¿Es adecuado para personas con pelo largo?
“Casarse y mudarse requiere un 'día bueno y auspicioso', y lo mismo ocurre con dejar de fumar Según He Tao, subdirector de la clínica para dejar de fumar de”. Hospital de Medicina Tradicional China de Urumqi, elegir un día memorable para dejar de fumar puede ayudarle a dejar de fumar. Dejar de fumar requiere de una intervención psicológica, lo que supone un día gratificante para la salud de los fumadores y sus familias. El efecto será mejor si hay supervisión y aliento por parte de familiares y amigos. Como su propio cumpleaños, su aniversario de bodas o el cumpleaños de su bebé. Tener más apoyo psicológico a veces genera mucha energía.
Además, también se deben tener en cuenta los siguientes factores a la hora de elegir una fecha para dejar de fumar: elegir dejar de fumar cuando esté relajado y sin presiones mentales ni de tiempo, elegir un periodo de tiempo libre, como cuando no lo esté; en el trabajo o de vacaciones evite Elija un día para comenzar a dejar de beber después de beber demasiado; Porque el riesgo de volver a fumar es mayor cuando se bebe.
Dejar de fumar no puede depender únicamente de la perseverancia.
Lao Yuan fuma desde hace más de 20 años. Durante este período dejó de fumar dos veces porque su esposa estaba embarazada y enfermó. En ambas ocasiones funcionó hasta cierto punto, pero volvió a recaer. "No tengo la perseverancia, no puedo controlarla", dijo Lao Yuan impotente. Se entiende que muchos fumadores tienen la experiencia y los sentimientos de Lao Yuan y atribuyen la responsabilidad de dejar de fumar a la perseverancia.
“En realidad, dejar de fumar no puede depender únicamente de la perseverancia. Requiere intervención psicológica y asistencia farmacológica”. Los fumadores atravesarán muchos obstáculos desde que deciden dejar de fumar hasta dejarlo finalmente, y el "síndrome de abstinencia" es el más importante. Durante el proceso de dejar de fumar, los fumadores presentarán una serie de "síntomas de abstinencia" como irritabilidad, nerviosismo, insomnio y dolores de cabeza. La razón es que los fumadores han desarrollado dependencia de la nicotina y sus cuerpos dependen de la nicotina del tabaco. En este momento, los médicos brindarán un tratamiento integral a los fumadores y aliviarán los síntomas de abstinencia mediante tratamientos psicológicos, conductuales y farmacológicos. Esto no solo facilitará el proceso de dejar de fumar, sino que también aumentará en gran medida la tasa de éxito en dejar de fumar.
Es posible que no aumentes de peso después de dejar de fumar.
La mayoría de los fumadores creen que ganarán peso después de dejar de fumar. Al respecto, Yan, subdirector del Departamento de Educación para la Salud de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de la Región Autónoma, dijo que algunas personas ganarán peso después de dejar de fumar, pero no todas son así.
Se entiende que esto se debe a que la nicotina del tabaco y de los adictos a la nicotina se acumula en el cerebro del fumador y se combina con las encefalinas para formar tolerancia, pudiendo inhibir el centro del hambre en el cerebro, provocando que los fumadores reduzcan el hambre y el deseo. comer bajo la influencia de estas sustancias adictivas. Una vez que una persona deja de fumar, inmediatamente sentirá hambre. Todo lo que coma tendrá un sabor delicioso, su apetito aumentará enormemente e inevitablemente aumentará de peso. Después de dejar de fumar, la gente siente una sensación de pérdida. Siempre sienten que les falta algo en la boca. Es posible que sigan comiendo esto y aquello, y comer demasiado puede provocar obesidad.
Así que, siempre y cuando prestes atención a un adecuado control de la dieta y aumentes el ejercicio físico tras dejar de fumar, no tendrás que preocuparte por ganar peso. Incluso si aumentan un poco de peso, el daño de la obesidad es mucho menor que el daño del tabaquismo. "En cualquier momento, cuanto antes dejes de fumar, antes te beneficiarás", dijo Yan Dui.