Levantarse de la cama es como pisar una aguja y ¡te duelen los pies al caminar!
Cuando me levanto de la cama, siento como si hubiera pisado una aguja y ¡me duelen los pies cuando camino! ¡La fascitis plantar me está causando problemas!
Una mujer de 63 años de apellido Wang se despertó después de regresar a casa de un viaje al extranjero. Al levantarse de la cama sintió un dolor agudo en el pie izquierdo, como si hubiera pisado un. Cada vez que caminaba sentía un dolor intenso en el talón y, a veces, incluso en la planta del antepié. Después del diagnóstico, en el hospital se determinó que el dolor. en el pie se debió a una fascitis plantar. Después de la onda de choque y la fisioterapia, actualmente se está recuperando bien.
Se produce una sensación de hormigueo cuando se pisa el suelo con la parte interior del talón y se presiona la planta del pie
Cai Xinrong, terapeuta en la sala de rehabilitación de Zhongshan Spine Surgery Hospital, señaló que cuando la fascia plantar se estira excesivamente cuando se tensa o lesiona, se produce degeneración o incluso inflamación en el punto donde la fascia se conecta con el calcáneo, lo que provoca que la fascitis plantar (fascitis plantar) en ocasiones se extienda hasta la pantorrilla, provocando dolor. tirantez y dolor. Un síntoma típico de la fascitis plantar es un dolor extremo durante los primeros pasos al caminar, incluso después de descansar. Aunque el dolor desaparecerá después del ejercicio, los síntomas volverán a ser evidentes después de un largo tiempo. Presionar la planta del pie localmente provoca un punto de escozor y el lugar doloroso se extiende desde el borde frontal del calcáneo hasta el interior de la planta del pie.
Chien Kaiting, cirujano ortopédico del Hospital Taitung Mackay, dijo que la fascitis plantar no es un síntoma degenerativo, sino una lesión repetida en la planta del pie. Es un síntoma inflamatorio crónico. por la sensación de dolor en la parte interna del talón después de levantarse. Si siente hormigueo, se recomienda calentar en la cama antes de levantarse. Puede sentirse aliviado después del estiramiento.
El 90% de los pacientes que recibieron terapia de ondas de choque extracorpóreas no recaerán
El Dr. Jian Kaiting dijo que las personas con arcos altos, pies planos y deformidades plantares Tienen tendones plantares propensos a la fascitis plantar. Además, los corredores de larga distancia, los atletas que necesitan saltar con frecuencia, los agricultores, los maestros y los porteadores son todos propensos a la fascitis plantar. .
El terapeuta Cai Xinrong dijo que las estadísticas clínicas muestran que los pacientes que reciben tratamiento con ondas de choque extracorpóreas para la fascitis plantar tienen una tasa de curación de más del 90%, y el 90% de ellos ya no recaerán. En cuanto al tratamiento, lo más sencillo es descansar o aplicar hielo. O puede recibir primero fisioterapia manual para aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones del tobillo y las pantorrillas, y utilizar antiinflamatorios y analgésicos orales según corresponda.
Los ejercicios de estiramiento de pies en dos pasos en casa pueden relajar las plantas y prevenir la recurrencia.
Además, el líder del equipo Cai Xinrong también demostró ejercicios de estiramiento de pies en dos pasos que se pueden realizar en casa. para relajar las plantas de los pies y prevenir la recurrencia Los músculos y la fascia de las plantas de los pies pueden prevenir eficazmente la recurrencia:
El primer movimiento es "Estocada contra la pared": Párese frente a la pared, presione. con las manos en la pared y párate en una estocada. Recuerda apuntar los dedos de los pies hacia adelante y los talones sin levantarte del suelo, inclínate hacia adelante, mantén la posición durante diez segundos y repite la acción diez veces.
El segundo método, "ejercicio con rodillo": mientras está sentado, utilice el pie afectado para pisar la lata y hacerla rodar (o una pelota de golf o de tenis) durante unos 5-10 minutos. la fascia plantar. (Artículo autorizado para proporcionar / Youhuo Health Network) ¡Únase y preste atención a su salud todos los días! LINE＠ ID: @ Suscríbase al canal de audio y video Healthy Love Live para leer conocimientos sobre salud más fácilmente: /supply/article/33264 Palabras clave: fascitis plantar, Cai Xinrong, Hospital Taitung MacKay, ortopedia, Jane Kaiting, tracción plantar en el hogar Movimiento de tracción