Cuidado de la salud basado en términos solares tradicionales chinos: cómo mantener la salud durante los días caninos del verano
Pasos para el cuidado de la salud
¿Qué tan ácido y dulce es? ¿El verano es caluroso y húmedo, adecuado para la limpieza? . El verano es muy caluroso. A la gente le gustan las bebidas frías y bebe mucha agua, lo que hace que la humedad invada el cuerpo humano. La humedad externa ingresa al cuerpo, humedeciendo el agua y fortaleciendo el bazo, lo que hace que el bazo y el estómago suban y bajen. disfunción digestiva, acumulación de agua, pérdida de apetito, etc. Por lo tanto, las personas deberían comer más Ganhan o Ganhan en su dieta diaria. Además, cuando sientas nostalgia en verano, debes comer alimentos ácidos. Por lo tanto, conviene comer más alimentos ácidos como la piña y la sandía durante los días caninos del verano.
Una dieta ligera estimula el apetito. A medida que aumenta la temperatura y la humedad del aire, muchas personas pierden el apetito y no están dispuestas a comer alimentos grasos ricos en calorías. ¿Porque los alimentos grasos no sólo inhiben la secreción de ácido gástrico, sino que también estimulan al estómago para que produzca una especie de autoperistaltismo? ¿Gastrina? Mantener la comida en el estómago por más tiempo puede hacer que se sienta hinchado y que sea menos probable que coma. Además, debido a la excesiva evaporación del agua en el cuerpo en verano, la secreción de jugos digestivos se reduce considerablemente. Además, factores como la falta de sueño y las bebidas frías en verano debilitan la función digestiva gastrointestinal. Si continúa comiendo alimentos grasosos, inevitablemente aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y afectará la digestión. Por lo tanto, comer más alimentos ligeros en verano no sólo puede eliminar el calor y prevenir el golpe de calor, detener la sudoración y reponer la humedad, sino también estimular el apetito. Las gachas de verduras tienen un sabor ligero, un alto contenido de agua y son ricas en vitaminas. Es una buena opción alimenticia, como las gachas de frijol mungo, las gachas de semillas de loto, las gachas de hojas de loto, etc.
Efectos antifatiga de los alimentos que contienen potasio. Debido al calor del verano y las altas temperaturas, el cuerpo humano suda mucho y una gran cantidad de potasio puede excretarse con el sudor. Si el potasio no se repone a tiempo, las personas se sentirán cansadas y apáticas en verano. La deficiencia de potasio en verano no sólo reduce la energía y la fuerza física, sino que también reduce la resistencia al calor, lo que hace que las personas se sientan fatigadas y débiles. La forma más eficaz de deshacerse de la apatía es comer más alimentos que contengan potasio, como algas marinas, productos de soja, algas, etc. Las verduras y frutas frescas también contienen más potasio. Puedes comer más plátanos, albaricoques, lichis, melocotones, ciruelas y otras frutas.
Los alimentos amargos pueden prevenir el golpe de calor. En la canícula del verano, también es beneficioso comer más verduras amargas. Como dice el refrán,? ¿Es difícil combatir el calor con suplementos? . Los vegetales amargos logran el propósito de equilibrar las funciones corporales a través de sus funciones de nutrir el fuego del corazón, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. La investigación científica moderna también ha demostrado que las hierbas amargas son ricas en alcaloides, aminoácidos, corizas, vitaminas y minerales, y tienen efectos aliviadores del calor, antipiréticos, alivian las molestias, refrescan y fortalecen el estómago. Las verduras amargas comunes incluyen el melón amargo, las verduras amargas, el diente de león y las hojas de loto.