Estándares de calificación de educación física del examen de ingreso a la escuela secundaria de Yunfu, 2019 ¿Reglas de calificación de educación física del examen de ingreso a la escuela secundaria de Yunfu?
Examen de ingreso a la escuela secundaria de Yunfu Estándares de calificación de educación física, Reglas de calificación de educación física del examen de ingreso a la escuela secundaria de Yunfu 2019.
Las normas para el examen de educación física son la carrera de 800 metros (femenino) y la carrera de 1.000 metros (masculino).
1. Equipamiento del recinto: pista y campo de 400 metros, equipo de cronometraje electrónico, pistoletazo de salida, bandera de salida (roja) y varios cronómetros.
2. Método de prueba: Comienza desde parado, puedes usar zapatos planos o correr descalzo (no se permiten clavos). Cronometraje electrónico, después de que el supervisor da la orden de "ponerse en posición", suena el pistoletazo de salida; otros asuntos están sujetos a las reglas del atletismo.
Natación de 100 metros
1. Lugar y equipamiento: el lugar de la prueba es una piscina estándar al aire libre de 50 m, que se divide en varios carriles de natación según el número de participantes de la prueba. Los carriles están marcados con líneas de carril y hay varios equipos de cronometraje electrónico, pistolas de salida, banderas de salida y cronómetros.
2. Especificaciones de acción: La prueba no se limita a estilos de natación, y los candidatos pueden nadar toda la distancia en cualquier estilo de natación.
3. Método de examen: Los candidatos salen al agua en el extremo inicial de la piscina. Antes de comenzar, mantenga el cuerpo en contacto con la pared de la piscina y permanezca quieto después de escuchar el ". Comando "Ir", patea la pared de la piscina y comienza a nadar. Los candidatos deben nadar continuamente sin detenerse, flotar en el agua ni levantar la pared o la línea de flotación de la piscina. Al girar, permita que cualquier parte de su cuerpo toque la superficie o la pared submarina de la piscina y use los tobillos para continuar nadando alejándose de la pared. Los movimientos de giro deben ser continuos y sin pausas. Al nadar hasta el final, cualquier parte del cuerpo toca la pared de la piscina para completar la prueba. Informe sus puntuaciones y regístrese en el acto durante el examen. Si ocurre una de las siguientes cuatro faltas durante el examen, el resultado no será válido: cualquier parte del cuerpo toca el fondo de la piscina al nadar hacia la piscina y girarse agarrando la pared de la piscina o la línea de flotación al nadar y girar; ; hacer una pausa en medio de la natación; cruzar la línea de flotación u obstruir a otros.
Lanzamiento de balones medicinales
1. Lugar y equipamiento: un terreno llano de 20 metros de largo y 5 metros de ancho, varios balones medicinales de la misma marca, circunferencia 42 cm, diámetro 13,36. cm ( 1 cm), peso 2 kg (30 g), apto tanto para niños como para niñas, la pelota está hecha de caucho crudo. Telémetro electrónico.
2. Especificaciones de acción: Antes de lanzar, coloque los pies hacia adelante, hacia atrás o hacia la izquierda y hacia la derecha, y mire en la dirección del lanzamiento. Levante la pelota por encima de su cabeza con ambas manos, inclínese hacia atrás, mantenga los hombros paralelos a la línea de lanzamiento y lance la pelota hacia adelante en el lugar. Al mismo tiempo, el pie trasero puede dar un paso hacia adelante, o los pies delantero y trasero pueden cruzarse para cambiar de paso. Durante toda la acción no se puede lanzar de lado, pisar la línea ni cruzar la línea.
3. Método de examen: se coloca una línea blanca en el área de lanzamiento como línea de lanzamiento inicial. Cada candidato se coloca detrás de la línea de lanzamiento inicial y lanza dos veces, y se toma el resultado más lejano. Los registros están en metros con dos decimales. Mida la distancia vertical entre el borde posterior de la línea de lanzamiento y el borde posterior de donde cae la pelota. Para medir con precisión los resultados, debe haber una persona dedicada y responsable de observar el punto de aterrizaje del balón medicinal. Los resultados deben anunciarse al medir y registrar.
Lanzamiento de peso
1. Equipamiento del recinto: suelo llano, círculo de lanzamiento de 2.135 metros de diámetro. El lanzamiento de peso pesa 3 kilogramos. Telémetro electrónico.
2. Especificaciones de acción: En el círculo de lanzamiento, puedes empujar en el lugar, o empujar con un paso deslizante, empujando desde el hombro con una mano. No muevas la pelota debajo de tu hombro ni la arrojes detrás de tu espalda. Después de soltar la pelota, tus pies no deben pisar la línea del círculo (ni tocar el borde del tablero) y ninguna parte de tu cuerpo debe tocar el suelo fuera del círculo.
3. Método de prueba: cada persona empuja dos veces y se toma la puntuación más alta. Los registros están en metros con dos decimales. A través del centro del círculo de lanzamiento, mida la distancia desde el borde interior del círculo de lanzamiento hasta la pelota después de que aterrice. Los resultados deben anunciarse al medir y registrar.
Salto de rana continuo en tres etapas
1. Equipo del lugar: pista de carrera plana, ancho de línea de salida 5 cm. Telémetro electrónico.
2. Especificaciones de acción: después del despegue, los pies deben estar naturalmente paralelos y los dedos no deben pisar la línea. Los pies en el mismo lugar despegan y aterrizan al mismo tiempo, tres veces seguidas. Cualquiera en el medio que apoye el suelo con las manos, se siente en el suelo, se deslice hacia adelante con las plantas de los pies, se levante del suelo o se detenga deliberadamente, fracasará.
3. Método de examen: Mida la distancia vertical desde el borde trasero del saltador de altura hasta el borde trasero de cualquier punto de aterrizaje más cercano del cuerpo. Cada persona salta dos veces, tomando el más lejano. Al registrar fracciones, utilice metros como unidad y utilice dos decimales. Los resultados deben anunciarse al medir y registrar.
Salto de longitud en pie
1. Lugar y equipamiento: Arenero, la arena está a ras del suelo. El trampolín debe ser un trampolín de goma antideslizante o una tabla de madera maciza, con una longitud de 100 o 122 cm, un ancho de 20 cm y un espesor no inferior a 6 cm. La goma en la superficie del trampolín antideslizante de goma debe estar cerca de la tabla de madera y no debe fijarse con clavos. El espesor no debe ser inferior a 0,7 cm ni superior a 1,3 cm (el trampolín no debe estar hecho de). caucho puro con excesiva elasticidad, ni se podrá agregar a la tabla de despegue. El trampolín estará enterrado bajo tierra, al ras del suelo. El borde frontal del trampolín y el extremo proximal del bunker no deberán ser inferiores a 30 cm.
2. Especificaciones de acción: Párate con los pies naturalmente paralelos y detrás del saltador. No pises la línea con los dedos de los pies. p>3. Método de prueba: Mida la distancia vertical desde el borde trasero del saltador de altura hasta el borde trasero del punto de aterrizaje más cercano. Cada persona salta dos veces, tomando la prueba más alejada de zapatos de goma o descalzo (zapatos con clavos y goma). No se permiten zapatos con suela). Al registrar la puntuación se tomarán dos decimales al registrar los resultados.
Salto a la cuerda de un minuto
1. Dispositivo electrónico de conteo de saltos a la cuerda
2. Especificaciones de acción: un pie o Salto con ambos pies Cada vez que se sacude la cuerda se debe pasar de la cabeza a los pies en la misma dirección. p>3.Método de examen: Cada persona contará el número de saltos de cuerda en un minuto. Dará la orden "Listo para comenzar" y pondrá en marcha el cronómetro al mismo tiempo. Al prepararse, el candidato debe sostener el mango de la cuerda de saltar. y mantener la muñeca quieta. Cada persona puede realizar la prueba dos veces (si el candidato realiza la segunda prueba, descansar 10 minutos después de la primera prueba y luego realizar la segunda prueba) y realizar la mejor. >
Fundamentos de los movimientos de salto de longitud para el examen de ingreso a la escuela secundaria (1) Balanceo hacia adelante
1 La acción correcta es la siguiente: Pies paralelos entre sí, separados al ancho de los hombros y rodillas mirando hacia adelante. , en la misma dirección que los dedos de los pies; balancee los brazos hacia adelante y hacia atrás, estire las piernas al balancearse hacia atrás, doble las rodillas y baje el centro de gravedad (el ángulo con la pantorrilla es de aproximadamente 90 grados), inclínese ligeramente hacia adelante y balancee. las manos hacia atrás tanto como sea posible (gire las piernas hacia adelante y doble las piernas hacia atrás). Generalmente, haga un movimiento previo 1 o 2 veces. Es muy importante coordinar el movimiento de los brazos y la respiración. Cuando enseñe correctamente, relaje los brazos, mueva lentamente los brazos de abajo hacia arriba, luego inhale suavemente y finalmente mueva los brazos de arriba hacia abajo. Cuando esté a punto de despegar, exhale hacia los lados y hacia atrás. Se coloca rápidamente sobre su cabeza de abajo hacia arriba. Ahora respira profundamente y se mueve hacia los lados y hacia atrás, pero ahora no está exhalando, sino que contiene la respiración. Esto puede proporcionar la máxima energía a los músculos antes de despegar. potencia el poder explosivo instantáneo de los músculos al despegar.
(2) Despegue y vuelo:
1. Golpea el suelo de forma rápida y contundente. con ambos pies, y al mismo tiempo mueve ligeramente los brazos de atrás hacia adelante, salta hacia adelante y vuela hacia arriba, y expande completamente tu cuerpo. Puntos clave: pedalea rápido y con fuerza, y empuja las piernas. Debe coordinarse con la mano. El swing y la exhibición aérea deben ser suficientes, enfatizando la acción del pedaleo inmediatamente antes de que el antepié despegue del suelo.
Paso 2: Volar
Después del despegue, cuando el cuerpo está en la posición de equilibrio. punto más alto, contraiga el abdomen y acerque los muslos lo más posible a la parte superior del cuerpo.
(3) Amortiguador de aterrizaje:
Mete el abdomen, levanta las piernas, extiende las pantorrillas hacia adelante, mueve los brazos hacia atrás con fuerza al mismo tiempo y arrodíllate para amortiguar . Puntos clave: Aprovecha la oportunidad para estirar las pantorrillas, doblar las piernas hacia adelante, balancear los brazos hacia atrás y no retroceder después del aterrizaje.