Las personas de mediana edad y mayores también deben prestar atención a sus horarios de trabajo y descanso. ¿Cuándo es el mejor momento para que las personas de mediana edad y mayores se levanten por la mañana?
Descargamos durante el día y cargamos durante la noche. Sólo el 50% de la electricidad se carga por la noche y el 100% se descarga durante el día. ¿De dónde sale ese 50%? Solo toma prestados los cinco órganos internos.
Los cinco órganos internos en los libros antiguos son "cinco órganos internos", que significa "ocultos". Lo que está oculto es la esencia del cuerpo humano. Si siempre pides prestado, la mayoría de la gente colapsará después de pedir prestado durante 15 años.
Cuando era joven, no sentía mucho. Tan pronto como uno pasa los cuarenta o cincuenta años, las enfermedades empiezan a aparecer. De hecho, tomó mucho tiempo pasar del cambio cuantitativo al cambio cualitativo.
¿A qué hora te levantas temprano?
5 en punto: Despierta con buen pie
Hay 24 términos solares en un año. Un día es un microcosmos del año, y también hay 24 términos solares:
El comienzo de la primavera a las 3 en punto, la lluvia a las 4 en punto, el despertar de los insectos a las 5 en punto, el equinoccio de primavera a las 6 en punto, el día de limpieza de tumbas a las 7 en punto, Lluvia de Granos a las 8 horas;
Verano largo a las 9 horas, 10 días completos, 11 aristas, 12 solsticios de verano, 13 veranos pequeños y 14 veranos grandes.
El comienzo del otoño el día 15, el comienzo del verano el día 16, el rocío blanco el día 17, el equinoccio de otoño el día 18, el rocío frío el día 19 y la primera helada el día 15. 20;
El comienzo del invierno a las 21 horas, nieve ligera a las 22 horas, nevadas intensas a las 23 horas y el solsticio de invierno a las 24 horas, 1 hora leve frío, a las 2 en punto resfriado severo.
Sting, "hay mucha gente acechando, y la vegetación es cómoda", es un animal que hiberna, lo que significa que durante este término solar se despiertan animales latentes, entre ellos osos, serpientes, ranas, insectos, etc.
Nadie fue puerta por puerta para despertarlos. Los animales pueden sentir el cambio de Yang entre el cielo y la tierra, por lo que todos se despiertan.
Los humanos también son animales avanzados, pero su ego excesivo debilita su percepción de la naturaleza objetiva. Las personas sensibles se despertarán alrededor de las 5 de la mañana y dormirán menos si no se despiertan. Las personas insensibles todavía duermen profundamente.
¿Qué está latente en el cuerpo humano?
Lo que hiberna toda la noche es el Yang Qi, es decir, a las 5 en punto nacerá el Yang Qi del cuerpo humano, como se siembra semillas en primavera.
¿Cómo nacer? Sólo hay un camino, es decir, "cuando llega la primavera, el Señor se despierta y toma la iniciativa". A las 5 en punto debes despertarte. Después de despertarte, debes levantarte y moverte. Cuando me desperté, tenía un Yang en movimiento.
Quizás hace un minuto estaba acostado en la cama con mucho sueño y preguntándome si podría levantarme. Un minuto después, cuando me vestí y me levanté para participar en un evento, de repente ya no tenía sueño. Vaya, el sol brilla intensamente. Haga ejercicio durante media hora y luego duerma en la jaula cuando tenga sueño.
La gente que no madruga es aburrida. No es que cuanto más tarde te levantes más enérgico estarás, sino que más cansado estarás. Intenta dormir hasta las 12 del mediodía.
Si no te levantas temprano y no se genera Yang Qi, la gente estará débil, pero al mismo tiempo, a la gente le gusta perder los estribos. Debido a que Yang Qi está asfixiado por el calor interno, las personas tendrán mal genio y demasiado fuego maligno en su cuerpo.
El ácido turbio corroe los riñones y el número de pacientes renales en mi país es de unos 100 millones. La razón fundamental es que el qi del hígado no ha crecido y permanece en el cuerpo. El hígado controla el ácido y el ácido corroe los riñones. Levantarse temprano y acostarse temprano es terrible.
Persistir en madrugar durante mucho tiempo
¡Qué cambio tan milagroso!
Múltiples estudios de salud realizados por prestigiosas instituciones académicas internacionales han demostrado una vez más los beneficios de levantarse temprano. Los expertos han resumido los siete principales beneficios de levantarse temprano según los resultados de la investigación:
1. Enérgico y sin sueño.
Las investigaciones han descubierto que las personas que se levantan temprano generalmente se levantan más rápido, tienen mentes más flexibles, pueden realizar rápidamente trabajos y estudios que requieren atención y tienen menos probabilidades de cansarse. tienen más energía y son más eficientes en el trabajo.
2. Mejor rendimiento académico
Un estudio de la Universidad de Texas encontró que los estudiantes universitarios que se levantaban temprano obtenían puntajes un punto porcentual más altos que los que eran "noctámbulos". El responsable de este estudio dijo que los estudiantes que se levantan temprano tienen una vida más regular, asisten a clase a tiempo, son más activos en el aprendizaje y no tienen problemas de salud por trasnochar.
3. Maneje las cosas de manera más seria y responsable
Algunos estudios han descubierto que las personas que se despiertan temprano tienen la cabeza más lúcida, planifican con anticipación cuando suceden las cosas y actúan con más valentía. Son más eficientes, organizados, claros y detallistas.
4. Más eficiente durante el día.
Mientras que los "noctámbulos" todavía tienen dificultades en la cama, las personas que se levantan temprano pueden haber completado su carrera matutina, preparado el desayuno y comenzado a ocuparse de algunas cosas necesarias. Al organizar eventos importantes para el día, puede comenzar a hacer planes con anticipación e implementarlos de manera oportuna.
5. Mayor felicidad
Investigadores de la Universidad de Toronto en Canadá descubrieron que las personas de cualquier edad son más positivas, se sienten mejor consigo mismas y están más preocupadas por su salud. Esto puede estar relacionado con el hecho de que las personas que se levantan temprano pueden comenzar el día bajo el sol y tener mejor humor para estudiar y trabajar.
6. Menor riesgo de depresión
Las investigaciones han descubierto que las personas que se levantan temprano son más organizadas, preparadas con antelación, menos apresuradas y, por tanto, más alegres. Las personas a las que les gusta quedarse despiertas hasta tarde tienen más probabilidades de sufrir depresión, y la falta de sueño también es una de las principales causas de depresión.
7. Sé amable
Un estudio de psicología de la Universidad de Sydney descubrió que las personas que se levantan temprano son generalmente más amigables y menos "de personalidad oscura".