Consejos de atención médica de primavera para familias de clase media
El clima en primavera es cambiante y también es una estación en la que las enfermedades infecciosas son comunes. Para garantizar la salud de los niños y reducir las posibilidades de enfermarse en primavera, presentaré el sentido común del cuidado de la salud de los niños en términos de alimentación, ropa, vivienda y transporte para su referencia.
Cuando se alternan el invierno y la primavera, la diferencia de temperatura es grande, el clima cambia rápidamente y el cuerpo de los niños tiene poca adaptabilidad. Es mejor no quitarse la ropa de invierno fácilmente, lo que es mejor para la salud de su hijo. Sin embargo, al realizar actividades al aire libre, conviene usar menos ropa y añadir más ropa a tiempo para evitar que los niños se resfríen después de sudar. Después de sudar, se debe colocar una toalla seca en la espalda del niño para ayudar a absorber el sudor.
Los profesores y los padres deberían llevar a menudo a sus hijos a actividades al aire libre, recibir luz solar, respirar aire fresco, dejarles correr y jugar más y mejorar su condición física. Me gustaría aprovechar esta oportunidad para brindarle algunos métodos de atención médica que pueden mejorar la inmunidad de su hijo.
Primero, el maravilloso uso de la sal. Los padres pueden cepillar los dientes de sus hijos con sal o hacer gárgaras con agua salada para mantener la boca limpia. También pueden dejar que sus hijos beban un poco de agua salada por la mañana, que puede limpiar el estómago, eliminar el calor y desintoxicarse.
En segundo lugar, los efectos mágicos del agua de jengibre. Puedes remojar tus pies en agua de jengibre o limpiarte el pecho y la espalda con una toalla empapada en agua de jengibre mientras esté caliente.
Hacer esto puede mejorar la función cardiopulmonar y mejorar la resistencia corporal. En tercer lugar, alimentación, vestido, vivienda y transporte.
Ropa: En primavera la temperatura cambia mucho y hace viento. Preste atención al aumento o disminución de la ropa infantil. Aunque en principio debe hacer "frío en primavera", no es aconsejable llevar ropa hermética, lo que limita el movimiento de los niños y no sólo no favorece la evaporación del sudor, sino que además es más fácil resfriarse cuando sopla el viento. . Alimentación: Prestar atención a la dieta y al mantenimiento puede fortalecer tu cuerpo, resistir enfermedades y también ayudarte a crecer.
En primavera, todo brota y el Yang Qi asciende. La dieta de los niños debe basarse en el principio de "fortalecer el bazo y apoyar el yang" y comer más pollo, pato, pescado, huevos, productos de soja y verduras y frutas de temporada. ① Vitamina C: Tiene efectos antivirales y potenciadores de la resistencia.
Como verduras verdes, col china, jerez rojo, pimientos verdes, tomates, etc. ② Vitamina A: Tiene la función de proteger y fortalecer la mucosa del tracto respiratorio superior y las células epiteliales de los órganos respiratorios, y puede resistir la erosión de diversas bacterias.
Como la zanahoria, el amaranto y algunas verduras de color amarillo y verde. ③ Hongos comestibles: ricos en hierro y calcio, que pueden promover el crecimiento y mejorar la resistencia del cuerpo.
Como hongo negro, hongo blanco, seta, seta shiitake, etc. Para los niños con raquitismo o tetania, se debe complementar el calcio y las vitaminas según corresponda en primavera.
Quédate: Deja que tus hijos duerman lo suficiente y presta atención a acostarse temprano y levantarse temprano. El cuerpo humano secreta abundante hormona del crecimiento durante el sueño, lo que tiene un significado positivo para el crecimiento de los niños. Para superar la somnolencia primaveral, puedes concertar una pausa para el almuerzo de aproximadamente una hora para compensar la falta de sueño. Además, en primavera proliferan diversos microorganismos patógenos. Es necesario garantizar que los niños vivan con suficiente luz, prestar atención a abrir las ventanas con frecuencia para ventilar y tomar algunas medidas de desinfección del hogar cuando sea necesario.
Bueno: La primavera es una época estupenda para realizar actividades al aire libre y todo tipo de ejercicio físico. Los iones negativos y los rayos ultravioleta del aire son buenos para la salud de los niños. El ejercicio puede promover el metabolismo humano, acelerar la circulación sanguínea, mejorar las funciones respiratorias y digestivas y regular el sistema endocrino.
La salud de los niños es nuestra esperanza común. ¡Trabajemos juntos para que los niños pasen felices esta maravillosa estación de primavera! Asociación de Planificación Familiar de la Nueva Aldea de Guangfeng.
2. ¿Cuál es el conocimiento sobre salud primaveral para los jardines de infancia?
En primer lugar, desarrolla buenos hábitos de higiene. Los jardines de infancia y las familias deben cultivar buenos hábitos de higiene en los niños, como lavarse las manos con frecuencia, no tocarse la nariz ni los ojos y no escupir. y enseñar a los niños la forma correcta de limpiarse la nariz. Se recomienda que los padres se laven la cara y la nariz con agua fría por la mañana y por la noche para mejorar la capacidad de la mucosa nasal del niño para adaptarse al aire frío. Cuando el clima se vuelve más cálido en verano o primavera, lo mejor es lavarse la cara con agua fría.
En segundo lugar, organice comidas nutritivas científicas y razonables. En los jardines de infancia, los jardines de infancia deben preparar una variedad de recetas nutritivas que sean deliciosas, deliciosas y deliciosas para garantizar que los niños obtengan suficientes proteínas y vitaminas para satisfacer sus necesidades de crecimiento. En casa, los padres deben proporcionar a sus hijos comidas razonables y nutritivas en casa, manteniendo el ritmo de las comidas en el jardín de infantes, y alentar a los niños a beber más agua y comer más verduras y frutas frescas para mejorar su resistencia.
En tercer lugar, los niños deben hacer ejercicio con regularidad para mejorar su condición física. Los niños en el jardín de infantes deben asegurarse de realizar suficientes actividades al aire libre todos los días para poder tomar suficiente sol y respirar aire fresco. Los jardines de infancia también deberían organizar programas diversificados de ejercicio físico para mejorar la resistencia de los niños.
También sugiero que los padres aprovechen al máximo los días festivos y la sobremesa para realizar actividades entre padres e hijos y aumentar el ejercicio de sus hijos.
Además, la temporada de primavera es cambiante, por lo que los padres y maestros deben agregar o quitar ropa a sus hijos a tiempo para evitar que se resfríen.
Conocimientos sobre el cuidado de la salud del jardín de infantes de primavera, conocimientos sobre el cuidado de la salud del jardín de infantes de primavera, ¿a qué debemos prestar atención en la dieta? Primero: Asegurar un suministro adecuado de calcio. La primavera es una buena estación para que los niños crezcan. El crecimiento de los niños es principalmente el resultado del desarrollo óseo. El componente principal de los huesos es el calcio, por lo que los niños deben recibir suficiente calcio en primavera.
Los niños necesitan entre 700 y 800 mg de calcio al día, siendo el aporte adecuado nada menos que 1.000 mg al día. Puedes comer más semillas de sésamo, azucenas, rábanos, zanahorias, algas marinas, hojas de mostaza, caracoles, camarones secos, etc. y el caldo de huesos también es rico en calcio.
En segundo lugar, puede comer más alimentos ricos en grasas vegetales. Las grasas vegetales no solo pueden hidratar todo el cuerpo y hacer que las personas luzcan suaves, sino que también pueden convertirse en calor durante el metabolismo para que los niños lo utilicen durante las actividades. También se puede convertir en sustancias estructurales del cerebro a través del metabolismo y ampliar la capacidad cerebral. Debido a que entre el 50% y el 80% del cerebro humano es grasa, y principalmente grasas insaturadas compuestas de grasas vegetales, es muy necesario proporcionar a los niños suficientes grasas vegetales.
Métodos para aportar grasa vegetal: primero, añadir más aceite vegetal a las verduras, pero tenga cuidado de no comer demasiados fritos; segundo, comer algunos snacks ricos en grasa vegetal, como maní, nueces, pino; Las nueces y las semillas de girasol esperan. Tercero: coma más alimentos que contengan azúcar natural. En primavera, debido al clima más cálido y a los días y noches más cortos, las funciones metabólicas de los niños son fuertes, el tiempo de actividad al aire libre se prolonga considerablemente y el consumo de calorías y nutrientes aumentará relativamente, lo que hace que los niños a menudo sientan hambre.
Así, en primavera, puedes sumar calorías y nutrientes a tus hijos añadiendo comidas extra. Los horarios adecuados para comer son de 10 a 11 horas y de 15 a 17 horas. Puedes elegir como comida alimentos que contengan azúcares naturales, como maní, batatas secas, castañas, pasas, frutas en conserva, agua con miel, etc.
En cuarto lugar, es muy beneficioso darles a tus hijos más cereales integrales. Los cereales secundarios y los cereales diversos pueden, en primer lugar, complementar el organismo con minerales y garantizar el suministro de oligoelementos como hierro, zinc, manganeso, cobre, calcio, fósforo, etc., seguidos de celulosa y diversas vitaminas, y luego compuestos orgánicos con propiedades especiales. estructuras, como compuestos aromáticos, aminoácidos, etc. Además, una variedad de alimentos también pueden ayudar a estimular el apetito, despertar el apetito de los niños y mejorar sus capacidades de digestión y absorción.
Los cereales secundarios que se consumen habitualmente son el maíz, el mijo, el arroz glutinoso, el frijol mungo, la soja, etc. Quinto: Dele a sus hijos más vitamina C. La función de la vitamina C en el cuerpo humano es aumentar la sensibilidad del cerebro, hacer que el cerebro responda con flexibilidad a * * * y también mejorar la inmunidad y la resistencia a las enfermedades. El cerebro y el cuerpo del niño son importantes.
La primavera es ventosa y el clima es seco, lo que puede provocar fácilmente hemorragias. La vitamina C juega un papel muy bueno en la prevención de hemorragias y debe complementarse a tiempo. Hay dos formas de complementar la vitamina C: una es tomar tabletas de vitamina C y la otra es comer tantas frutas y verduras como sea posible.
Como naranjas, manzanas, tomates, rábanos, dátiles, etc. En primavera, todo brota y el Yang Qi se eleva. La dieta de los niños debe basarse en el principio de "fortalecer el bazo y apoyar el yang" y comer más pollo, pato, pescado, huevos, productos de soja y verduras y frutas de temporada.
En la temporada de primavera, cuando las enfermedades infecciosas son comunes, debes prestar atención a la circulación del aire en tu hogar. Si alguien en casa está resfriado, déle a su hijo medicamentos preventivos a tiempo y coma más ajo.
3. ¿Cuáles son el sentido común de la atención sanitaria primaveral en los jardines de infancia?
Presta atención al ejercicio físico. Realizar ejercicio físico moderado en primavera no solo puede regular el qi pulmonar y mejorar la función de los órganos pulmonares, sino que también ayuda a mejorar la función inmune de diversos tejidos y órganos y la resistencia del cuerpo al frío externo.
Los métodos de ejercicio varían de persona a persona. Elija ejercicios que pueda tolerar, incluidos ejercicios resistentes al frío que mejoren la capacidad del cuerpo para adaptarse al clima frío, como lavarse las manos con agua fría, bañarse, etc. No uses demasiada ropa cuando hagas ejercicio. Deberías sentirte un poco "frío" y no sudar. Puedes dejar de sudar si todo tu cuerpo está caliente.
Especialmente en el caso de las personas mayores, el ejercicio debe realizarse según la capacidad de cada uno. Preste atención a la protección contra el frío, no use muy poca ropa cuando haga ejercicio, no se quite demasiado cuando tenga el cuerpo caliente y no permanezca expuesto al viento frío para evitar resfriarse.
Esté completamente preparado antes de hacer ejercicio para prevenir lesiones deportivas. Después del ejercicio, los atletas deben comer más alimentos que nutran el yin, humedezcan los pulmones, produzcan fluidos corporales y sacien la sed, para nutrir el yin y el qi, mantener y consolidar la función pulmonar y lograr el propósito de limpiar los pulmones y la garganta.
Acondicionamiento mental En primavera el acondicionamiento mental debe ser pacífico, emocionalmente estable, alegre y cómodo, y recargar pilas. Debido al clima inestable, la alternancia de frío y calor tiene un cierto impacto en la fisiología y la psicología de las personas.
De modo que debemos prestar atención al ajuste psicológico, comprendernos correctamente y aprender a liberarnos.
Puede adaptarse comunicándose con amigos y participando en actividades al aire libre y actividades culturales y deportivas.
El poco sentido común sobre la atención sanitaria primaveral en los jardines de infancia presentado anteriormente puede ayudarnos a lograr muy buenos efectos en la atención sanitaria. Los niños de jardín de infantes deben beber más papilla, lo que puede ayudarnos a lograr el efecto de nutrir el estómago y evitar problemas estomacales. También pueden hacer algo de ejercicio aeróbico. Puede mejorar enormemente tu capacidad cardiopulmonar y respiratoria.
4. ¿Cuál es el sentido común del cuidado de la salud infantil en primavera?
La prevención y tratamiento de la alta incidencia de enfermedades en primavera es urgente, por ello analizamos las claves para la prevención de enfermedades desde todos los aspectos del cuerpo del bebé.
Desde la perspectiva de la estructura anatómica del tracto respiratorio, la mucosa del tracto respiratorio superior de los niños es sensible, débil, estrecha, corta, disfuncional y particularmente vulnerable al daño. El tracto respiratorio superior está directamente conectado con el mundo exterior. En circunstancias normales, la faringe alberga virus, bacterias y otros microorganismos. Cuando las personas están de mal humor y de repente se resfrían, su resistencia es baja y los tejidos locales son fácilmente invadidos por virus y bacterias, provocando inflamación.
Ante las enfermedades respiratorias, los padres no sólo deben seguir estrictamente el plan de vacunación de los niños e inyectar las vacunas a tiempo, sino también prestar atención a los pequeños detalles de la vida diaria para mejorar la inmunidad a las enfermedades infecciosas. Abra las ventanas del interior con frecuencia para ventilar y mantener la circulación del aire y rocíe regularmente varios desinfectantes del aire en el interior.
Preste atención a la humedad, temperatura y frescura del aire del ambiente interior. Temperatura 18-20 ℃, humedad 50-60%. Abra la ventana 3 o 4 veces al día durante unos 15 minutos cada vez. Limpie la mesa y el piso con un paño húmedo todos los días para mantener el aire interior fresco y húmedo, lo que tiene un fuerte efecto preventivo sobre las enfermedades respiratorias de los niños. Los niños propensos a enfermedades respiratorias se deben principalmente a una resistencia débil y una mala tolerancia al frío. Por ello, se recomienda que los padres empiecen a lavarse la cara con agua fría en primavera para mejorar la resistencia al frío, lo que también es eficaz.
5. Jardín de infancia en casa* * *Educación: actividades de alimentación saludable y nutritiva
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Preste atención a la nutrición dietética de los niños pequeños, formule recetas razonables, y mejorar la calidad de la nutrición dietética es la búsqueda constante de los jardines de infancia y el foco de atención de los padres. Para garantizar que los niños tengan una dieta equilibrada, permítales comer alimentos deliciosos y estar sanos y, al mismo tiempo, que los padres comprendan plenamente la gestión de las comidas del jardín de infancia. Recientemente, Wenhua Kindergarten lanzó especialmente una mesa para exhibir platos. Mostrar los platos que los niños quieren comer al mediodía todos los días permite a los padres ver intuitivamente la combinación nutricional de los almuerzos de sus hijos y también mejora las capacidades cognitivas de los niños.
Anexo 1: Para los niños
La nutrición dietética científica es de gran importancia para el crecimiento saludable de los niños, y la educación sobre nutrición dietética es una parte importante de la educación sanitaria de los niños. Los médicos de atención médica y los gerentes de logística controlan los principios y requisitos de las recetas semanales de los niños y garantizan que las recetas de los niños sean diversas, monótonas y repetitivas según la temporada y los detalles del mercado local, y requieran comidas nutricionalmente equilibradas. Los platos que los niños comen cada día están expuestos en una pequeña mesa cuadrada en el vestíbulo. Por lo general, después de las actividades o juegos al aire libre, el maestro llevará a los niños a la mesa de exhibición de platos para aprender qué platos hay para el almuerzo de hoy, qué ingredientes contienen, identificar estos platos y decir sus nombres.
La educación nutricional dietética sólo puede ser más específica y razonable si se basa en la cognición existente de los niños. Las capacidades cognitivas de los niños aún no están completamente desarrolladas y sus conocimientos sobre nutrición son aún menores. A los ojos de los niños, siempre que sepa bien, les gusta comer cosas que se adapten a sus gustos, formando así comedores quisquillosos y eclipses parciales. Hoy en día, prestar atención a la cognición de los niños en el campo de la nutrición dietética es una forma importante para que podamos comprender el estado actual de la cognición de los niños sobre la nutrición dietética, a fin de guiarlos a desarrollar buenos hábitos alimentarios.
Evidencia 2: Frente a los padres.
Después de enviar a sus hijos al jardín, los padres se detuvieron frente a la mesa de exhibición de alimentos para conocer la combinación de los platos del almuerzo de ese día. Puedes combinar los platos del almuerzo en el jardín de infantes con las comidas principales en casa para lograr una nutrición equilibrada y una crianza científica. El lanzamiento del expositor de platos fue bien recibido por los expertos y logró buenos resultados.
6. Inicio* * *Cómo prevenir los resfriados en invierno
La aparición de resfriados está relacionada con los cambios en las condiciones climáticas externas y en la fuerza física de las personas. El otoño y el invierno son las estaciones con mayor incidencia de resfriados, por lo que es particularmente importante “centrarse en la prevención” de los resfriados.
1. Autoprotección: las enfermedades comunes se ingresan principalmente por la boca y los resfriados se ingresan principalmente por la nariz. Por ello, conviene insistir en lavarse la cara con agua fría para potenciar la capacidad de la mucosa nasal de adaptarse al aire. Manténgase al tanto de los cambios climáticos y agregue ropa acorde al clima para protegerse del frío. Al mismo tiempo, potenciar el ejercicio físico para potenciar la capacidad de adaptación al medio ambiente y la inmunidad del organismo. Además, durante una epidemia de resfriado, trate de evitar ir a lugares concurridos y lávese las manos con frecuencia.
Cuando se sienta un poco incómodo, con la boca seca y congestión nasal, tome medicamentos inmediatamente, beba más agua, manténgase abrigado y descanse, para que su condición mejore con el tiempo.
2. Prevención en el hogar: prestar atención al aire fresco del interior y abrir las ventanas para ventilar durante no menos de quince minutos por la mañana, si se encuentra un paciente con influenza, fumigar con vinagre a tiempo para desinfectar; el aire. Además, aplicar líquido de ajo en las fosas nasales de personas sanas o tomar algunos dientes de ajo por vía oral también puede reducir la infección.
3. Dieta razonable: ajo, cebolleta, jengibre, vinagre, etc. Todos ellos son alimentos de uso común para prevenir los resfriados. Si le duele el cuerpo y tiene tos, puede tomar la receta de Harmony Yingjian (peras, dátiles, jengibre, huevos cocidos en azúcar de roca y agua) una vez por la mañana y por la noche, y descansar después de tomarla. O tome sopa de cebolla y jengibre para inducir la sudoración y disipar el resfriado, lo que puede aliviar los síntomas generales. Si los síntomas son graves, se deben tomar medicamentos lo antes posible para controlar la progresión de la enfermedad.