Métodos de la medicina tradicional china para preservar la salud en diferentes estacionesLa llegada de la primavera es el momento en que todo revive. La primavera para preservar la salud es también el comienzo de la preservación de la salud en las cuatro estaciones, por lo que es la forma de hacerlo. Mantener la salud en primavera es muy importante. La medicina tradicional china cree que debido a la influencia del Qi de las cuatro estaciones, el Qi, la sangre, el Yin y el Yang del cuerpo humano sufrirán los cambios correspondientes. En primavera, comienza el Yang Qi, el Qi y la sangre aparecen gradualmente en la superficie del cuerpo, los poros comienzan a abrirse y el Qi en sangre disminuye ligeramente, por lo que te sientes "somnoliento". En verano, el sol desborda, el Qi y la sangre se expresan, los poros se abren, se suda profusamente y muchas veces provoca sueño. En otoño, el Yang Qi comienza a disminuir, el Yin Qi comienza a crecer y el Qi y la sangre ingresan gradualmente al cuerpo, pero no está lleno, por lo que todavía hay una sensación de "satisfacción". Este es el principio de "dormir en primavera, fatigarse en otoño y tomar una siesta en verano". En respuesta a esta situación, la medicina tradicional china ha formulado los métodos de atención de la salud correspondientes, es decir, "nutrir el yang en primavera y verano y nutrir el yin en otoño e invierno". El cuidado de la salud en primavera debe cumplir con las características del crecimiento del cabello Yang Qi en primavera y prestar atención a proteger el Yang. El primero es la salud mental. Debemos intentar evitar la ira y la depresión, mantener la mente abierta, ser optimistas y mantener una buena actitud. La primavera es la época en la que el hígado está fuerte y nutrirlo puede evitar la deficiencia de yin en verano. Según la recomendación del médico, puede elegir algunos materiales medicinales y alimentos que ablanden el hígado, lo nutran, lo calmen y regulen el qi, como la baya de goji, la cúrcuma, la salvia, etc. , y en la comida podemos elegir dátiles, tempeh, cebollas, cilantro, maní, etc. Úselo con Xinwen Hair Powder para una selección de fórmula flexible. Sin embargo, quienes son alérgicos al polen, la urticaria y las enfermedades de la piel deben evitar el cordero, el cangrejo y otros alimentos alérgicos. Luego está la dieta y la salud. La primavera pertenece a la madera y corresponde al hígado. "El ácido se usa para nutrir el hígado y el picante se usa para calmar el qi del hígado". En primavera, cuando el sol es joven, conviene comer alimentos dulces, picantes, ligeros y deliciosos (como brotes de soja, brotes de frijol mungo, naranjas, cebollas, ajo, cilantro, miel, etc.), y evitar las grasas, el frío, y alimentos pegajosos. Manténgase al día con el espíritu naciente del sol primaveral. También conviene comer más verduras frescas, como brotes de bambú, espinacas, etc., para compensar la falta de verduras frescas y vitaminas en invierno. 2. Precauciones para el cuidado de la salud de la medicina tradicional china en verano. Usar calor para eliminar el calor es un mejor método de cuidado de la salud. ●Toalla caliente para limpiar el cuerpo. En verano, la cara y el tronco de las personas inevitablemente sudan. La sudoración oportuna puede promover la ventilación de la piel, pero es necesario usar una toalla caliente para adaptarse al ritmo de enfriamiento del cuerpo. ●Tomar baños fríos y calientes en verano hará que la piel se encoja y te hará sentir más caliente después del lavado. Aunque bañarse en agua caliente hará que sudes más, puede expandir los capilares y ayudar al cuerpo a descargar el calor. Sudar en verano es una forma de cumplir con las leyes de la naturaleza y el ritmo del cuerpo humano. ●Lavar los pies con agua caliente se llama el segundo corazón. Los pies humanos tienen áreas representativas de todo el cuerpo y puntos de reflexión de los órganos internos. Lávate los pies con agua caliente, aunque puede que en ese momento sientas un poco de calor, te aportará frescor y comodidad después. ●Beber té caliente y bebidas frías sólo puede aliviar temporalmente el calor, pero no puede aliviar la fiebre ni saciar la sed a largo plazo. Beber té caliente generalmente puede estimular la relajación de los capilares, pero la temperatura corporal disminuirá significativamente. Esta es una forma sencilla y fácil de refrescarse. Generalmente es recomendable acostarse tarde y levantarse temprano, y hacer una pausa para el almuerzo para compensar la falta de sueño nocturna. Los ancianos y los enfermos deben acostarse temprano y levantarse temprano, y tratar de mantener 7 horas de sueño todos los días. Durante el solsticio de verano, la mayoría de las personas experimentan síntomas de letargo, fatiga, dolores de cabeza y mareos, que pueden afectar gravemente su vida diaria y su trabajo. Las razones son: primero, debido a las altas temperaturas de esta estación, el cuerpo humano solo puede disipar el calor a través del sudor, lo que hace que el cuerpo humano pierda mucha agua. En este momento, si no se repone el agua a tiempo, el volumen de sangre del cuerpo disminuirá y el suministro de sangre al cerebro será insuficiente, lo que provocará dolores de cabeza y mareos. Otra causa de dolores de cabeza y mareos es que cuando una persona suda, los vasos sanguíneos de la superficie del cuerpo se expandirán y fluirá más sangre hacia la superficie del cuerpo. Esta redistribución de la sangre puede hacer que las personas con presión arterial baja tengan una presión arterial aún más baja, lo que puede provocar dolores de cabeza y mareos. La temporada del solsticio de verano es calurosa y la función digestiva de las personas es relativamente débil. Por tanto, la dieta debe ser ligera pero no grasa, dulce y espesa, comer más cereales para evitar que el cuerpo se resfríe y no comer en exceso alimentos calientes para evitar calentarse, comer frutas con moderación para las personas resfriadas y no comer en exceso para evitar el calor; evite dañar el bazo y el estómago; el sabor es fuerte. Los productos grasos se deben comer menos y no en exceso, para no provocar calor y estimular los forúnculos. El verano es también la estación de la sudoración. Si sudas más, perderás más sal. Si el músculo cardíaco carece de sal, los latidos del corazón serán anormales. La medicina tradicional china cree que en este momento es aconsejable comer más alimentos ácidos para fortalecer la superficie del cuerpo y más alimentos salados para reponer el corazón. No es aconsejable comer demasiados alimentos fríos, pero sí es aceptable comer menos. Demasiada codicia definitivamente dañará el bazo y el estómago y hará que la gente vomite. La sandía, la sopa de frijol mungo y la sopa de frijol negro son buenas para calmar la sed y aliviar el calor, pero no se deben comer heladas. La recuperación del ejercicio es también uno de los factores indispensables en el cuidado de la salud. Los deportes de verano se practican mejor temprano en la mañana o en la noche, cuando el clima es más fresco. El lugar debe elegirse en un lugar con aire fresco, como ríos, lagos, parques, patios, etc. No se deben realizar actividades demasiado extenuantes. El ejercicio excesivo provocará sudoración e hiperhidrosis, lo que no sólo dañará el Yin Qi, sino también el Yang Qi.

Durante el ejercicio, si suda excesivamente, puede beber agua hervida ligeramente salada o sopa de salmuera de frijol mungo. No beba una gran cantidad de agua hervida fría y no se bañe inmediatamente con agua fría, de lo contrario provocará humedad fría. síndrome, sudor amarillo y otras enfermedades. 3. Precauciones para el cuidado de la salud de la medicina tradicional china en otoño Después del comienzo del otoño, el clima cambia gradualmente de cálido a frío, el consumo del cuerpo humano disminuye gradualmente y el apetito comienza a aumentar. Por lo tanto, los términos solares son el momento más adecuado para que el cuerpo humano se reponga. Las personas pueden realizar ajustes nutricionales y dietéticos científicos y efectivos de acuerdo con las características de este término solar para complementar el consumo de verano y prepararse para el invierno. Durante este período solar, el clima es seco. Según el principio de "la sequedad trae humedad" de la medicina tradicional china, la dieta debe nutrir principalmente el yin, eliminar el calor, hidratar la sequedad y saciar la sed, calmar la mente y calmar la mente. Puedes comer más semillas de sésamo, miel, lirio, hongo blanco, productos lácteos, etc., que pueden nutrir el yin, humedecer los pulmones y nutrir el estómago. Alimentos que promueven los fluidos corporales. Las personas con bazo y estómago débiles e indigestión pueden tomar semillas de loto, ñame, lentejas, etc. , tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago; en otoño, el qi de los pulmones debe recolectarse pero no dispersarse, por lo que a principios de otoño debemos comer más frutas y verduras ácidas y tratar de comer productos menos picantes como cebollas y jengibre; y ajo. En términos de la vida diaria, el comienzo del otoño debería "acostarse temprano y levantarse temprano y divertirse con las gallinas", porque acostarse temprano puede adaptarse a la convergencia del Yang Qi, y levantarse temprano puede estirar los pulmones. Qi y evitar una convergencia excesiva. El comienzo del otoño es la temporada de principios de otoño. Aunque hay una brisa fresca, el calor aún no ha terminado, por lo que no es recomendable usar demasiada ropa, de lo contrario afectará la capacidad del cuerpo para adaptarse al clima frío y hacer. es fácil resfriarse. La mañana siguiente al inicio del otoño es un buen momento para hacer ejercicio. En este momento, la temperatura no es ni fría ni caliente, el clima es agradable, el cielo está alto y el aire es refrescante, lo que llena de energía a la gente. Encontrar un lugar tranquilo, un río o lago, o un camino arbolado para hacer ejercicio puede ser muy beneficioso para la salud física y mental de una persona. El clima en otoño es muy seco, lo que en la medicina tradicional china se llama "sequedad otoñal". Los pulmones y el otoño pertenecen al oro entre los cinco elementos, y a los pulmones también les gusta la hidratación y no les gusta la sequedad, por eso lo más importante en otoño es hidratar los pulmones con diligencia. La sequedad otoñal puede provocar tos fácilmente. Debido a que ahora estamos en un período de transición estacional, el clima es más fresco por la mañana y por la tarde y más caluroso al mediodía, lo que resulta en una gran diferencia de temperatura en un día. Las personas con cuerpos débiles y mala inmunidad son propensas a resfriados y resfriados si no se mantienen calientes, y una vez que se resfrían, no es fácil recuperarse y también pueden sufrir tos seca. La sequedad otoñal también puede provocar fácilmente que los niños sufran "diarrea otoñal". En verano y otoño, cuando el clima es cálido y caluroso, más niños tendrán diarrea. La infección es la causa más común de diarrea en los niños. Algunas personas con piel sensible también se sienten incómodas durante esta temporada. La sequedad otoñal puede provocar fácilmente que estas personas sientan picazón e incluso alergias. Las personas con enfermedades respiratorias como bronquitis crónica o asma también deben prestar especial atención durante esta temporada. Algunos oficinistas se sentirán débiles después del otoño. En cuanto al dicho "somnolencia de verano y fatiga de otoño", se debe a que el cuerpo humano consume demasiado gas en verano y el gas no se repone en otoño. Ahora el clima es fresco y algunas personas dormirán mucho tiempo. . El agua puede aliviar la sequedad, por eso lo más importante en otoño es reponer agua. Las mejores bebidas son el té ligero y el agua hervida. También puedes beber zumos de frutas y verduras con miel. Las peras, peras, uvas y manzanas que están disponibles en otoño son ricas en agua y tienen el efecto de promover los fluidos corporales y nutrir el yin, por lo que debes comer más. El rábano tiene el efecto de favorecer la producción de líquidos y es especialmente adecuado para comer crudo como fruta. También puedes hacer más ejercicio, como correr, nadar, contactar con la naturaleza y respirar aire puro. Cuatro. Precauciones para el cuidado de la salud de la MTC en otoño Después del comienzo del invierno, significa que el invierno de este año ha llegado oficialmente. La vegetación se marchita, los aguijones quedan inactivos y toda actividad tiende a cesar. Aunque no existe la hibernación, existe la costumbre popular de comenzar el invierno para compensarlo. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china y la atención de la salud, este es de hecho un buen momento para tomar suplementos. Porque después de entrar en invierno, el metabolismo del cuerpo humano se ralentiza y el consumo se reduce relativamente. Tomar suplementos en invierno puede almacenar la energía convertida a partir de nutrientes en el cuerpo, fortaleciendo así la base y mejorando la resistencia del cuerpo. Los alimentos tónicos son los mejores. "Nei Jing" dice que "el otoño y el invierno nutren el yin", mientras que el clima en el norte es seco y ventoso en invierno. Por lo tanto, nutrir la esencia yin es una parte importante del cuidado de la salud en invierno. Es mejor comer más col china, hongos blancos, hongos, baya de goji, pera, kiwi y otros alimentos para reponer el líquido yin. Lo mejor es comer alimentos menos picantes, asados ​​y fritos, y beber mucha agua para evitar enfadarse. La dieta debe ser principalmente de naturaleza cálida, como arroz glutinoso, carne de perro, cordero, dátiles, longan, semillas de sésamo, puerros, etc. y coma menos bebidas frías, mariscos y otros alimentos fríos. Puedes comer más frutos secos, como nueces, avellanas, piñones, castañas, etc. Puedes añadir un poco de Adenophora, astrágalo y Ophiopogon japonicus a las gachas y sopas, pero no necesitas demasiada, porque después de todo, es un suplemento dietético más que un suplemento medicinal. El cordero guisado con rábanos puede ser la primera opción del plato. Es más adecuado para personas con dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, somnolencia y fatiga, deficiencia e impotencia renal y debilidad del bazo y el estómago. El segundo son los champiñones fritos (hongos shiitake, hongos ostra), que pueden fortalecer el estómago, resolver la flema y disipar el resfriado, mejorar la función inmune del cuerpo y son más adecuados para pacientes con hiperlipidemia. El viento en invierno suele ser del norte y es más frío. Al mismo tiempo, el "frío" es también la característica más importante del cambio climático invernal.