¿Por qué estás aturdido?

Oculto está uno de los veinticuatro términos solares y el tercer término solar en primavera. Significa que el clima se está volviendo más cálido, los truenos primaverales tiemblan y las criaturas que hibernan están despertando. Durante este período solar, deberás ajustar adecuadamente tu dieta y hábitos de vida y prestar atención a tu salud. A continuación se ofrecen algunos consejos para mantenerse sobrio.

Presta atención a tu alimentación

A medida que el clima se vuelve más cálido en primavera, el metabolismo del cuerpo humano se acelera y es necesario complementar una nutrición adecuada. Se recomienda comer más frutas y verduras frescas, como espinacas, apio, manzanas, naranjas, etc. , puede complementar vitaminas y fibra. Al mismo tiempo, se debe aumentar adecuadamente la ingesta de proteínas, como frijoles, huevos, pescado, etc., para satisfacer las necesidades del organismo.

Presta atención al ejercicio

Durante la temporada del Despertar de los Insectos, la temperatura aumenta gradualmente y puedes realizar un ejercicio adecuado al aire libre. Los ejercicios aeróbicos como caminar, trotar y andar en bicicleta pueden mejorar la función cardiopulmonar y mejorar la resistencia corporal. Además, también puedes realizar algunos ejercicios estáticos como yoga y Tai Chi para mantener tu cuerpo flexible y equilibrado.

Presta atención al sueño

El clima en primavera es cambiante y la temperatura es inestable, lo que fácilmente puede provocar una disminución de la inmunidad humana, provocando resfriados y otras enfermedades. Para mantenernos saludables, debemos dormir lo suficiente. Se recomienda acostarse temprano por la noche para mantener el tiempo y la calidad del sueño, lo que ayudará a mejorar la inmunidad y la salud.

Presta atención a la protección contra el frío y al calor

Aunque el clima se vuelve más cálido durante la temporada de hibernación, todavía hay olas de frío. Especialmente cuando la temperatura es baja por la mañana y por la noche, es fácil provocar resfriados y otras enfermedades. Por lo tanto, es necesario agregar ropa adecuada y prestar atención a mantener el calor, especialmente los ancianos y los niños.

Preste atención al ajuste psicológico

La primavera es la estación del año en la que la energía yang aumenta gradualmente, lo que fácilmente puede hacer que las personas se sientan emocionadas y emocionadas. Sin embargo, debido al clima inestable y los cambios en el medio ambiente, también es fácil provocar cambios de humor y ansiedad. Por lo tanto, necesitamos ajustar activamente nuestra mentalidad y mantener un buen estado mental realizando algunas actividades de relajación adecuadas.