Red de conocimientos turísticos - Estrategias turísticas - La medicina china y occidental crean cuidados saludables para el bebé (Parte 2)La medicina occidental dice: la altura de un niño está relacionada principalmente con la herencia. El Dr. Chen recuerda que si los padres son pequeños, no deben esperar que sus hijos crezcan. Si el niño no es lo suficientemente alto, primero se deben descartar problemas de enfermedades, pero generalmente no es obvio en la infancia y no se sabe hasta los 3 o 4 años o en la escuela primaria si hay algún problema. El Dr. Chen dijo que desde los 2 años hasta la pubertad, los niños generalmente crecen de 4 a 5 centímetros al año. Si un niño tiene problemas de pubertad precoz, como características sexuales secundarias que aparecen antes de los 8 años en los niños y características sexuales secundarias en las niñas antes de los 9 años, es posible que no crezca y necesite tratamiento médico. Consejo 1: Suplemente suficiente calcio. Los padres saben que si quieren crecer, el suplemento de calcio es suficiente. Según los estándares de ingesta dietética de referencia de nutrientes para los residentes chinos del Ministerio de Salud y Bienestar, la ingesta diaria recomendada de calcio para bebés de 0 a 6 meses es de 300 mg, de 7 a 12 meses, de 400 mg, de 1 a 3 años; 500 mg; 4-6 años, 600 mg. Además de beber leche para complementar el calcio, la leche de soja, el pescado seco, las semillas de sésamo, las algas marinas y las verduras de color verde oscuro (como el repollo Qingjiang y las espinacas de agua) son alimentos naturales ricos en calcio, que son muy útiles para el desarrollo de los niños. Si consume suficiente calcio en su dieta diaria, no necesita agregar alimentos saludables adicionales relacionados con el calcio para evitar una ingesta excesiva de calcio, lo que puede provocar una calcificación prematura de cálculos y huesos, lo que a su vez limitará su crecimiento en altura. El segundo consejo es reducir la ingesta de dulces. Los dulces son un atractivo irresistible para muchos niños, ¡pero los niños amantes de los dulces deben tener cuidado con los enanos! Si un niño come demasiados dulces, como galletas, caramelos y especialmente bebidas azucaradas, el nivel de azúcar en la sangre aumentará más rápido. Los alimentos que tienden a elevar el nivel de azúcar en la sangre rápidamente inhibirán la secreción de la hormona del crecimiento por parte de la glándula pituitaria, lo que facilitará su crecimiento. más alto! El tercer truco consiste en conciliar el sueño antes de las 10. Como dice el refrán, “una pulgada te hace más alto” ¡y dormir es realmente una forma de crecer! Las personas secretan una gran cantidad de hormona del crecimiento durante el sueño, ¡y la hormona del crecimiento es la clave del crecimiento! El Dr. Chen recomienda que los niños se acuesten entre las 9 y las 10, no más tarde de las 10, porque ese es el período en el que se secreta la hormona del crecimiento. Los niños no crecerán fácilmente si se acuestan demasiado tarde. El cuarto consejo es hacer más ejercicio al aire libre. El ejercicio razonable le ayudará a crecer. El Dr. Chen señaló que los niños practican deportes de salto, como correr y saltar, jugar baloncesto y saltar la cuerda. Jugar al baloncesto es una muy buena forma de ejercitarse. Saltar la cuerda, un ejercicio sencillo que se puede realizar en el interior o al aire libre durante 10 minutos al día, también es una buena opción. El ejercicio al aire libre no sólo es beneficioso para el crecimiento. La exposición a más sol puede ayudar al cuerpo a sintetizar vitamina D, promover la absorción de calcio y fósforo y mejorar la densidad ósea. Sin vitamina D, no importa cuánto calcio ingiera tu cuerpo, será inútil. La medicina china dice: La medicina china dice que el bazo y el estómago se adquieren. Ya sea que un niño quiera mejorar su inmunidad o quiera crecer, su bazo y estómago deben estar en buenas condiciones para que puedan digerir y absorber los nutrientes en la energía corporal y proporcionarles lo que necesitan para crecer. El Dr. Lin Yiru dijo que una dieta equilibrada y ejercicio adecuado son los principios básicos más importantes. 1. El truco consiste en dominar el horario normal del sueño dorado. Dormir lo suficiente favorece el crecimiento en altura, porque el período máximo de secreción de la hormona del crecimiento es de 11 a 2 de la mañana. Sin embargo, según la perspectiva de la medicina tradicional china, los meridianos discurren por el meridiano de la vesícula biliar 11 a 1 y por el meridiano del hígado 1 a 3. El qi del hígado y la vesícula biliar es el más fuerte y puede expulsar las toxinas acumuladas a lo largo del día. Por lo tanto, el Dr. Lin señaló que si se puede descansar bien en este momento, las funciones del hígado y la vesícula biliar se pueden ejercer adecuadamente, el qi y la sangre del cuerpo se pueden nutrir y se puede almacenar un banco de energía elevado y prolongado. Además, los factores psicológicos también pueden afectar la secreción de la hormona del crecimiento. Si estás deprimido durante mucho tiempo o tienes una presión psicológica excesiva, esto puede fácilmente tener un impacto negativo en el crecimiento y el desarrollo. Por lo tanto, el Dr. Wu Mingzhu dijo que mantener un estado de ánimo feliz es de gran ayuda para el desarrollo y el crecimiento en altura. El segundo consejo es comer menos y "¡No tomes la medicina occidental!". El libro "Las madres de la medicina tradicional china crían niños sanos sin enfermedades ni alergias" menciona que una dieta rica en aceite y azúcar dificultará el crecimiento de los alimentos ricos en colágeno. en aceite solo hará que los niños crezcan más grasos, mucha carne será tratada con hormona del crecimiento, lo que hará que los niños se desarrollen antes y no favorece el crecimiento. Además, una dieta occidental también hará que los niños entren temprano en la pubertad; Además, el Dr. Lin recordó que los niños deben evitar la exposición a posibles contaminantes del medio ambiente, como reducir la posibilidad de exposición a plastificantes, comer menos grasa y despojos de pollo, etc. La maduración prematura de los niños, el rápido desarrollo de la edad ósea, la maduración ósea acelerada y el cierre prematuro de las placas de crecimiento pueden afectar la tasa de crecimiento de los niños. El Dr. Wu Mingzhu cree que los alimentos crudos y fríos ralentizarán el crecimiento, por lo que es mejor no hacerlo. comer alimentos crudos y fríos durante el período de crecimiento; en cuanto al café, cacao, té negro, etc., son perjudiciales para el crecimiento y deben evitarse desde la perspectiva de la medicina tradicional china. Dijo que la decocción de Jianpi Bushen se centra en el. Mantenimiento integral de los cinco órganos internos durante el período de crecimiento dorado, por lo que se deben tener en cuenta los aspectos de nutrir los riñones y el qi, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir y activar la sangre, fortalecer los músculos y huesos, calmar el hígado y aliviar la depresión. , etc. En términos de suplementos dietéticos, el Dr. Wu Mingzhu proporciona a los padres la "Decocción de Riñón de Jianpi" que puede fortalecer el bazo y regular el qi de los riñones, ayudarlos a desarrollarse y promover la altura, pero cabe señalar que está prohibido beber. cuando tienes resfriado, inflamación o diarrea ◎Ingredientes: 1. Quilla de cerdo (hueso de cola de cerdo) 200g Wolfberry 3 yuanes 4. Nuez 5 yuanes 5. Codonopsis pilosula 3 yuanes Vino de arroz con un poco de sal ◎Método: 1. 2. Hueso de drago, ñame, baya de goji, nuez, Codonopsis pilosula, vino de arroz, un poco de sal, añadir una cantidad adecuada de agua a hervir y luego cocinar a fuego lento. El tercer paso es hacer más ejercicios de salto. Wu Mingzhu señaló que hacer algo de ejercicio moderado y ejercicios de estiramiento todos los días es útil para mejorar la altura. Es mejor prestar atención a "una pequeña cantidad y muchas veces".