¿Cuándo ocurre la picadura?
"El trueno en primavera hace que todo crezca". Otro día soleado en septiembre, y la temperatura aumenta, las lluvias aumentaron A excepción del escenario invernal todavía cubierto de nieve en el noreste y noroeste, la temperatura promedio en la mayor parte del país ha superado los 0 ℃. El norte de China es de 3 a 6 ℃, en el sur del río Yangtze está por encima de 8 ℃ y en el suroeste y sur de China la temperatura en el sur de China ha alcanzado los 10 a 15 ℃, lo que ya es una primavera armoniosa. Los trabajadores de China han otorgado gran importancia al término solar Jingzhe desde la antigüedad y lo consideran el comienzo del arado de primavera.
Las flores florecen
Cómo mantener la salud durante. este término solar?
1. Se deben evitar los alimentos
El clima obviamente se está volviendo más cálido, así que coma más verduras frescas y alimentos ricos en proteínas, como brotes de bambú y espinacas. , apio, pollo, huevos, leche, etc., pueden fortalecer el cuerpo y resistir la invasión de gérmenes. Durante la temporada de hibernación, el clima es relativamente seco, lo que provoca que la gente tenga sed y tos debido a factores externos. humedecer los pulmones y aliviar la tos, nutrir el yin y aliviar el calor. Existe la costumbre popular de comer peras. Hay muchas formas de comer peras, incluida comerlas crudas, al vapor, en jugo, horneadas o hervidas en agua, lo cual es especialmente efectivo. tos Es muy eficaz y fácil de preparar. Se puede comer como postre. Además, los pacientes con tos también pueden comer semillas de loto, nísperos, fruta de monje y otros alimentos para aliviar el dolor. como pimientos y cebolletas también debes comer alimentos menos irritantes como el ajo
2 Ropa saludable
Durante el período de miedo, algunos jóvenes, especialmente las niñas, suelen usar ropa colorida. A principios de la primavera, en realidad es muy perjudicial para su salud, si la temperatura es demasiado baja, especialmente en los días de lluvia, las extremidades expuestas sufrirán entumecimiento, inmovilidad, dolor y otras molestias debido a la invasión del aire frío. Las articulaciones de las rodillas tienen poca grasa subcutánea y falta de grasa. Es más sensible a la intrusión de aire frío, y es más probable que se produzcan síntomas como entumecimiento y dolor locales después de resfriarse, lo que provocará artritis con el tiempo. En este momento, debe prestar atención a mantenerse abrigado, confiando principalmente en "cubrirse".
3 La vida diaria
Después del shock, la temperatura aumenta gradualmente y el clima se vuelve más cálido. Más cálido En este momento, la gente suele sentir sueño, lo que comúnmente se conoce como "sueño primaveral". Por lo tanto, la única manera de garantizar un buen sueño, amigos, es que tendremos suficiente energía para trabajar y vivir.
Para ayudar a que todos tengan un dulce sueño, aquí hay algunos consejos especiales:
(1) Manténgase alejado de los teléfonos móviles media hora antes de acostarse para eliminar pensamientos que le distraigan, mantenga la calma. lo cual es útil para conciliar el sueño
(2) Un poco de ejercicio es útil para estirar y relajar el cuerpo
(3) Lávese la cara y los pies antes de acostarse (o; Remojar los pies con la medicina tradicional china, masajear la cara y frotar los pies puede promover la circulación sanguínea, calentar y nutrir los órganos internos, calmar la mente, eliminar la fatiga del día y ayudar a conciliar el sueño. En cuanto a la constitución:
1. Constitución por deficiencia de Yin
Las manifestaciones físicas de este tipo de personas incluyen pérdida de peso, fiebre en manos y pies, sequedad de boca y garganta, sed de frío. bebidas, irritabilidad frecuente, heces secas, orina amarilla, piel seca, visión borrosa y mareos y falta de sueño.
Condicionamiento mental: las personas con una constitución deficiente de yin están irritables y a menudo molestas e irritables. Esta es la razón por la cual la deficiencia de yin y la exuberancia del fuego perturban el espíritu. Debemos seguir el método de preservación de la salud de "la tranquilidad conduce al vacío y Dios está dentro". Fortalezca la autodisciplina y desarrolle el hábito de estar tranquilo y sereno. Participa menos en actividades de entretenimiento para ganar o perder y controla tu vida sexual.
Cuidado dietético: En principio, se debe proteger el yin y ocultar el yang, comer más alimentos que nutran el yin y nutran los riñones, como semillas de sésamo, arroz glutinoso, frijoles mungo, tortugas de caparazón blando, pepinos de mar. , oreja de mar, carne de pato, azucenas, huevos, miel, nido de pájaro, hongo Tremella, tofu, frijoles negros, caña de azúcar, peras, manitas de cerdo, gansos, etc. Las personas que tienen estas condiciones pueden comer pepinos de mar, carne de tortuga, carne de cangrejo, hongo blanco, pato macho, etc. , Coma menos alimentos secos y picantes.
2. Constitución deficiente de Yang
Este tipo de persona es clara y gorda, o tiene tez pálida, manos y pies calientes, orina prolongada, heces blandas, tiene miedo al frío, y prefiere el calor.
Condicionamiento mental: Las personas con insuficiente energía yang suelen mostrar mal humor, miedo o tristeza. Estas personas deberían saber regular sus emociones, escuchar más música y hacer más amigos.
Cuidado dietético: Consumir más alimentos afrodisíacos, como carne de cordero, carne de perro, pollo, venado, castañas, gambas, aceitunas, rábanos, etc. , y también consume medicinas tradicionales chinas como Cistanche deserticola, Morinda officinalis, Eucommia ulmoides, psoraleno, carne de nuez, cuscuta, Cordyceps sinensis, etc.