En la estación fría, ¿cómo luchan los trabajadores de oficina contra los resfriados?

1. Las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, el enfisema y la bronquitis crónica son las cosas más importantes a prevenir durante este semestre solar. Salga lo menos posible por la mañana y por la noche.

2. Mantener abrigado, especialmente el abdomen. Asegúrese de usar abrigo, mascarilla, gorro y bufanda al salir.

3. Ventile la habitación por la mañana y por la noche. Cuando caliente el interior, vierta un poco de agua o toallas mojadas y frías en el suelo para mantener la humedad interior. Beba mucha agua hervida para reponer la humedad corporal.

4. Las "bellezas frías" que están débiles, especialmente aquellas con sangre y vitalidad insuficientes, pueden insistir en bañarse la cara, las manos y los pies con agua fría en el interior para aumentar la resistencia del cuerpo al frío.

Consejo 2: Come algo de fruta en el momento adecuado entre comidas.

1, Naranja

Se acerca el invierno y hace mucho frío. Desde el punto de vista de la salud, es apropiado comer frutas que sean cálidas y nutritivas para los riñones, y las naranjas son las adecuadas. La pulpa de las naranjas es rica en vitamina C, ácido cítrico, fibra dietética y pectina, y puede utilizarse para ayudar en el tratamiento de la hiperlipidemia, la arteriosclerosis y diversas enfermedades cardiovasculares. También tiene los efectos de apetecer, regular el qi, aliviar la tos, hidratar los pulmones y recuperar la sobriedad. Se utiliza principalmente para tratar los vómitos, la anorexia, la sequedad de boca, la tos debida al calor pulmonar y el consumo excesivo de alcohol.

2. Apple Company

El gran resfriado es una temporada en la que eres propenso a la depresión, por lo que también puedes comer manzanas con frecuencia. La vitamina C es uno de los elementos importantes en la producción corporal de hormonas de la felicidad como la dopamina y la adrenalina. La falta de vitaminas puede reducir la resistencia de una persona e incluso provocar depresión. Comer más frutas que contengan vitamina C, como las manzanas, puede ayudar a mejorar su estado de ánimo. Debido a que casi la mitad de la vitamina C se distribuye en la cáscara, es mejor comerla con la cáscara.

3. Naranjas

Las naranjas se llaman "frutas buenas para curar enfermedades" y son ricas en vitamina C, calcio, fósforo, potasio, caroteno, ácido cítrico, hesperidina y aldehídos. sustancias, alcoholes, alquenos y otras sustancias. Las naranjas son ricas en fibra, bajas en calorías y contienen azúcares naturales, lo que las convierte en un gran sustituto de comidas o dulces como caramelos, pasteles y galletas. Las personas golosas y que quieren perder peso pueden comer naranjas para satisfacer sus antojos dulces.

4. Pomelo

El pomelo es la mejor fruta en invierno. Tiene los efectos de fortalecer el estómago, digerir los alimentos, resolver la flema y aliviar la tos. A menudo se utiliza para tratar la presión arterial alta y la diabetes. La toronja tiene un alto contenido de vitamina C, que puede prevenir resfriados y embellecer la piel. Hay menos tipos de verduras y frutas en invierno que en otras estaciones. El pomelo puede aportarnos suficiente vitamina C en invierno. El contenido de VC del pomelo llega a 23 mg. La vitamina C no sólo puede mejorar la inmunidad, sino también promover la síntesis de colágeno y embellecer la piel.

Tercer consejo: té saludable para todo clima

Durante el período de frío severo, los trabajadores de oficina tienen una mayor incidencia de infecciones respiratorias como resfriados. Deben comer más alimentos reconfortantes y tónicos. Previene el viento y el frío. Lo más adecuado para los trabajadores de oficina es beber una taza de té para calentar el estómago.

1. Té de Wolfberry y dátil rojo

Wolfberry puede proteger el hígado, nutrir los riñones, mejorar la vista, humedecer los pulmones y saciar la sed, y tiene el efecto de calentar y nutrir el organismo. cuerpo. La azufaifa tiene efectos tónicos, nutre el bazo y el suelo, humedece el corazón y los pulmones, promueve los fluidos corporales y mejora el color. En invierno, puedes añadir un trozo de jengibre y cocinarlo todo junto para protegerte del frío. Tome 500 ml de agua fría, 10 dátiles rojos (30 g), 1 cucharada de azúcar de roca y 10 g de baya de goji. Hierva agua fría y dátiles rojos al mismo tiempo, luego agregue la baya de goji y cocine durante unos 5 minutos. Agregue el azúcar de roca y cocine hasta que se disuelva.

2. Té de Osmanthus

En el frío invierno, problemas como hinchazón abdominal y dolor de estómago ocurren repetidamente. Beber té de osmanthus puede calentar el estómago. Puedes tomar de 7 a 10 gramos de flores secas de osmanthus y de 1 a 2 gramos de té negro y prepararlos con agua hirviendo. Las personas sin diabetes pueden añadir un poco de azúcar moreno en lugar de té según su propio gusto.

3. Té de rosas

La rosa tiene los efectos de activar la circulación sanguínea, embellecer, hidratar y disipar el frío, y es apta para mujeres con diversos físicos para beber en invierno. Siempre que bebas té de rosas todos los días, podrás tener un buen efecto de meditación. Hierve el agua, pon las rosas en la tetera, añade algunas bayas de goji y déjalas en remojo durante diez minutos.

4. Té de dátil rojo y longan

El té de dátil rojo y longan puede reponer la sangre de las mujeres, promover la circulación sanguínea, mantener el calor y embellecer. Se recomienda beberlo durante mucho tiempo, el efecto será más evidente. 5 dátiles rojos, 5 longanes y 1 sobre de azúcar, que se puede aumentar o disminuir según el gusto personal.

Pele los dátiles rojos y los longans por separado, luego prepárelos con agua caliente (aproximadamente 1 olla) durante 8 a 10 minutos y, finalmente, agregue el azúcar.