Tres melones y un melocotón son aptos para frutas y verduras durante el solsticio de verano.

El verano es difícil de soportar, por eso el melón amargo es un alimento especialmente indicado para el verano. Al mismo tiempo, las frutas de temporada como el melón, la sandía y el melocotón son especialmente adecuadas para el consumo en verano. La sandía es diurética, el melón protege del sol y los melocotones son apetitosos. En este artículo, hablemos de por qué deberíamos comer más de estas cuatro frutas y verduras durante el solsticio de verano.

1. Melón amargo: quita el calor y alivia el calor del verano. El melón amargo tiene un alto contenido de vitamina C, que puede prevenir el escorbuto, proteger las membranas celulares, prevenir la aterosclerosis, mejorar la capacidad de estrés y proteger el corazón.

2. Melón Hami: El melón Hami es de naturaleza fría y de sabor dulce. Contiene proteínas, fibra dietética, caroteno, pectina, azúcar, vitamina A, vitamina B, vitamina C, fósforo, sodio, potasio. , etc. Aunque el melón no es una fruta de verano, puede prevenir eficazmente que las personas se quemen con el sol. El melón es rico en antioxidantes, que pueden mejorar eficazmente la capacidad de las células para resistir la protección solar y reducir la formación de melanina en la piel. Además, comer medio melón todos los días puede complementar las vitaminas C y B solubles en agua, que pueden garantizar las necesidades del cuerpo para mantener el metabolismo normal.

3. Sandía: La sandía es realmente buena, especialmente en verano. Tiene funciones especiales: puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano, complementar el potasio, etc. , y el sabor es dulce y delicioso. La sandía no sólo es rica en agua, sino también en nutrientes. Contiene proteínas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, potasio, fructosa, vitamina A y vitamina C, y también contiene aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. La sandía también es una fruta de belleza natural. El jugo de sandía contiene una variedad de aminoácidos con actividad fisiológica de la piel, como la citrulina, que es fácilmente absorbida por la piel, hidrata la piel del rostro y brinda protección solar y blanqueamiento.

4. Melocotón: Entre las frutas de verano, el melocotón es una fruta con alto valor nutricional. Los melocotones son ricos en vitaminas, minerales y ácidos frutales, además de algo de azúcar, pectina y una pequeña cantidad de proteínas. Los melocotones contienen un contenido relativamente alto de hierro, que es la principal materia prima para la hematopoyesis en el cuerpo humano y ayuda a prevenir la anemia. Además, como los melocotones son ricos en pectina, su consumo regular puede prevenir el estreñimiento. Por tanto, comer melocotones no sólo puede aliviar el estreñimiento, sino también retrasar el envejecimiento, mejorar la inmunidad y estimular el apetito. Se le puede llamar fruta y melocotón para el cuidado de la salud.