¿Por qué hoy en día la gente está cada vez más ocupada y ansiosa? De hecho, tengo una enfermedad.
Caminan rápido, hablan rápido, conducen rápido, envían WeChat rápido, consultan Tik Tok rápido, hacen las cosas rápido...
Piensan demasiado rápido y no logran ver la esencia de las cosas con claridad. Tomar medidas resultará en prisa, desperdicio de velocidad y caos al ponerse a trabajar.
¿Has tenido alguna vez un momento como este?
Siempre siento que no tengo suficiente tiempo. Hago todo muy rápido y me pongo nervioso si encuentro algún retraso.
Caminar rápido, comer rápido, hablar rápido, conducir rápido, interrumpir a menudo a los demás y no tener paciencia para escuchar a los demás significa que pueden ser empleados y jefes difíciles de tratar.
A la hora de pagar, siempre cambio de cola. Parece que otros equipos son más bajos que el mío.
Siempre cambiando de carril para adelantar en el tráfico, zigzagueando hacia adelante y hacia atrás, quejándose y enojándose cuando se encuentra con un semáforo en rojo, y tocando constantemente la bocina cuando se encuentra con un automóvil lento adelante, a menudo exhibiendo "ira en la carretera".
Múltiples tareas a la vez para que nunca olvides una.
Al caminar por la carretera, aunque no haya nada urgente que hacer, no puedes evitar acelerar porque se ha convertido en un hábito.
Es difícil calmarse cuando estás haciendo una cosa con las manos y pensando en otra cosa en tu mente.
Antes de acostarme, todavía estoy pensando en qué hacer al día siguiente, por lo que a menudo tengo insomnio.
…………
Si es así, ¡es probable que seas objeto de un registro preventivo!
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Cuanto más ocupado estás, más ansioso te vuelves: síndrome de prisa.
Quizás te sorprendas: "¿Urgente?" ¿Existe tal enfermedad en el mundo? "
¡Sí!
Esta es una enfermedad moderna causada por la constante prisa entre diferentes eventos;
Es una necesidad de hacer todo rápidamente;
>Esta es una sensación crónica de escasez de tiempo que puede causar ansiedad e insomnio.
La prisa por el cansancio - Yang Mei, un ilustrador independiente
Yang Mei es un ilustrador independiente. pero no sabía por qué estaba tan ansiosa. De todos modos, cuando abrió los ojos por la mañana, pensó: Este mes tiene que pagar la hipoteca, el préstamo del coche, la matrícula del jardín de infancia y hay muchos gastos.
Entonces, en pijama, inmediatamente corrió hacia la computadora y preguntó a todos los clientes a través de las principales plataformas de toma de pedidos y herramientas de mensajería instantánea si querían ilustraciones.
Cuando el cliente le enviaba un dibujo grande o pequeño a la hora de diseñar una ilustración pequeña, trabajaba muy duro para completarla, dibujando líneas y coloreando al mismo tiempo, dibujando lazos a izquierda y derecha, retrasando incluso el tiempo para ir. ir al baño, comer y dormir, y a menudo tenía insomnio porque estaba preocupada por el sustento del mañana...
La búsqueda excesiva de seguridad la hace vivir con miedo y volverse más apresurada y agotada cuando una persona está. Demasiado ocupado sin enfoque, objetivos y resultados, en realidad dejó de tener prisa. Se convirtió en una prisa caótica y preocupación por las ganancias y pérdidas - Xiao Jun, gerente del departamento de compras de la empresa
Xiao Jun. Era el jefe de departamento de una empresa de decoración cuando salió de casa por la mañana, no pudo encontrar la lista de compras que hizo anoche y tardó una hora completa en salir. Al salir, sentí que había muchas cosas que hacer hoy y tenía que recuperar el tiempo perdido, mientras inconscientemente pisaba el acelerador, sin darme cuenta de que el auto iba a toda velocidad. policía y me pusieron una multa.
Cuando estaba comprando materiales, seguía pensando en ser castigado por la policía, pero cuando salí, me di cuenta de que faltaba mi billetera. /p>
La mala suerte no terminó ahí. El encargado de la obra llamó y dijo que los materiales de decoración estaban retrasados, lo que afectó el período de construcción, y pidió una explicación. Cuando tienes prisa por hacer algo, a menudo cometes errores, y luego un error lleva a otro, y sigue una serie de errores. Parece que el mundo entero está en tu contra y todo está en juego. control
Yang Mei y Xiaojun son pacientes típicos con enfermedades agudas
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¡Seis preguntas en la autoevaluación del síndrome de Rush!
Los negocios no son algo malo. El filósofo alemán Immanuel Kant dijo: “Cuanto más ocupados estamos, más vivos nos sentimos y más conscientes somos de la existencia de nuestras propias vidas. ”
Pero estar ocupado se puede dividir en “muy ocupado” y “apurado”.
Las personas realmente ocupadas abren los ojos todos los días, se dedican con entusiasmo a la vida, soportan sus propias pruebas, avanzan con orden y firmeza, resumen experiencias y lecciones cuando se encuentran con fracasos y ganan en estar ocupados. autoestima.
Las personas que tienen prisa se apresuran a actuar antes de haber pensado muchas cosas; toman decisiones y juicios arbitrarios antes de ver la esencia de muchos problemas. Estar ocupado y desordenado no le brindará ninguna sensación de logro. Más importante aún, ese ajetreo afectará gravemente su autopercepción, dañará gravemente su autoestima y devaluará su autoestima.
Psychology Today, la prestigiosa revista estadounidense de psicología, definió las prisas de la siguiente manera en un informe de investigación:
Pico y ansiedad persistentes.
Un fuerte patrón de comportamiento. y sensación persistente de urgencia;
La incomodidad de sentir que no hay suficiente para un período prolongado.
Las personas que tienen prisa tienden a realizar todas las tareas rápidamente y entrarán en pánico si se retrasan.
¿Cómo puedes saber si tienes prisa?
1. ¿A menudo reaccionas rápidamente ante las cosas, pero a menudo te arrepientes de tus palabras y acciones?
2. ¿Piensas a menudo en otra cosa mientras haces una cosa?
3. Antes de hacer algo, piensas a menudo en las consecuencias de ello, qué pasará si lo haces y qué pasará si no lo haces, y por tanto te sientes nervioso y ansioso. ?
4. ¿Te sientes a menudo involuntario? Parece haber una fuerza invisible que te obliga a mantenerte ocupado. ¿Se siente nervioso y vacío una vez que deja de hacerlo?
5. ¿Sientes a menudo que si no estás ocupado, estás desperdiciando tu vida, pero no sabes por qué estás ocupado?
6. ¿Sientes a menudo que tu vida y tu trabajo son un desastre, como si el mundo entero estuviera en tu contra?
En los últimos seis meses, si la respuesta a las seis preguntas anteriores es "a menudo", entonces puede estar seguro de que se ha apresurado.
Tres
Cuatro formas de deshacerse de las prisas
Las prisas son un problema psicológico, pero también pueden provocar problemas físicos. Lo más aterrador es que su impacto es rápido, duradero y generalizado. Deshágase de las prisas. Los cuatro métodos mencionados anteriormente pueden aliviarlas eficazmente.
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Conciencia de uno mismo y búsqueda de motivación
Puedes recordar qué pensamientos tenías antes de sentirte apurado y preguntarte: "Entonces, ¿cuál es el motivo de ¿La prisa? Estaba realmente amenazado por el mundo exterior y estaba muy ansioso. ¿Tengo que estar ocupado? "
Por ejemplo, ¿es realmente importante que sigas cambiando de carril o es por tu ansiedad interior? Si es ansiedad interior, entonces tienes que anclar tu atención en la ansiedad y pensar detenidamente. ¿Qué tipo de pensamientos te hacen sentir ansioso?
Por ejemplo, la ilustradora independiente Yang Mei está ansiosa por cambiar su situación financiera y busca una sensación de seguridad para sentirse cómoda.
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Acepta la incertidumbre
Después de encontrar el desencadenante, el segundo paso es aceptar el hecho de que tus ingresos como ilustrador freelance son inestables e inciertos.
Tres
Actuar con incertidumbre
Debido a que sus ingresos eran inestables, vendió su casa y su automóvil, alquiló una casa y tomó transporte público, lo que redujo considerablemente sus gastos.
Cuatro
p>Reducir la dependencia de la seguridad
Además de recibir pedidos de diseño de ilustraciones normalmente, también coopera con otras instituciones de capacitación para brindar capacitación en ilustración para aumentar los ingresos a través de múltiples canales y reducir la dependencia de los pedidos de diseño de ilustraciones.
Sin un trabajo de ilustración, Yang Mei no tenía qué comer, y sin un trabajo de ilustración, se sentía insegura. Ahora, incluso sin un trabajo de ilustración, todavía lo tiene. tarifas de entrenamiento para apoyar su vida diaria.
A través de los cuatro pasos anteriores, ella se ha vuelto cada vez más estable y su vida diaria ya no es tan apresurada como antes. y puede dedicar más tiempo a aprender el arte de la ilustración.
Como resultado, el nivel de ilustración de Yang Mei mejoró a medida que crecía, todavía tuvo tiempo de participar en el Concurso Nacional de Diseño de Ilustración y ganó. De esta manera, ya no tuvo que buscar pedidos de diseño de ilustraciones en línea. Muchas empresas se sintieron atraídas por él, y el salario fue más alto y el período de construcción fue más largo...
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Las personas que tienen prisa no saben por qué están ocupadas, solo saben que están ocupadas. Si no están ocupadas, se sentirán vacías, solas, solas y dolorosas.
Si no está ocupado, se sentirá inútil y sin valor a los ojos de los demás.
Las prisas son una especie de molde psicológico. Si no se elimina por completo, las personas estarán en un estado de tensión, ansiedad, fatiga e involuntario durante mucho tiempo, lo que sin duda afectará la eficiencia en el trabajo y el índice de felicidad, y obstaculizará el crecimiento espiritual y la madurez mental.
Que todos nos deshagamos de la ansiedad, la vanidad y la complejidad, y obtengamos la existencia más sólida de este mundo.