¿Qué conocimientos sobre salud proporciona la MTC?
En primer lugar, cuando se trata de cómo mantener la salud en invierno, debemos buscar orientación en el "Huangdi Neijing", un libro sobre preservación de la salud. Aprendí un breve poema del "Huangdi Neijing" para explicar la preservación de la salud: nutrir el qi y la sangre, nutrir el cuerpo y el espíritu, hacer crecer y recolectar el yin y el yang, dejar que la naturaleza siga su curso, integrar la naturaleza y el hombre y mantener la salud en los cuatro. estaciones.
El "Huangdi Neijing" plantea el concepto avanzado de atención sanitaria, es decir, tratar la enfermedad antes de ser diagnosticada. Si estudias detenidamente el "Huangdi Neijing" y tienes una perspectiva correcta de la vida, podrás mantenerte alejado de las enfermedades y los hospitales.
Sin embargo, la preservación de la salud es un proyecto sistemático arraigado en la cultura tradicional china. ¿El confucianismo, el taoísmo, el budismo y la medicina enfatizan que la preservación de la salud consiste en nutrir a las personas? ¿Tres tesoros? : Jing, Qi, Shen. El confucianismo enfatiza el Qi, el taoísmo enfatiza la esencia, el budismo enfatiza el espíritu y los médicos enfatizan la alimentación y el tratamiento. ¿Sólo la esencia y el espíritu pueden volverse uno? ¿Armonía entre el hombre y la naturaleza? Esa es la verdadera salud.
Existen muchos métodos de atención médica, como la atención médica de la medicina tradicional china, la atención médica de los meridianos, la atención médica dietética, la atención médica de las cuatro estaciones, la atención médica de los términos solares, la atención médica del tiempo, el yoga. atención médica, atención médica en baños de pies, etc., etc., todos los cuales se presentan en detalle en el libro sobre atención médica "Huangdi Neijing".
El segundo capítulo del "Nei Jing" nos cuenta: En marzo del invierno, se dice que el Tíbet está cerrado, el agua está helada y no hay luz solar. Si te acuestas temprano y te levantas tarde, debes esperar a que salga el sol, para poder tener tus propios beneficios. Si algo sucede, tendrás frío o calor, y no perderás la piel ni te robarás el Qi. Ésta es una forma de nutrir el Qi en invierno. Por el contrario, si daña los riñones, provocará fístulas en primavera y pocos supervivientes.
Finalmente, los tres meses de invierno son la estación en la que toda la vida acecha y se esconde. La hierba y los árboles se marchitan, los insectos pican acechan y el sol es profundo y frío en la naturaleza. Todas las actividades tienden a detenerse, hibernando y acumulando energía para la próxima primavera.
El viento es frío y frío. Excepto en las ciudades del sur, el agua se congelará y el suelo se agrietará. El frío es un mal yin y puede dañar fácilmente el yang del cuerpo. Después de que el yin mal daña el yang, el yang qi del cuerpo humano se debilita y las funciones fisiológicas se suprimen, provocando resfriados. Por lo tanto, debemos adoptar el método de nutrir el qi invernal, cumplir con la ley natural del confinamiento, reunir el yin y proteger el yang como fundamental, y no perturbar el qi yang en el cuerpo.
En invierno, el órgano correspondiente son los riñones. Entre los cinco órganos internos, el riñón pertenece al yin del yin. En invierno, el clima es frío y el Yin Qi es el más abundante. Por tanto, los riñones están en armonía con la energía invernal. En este momento, los riñones son más vulnerables al mal frío, entonces, ¿cuáles son los principios importantes para preservar la salud en invierno? ¿Tonificar los riñones, disipar el frío, reponer el qi y nutrir el yin? . Necesitas nutrir tus riñones en invierno. ¿Son los riñones la fuente de vida humana o son humanos? ¿Base natural? . Los riñones están ubicados en la cintura, uno a la izquierda y otro a la derecha, entonces ¿los hay? ¿La cintura es el hogar de los riñones? dicho. Los riñones gobiernan el almacenamiento, el crecimiento, el desarrollo y la reproducción de la esencia, y son la base del yin y el yang en todo el cuerpo. Además, el riñón regula los fluidos corporales.
Si una persona tiene deficiencia renal, le dolerán y debilitarán la cintura y las rodillas, y será propensa a enfermarse y envejecer. "Recolección de Recetas Médicas" dice:? Si la esencia del riñón es insuficiente, la ambición disminuirá, será incapaz de comunicarse con el corazón y uno se volverá confuso y olvidadizo. ? ¿Recuerdas esta frase? ¿El meridiano del riñón determina su esperanza de vida? Porque el riñón es el último órgano en envejecer entre los cinco órganos internos. Por lo tanto, si quieres estar sano, debes tener suficiente qi de riñón, qi de riñón fuerte, funciones fuertes y vitalidad fuerte, para que el cuerpo pueda adaptarse a los cambios del duro invierno.
Los principios de una alimentación saludable son cuantitativos y regulares.
Es decir, se programan tres comidas al día, a la hora indicada, sin importar si se tiene hambre o no. Todos deberían tomar la iniciativa de comer. Evite tener hambre o estar demasiado lleno y mantenga el estómago en movimiento con regularidad. También debes mantener cantidades moderadas de comida en cada comida.
Temperatura de confort
¿Cuál debe ser la temperatura de los alimentos? ¿Tibio? Por un título. De lo contrario, los alimentos demasiado calientes o demasiado fríos irritarán la mucosa gástrica después de ingresar al estómago, lo que fácilmente puede provocar problemas estomacales con el tiempo.
Masticar con cuidado y tragar lentamente
¿Masticar bien la comida para que sea lo más variada posible? ¿Estás bien? para reducir la carga de trabajo del tracto gastrointestinal. Cuanto más masticas, más saliva produce. Tiene un efecto protector sobre la mucosa gástrica.
Bebe agua
El mejor momento para beber es al levantarte por la mañana en ayunas y una hora antes de cada comida. Beber agua inmediatamente después de una comida diluirá los jugos gástricos. Remojar arroz en sopa también puede afectar la digestión de los alimentos.
Suplementación adecuada de vitamina C
La vitamina C tiene un efecto protector sobre el estómago. Mantener cantidades normales de vitamina C en los jugos gástricos.
Puede desempeñar eficazmente el papel del estómago, protegerlo y mejorar la capacidad anticancerígena del estómago.
Más dulce y cálido.
Los dulces pueden nutrir el bazo y el estómago. Alimentos como el ñame, el mijo y la calabaza tienen buenos efectos para fortalecer el bazo y el estómago y pueden mejorar la inmunidad.
Si la terapia dietética no puede lograr resultados pronto, se puede combinar con masaje de puntos de acupuntura y ejercicio físico para dragar los meridianos, aumentar la función gastrointestinal del cuerpo, fortalecer la motilidad gastrointestinal, aumentar la secreción de jugos digestivos y promover la digestión de los alimentos. y nutrición.La absorción de sustancias mejora la circulación sanguínea en el propio tracto gastrointestinal, favorece el metabolismo y retrasa el envejecimiento del sistema digestivo.
Cuidado de la salud de la medicina tradicional china, cuidado de la salud deportiva y masaje de los dedos de los pies
Masajear el abdomen del dedo del pie en el sentido de las agujas del reloj de 40 a 80 veces al día, centrándose en el segundo dedo, lo que resulta beneficioso para aliviar dolor de estómago y nutrir el estómago.
Ombligo cálido
Después de acostarse todos los días, frótese las manos para calentarlas y coloque la palma caliente (punto Laogong) sobre el vientre y el ombligo después de que el calor disminuya. ligeramente, masajee en el sentido de las agujas del reloj durante 30 a 40 segundos.
Frota tu abdomen
Antes de levantarte por la mañana o antes de acostarte por la noche, acuéstate boca arriba (también puedes cubrirte con una colcha cuando haga frío), ponte Coloque las palmas de las manos en el ombligo y presione en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. Amase 60 veces o hasta que sienta calor en el abdomen. Luego use sus dedos para presionar el punto Zusanli (3 pulgadas entre los dos huesos debajo de la articulación externa de la rodilla).
Percusión en la vesícula biliar
Toque perfectamente el meridiano de la vesícula biliar de Shaoyang del pie fuera del muslo todos los días, 200 veces en los lados izquierdo y derecho, con un ritmo de aproximadamente dos veces por segundo. para estimular eficazmente los puntos de acupuntura. El tiempo es de unos 15 minutos. Esta práctica puede estimular el meridiano de la vesícula biliar, forzar la secreción de bilis, mejorar la función de absorción del cuerpo y proporcionar suficientes sustancias para el sistema hematopoyético del cuerpo.
Ruta Chong