¿Por qué tienes que levantarte a las cinco en punto?
Descargamos durante el día y nos recargamos mientras dormimos por la noche. Cargue solo el 50% de la electricidad por la noche y descargue el 100% durante el día. ¿De dónde vienen esos 50? Se lo tomamos prestado a Wu Zang.
En los libros antiguos, los cinco órganos internos son los cinco órganos internos, lo que significa esconderse. Lo que está oculto es la esencia del cuerpo humano. Se sigue pidiendo prestado y pidiendo prestado, pero la mayoría de la gente colapsará después de pedir prestado durante 15 años.
Por eso decimos que cuando somos jóvenes, no tenemos sentimientos. A la edad de cuarenta o cincuenta años, todas las enfermedades llegarán. De hecho, lleva mucho tiempo pasar del cambio cuantitativo al cambio cualitativo.
La atracción gravitacional de la Luna puede provocar fenómenos de mareas, provocando enormes cambios en el vasto nivel del mar.
La masa del sol es más de 20 millones de veces la de la luna, y su volumen es más de 60 millones de veces el de la luna. Puedes imaginar cuánta influencia tiene el sol sobre la tierra.
1. El origen de la enfermedad y la recuperación humana
La posición orbital de la Tierra alrededor del sol permanecerá sin cambios durante diez mil años. Este es el camino del cielo. "Existe un paraíso eterno, no para la supervivencia de Yao ni para la muerte de Jie".
Es independiente de la voluntad humana, pero opera según leyes objetivas. Ahora ha vuelto su perspectiva al solsticio. .
La gente en la tierra es una con la tierra. En otras palabras, todo el clima está cambiando relativamente rápido. El medio ambiente ha llegado al solsticio de invierno, pero el cuerpo humano aún no lo ha logrado. y todavía se sonroja por un tiempo.
Si el ciclo de la humanidad no puede seguir el ritmo del ciclo del cielo, surgirán problemas.
Todas las enfermedades se originan en la diferencia entre el ciclo humano y el ciclo celestial. Asimismo, la recuperación de todas las enfermedades proviene de la armonía de los ciclos de la humanidad y el cielo.
En segundo lugar, la forma de pensar en la unidad de la naturaleza y el hombre es la más importante.
Debemos cultivar gradualmente hábitos de vida y formas de pensar que estén en consonancia con la naturaleza. Nuestra visión del mundo determina nuestra metodología. Los coches necesitan un mantenimiento regular, por no hablar de las personas.
Si no tienes conciencia de salvar tu vida y solo te planteas cómo tratarte después de enfermarte, puede que no sea la mejor solución.
Todo lo que hacemos se hace de forma consciente y no está acorde con la preservación de la salud. Poco a poco, esta conciencia se convertirá en un hábito que será de gran beneficio para nuestra salud física y mental e incluso para nuestra carrera.
Por ejemplo, debemos recordar que "nutrir el Yang en primavera y verano, y nutrir el Yin en otoño e invierno".
Un año se divide en cuatro estaciones, y un día es también la condensación del año. La primavera es de 3 a 9 horas, el verano de 9 a 15 horas, el otoño de 15 a 21 horas y el invierno de 21 a 3 horas.
En primavera, el Yang nace del hígado, al igual que las semillas de los cultivos se siembran en primavera;
En verano, el Yang Qi crece en el corazón y los cultivos prosperan bajo la sol;
>En otoño, la esencia del sol se acumula gradualmente en los pulmones, y cuando los cultivos están maduros, llega el momento de cosechar el trigo;
En invierno, el yang la energía debe estar completamente escondida en los riñones, y los cultivos cosechados deben llenarse con Las bolsas se almacenan en el almacén y las semillas se siembran al año siguiente, es decir, al día siguiente.
Este es el proceso de crecimiento y recolección de Yang Yitian. Sin un motivo, sin ningún vínculo, no hay buena cosecha.
Teóricamente lo entendemos, así que echemos un vistazo a las razones de nuestras malas cosechas y frecuentes malestares físicos en la vida diaria, y veamos si tenemos alguna desviación en ese vínculo.
Despierta del susto
Hay 24 términos solares en un año. Un día es un microcosmos del año, y también hay 24 términos solares. Son las 3 en punto para el comienzo de la primavera, las 4 en punto para la lluvia y las 5 en punto para el susto.
Sting, "hay mucha gente acechando, y la vegetación es cómoda", es un animal que hiberna, lo que significa que durante este término solar se despiertan animales latentes, entre ellos osos, serpientes, ranas, insectos, etc.
Nadie fue puerta por puerta para despertarlos. Los animales pueden sentir el cambio de Yang entre el cielo y la tierra, por lo que todos se despiertan.
Los humanos también son animales avanzados, pero su ego excesivo debilita su percepción de la naturaleza objetiva. Las personas sensibles se despertarán alrededor de las 5 de la mañana y dormirán menos si no se despiertan. Las personas insensibles todavía duermen profundamente.
¿Qué está latente en el cuerpo humano? Lo que hiberna toda la noche es el Yang Qi, es decir, a las 5 en punto nacerá el Yang Qi del cuerpo humano, como sembrar semillas en primavera.
¿Cómo nacer? Sólo hay un camino, es decir, "cuando llega la primavera, el Señor se despierta y toma la iniciativa". A las 5 en punto debes despertarte. Después de despertarte, debes levantarte y moverte. Cuando me desperté, tenía un Yang en movimiento.
Quizás hace un minuto estaba acostado en la cama con mucho sueño y luchando por levantarme. Después de un minuto, cuando realmente te vistes y te mueves, de repente ya no tengo sueño. Vaya, el sol es el alma. Haga ejercicio durante media hora y luego duerma en la jaula cuando tenga sueño.
(2)¿Qué más? ¿Qué quieres decir con menos? Una cosa
Lo anterior te dice la importancia de madrugar desde la perspectiva de los veinticuatro términos solares. Analicemos qué significa el dinero. ¿Qué significa más? ¿Qué quieres decir con menos?
Cada vez son menos lo mismo, sólo dos nombres diferentes. A esto me refiero cuando digo "el mismo nombre es diferente". La clave es que lo mires desde esa perspectiva.
Un palillo parece una punta cuando se mira hacia abajo; cuando se mira de lado, parece un segmento de línea. ¿Es este palillo o un segmento de línea? Todo.
Entonces si no te levantas a las 5, ¿haces más o menos? Desde la perspectiva del tiempo, hay más, pero desde la perspectiva del crecimiento y acumulación del Yang, hay menos.
Por ejemplo, un granjero se tomó unas vacaciones de invierno y se fue a la granja en primavera. No fue y quiso descansar otros tres meses.
¿Es demasiado o demasiado poco? En cuanto a descanso, tiene más, pero si no siembras semillas en primavera, ¿cómo podrás cosechar en otoño? También en este aspecto le falta.
Así que, hasta cierto punto, la ganancia y la pérdida son un par de opuestos. Existen simultáneamente. La clave es lo que quieres y lo que pierdes.
Entonces si no te levantas temprano, no habrá siembra en primavera, lo que significa que no habrá cosecha en el año. La energía, por el contrario, se conserva. Si el Yang Qi en el cuerpo no se transforma en Qing Qi, se asfixiará en el cuerpo y luego se transformará en ácido turbio enojado.
La gente que no madruga es aburrida. No es que cuanto más tarde te levantes más enérgico estarás, sino que más cansado estarás. Intenta dormir hasta las 12 del mediodía.
Si no te levantas temprano y no se genera Yang Qi, la gente estará débil, pero al mismo tiempo, a la gente le gusta perder los estribos. Debido a que Yang Qi está asfixiado por el calor interno, las personas tendrán mal genio y demasiado fuego maligno en su cuerpo.
El ácido turbio corroe los riñones y el número de pacientes renales en mi país es de unos 100 millones. La razón fundamental es que el qi del hígado no ha crecido y permanece en el cuerpo. El hígado controla el ácido y el ácido corroe los riñones. Levantarse tarde y acostarse temprano es terrible.
(3) La solución al insomnio es madrugar.
Muchas personas quieren acostarse temprano, pero simplemente no logran conciliar el sueño. Una solución es levantarse temprano. No depende de usted acostarse temprano, pero puede tomar la decisión usted mismo.
Cuando te levantes temprano, tómate un descanso de media hora al mediodía y estarás con mucha energía por la tarde. Tendrá mucho sueño temprano en la noche. Cuando no tienes sueño por la noche y no te levantas por la mañana, es un círculo vicioso. La forma de romper este ciclo es madrugar.
Siempre hemos recomendado que los niños se levanten temprano, pero al mismo tiempo también debemos tener en cuenta que los niños se levantan a las 4 o 5 para estudiar, y lo mejor es dormir media siesta. una hora antes de ir a la escuela.
Por ejemplo, levántate a estudiar a las 4 en punto, ve a la escuela a las 7 en punto, y luego vete a la cama y acuéstate un rato hasta las 6:30, para que no Sentir sueño toda la mañana Debes tomar un descanso al mediodía y desarrollar el hábito de tomar una siesta, no mucha, todos los días de 10 a 30 minutos al mediodía es suficiente, o puedes dormir incondicionalmente y cerrar los ojos.
Muchos padres afirman que a sus hijos les resulta muy difícil irse a la cama después de los 11 años. Pero después de un cuidadoso interrogatorio, los niños no tenían prisa por hacer los deberes cuando regresaban de la escuela, sino que se relajaban, miraban televisión y comían. Y comencé a estudiar a las 7 en punto.
Eso está mal. Haz los deberes con tanto nerviosismo como una guerra al llegar a casa, así podrás ahorrar una hora y luego irte a la cama una hora antes.
Recuerda, dormir no es cuestión de tiempo; De 9 p.m. a 3 a.m., es el momento en que el cielo y la tierra se reponen de energía. Si te acuestas, lo compensarás. Si te acuestas tarde, te recuperarás un poco. Si no duermes, lo extrañarás.
¿Qué debo hacer si no logro ponerme al día? Si no te has puesto al día, no te has puesto al día. No hay otra manera. No dormir es asunto tuyo y las leyes de la naturaleza no cambiarán gracias a ti.
Hoy en día, los niños se deprimen más cuando van al colegio. Por lo tanto, algunos niños que realizan el examen de ingreso a la universidad duermen seis horas al día, se acuestan a las 12 de la noche y van a la escuela a las 6 de la mañana. Dijiste que nos acostáramos temprano, pero él dijo que no, que no podía terminar su tarea.
Solo dormía seis horas al día, lo que al final hacía que el niño pareciera un psicópata y deprimido. Hoy en día hay demasiados jóvenes deprimidos. Todos están enfermos y no pueden recordar sus cabezas.
Después les dije a estos niños, duermes 6 horas, sigues adelante, te acuestas a las 9 de la noche y sales a las 3 de la madrugada.
De todos modos, el invierno comienza a las nueve de la noche y la primavera comienza a las tres de la mañana, que resulta ser la mitad del día. Estarás en "invierno de gato" durante estas seis horas. .
Por eso en la medicina tradicional china se le llama preservación de la salud estacional, que habla específicamente del tiempo. En cierto sentido, el problema fundamental de la medicina tradicional china es la medicina del tiempo.
Lo que puede reflejar el ritmo de la naturaleza es el comportamiento humano. Es decir, si quieres coger este tren, tienes que seguir el horario del tren. Por lo tanto, si puedes coger este tren natural, podrás. Debes seguir el horario de trenes de los demás. Simplemente sigue el horario y estarás bien.
El único remedio para dormir hasta tarde es madrugar.
El único remedio para dormir hasta tarde es madrugar. Esto parece contradictorio. No me acosté hasta la una de la tarde. ¿El remedio es levantarse a las 5 en punto?
Sí, levántate y muévete un rato, y luego puedes volver a dormir, pero no puedes acostarte hasta las 7 u 8.
No dormir por la noche se llama dañar el Yang Qi, y no levantarse por la mañana se llama bloquear el Yang Qi.
En pocas palabras, trasnochar es como tirar toda la comida de casa en invierno. El único remedio es trabajar duro, plantar semillas en primavera y esperar una buena cosecha en otoño, lo que significa levantarse temprano.
Lo que parece contradictorio en realidad no lo es.
(5) Se necesita un minuto para levantarse temprano
Mucha gente piensa que esto es imposible, pero en realidad es muy sencillo. Puedes intentarlo. Te levantas a las 5 en punto, pero tienes conflictos psicológicos en los primeros minutos de levantarte. ¿Puedes levantarte? ¡Levántate que tengo mucho sueño! ¡Lo siento, no es bueno para tu salud! ¡contradicción!
Pero cuando realmente te levantes, te muevas un poco, camines, saltes o te estires, sentirás menos sueño que cuando estabas acostado en la cama hace un minuto, y te sentirás relajado y cómodo.
Hemos enfatizado repetidamente que levantarse temprano puede mejorar el qi del hígado, pero muchas personas no lo entienden. Puedes entenderlo tú mismo si te levantas temprano. Todavía estás durmiendo en la cama a las 5 de la mañana, o incluso si no puedes despertarte, tienes demasiada pereza y sueño.
Esta es una señal de que el qi del hígado no aumenta o que el Yang Qi no aumenta; si te levantas a las 5 en punto y haces algo de ejercicio, no sentirás sueño inmediatamente. ¿Por qué? La energía yang de tu cuerpo aumenta con tus actividades.
La primavera toma la iniciativa, así que despierta. Cuando te levantas a las 5 en punto, la primavera surge en ti. "Huangdi Neijing" dice: Sin primavera no habría verano. Sin primavera no habría verano, y mucho menos otoño e invierno.
Hay cuatro estaciones en un día, por lo que cuando te levantas a las 5 en punto, el cuerpo humano está en sincronía con la naturaleza y experimentarás cuatro estaciones en un día, a saber, primavera, verano, otoño e invierno, y estas cuatro estaciones están estrechamente relacionadas.
Sin primavera, no habría verano largo ni cosecha de otoño. Cuando llega el invierno, no hay nada que ocultar. La próxima primavera, no habrá más semillas para cultivar y no habrá forma de plantarlas. Este es un círculo vicioso que nunca termina.
Por eso recalcamos que debemos levantarnos a las 5 horas y no más tarde de las 6 horas. Después de levantarnos debemos hacer ejercicio, leer y escribir despiertos.
Y a partir de las 5 en punto, Shaoyang puede salir, y Shaoyang es el sol recién nacido.
Si una persona no puede levantarse antes de las 5 de la mañana un día, significa que no hay sol en el cuerpo durante un día. Si una persona no puede levantarse durante un año, significa que no hay sol. sin sol en el cuerpo durante un año. Si no hay sol en el cuerpo humano, significa que la energía yang es insuficiente y no es de extrañar enfermarse o morir prematuramente.
Entonces ¿por qué son tan difíciles las 5 en punto? Porque no puedes permitírtelo. Las 5 en punto significa que los animales en hibernación comienzan a moverse. Del mismo modo, en el cuerpo humano, el Yang Qi comienza a surgir.
Cuando te levantas temprano, el Yang Qi se levantará y no tendrás sueño porque si no puedes levantarte a las 5 en punto, te quedarás quieto y tu Hígado Qi no; Levántate y tendrás sueño.
¿Y qué pasa si eres realmente pobre? Puedes levantarte a las 5 en punto, hacer ejercicio durante 10 a 30 minutos y luego acostarte en la jaula para dormir. En este momento, el Yang Qi ha aumentado y volver a dormir no suprimirá el Yang Qi.
De esta forma, te sentirás relajado y feliz al volver a levantarte, y tendrás energía para trabajar y estudiar. De lo contrario, estarás muy cansado durante el día y no tendrás energía suficiente para hacer nada más que bostezar o quedarte dormido.
Muchas personas, especialmente los jóvenes, están acostumbradas a quedarse despiertas hasta altas horas de la noche y pensar que no importa cuándo se levanten por la mañana. ¿No crees que estoy bien de salud?
Puedes preguntar a los ancianos frágiles y enfermos que te rodean si tenían los mismos pensamientos que tú cuando eran jóvenes.
Todos provienen de esa edad. Creo que cuando la gente no pueda luchar contra la naturaleza, será demasiado tarde para arrepentirse.
Las personas que se levantan a las 5 de la mañana deberían hacer una pausa para almorzar al mediodía, en primer lugar para nutrir la mente, y en segundo lugar para tener energía por la tarde.
(6) Dormir es cuestión de mañana y tarde.
Así que aquí tenemos que deshacernos de un malentendido: dormir cuando tengas sueño y dormir hasta que te despiertes de forma natural, es decir, estarás sano si duermes bien. Esto no es del todo correcto.
Llevamos varios años contándote un importante punto de conocimiento. Dormir no es cuestión de tiempo. Eso no significa que si hoy duermo lo suficiente durante 8 o 9 horas, mi cuerpo estará sano. Dormir es cuestión de tiempo.
El invierno es entre las 9 de la noche y las 3 de la mañana. El invierno es la principal forma de esconderse y esconderse, y el sol es el espíritu que entra en el período de hibernación. Este es el mejor momento para dormir. Cuando la gente duerme durante este tiempo, equivale a subirse a un coche en movimiento en el mundo. Si te subes a este coche, estarás sano y vivirás para siempre.
Si pierdo este tren, me acuesto una hora tarde y no puedo compensarlo ni siquiera si duermo tres horas más al día siguiente. Son como diez años de duro trabajo. sólo por esas pocas horas del examen de ingreso a la universidad. Si está confundido durante el examen, no sirve de nada permanecer despierto en otros momentos.
Muchas personas tienen esta sensación desde que se quedan dormidos por la noche hasta que se despiertan por la mañana, si duermen durante el día, incluso si tienen mucho sueño, sienten que han dormido. durante mucho tiempo. Sólo lo descubres cuando te despiertas, sólo dos o tres horas.
Esto se debe a que cuando duermes por la noche, el sol está debajo de la tierra (en relación con China, Estados Unidos está debajo), el sol está arriba, el sol está abajo, el sol está arriba, el el sol está abajo, el sol está arriba, el sol está abajo, el sol está arriba, el sol está abajo, el sol está abajo, el sol está abajo, el sol está abajo.
En cambio, durante el día cuando el sol está sobre nosotros, la gravedad está hacia arriba y el mismo espíritu busca. El Yang Qi de las personas también sube y baja, y el estado de sueño de las personas será muy superficial, no importa en términos de tiempo, calidad o efectos sobre la salud, no se puede comparar con dormir por la noche.
Por eso a menudo hablamos de "acostarse temprano y levantarse temprano", "el sueño es el primer tónico", "el sueño es un tónico de Dios y no puede ser complementado por los humanos", "el sueño representa siete décimas partes de la salud”, etc.
Si es posible, lo mejor es no trabajar de noche. Trabajar de noche es muy malo para la salud. Es un tira y afloja entre tú y la gravedad del sol. La masa del Sol es más de 300.000 veces la de la Tierra y su volumen es más de 1 millón de veces el de la Tierra. ¿Qué porcentaje de la Tierra es tu masa y volumen?
Si realmente no puedes trabajar, lo mejor que puedes hacer es no trabajar tres turnos. Hoy trabajas en el turno de noche y luego en el turno de día. Esto equivale a viajar entre China y Estados Unidos todos los días y experimentar desfase horario todos los días.