¿Cómo hacer ejercicio durante los diferentes términos solares?
La clave del fitness es adaptarse a los cambios del yin y el yang. ¿Por qué los ejercicios de fitness deberían adaptarse a los cambios del yin y el yang? Porque el cielo, la tierra y el hombre son un todo, y el hombre corresponde al cielo y a la tierra. ¿A qué corresponde? El Yin y el Yang cambian en consecuencia. Por lo tanto, para adaptarnos a los cambios del yin y el yang, debemos comprender las leyes de la transformación del yin y el yang qi.
Entonces, ¿qué es el yin y el yang? Para adaptarnos a los cambios del yin y el yang, primero debemos saber qué son el yin y el yang.
Todo lo que es soleado, extrovertido, brillante, ascendente, cálido y conmovedor siempre pertenecerá al Yang.
Todo lo que está de espaldas al sol, está dentro, está oscuro, cae, está frío y está relativamente quieto pertenece al Yin.
El Yin y el Yang se generan por el movimiento del universo, especialmente el movimiento del sol y la luna.
El movimiento del sol y la luna produce el yin y el yang, y los cambios en el qi causados por la interacción del yin y el yang se denominan cambios del yin y el yang. Los cambios en el yin y el yang producen los cambios en las cuatro estaciones de calor y frío y la diferencia de temperatura entre el día y la noche.
Cuando se trata de Yin y Yang, debemos mencionar el "Libro de los Cambios", que es un clásico entre los clásicos chinos. Es un libro que habla sobre el movimiento del Yin y el Yang y analiza la filosofía. del Yin y el Yang.
Hay una verdad: cuanto más sencillo, más práctico es. El diagrama de Tai Chi es el diagrama más simple pero más práctico que habla de la transformación del yin y el yang. Encarna la filosofía del yin y el yang más profunda del Libro de los Cambios.
El hermoso diagrama de Tai Chi consta de peces Yin y peces Yang, como se muestra arriba.
El diagrama de Tai Chi condensa la filosofía del yin y el yang y es un símbolo del movimiento yin y yang.
El significado del Diagrama de Tai Chi es en realidad una frase: Yin y Yang dividen el mundo por igual.
Para ser más específicos, todo en el mundo es el movimiento del yin y el yang, y es una combinación del yin y el yang. Se transforman y se restringen entre sí. El cátodo es yang, el ánodo es yin, el yin tiene yang, el yang tiene yin...
Los ejercicios de fitness humano también cambian con el ascenso y la caída del yin y el yang en la naturaleza. . Entonces, ¿cuál es la ley del ascenso y caída del yin y el yang? El cátodo es el mediodía del día (23 ~ 13:00 horas) y el solsticio de invierno del año es el mediodía del día (11 ~ 13 horas) y el solsticio de verano del año es el ánodo.
El cátodo es positivo y el ánodo es largo. En otras palabras: el cátodo es positivo y el ánodo es negativo. Cuando el yin llega a su extremo, comienza a transformarse en el sol; cuando el yang llega a su extremo, comienza a transformarse en yin. Después del cátodo, entra en la etapa de generación de yang y destrucción de yin; después del ánodo, entra nuevamente en la etapa de crecimiento de yin y eliminación de yang. Shimao es de 5 a 7 del día, que es el equinoccio de primavera del año; Youshi es de 17 a 19 del día, que es el equinoccio de otoño del año. En definitiva, estará soleado de mediodía a mediodía y nublado de mediodía a mediodía.
Los cinco órganos internos de una persona están completamente conectados con el Qi de las cuatro estaciones. En concreto:
El Qi primaveral (viento) pasa por el hígado.
La energía del verano (fuego) conecta el corazón.
El Qi Changxia (humedad) pasa a través del bazo.
Otoño (seco) El Qi limpia los pulmones.
Invierno (frío) El Qi pasa por los riñones.
Así que la medicina china clásica "Huangdi Neijing" ha señalado los métodos de las cuatro estaciones, incluidos los métodos de ejercicio y fitness, y estos métodos también se basan en las leyes del ascenso y descenso del yin y Yang en las cuatro estaciones.