¿Qué hábitos pueden llevar a un rostro sonrosado?
1. Cultiva el hábito de una tez sonrosada
1. Beber agua es lo más hermoso.
Los estudios han descubierto que la gente moderna generalmente tiene el problema de Consumo excesivo de cafeína, especialmente de cuello blanco. Beba café, té, refrescos de cola y bebidas deportivas durante el día, todas las cuales contienen cafeína en mayor o menor medida. Beba menos agua. El consumo excesivo de cafeína puede provocar ansiedad, taquicardia e insomnio y afecta indirectamente la belleza de la mujer.
Consejos: El consumo excesivo de cafeína hará que las personas sean más propensas al insomnio, a dormir mal y a tener un cutis deficiente. Se recomienda que la hidratación diaria se pueda completar bebiendo agua hervida, comiendo frutas y bebiendo gachas para reducir la ingesta de cafeína.
2. Beber vino de arroz para mejorar el color de la piel.
El mal color de la piel a veces es causado por un color de labios apagado. La medicina tradicional china ha descubierto que muchas mujeres de alrededor de 30 años tienen deficiencia del bazo. El síntoma más evidente son los labios blancos y sin color. No puedo ver mi maquillaje entre semana, pero después de quitarme el maquillaje, descubro que mis labios son solo una mesa de dibujo para lápiz labial y pintura al óleo. Si quieres tener un rostro bonito, debes comenzar con un color de labios rosado. Para tener unos labios naturalmente rosados, debes prestar atención a fortalecer el bazo.
Consejos: Además de comer más alimentos que fortalezcan el bazo, como el ñame, los expertos recomiendan beber un poco de vino de arroz con las comidas en climas fríos. Esta es también la receta más tradicional para fortalecer el bazo y es útil para mejorar. color de piel. Además, se pueden añadir jengibre rallado y flores de ciruelo al vino caliente para enriquecer el sabor. Pero lo que hay que recordar es que basta con beber una taza al día, no sufrir una sobredosis.
3. Bebe una taza de té de espino todos los días.
Cuando se trata de té de la tarde, mucha gente piensa en refrescos al estilo occidental: un tiramisú hecho de queso tierno o una taza de capuchino con una rica espuma de leche. Aunque estos alimentos tienen un sabor atractivo, son ricos en calorías y tienen un único contenido nutricional. El exceso de grasa puede provocar un tono de piel desigual. Los expertos recomiendan que las mujeres amantes de la belleza y la salud beban una taza de té de espino todos los días, porque el espino tiene efectos evidentes de reducción del colesterol sérico, reducción de la presión arterial, diuresis y sedación. Puede fortalecer el corazón, aumentar el flujo sanguíneo coronario, dilatar los vasos sanguíneos y hacer que la tez se sonroje. Se puede decir que el espino es un alimento "bonito" que toda mujer debería comer.
Consejos: Además del espino blanco, también se pueden utilizar como snack diario alimentos clásicos para mujeres como los dátiles rojos y los higos. Porque todos son útiles para que las mujeres luzcan bien.
4. Coma más verduras de belleza
Las últimas investigaciones realizadas en Estados Unidos han descubierto que verduras como el brócoli y el repollo no sólo son buenas fuentes de fibra cruda, sino que también pueden eliminarla. exceso de humedad en el cuerpo durante la digestión para prevenir el edema.
Consejo: Si no quieres despertarte con los párpados hinchados a la mañana siguiente, puedes comer estas verduras en la cena. La coliflor, la lechuga y el melón de invierno también tienen el mismo efecto. Los amigos que tienden a tener una tez apagada pueden comer más de estos vegetales.
5. Desintoxicarnos cada día
Después de digerir los alimentos que ingerimos cada día, necesitamos excretar algunos residuos y toxinas. Que estas toxinas se eliminen a tiempo es muy importante para el color de nuestra piel. Una vez que los alimentos ingresan al cuerpo humano, primero son digeridos por el estómago y luego absorbidos por el intestino delgado. Si se produce estreñimiento, las toxinas que se quedan en el intestino delgado fluirán por todo el cuerpo a través de la sangre, provocando que la piel se vuelva amarilla y áspera, afectando nuestro buen cutis. Un vaso de agua tibia cada mañana puede ayudar a despertar los intestinos dormidos y comenzar el día con tranquilidad.
Consejo: La ingesta insuficiente de fibra dietética es una de las principales causas de estreñimiento. Si no puede asegurarse de comer siete tipos de frutas y verduras todos los días, complementarlas con jugos de frutas y verduras también es una buena manera.
6. Sonido de siesta
Dormir la siesta es un lujo para los trabajadores de oficina. Pero un creciente conjunto de investigaciones está descubriendo los beneficios a corto y largo plazo de tomar una siesta al mediodía todos los días. La tienda de masajes de pies cerca de la empresa puede relajar nuestro cuerpo y mente cansados. Incluso tomar una siesta en tu escritorio te ayudará a mantenerte con energía por la tarde.
Consejo: Tomar una siesta al mediodía puede darle al cerebro y al cuerpo un doble descanso, haciendo que luzcamos mejor y tengamos más energía durante todo el día. Lo que hay que recordar es que si estás descansando en tu escritorio, lo mejor es apagar la computadora para evitar la radiación.
7. Belleza antes de acostarse
Todos conocemos los múltiples beneficios del vino tinto: rico en diversos minerales, polifenoles antioxidantes, previene la arteriosclerosis y las enfermedades cardíacas, mejora las manos y los pies fríos. , etc. Deficiencia de frío, vitamina C nutre la piel, mejora la vista, etc.
Si no puede acostumbrarse al sabor amargo del vino o le preocupa el posible daño a su salud causado por el consumo excesivo de alcohol, también puede aplicar directamente los beneficios del vino para la salud en su rostro.
Método específico: Espolvorear vino tinto uniformemente sobre el paño de la mascarilla desechable, y luego aplicarlo en el rostro durante 5 minutos (excepto en pieles sensibles). Haz esta tarea de belleza todas las noches antes de acostarte y descubrirás que tu rostro está realmente sonrosado.
Consejos: Además de la mascarilla de vino, también puedes hacer mascarilla de leche, miel y mascarilla de plátano y limón alternativamente. Además, dar palmaditas suaves en el rostro después de la limpieza todos los días también es una lección de belleza sin costo. El llamado "no hay mujeres feas, sólo vagas" se ha vuelto a confirmar. Las mujeres con buenos hábitos son guapas.
8. Baila para lucir bien
No es fácil persistir en un ejercicio aburrido. Es mejor agregar algunos ingredientes interesantes a los deportes: el baile. Bailar nos hace hervir la sangre, sudamos de alegría y sentimos las calorías quemarse en nuestro cuerpo.
Consejos: Un buen cutis proviene de una buena circulación y el ejercicio es, naturalmente, el único camino a seguir. Casi todos los expertos en salud enfatizan los beneficios del ejercicio para la salud. La danza es un deporte de interior más alegre, fácil y adecuado para las mujeres.
9. Date un baño y pon buena cara.
Un baño caliente permite que el calor envuelva rápidamente todo el cuerpo y favorezca la circulación sanguínea por todo el cuerpo. Si tiene una cita al día siguiente, tome una ducha caliente antes de acostarse la noche anterior y se verá muy bien al día siguiente.
Consejo: Disfrutar de un spa es el ejercicio pasivo más eficaz para que los perezosos construyan buena cara. Si los aceites esenciales vegetales y las sales de baño se involucran nuevamente en esta acción relajante será una experiencia placentera y efectiva.
2. ¿Qué debo hacer si mi cara está oscura y amarilla?
Cuando el Qi y la sangre son abundantes, la tez será rubicunda y radiante; cuando el Qi es deficiente, la tez no será brillante; cuando el Qi y la sangre serán insuficientes, la tez será rubicunda si el bazo; y el estómago no son buenos, los nutrientes no se pueden digerir, absorber y transportar bien. Cuando el cuerpo no se nutre con suficientes nutrientes, la tez se vuelve apagada; Por lo tanto, es aconsejable comer más alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago, nutran el qi y la sangre y nutran tanto el qi como la sangre.
1. El principio nutricional de reponer el qi y la sangre debe cuidarse lentamente mediante el consumo de alimentos y medicamentos que repongan la sangre y el qi, y no debe hacerse demasiado apresuradamente.
Los alimentos que reponen el qi y la sangre pueden reponer el qi y la sangre. Los alimentos de uso común incluyen carne de cerdo, panceta de cerdo, ternera, pollo, etc. Las medicinas chinas que suelen ser compatibles incluyen Codonopsis pilosula, Astragalus membranaceus, Angelica sinensis y Rehmannia glutinosa. La medicación debe tomarse bajo la guía de la medicina tradicional china.
Es recomendable ingerir más alimentos que puedan nutrir la sangre y el qi.
Es aconsejable comer más alimentos calientes, de naturaleza plana y de sabor dulce.
Es recomendable ingerir alimentos más nutritivos y fáciles de digerir.
Consumir alimentos más nutritivos, como proteínas de alta calidad, oligoelementos esenciales (hierro, cobre, etc.), ácido fólico y vitamina B12, que son ricos en "materias primas hematopoyéticas".
El contenido de hierro de las verduras es bajo y se absorbe mal, pero las verduras verdes frescas son ricas en ácido fólico. El ácido fólico participa en la producción de hemoglobina. La deficiencia de ácido fólico puede provocar anemia macrocítica y anemia mixta, por lo que se recomienda comer más verduras.
2. Elige alimentos adecuados, alimentos básicos y legumbres:
Elige alimentos ricos en minerales, como arroz japónica, arroz glutinoso, mijo, arroz amarillo, cebada, avena, etc. Puede reponer el qi; los alimentos ricos en hierro y mucopolisacáridos, como el arroz morado, el arroz negro, etc., tienen un buen efecto enriquecedor de la sangre.
Opciones de carne, huevos y leche:
Alimentos ricos en tiamina, riboflavina y niacina, como carne de pollo, ganso, ternera, conejo y perro, codorniz, faisán, cerdo. panza, arenque, carpa plateada, pez espada, palometa, pulpo, carne de burro, etc., ayudan a reponer el qi de la carne de cerdo, cordero, ternera, hígado de cerdo, hígado de oveja, hígado de ternera, sangre de cerdo, sangre de pato, tortuga de caparazón blando, palometa, pez mandarín, corvina amarilla, pulpo, anguila, calamar, pepino de mar, carne de almeja, cola de pelo y otros alimentos ricos en proteínas y alcaloides, que son buenos para reponer la sangre.
Selección de verduras:
Puedes elegir alimentos ricos en vitamina B como ñame, patatas, calabazas, brotes de bambú de invierno, zanahorias, setas y lentejas. Alimentos ricos en mucopolisacáridos, ácido fólico y alcaloides como hongo negro, hongo negro, azucena, espinacas, zanahoria, raíz de loto, nostoc, etc.
Selección de frutas:
Los alimentos ricos en oligoelementos como castañas, semillas de loto, avellanas, dátiles y cocos tienen efectos especiales para reponer el Qi, moras, lichis, piñones y longans; , y los dátiles, los cacahuetes, las cerezas, las pasas y otros alimentos ricos en ácido fólico, niacina y flavonoides son buenos para reponer la sangre.
3. Tabúes dietéticos
Evite el tabaco picante, el alcohol, los alimentos suaves y blandos, y al mismo tiempo evite los alimentos crudos y fríos, coma menos alimentos asados y ahumados;
Conclusión: En el cuidado de la piel en otoño, no solo debes prestar atención a la hidratación, sino también a si el color de tu piel es saludable. Coma más frutas y verduras y coma más alimentos nutritivos y que mejoren la sangre, su piel estará mejor ~