¿Qué debo hacer si sigo cayendo cuando el camino está helado en un día de nieve?
Camine despacio, saque las manos de sus bolsillos y trate de usar zapatos planos.
Cuida la acera para evitar caídas.
En los días de nieve, las personas deben caminar por las aceras en lugar de por los carriles de vehículos motorizados para evitar ser atropellados por autos que se deslizan, no caminar demasiado rápido, y es mejor usar zapatos o zapatillas antideslizantes en lugar de duras; zapatos de plastico. Si te caes repentinamente, intenta no apoyarte en el suelo con las muñecas, ya que esta posición de caída es más probable que te produzca fracturas en el brazo. Una vez que te caigas o te rompas un hueso, no lo frotes. Utilice bufandas, libros y otras herramientas para reparar la fractura, busque ayuda de otras personas y vaya a un hospital cercano para recibir tratamiento de inmediato.
Trate de no meter las manos en los bolsillos al caminar, porque si camina con las manos en los bolsillos, es fácil caerse accidentalmente debido a los caminos resbaladizos y causar lesiones físicas. Sin embargo, si mueve los brazos mientras camina, será más fácil mantener el equilibrio si se resbala accidentalmente.
Generalmente, las fracturas después de un deslizamiento se concentran principalmente en la muñeca, el tobillo, el coxis y la columna lumbar. En climas lluviosos y nevados, una vez que sienta que está a punto de caerse, debe ponerse en cuclillas rápidamente para bajar el centro de gravedad de su cuerpo y reducir el impacto del resbalón. Después de caerse, no se apresure a levantarse. Primero compruebe si siente algún dolor en el muslo, la cintura o la muñeca.
Si tiene dolor lumbar, no se mueva a voluntad, porque si se mueve a voluntad después de una fractura de la columna lumbar, es probable que se produzca una dislocación de las articulaciones, lo que puede provocar una parálisis de la parte inferior. extremidades en casos severos.
En los días de nieve, al subir o bajar escaleras, lo mejor es agarrarse de las barandillas de las escaleras con las manos para evitar caídas. Y al subir y bajar escaleras, mantenga su centro de gravedad y espere hasta que su pie esté firmemente plantado antes de mover el otro pie.
No puedes meter las manos en los bolsillos. Puedes mantener el equilibrio con las manos afuera. Si te caes, puedes usar las manos para sostenerlo, por lo que no es fácil romperte las piernas. Después de todo, las lesiones en las extremidades superiores son más fáciles de tratar que las lesiones en las extremidades inferiores y se curan mejor.
En los días de nieve lo mejor es llevar calzado antideslizante al salir porque las carreteras están resbaladizas. Los zapatos antideslizantes tienen suelas más profundas que se agarran firmemente al suelo con poco o ningún deslizamiento al caminar.
Si circulas en bicicleta o vehículo eléctrico por la nieve, debes comprobar si los frenos no funcionan correctamente antes de salir. Conduzca a baja velocidad después de entrar en la carretera; no conduzca sobre baldosas que se congelan fácilmente y sean resbaladizas; no compita con los vehículos de motor para evitar ser atropellado por vehículos de motor que se deslizan en carreteras con nieve espesa o hielo fino; Lo mejor es bajarse del vehículo y caminar.
Por motivos estéticos, algunas zonas residenciales cuentan con suelos de mármol. En los días de nieve, trate de evitar los suelos de mármol al caminar. Debido a que el mármol en sí es relativamente liso, cuando hay hielo sobre él, los peatones que caminan sobre el piso de mármol se caerán fácilmente. Para lucir bellas, algunas zonas residenciales tienen suelos de mármol.
Inclínate ligeramente hacia adelante al caminar, como al esquiar.
Camina con los pies separados a la altura de los hombros. Esto hace que el chasis sea grande y el centro de gravedad sea estable.
Caminar con pequeñas zancadas. Es fácil caerse al dar zancadas largas.
Al caminar, trate de caminar sobre la nieve. No camine en lugares concurridos, ya que puede volverse resbaladizo debido a las condiciones de congelación.
Según los expertos, cuanto más baja es la temperatura, mayor es la incidencia de infarto agudo de miocardio y accidente cerebrovascular. Cuando salga en un día de nieve, asegúrese de mantenerse abrigado del frío y usar gorro, bufanda y guantes. Cuando la nieve se derrite, el clima es particularmente frío y los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben evitar salir.
En los días de nieve, los trabajadores de oficina, para evitar resbalones, intenten tomar autobuses hacia y desde el trabajo en lugar de andar en bicicleta, vehículos eléctricos o motocicletas para evitar accidentes. Para aquellos que tienen automóviles privados y no saben conducir, intenten viajar en autobús para evitar accidentes.
Intenta organizarlo por la tarde.
Porque el periodo pico de enfermedades cardiovasculares se concentra generalmente entre las 6 de la mañana y las 12 del mediodía. Por lo tanto, este tipo de personas deben reducir las actividades al aire libre en los días de nieve, aunque hagan ejercicio, deben hacerlo por la tarde y prestar atención a complementarse con ropa. Después del calentamiento, reducirán su vestimenta adecuadamente. Después de hacer ejercicio, debes secarte el sudor y ponerte la ropa inmediatamente.
En un día de nieve, no tiene nada de especial prevenir caídas. Trate de evitar salir, especialmente las personas mayores y quienes padecen osteoporosis. En los días de nieve, lo mejor es llevarlo a casa, porque el camino exterior es muy resbaladizo. Si te caes mientras caminas, es probable que te provoques fracturas. En los ancianos, las fracturas generalmente se curan lentamente.
Generalmente, las fracturas después de la nieve se concentran principalmente en el hueso del tobillo, el cóccix y la columna lumbar.
Los expertos sugieren que no debes apresurarte a levantarte después de una caída, pero primero verifica si te has lastimado los muslos, la cintura o las muñecas. Generalmente las fracturas de muslo y muñeca son menores y la persona apenas puede moverse si tiene dolor de espalda, no se mueva a voluntad, porque si se mueve a voluntad después de una fractura de columna lumbar, es probable que se produzca una dislocación de las articulaciones, y en casos graves, puede provocar parálisis de las extremidades inferiores. En este momento, se debe pedir ayuda lo antes posible. El socorrista no debe cargar a la persona lesionada sobre su espalda. En su lugar, debe utilizar una tabla dura para transportar a la persona lesionada al hospital, o llamar al 120 o al 999 para buscar ayuda de emergencia de personal médico profesional.
Si caes hacia adelante, cuando sientas que tu cuerpo está desequilibrado y a punto de caer, inmediatamente debes doblar tu cuerpo para bajar tu centro de gravedad, e inmediatamente imaginar que eres una pelota y rueda. adelante.
Si estás haciendo un backflip, debes utilizar los músculos de los brazos de ambas manos para aterrizar en el suelo, y al mismo tiempo mover los pies hacia arriba utiliza la fuerza de reacción del suelo contra los músculos de los brazos. para reducir el impacto en el cuerpo.
Si caes de lado, puedes utilizar los músculos del brazo del lado de la caída para aterrizar en el suelo, y al mismo tiempo mover los pies hacia arriba para reducir el impacto en el cuerpo.
El principio es muy simple. La clave es imaginarte como una pelota en el momento de caer y luego hacerla rodar. Esto se debe a que cuando aterrizas en posición de pelota, el área de contacto entre tu cuerpo y el suelo es la más pequeña, por lo que el daño a tu cuerpo también es mínimo.
Recordatorio especial: Este conjunto de acciones también hay que imitarlas con atención. Se recomienda practicar de forma segura bajo la supervisión de un entrenador deportivo. La práctica perfecciona antes de utilizarlo para cortar los problemas de raíz.
Además, en los días de lluvia y nieve, trate de usar zapatos con buenas propiedades antideslizantes. Las mujeres deben tratar de evitar el uso de tacones altos. Al caminar, relaje las manos y dé pequeños pasos.
Hay cuatro tipos de personas con mayor probabilidad de fracturarse después de la nieve:
El primero son los niños que resbalan y caen en diversos grados después de correr demasiado rápido durante una pelea de bolas de nieve en la nieve;
El segundo son los ancianos. Los huesos de los ancianos se aflojan y pueden caerse y fracturarse si no tienen cuidado;
El tercero son las mujeres jóvenes que usan tacones altos al caminar. en la nieve con tacones altos, las suelas de los zapatos se rompen fácilmente.
4. Los hombres que andan en bicicleta, el camino está resbaladizo en el hielo y la nieve, y las bicicletas y motocicletas son propensas a sufrir accidentes. resbalones y caídas, provocando así accidentes.
La osteoporosis es también una de las principales causas de fracturas. Permítanme compartir con ustedes una receta ancestral de tratamiento con rodilleras, que puede disipar el viento y la humedad, fortalecer los huesos y activar las colaterales, activar la circulación sanguínea y dragar las colaterales y proteger las articulaciones.
El método es muy sencillo. Primero compre 10 g de Achyranthes bidentata y 15 g de Eucommia ulmoides. , 10 gramos de Angelica sinensis, 3 gramos de Panax notoginseng y 10 gramos de langosta, y luego mezclar con una cantidad adecuada de huevos guisados, tendones de ternera o manitas de cerdo para hacer una sopa al gusto personal.
Achyranthes bidentata y Eucommia ulmoides. Ambos pueden nutrir el hígado y los riñones, y Achyranthes bidentata también puede introducir propiedades medicinales en la parte inferior del cuerpo; Panax notoginseng tiene un buen efecto al promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor, puede nutrir la sangre y mejorar la circulación sanguínea; en todo el cuerpo. El consumo regular puede lograr el efecto de fortalecer los músculos y huesos y proteger las articulaciones de las rodillas.
Además, si una persona tiene dolor en las articulaciones de las extremidades superiores, se puede agregar la medicina china Qianghuo; si hay dolor en las articulaciones de las extremidades inferiores, se puede agregar la medicina china Qianghuo.