¿Por qué la gente reconoce las camas?
Algunas personas reconocen la cama porque su cerebro se protege inconscientemente. Muchas personas que suelen dormir bien no están acostumbradas a dormir en una cama "nueva", a dar vueltas y vueltas y tienen problemas para conciliar el sueño por la noche cuando van a otros lugares por negocios, turismo o para visitar a familiares y amigos. Los chinos suelen llamar a este fenómeno "reconocimiento de la cama". Hay algo de verdad en esta afirmación. En el campo de la investigación del sueño, este tipo de "reconocimiento de la cama" también tiene un término, es decir, el efecto de la primera noche. En otras palabras, nuestro comportamiento de "reconocer la cama" puede explicarse científicamente.
De hecho, sólo la mitad de nosotros puede entrar en un sueño profundo en un lugar desconocido. La otra mitad producen lo que llamamos el "efecto de la primera noche", donde nuestro cerebro está "en alerta" para protegernos de amenazas potenciales impredecibles. Pero ahora que estamos en una sociedad armoniosa, ¿de qué sirve este mecanismo de protección? Por el contrario, la otra mitad de los "vigilantes de la cama" tendrán una eficiencia de sueño muy baja. De hecho, no hay necesidad de preocuparse demasiado. En general, el mecanismo protector producido por este "efecto de la primera noche" sólo se manifiesta el primer día. Incluso si somos vigilantes de la cama, podemos entrar en la etapa de sueño profundo después de familiarizarnos con la noche.
Cuando dormimos, nuestro cerebro pasa por una serie de etapas de sueño. Durante esta fase, nuestro cerebro produce fluctuaciones lentas y sincronizadas, y nuestros cuerpos se recuperan durante esta fase a medida que la síntesis de proteínas y las hormonas de crecimiento también nos ayudan a recuperarnos y crecer. Además, en este momento los niveles de glucosa de nuestro cerebro se repondrán, y el sueño profundo también es muy importante para consolidar nuestros recuerdos. Primero pasamos más tiempo en un sueño profundo y luego pasamos a un sueño REM ligero. Durante la etapa REM, dormimos más ligeros y soñamos más fácilmente.
El estudio tampoco probó en profundidad si el "efecto de la primera noche" funciona siempre para los viajeros frecuentes. Es posible que algunas personas que están seriamente "conscientes de la cama" no puedan dormir por la noche durante todo el viaje de negocios, y su energía y fuerza física no pueden mantenerse a la par, lo que reduce en gran medida la efectividad del trabajo.