¿Cómo debe mantener la salud el "Xiao Xue" en los veinticuatro términos solares?

1. El término solar Xiaoxue es cuando el clima se vuelve más frío, lo que es particularmente fácil para las personas sentirse deprimidas y provocar depresión psicológica. Así que come más frutas en este momento, como kiwi, naranjas, manzanas y algunas verduras oscuras. Todos estos alimentos contienen un nutriente llamado ácido fólico, que simplemente hace que las personas se sientan bien, por lo que puede desempeñar un papel antidepresivo.

2. A partir del período solar de Xiaoxue, a menudo soplan vientos fuertes, por lo que la temperatura será particularmente baja en este momento, por lo que debe prestar atención a la protección contra el frío en este momento, de lo contrario es fácil contraerlo. enfermo y resfriado. La cantidad de ropa que uses también depende de la temperatura. No uses ni demasiado ni demasiado poco, siempre y cuando no sientas frío. Pero tenga cuidado de no usar ropa hecha de materiales de fibras químicas, porque este tipo de ropa puede generar fácilmente electricidad estática, así que elija ropa suave y tersa.

3. El clima en invierno es relativamente seco. Para reponer agua a tiempo, puedes optar por beber más agua caliente. Beber más agua puede acelerar el metabolismo del cuerpo, prevenir el estreñimiento y eliminar toxinas. También puedes optar por beber agua con miel, que también tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar.

4. El término solar Xiaoxue debe mejorar la resistencia del cuerpo y evitar que se resfríe. En primer lugar, acuéstate a tiempo todos los días, no te quedes despierto hasta tarde, intenta acostarte antes de las 11 y levántate a las 7 de la mañana. También puede hacer ejercicio adecuadamente en horarios habituales. Se recomienda hacer ejercicio al menos media hora todos los días. También puedes optar por remojar los pies en agua caliente durante media hora antes de acostarte por la noche, lo que puede mejorar la calidad del sueño y prevenir el insomnio.

5. Prevenir los resfriados es la máxima prioridad del cuidado de la salud en invierno. Para prevenir los resfriados, puedes optar por comer más alimentos negros, como semillas de sésamo negro, arroz negro, dátiles negros, hongos negros, etc. Porque la comida negra no solo puede prevenir los resfriados, sino también reponer la energía del cuerpo y mejorar la piel. Además, comer alimentos negros no le dará hambre fácilmente y puede restaurar rápidamente las calorías consumidas por el cuerpo.