¿Qué frutas están más en temporada en marzo y abril?
¿Cuál es la temporada de frutas en marzo y abril?
En marzo, el clima se vuelve gradualmente más cálido y la temperatura cambia mucho, justo después del término solar Jingzhe. En la dieta de principios de primavera, conviene comer más frutas y verduras, menos carne y más vitaminas y minerales.
En marzo y abril hay muchas frutas y verduras frescas. De sur a norte, diferentes regiones tienen diferentes frutas de temporada y hay muchas frutas de temporada comunes. Hoy conocemos las frutas de temporada aptas para el consumo de marzo a abril.
NO1, piña
Marzo es la temporada de recolección de piña. La piña es rica en nutrientes, como azúcar, proteínas, grasas, vitamina A, vitamina C, enzimas descomponedoras de proteínas, calcio, fósforo, hierro, ácidos orgánicos, etc. , especialmente la vitamina C es la más alta.
En segundo lugar, la fresa
La fresa es una planta a la que le gusta tanto la temperatura como el frescor. Suele madurar en primavera y marzo es la mejor temporada para comer fresas. La fresa es rica en valor nutricional y es conocida como la "Reina de las Frutas".
Es rica en vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina B1, vitamina B2, caroteno, ácido fólico, hierro, calcio, antocianinas y otros nutrientes.
En tercer lugar, las cerezas
El contenido de hierro en las cerezas es el más alto entre las frutas, y el contenido de vitamina A y caroteno es varias veces mayor que el de las manzanas, uvas y naranjas. El contenido de hierro es alto, lo que puede mejorar la anemia. Es bueno que las mujeres coman más.
En cuarto lugar, los cítricos
Existen muchos tipos de cítricos. Desde el otoño hasta la primavera siguiente, las variedades estacionales de cítricos son diferentes en las distintas estaciones. Marzo es adecuado para comer Wogan, Chou Orange, etc.
Quinto, las peras
La primavera es la mejor época para comer peras, especialmente marzo. Las peras contienen mucha vitamina A, caroteno, proteínas, azúcar, calcio, fósforo, etc. Las peras tienen el efecto de reducir la presión arterial, eliminar el calor y calmar los nervios. Comer peras con frecuencia en primavera puede aliviar y tratar eficazmente la "enfermedad estacional de primavera".
Sexto, el mango
El mango es una fruta tropical y contiene muchos nutrientes. Las variedades en cada región tienen diferentes períodos de maduración, pero los mangos de abril a mayo saben mejor, así que no te pierdas esta fruta cuando la encuentres en el supermercado.
Séptimo, limón
El limón es rico en vitamina C, tiene un sabor ácido y refrescante y tiene los efectos de resolver la flema, aliviar la tos, favorecer los líquidos corporales y fortalecer el estómago. Cuando el clima es seco en primavera, es más probable que la gente se enoje. Beber agua a base de limón u otros platos con regularidad puede ayudar a reducir la sequedad.
Octavo, croissant
Generalmente, la época de maduración del croissant es a finales de marzo o principios de abril, y ahora es la época de maduración del croissant. La miel de croissant tiene buen sabor, alto contenido de azúcar, textura crujiente y gran contenido de jugo. Comerlo con regularidad puede complementar eficazmente la nutrición y aliviar la fatiga.