¿Por qué deberíamos acostarnos a tiempo?

Mencioné anteriormente que al poner el despertador con una hora de anticipación puedo dormir en la jaula, pero puede molestar a los demás o hacerme dormir mal. De hecho, hay otra forma, que es acostarse a tiempo. Esto depende principalmente del reloj biológico más que del despertador. Mi prueba personal es que funciona. Esto se puede ajustar según mi situación personal. Mi reloj biológico me despierta automáticamente unas siete horas después de quedarme dormido, pero todavía estoy confundido en este punto. Puedo volver a dormirme en poco tiempo y no estoy cansado cuando suena la alarma oficial. Toda la persona está llena de energía. Personalmente probé que este método es mucho más efectivo que configurar el despertador. Por supuesto, esto varía de persona a persona. Dormir es muy importante para una persona. Una buena calidad del sueño puede garantizar que una persona esté llena de energía y mejorar en gran medida la eficiencia de la vida y el trabajo. Si no descansas bien, no tendrás suficiente energía para seguir adelante durante el día. Tu estado de ánimo puede incluso verse afectado por la fatiga y no podrás controlar tus emociones razonablemente, perjudicando así a las personas. a tu alrededor.

Acostarse a tiempo puede asegurar una rutina estable. En este mundo cambiante, lo único que puedes controlar es tu agenda. No podemos decidir cuándo levantarnos. Al fin y al cabo, las horas de trabajo no cuentan, pero la mayoría de las personas siguen teniendo derecho a decidir cuándo dormir. Parece fácil mantener un horario razonable, mover los dedos y poner el despertador, pero no es fácil cumplirlo porque no podemos predecir en qué estado estaremos antes de acostarnos, si estaremos en un estado de entusiasmo y si nos distraerán por diversos motivos. Especialmente para personas como yo a quienes les gusta hacer dramas antes de irse a la cama, es posible que pierda el tiempo de descanso debido a las "necesidades de la trama". Aunque había puesto la alarma antes, no pude evitar accionar el interruptor. Solía ​​encontrar fácil la autodisciplina. Sólo necesito configurar varias alarmas a tiempo y hacer las cosas a tiempo. Pero después de trabajar horas extras, me di cuenta de que la autodisciplina no es realmente fácil. Las personas pueden parecer fuertes, pero en realidad pueden ser muy frágiles. Una pequeña serie dramática puede romperlo fácilmente. Afortunadamente, después de un largo período de "cultivo", mi voluntad personal ha mejorado y ya no tengo que quedarme despierto hasta tarde para representar dramas como antes. Esta es una pequeña mejora en los últimos años. La razón por la que puedo hacer esto bien es porque he organizado de antemano el "horario" del día siguiente, es decir, lo que tengo que hacer al día siguiente. Porque quedarme despierto hasta tarde alterará mis planes para el día siguiente, y odio que me interrumpan, así que incluso si no me rindo, dejaré mi teléfono con determinación y me acurrucaré debajo de la colcha.

Mil personas tienen mil Hamlets. Cada uno tiene sus propias características y es difícil ser igual. Si tuviéramos que encontrar puntos en común entre la multitud, probablemente sería que todos tienen un corazón que anhela la autodisciplina. La autodisciplina es más libre. La búsqueda de la libertad es lo que todos persiguen y la autodisciplina es el único camino hacia la libertad. Es difícil ser autodisciplinado en todo, pero cuando te concentras en una cosa, la dificultad se reducirá considerablemente. Probablemente el momento más fácil para concentrarse sea al dormir. No creo que haya nadie que no quiera dormir bien por la noche. El plan del día comienza por la mañana. Para garantizar una buena perspectiva mental por la mañana, debe asegurarse de dormir bien antes de levantarse por la mañana.

Imagen de encabezado: ¿Imagen de? ¿Kate Stone Matheson? ¿abierto? Bushi

Base de autorización de propiedad: acuerdo CCO