¿Por qué es importante mantenerse saludable durante el solsticio de invierno?

El solsticio de invierno es uno de los veinticuatro términos solares y uno de los más importantes. El solsticio de invierno es un término solar dividido por la astronomía, y en la antigüedad se le llamaba "día corto" o "día corto". En el solsticio de invierno, el sol se ubica a 270 grados de longitud, y el sol incide directamente sobre el Trópico de Capricornio, que es el lugar con el día más corto del año en el hemisferio norte. En consecuencia, el solsticio de invierno en el hemisferio sur tiene las horas de luz más largas. "Los veinticuatro términos solares" dice: "El 15 de noviembre, el almacenamiento de Qi finalmente llega a su fin". "Tongwei Xiaozhushenming": "El decimoquinto día después de las fuertes nevadas es el solsticio de invierno, a mediados de noviembre. Comienzan el Yin y el Yang, y el cielo se dirige hacia el sur y crece". El "Manuscrito Zunxian" dice: "El día es el sur, el El día es corto y la sombra es larga, por eso se llama solsticio de invierno. Aquellos que lo desean son extremadamente sobresalientes". Se puede ver que nuestros antiguos lo saben desde hace mucho tiempo. Aunque el sol base está en su punto más bajo y las horas de luz son más cortas durante el solsticio de invierno, el suelo absorbe más calor del que pierde. Después del solsticio de invierno, se empieza a contar hasta nueve, y cada nueve días es un "nueve". Alrededor del 9 de marzo, el calor acumulado en el suelo es menor y el clima es el más frío, por eso se le llama "9 de marzo Frío". El 9 de septiembre ya es enero y febrero del calendario lunar, y la mayor parte de nuestro país ha entrado. primavera, por eso se llama "9 de marzo Frío".

Lu incluso dijo que el solsticio de invierno dura como un año. Esto demuestra que los antiguos concedían gran importancia al solsticio de invierno. La gente cree que el solsticio de invierno es la transformación natural del yin y el yang y una bendición de Dios. En la dinastía Han, el solsticio de invierno era el "Festival de Invierno" y el gobierno celebraba una ceremonia de felicitación llamada "He Dong", que era un festival de rutina. Hay un registro en el "Libro de la dinastía Han posterior": "Antes y después del solsticio de invierno, un caballero teme el peligro en tiempos de paz y se niega a escuchar la política. Elige un día propicio para evitar problemas". En este día, la corte es feriado, el ejército está en espera, las fronteras están cerradas, los viajes de negocios están cerrados y los familiares y amigos se envían comidas, se visitan y pasan felices unas vacaciones "tranquilas".

El solsticio de invierno es un buen momento para mantener la salud, principalmente porque "el qi comienza en el solsticio de invierno". Porque desde el comienzo del invierno, las actividades de la vida comienzan a cambiar de prosperidad a decadencia, del movimiento a la quietud. En este momento, el mantenimiento científico de la salud puede ayudar a garantizar una energía fuerte, prevenir el envejecimiento prematuro y lograr el propósito de prolongar la vida. Durante el solsticio de invierno, la dieta debe ser diversa, con una combinación razonable de cereales, frutas, carnes y verduras, y opciones adecuadas de alimentos ricos en calcio. La comida debe ser ligera y no se deben consumir alimentos espesos, grasosos o salados. En invierno, el Yang Qi disminuye y al bazo le gusta el calor y odia el frío. Es recomendable comer productos calientes y tónicos para proteger el bazo y los riñones. Coma cada vez menos y con más frecuencia. Presta atención al “tres más y tres menos”, es decir, más proteínas, vitaminas y fibra, y menos azúcar, grasas y sal. El solsticio de invierno de este año cae el 22 de febrero de 65438. La moxibustión en el solsticio de invierno es una forma muy importante de estar en forma, así que no te pierdas el mejor momento para ponerte en forma.

Existen cuatro tabúes a la hora de tomar suplementos durante el solsticio de invierno.

No comer carne de perro a ciegas. Algunas personas con constitución débil y artritis comen más carne de perro durante el duro invierno. Sin embargo, no es aconsejable comer carne de perro a ciegas para evitar contraer rabia al comer carne contra la rabia. No bebas té después de comer carne de perro. Esto se debe a que el ácido tánico del té se combina con la proteína de la carne de perro para producir una sustancia. Esta sustancia tiene cierto efecto astringente, que puede debilitar la peristalsis intestinal y reducir el agua en las heces.

En segundo lugar, evitar la diferencia entre realidad y realidad. El principio de tratamiento de la medicina tradicional china es "reponer la deficiencia". Si es deficiente, tomar suplementos; si es deficiente, seguir una dieta normal. Los expertos creen que la función principal del tónico es "reponer la deficiencia y la pérdida de beneficios". Las deficiencias se dividen en cuatro tipos: deficiencia de qi, deficiencia de sangre, deficiencia de yin y deficiencia de yang, cada una con diferentes métodos tónicos.

Tres tabúes recomiendan tónicos. No todo el mundo puede beber sopa de pollo. Los nutrientes de la sopa de pollo son una pequeña cantidad de pequeñas moléculas solubles en agua disueltas del aceite de pollo, la piel de pollo, el pollo y los huesos de pollo. Su proteína es sólo alrededor del 7% de la del pollo. La mayor parte de la grasa de pollo de la sopa es ácido graso saturado. Por lo tanto, a menudo se presentan pacientes con enfermedades del tracto biliar, como colecistitis, cálculos biliares, etc., y aquellos con insuficiencia renal no deben beber más sopa de pollo.

Cuatro evitaciones son tónicas. Tomar suplementos cuando no estás enfermo no sólo aumentará tus gastos, sino que también dañará tu cuerpo. Por ejemplo, comer demasiado aceite de hígado de bacalao puede provocar intoxicación y el consumo prolongado de glucosa puede provocar obesidad. Además, no siempre más suplementos son mejores.