término solar para calmar el fuego excesivo del corazón y mejorar problemas como el insomnio y la ensoñación, las llagas en el boca y lengua, como melón amargo, andrographis paniculata, núcleos de semillas de loto, hierbas amargas, etc. Mijo, arroz, cebada, leche de soja, soja negra
Para las frutas de zonas áridas, los nísperos, los plátanos, las carambolas, las sandías, etc. son aptos para el consumo, pero no deben consumirse como alimento básico. alimento. En zonas lluviosas y húmedas, para facilitar la digestión y prevenir trastornos hídricos, comer menos y masticar lentamente.
Coma menos: maní frito, semillas de melón, estofado, barbacoa, galletas, pescado hervido, grasas (panceta de cerdo, intestinos grasos), galletas de mantequilla. "Después del solsticio de verano y antes del equinoccio de otoño, no es aconsejable comer carnes grasas, bollería y galletas de mantequilla. Son extremadamente perjudiciales para el vino, la pulpa y las frutas, y empeoran la enfermedad en los meses de verano". tiempo, el bazo y el estómago no están calientes y la digestión no es buena. Trate de comer la menor cantidad posible de grasas y alimentos duros, o evite beber bebidas frías y frutas inmediatamente después de las comidas, ya que esto puede provocar fácilmente vómitos y diarrea. Es mejor comer cosas menos picantes y secas que puedan provocar calor interno para evitar añadir combustible al calor interno.
Tabúes: corazón de cerdo, puerros, verduras crudas, tortas hervidas, venado, berenjena, col china, carpa y sandía.
"Sinopsis de la Cámara Dorada": "En el tercer mes de verano, no comas corazones de cerdo. No comas puerros. Los puerros debilitan a las personas y dañan los ojos. No comas lechugas (verduras crudas). ) ". "Imagen del pedido mensual": "No coma grasas espesas, no coma pasteles hervidos. Coma cosas calientes". "Qian Jin Fang" dijo: "No coma venado ni carne de caballo, lastimarán a las personas. ." "Recetas secretas del mundo" decía: "No las comas en mayo. Comer demasiadas berenjenas dañará la energía de la gente". "Nianpu" dice: "No comas bolsa de pastor (col china), hará que la gente se sienta mejor". picazón en la piel ". "Qian Jin Fang" dice: "No comas carpa en mayo", hará viento. No comas sus cerebros". "Los melones ahogados matarán a la gente. Si comes demasiado, lo harás". Te pican los genitales y nunca te enfermarás ". Está bien. Stalker mata gente, esta cosa no se puede comer con panqueques.
”
Ejercicios para personas con constituciones cálidas y húmedas
Adecuado para ejercicios de alta intensidad y gran volumen, como carreras de media y larga distancia, natación, montañismo, diversos deportes de pelota, artes marciales, etc. De esta forma, el remo se puede lograr a través de La sudoración logra el propósito de disipar el calor y eliminar la humedad. Debido a que la temperatura es alta en verano y la humedad es alta, lo mejor es hacer ejercicio cuando hace fresco. En invierno es cómodo hacer ejercicio y sudar un poco. Debes mantenerte abrigado antes y después del ejercicio y practicar la respiración profunda para descansar el cerebro.
Al hacer ejercicio, presta atención a estirar las articulaciones. de huesos y músculos para aumentar la flexibilidad del cuerpo. Si los músculos y las articulaciones están rígidos y estancados, no favorecerá la excreción del hígado y la vesícula biliar, lo que agravará la irritabilidad, la tensión y el dolor. p>
Precauciones de mantenimiento en diferentes estaciones
Estire las articulaciones y los huesos en primavera y haga más ejercicios de estiramiento lateral en verano, puede beber más té de hierbas si el ambiente es cálido y húmedo. puedes usar aire acondicionado, comer más frutas dulces y acuosas, beber más gachas de arroz y beber una taza pequeña de agua ligeramente salada todas las mañanas. En la primera temporada de heladas, no es así. Es aconsejable utilizar suplementos en invierno para protegerse del calor y la humedad.