¿Por qué comer demasiado por la noche es perjudicial para el cuerpo humano?
Peligros de comer demasiado en la cena:
1. Comer demasiado en la cena afectará tu sueño.
El exceso de comida en el estómago afectará a los órganos circundantes. Estos órganos enviarán señales al cerebro para activar las células correspondientes en el cerebro, provocando sueños y sueño intranquilo.
2. Comer demasiado en la cena puede provocar obesidad fácilmente.
El cuerpo humano es muy inteligente. Cuando no hay energía, los alimentos que ingiere se convierten en energía. Cuando hay suficiente energía, el cuerpo automáticamente sintetizará grasa y la almacenará debajo de la piel o alrededor de los órganos internos, dentro de la cavidad abdominal, etc. , provocando obesidad, que puede provocar muchas enfermedades.
Datos ampliados
Precauciones para una cena saludable:
1. Setenta por ciento lleno después de cenar
Porque casi no hay gran cantidad. de ejercicio después de la cena para digerir los alimentos, por lo que debes comer un siete por ciento completo para la cena. Además, no se acueste ni se vaya a la cama inmediatamente después de una comida. Puede tratar la limpieza, como lavar los platos, como una forma de ejercicio y luego irse a la cama después de hacerlo.
2. No comer demasiado tarde.
Cenar demasiado tarde aumentará la carga digestiva en el tracto gastrointestinal y afectará la calidad del sueño. Cuando necesites trabajar horas extras, conviene comer antes de trabajar horas extras, o comer algunas galletas y snacks como complemento para evitar comer en exceso en la cena.
People's Daily Online - ¿Cuáles son los cinco principales peligros de comer demasiado en la cena? ¿Cómo cenar saludablemente?