Libro de conocimientos de salud de uso común para los Días del Perro (una colección de 5 artículos)
Redacción de conocimientos generales de salud para Dog Days (5 artículos en la colección) 1? No seas demasiado codicioso:
? Permanecer en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo puede provocar fácilmente un desequilibrio en la capacidad de regulación del cuerpo y diversas molestias. Por lo tanto, es mejor encender el aire acondicionado con menos frecuencia, especialmente en niños, mujeres embarazadas y personas mayores con artritis, reumatismo y enfermedades respiratorias. Incluso si está encendido, la temperatura adecuada es de 26°C, asegurando que la diferencia de temperatura interior y exterior supere los 7°C, deje que el aire acondicionado sople hacia arriba para evitar soplar directamente sobre el cuerpo y proteger el cuello, la espalda y el abdomen; , cintura, piernas y otras partes. No te duches después de sudar para evitar que te invada el viento, el frío y la humedad. Comer frutas y verduras crudas y frías en verano puede provocar gastroenteritis fácilmente. Al comer bebidas frías, es mejor esperar hasta que la temperatura de los alimentos se acerque a la temperatura corporal antes de tragarlas lentamente para evitar irritar el tracto gastrointestinal. El mejor momento para comer es entre el mediodía y las 3 de la tarde, cuando el Yang Qi es más fuerte. Después de resfriarse, puede beber té de jengibre para aliviar el sudor y disipar el resfriado.
? Aperitivo:
? Tan pronto como llegan los días caninos del verano, muchas personas se sentirán preocupadas por el "verano amargo", con habla apagada y pérdida de apetito. Por lo tanto, "apetitoso" es el foco de la atención sanitaria de verano. Los expertos sugieren que se pueden comer alimentos más amargos en verano. El melón amargo, las verduras amargas y el trigo sarraceno tártaro pueden aliviar la fiebre, fortalecer el bazo y ser un aperitivo. Sin embargo, el melón amargo es de naturaleza fría, por lo que las personas con mala condición física y bazo y estómago débiles no deberían comer más. Hace mucho calor y sudas mucho, lo que puede consumir fácilmente tu Qi y dañar tu Yin. Por lo tanto, los alimentos que nutren el qi y el yin también son esenciales. Los ñames, las azufaifas, la miel, las raíces de loto y los hongos son buenas opciones. Además, el pollo, el pato, la carne magra y otros productos cárnicos de naturaleza neutra o fresca también tienen el efecto de nutrir el yin, nutrir el estómago, fortalecer el bazo y reponer las deficiencias.
? El cuerpo está húmedo:
? En los calurosos y húmedos días caninos del verano, el cuerpo humano se ve fácilmente afectado por la humedad. Para lidiar con la humedad y el calor en verano, puedes presionar el punto Zusanli para ayudar a transportar agua y eliminar la humedad. Remojar los pies en agua tibia a 40 ℃ antes de acostarse puede eliminar la humedad y mejorar la calidad del sueño. También puedes sudar deliberadamente para dejar escapar la humedad con el sudor. También puede ayudar comer más alimentos que fortalezcan el bazo y eliminen la humedad. El frijol adzuki, el frijol mungo y la hoja de loto se utilizan para cocinar gachas, Agastache rugosa, Peilan y Atractylodes se utilizan para hacer té, y se hierven rodajas de jengibre en agua, todos los cuales tienen el efecto de eliminar la humedad. Aunque el ají puede estimular el apetito y ayudar a la digestión, su efecto para eliminar la humedad es medio. Vale la pena recordar que la sopa de frijol mungo no se debe beber como agua. Los frijoles mungo son de naturaleza fría, por lo que las personas con una constitución débil no deben beber demasiado.
? Movimiento "discreto":
? Los "días caninos del verano" que la gente suele decir no son para que todos hagan ejercicio, independientemente de la hora, el lugar o la ocasión. En verano, el cuerpo humano consume mucha energía, por lo que los métodos de ejercicio como correr, jugar a la pelota y escalar deben realizarse de acuerdo con su capacidad. Lo mejor es hacer algunos ejercicios "discretos", que no solo pueden lograr el efecto del ejercicio, sino también evitar molestias. Tres tipos de ejercicio son mejores: 1. Natación: El agua tiene una capacidad de disipación de calor 15 veces mayor que la del aire. Al nadar, el cuerpo humano puede mantener una temperatura corporal constante y es menos probable que sufra un golpe de calor. 2. Pesca: la pesca requiere la cooperación del cerebro, las manos y los ojos, y la ayuda de la quietud, la mente y el movimiento puede aliviar; el calor del corazón y el bazo; 3. Tai Chi: Practicar Tai Chi no sólo puede aumentar la capacidad pulmonar también puede promover el flujo de qi y sangre entre los cinco órganos internos, ayudando a animar el espíritu. El ejercicio de verano se organiza mejor en las mañanas o noches frescas durante este período; preste atención a beber pequeñas cantidades de agua con frecuencia cuando la temperatura exterior supere los 32 °C y la humedad del aire supere los 60; es mejor hacer ejercicio en un lugar fresco en el interior; lugar.
? Acuéstate tarde, levántate temprano y recupera el sueño por la tarde;
? Acostarse tarde no recomienda quedarse despierto hasta tarde en verano, pero requiere que las personas trabajen y descansen a tiempo de acuerdo con las características de los cambios diurnos y nocturnos en verano, y el tiempo de sueño no debe exceder las 11. La medicina tradicional china cree que "la primavera crece y el verano crece". En verano, la energía yang del cuerpo humano es fuerte. Si duermes hasta tarde con frecuencia, violarás los cambios estacionales de la energía yang del cuerpo humano. No sólo no descansarás, sino que te sentirás aún más cansado. Por eso es mejor levantarse a las seis o siete de la mañana en verano. Tomar una siesta es beneficioso para el equilibrio del qi y la sangre. Por la tarde, puede reponer su fuerza física y mejorar la eficiencia en el trabajo. Una siesta saludable es adecuada de 30 a 60 minutos. Hacer una siesta de más de una hora es contraproducente y puede interferir con el sueño nocturno.
? Siéntate tranquilamente para deshacerte de las preocupaciones:
? La investigación médica muestra que cuando la temperatura del verano supera los 35 ° C, la luz solar supera las 12 horas y la humedad supera los 80, el centro de regulación emocional del cuerpo humano se verá significativamente afectado y las personas se irritarán fácilmente. El índice de irritabilidad de los ancianos en verano. será mayor que el de los jóvenes. Para aliviar su estado de ánimo irritable, siéntese en silencio. Si cooperas con algunas pequeñas acciones, no sólo podrás lograr rápidamente la tranquilidad, sino también activar la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos. Es una buena idea sentarse con los ojos cerrados y tragar líquidos. El método es: baje los brazos de forma natural, colóquelos sobre las piernas, cierre ligeramente los ojos y la boca y respire uniformemente cuando haya mucho líquido corporal en la boca, tráguelo 3 veces seguidas y luego golpee; los dientes superiores e inferiores de 10 a 15 veces, lo que puede nutrir el corazón, calmar los nervios, fortalecer los dientes y el bazo.
¿La segunda parte del resumen del copywriting sobre conocimientos de salud en Dog Days (colección de 5 artículos)? ¿Alimentos saludables para comer durante la canícula del verano
? 1. ¿Semillas de loto
? Cuando hace calor, el corazón es más frágil. El calor es abrumador y es fácil estar irritable y triste. Aunque el núcleo de la semilla de loto tiene un sabor amargo, puede limpiar el corazón, reducir el fuego y disminuir la presión arterial. Es adecuado para personas con constitución débil, palpitaciones, insomnio y ensoñaciones. Pero las personas con heces secas e hinchazón deberían comer menos.
? 2.¿Crisantemo
? Los pétalos de manzanilla, de agradable aroma, contienen 17 tipos de aminoácidos, además de ricas vitaminas y diversos oligoelementos. Pueden eliminar el calor y desintoxicar, y son adecuados para prevenir y tratar el viento, el calor, los resfriados y el dolor de garganta. Las personas con constitución fría deberían beber menos.
? 3. ¿Macroalgas
? El quelpo ayuda a eliminar el calor acumulado en el cuerpo y también puede combatir el agotamiento físico provocado por la sudoración excesiva. El verano es la estación de alta incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Los diversos nutrientes contenidos en las algas marinas pueden ayudar a reducir la presión arterial y la viscosidad de la sangre, lo que resulta de gran beneficio para los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Sin embargo, las algas marinas son de naturaleza fría y no deben ser consumidas por personas con deficiencia de bazo y estómago.
? 4. ¿Té verde
? En las tardes de verano, beber una taza de té verde no sólo puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano, sino también desintoxicar y calmar la sed. Beber té verde puede fortalecer los dientes, proteger los capilares y refrescar la mente. Además, beber té verde después de sudar mucho puede ayudar al cuerpo a reponer el potasio perdido y mejorar la resistencia al calor. El té verde es de naturaleza fría y las personas con problemas gastrointestinales graves son propensas a sufrir flatulencias.
? 5. ¿Repollo
? El repollo es de naturaleza fría, de sabor dulce y tiene los efectos de eliminar el calor, nutrir el estómago y desintoxicar. Es especialmente adecuado para personas con bazo y estómago débiles o debilidad física después de una enfermedad. Tiene el efecto de prevenir y tratar el estreñimiento habitual. Una vez cocido el repollo, no lo dejes por mucho tiempo para evitar el crecimiento de bacterias.
? 6. ¿Cordero
? La medicina tradicional china cree que aunque el clima es caluroso en verano, el cuerpo humano es susceptible al calor, la humedad y el mal. Los nutricionistas también han realizado investigaciones en profundidad al respecto. Los resultados muestran que el cordero canino tiene el nivel nutricional más alto. Durante la canícula del verano, el calor se acumula en el cuerpo humano. Si bebe sopa de cordero en este momento y bebe aceite de chile, vinagre y ajo en el estómago, inevitablemente sudará por todo el cuerpo. Este tipo de sudor puede quitar el calor acumulado en los cinco órganos internos y expulsar toxinas del cuerpo, lo cual es muy beneficioso para la salud.
? ¿Precauciones dietéticas durante la canícula del verano
? 1. Preste atención para evitar alimentos crudos y fríos al comer durante la canícula del verano.
? Debido a que la temperatura en la canícula es muy alta y el clima es muy caluroso, a muchas personas les gusta comer algunos alimentos congelados para refrescar sus cuerpos. De hecho, en la canícula del verano, comer alimentos congelados no solo irrita fácilmente los intestinos, sino que también induce una serie de enfermedades gastrointestinales, e incluso hace que se acumule aire frío en el cuerpo, desencadenando así una serie de trastornos físicos. enfermedades. Por ello, durante la canícula del verano no se debe ingerir una gran cantidad de alimentos congelados por glotonería, especialmente alimentos poco saludables como helados, bebidas carbonatadas heladas, etc.
? 2. La dieta durante la Dog Days debe centrarse principalmente en ser apetitosa.
? En verano hace calor y muchas personas tienden a perder el apetito y no pueden comer. Sin embargo, si come muy poco durante los días caninos del verano y repone muy poco calor corporal, puede provocar fácilmente un golpe de calor. Por eso, debes prestar atención a lo apetecible a la hora de comer en la canícula del verano. Hay muchas verduras apetitosas en verano, como el melón amargo y las verduras amargas. Además, existen algunos alimentos ácidos, como el espino, la ciruela y otros snacks. Además, para mejorar el apetito, también puedes elegir ñame, raíz de loto, hongos y otros alimentos que nutran el qi y el yin.
? 3. Consuma más alimentos dulces y fríos durante los días caninos del verano.
? Los días caninos del verano son la época más húmeda del año en la que se produce un golpe de calor, por lo que su dieta durante esta época debe ser ligera.
Además, a las personas les gusta comer alimentos fríos y beber bebidas frías en verano, lo que hace que la humedad entre al cuerpo, lo que provoca una disminución de la función del bazo y del estómago y un debilitamiento de la función digestiva. En este momento, si quieres recuperar tu cuerpo, debes comer más alimentos dulces y fríos. Esto no sólo ayudará a recuperar tu cuerpo, sino que también ayudará a expulsar la humedad y el calor.
? 4. Preste atención a reponer el qi y eliminar el calor interno cuando coma durante los días caninos del verano.
? La canícula del verano no sólo nos trae calor, sino también mucho enfado. Por lo tanto, muchas personas tendrán muchos síntomas de calor interno durante los días caninos del verano. Estos síntomas no son sólo físicos, sino también emocionales. Por lo tanto, en los días caninos del verano, debes prestar atención a reponer el qi y eliminar el fuego de tu dieta. Entonces, ¿cuáles son los alimentos que pueden reponer el qi y eliminar el calor interno? De hecho, alimentos como el melón amargo, los tomates, la leche, la carne de pato, etc. son muy buenos alimentos para reponer el qi y reducir el calor interno, y puedes elegirlos adecuadamente.
? 5. Presta atención a eliminar la humedad al comer durante la canícula del verano.
? En los días caninos del verano, el clima es cálido y húmedo, y la humedad erosiona fácilmente el cuerpo humano. Por eso, durante la canícula del verano, debes prestar atención a la eliminación de humedad a la hora de comer. Entonces, en la vida diaria, ¿qué alimentos pueden ayudar al cuerpo a expulsar la humedad? De hecho, hay muchos alimentos comunes que pueden ayudar al cuerpo a eliminar la humedad, como la cebada, los frijoles rojos, los frijoles mungos y otros alimentos, todos ellos muy buenos para eliminar la humedad.
? 6. Preste atención a reducir el azúcar en su dieta durante los días caninos del verano.
? En verano, comer algunos postres y pedir una bebida son las opciones de muchas personas. Lo que mucha gente no sabe es que si se consume demasiado azúcar en verano, puede provocar una serie de enfermedades físicas. Como picazón, niveles altos de azúcar en sangre y otras enfermedades. Por lo tanto, debes prestar atención a consumir menos azúcar a la hora de comer durante la canícula del verano.
? De hecho, además de estos tabúes dietéticos, también hay que prestar atención a la hidratación a la hora de comer durante la canícula, porque el cuerpo pierde agua rápidamente en verano. Bueno, hay muchísimos tabúes sobre comer en los días caninos del verano. Espero que todos presten más atención durante los días caninos del verano.
? ¿Algunos consejos para mantenerse en forma durante los días caninos del verano?
? 1. ¿Acostarse tarde y acostarse temprano
? Acostarse tarde no recomienda quedarse despierto hasta tarde en verano. Al contrario, según las características de los cambios de día y noche en verano, las personas deben trabajar y descansar a tiempo, y lo mejor es levantarse a las 6 o 7 de la tarde. mañana. La medicina tradicional china cree que "la primavera crece y el verano crece", y la energía yang del cuerpo humano está en un estado fuerte en verano. Si duermes hasta tarde con frecuencia, violarás los cambios estacionales de la energía yang del cuerpo humano. Tomar una siesta es beneficioso para el equilibrio del qi y la sangre. Por la tarde, puede reponer su fuerza física y mejorar la eficiencia en el trabajo. La siesta no debe exceder 1 hora, preferiblemente de 30 a 60 minutos.
? 2. No seas demasiado codicioso.
? Permanecer en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo puede provocar fácilmente un desequilibrio en la capacidad de regulación del cuerpo y diversas molestias. Por lo tanto, es mejor encender el aire acondicionado con menos frecuencia, especialmente en niños, mujeres embarazadas y personas mayores con artritis, reumatismo y enfermedades respiratorias. Incluso si está encendido, la temperatura debe ser de 26 grados Celsius para garantizar que la diferencia de temperatura interior y exterior supere los 7 grados Celsius, deje que el aire acondicionado sople hacia arriba para evitar soplar directamente sobre el cuerpo y proteger el cuello, la espalda y el abdomen; , cintura, piernas y otras partes.
? 3. ¿Dieta apetitosa
? Tan pronto como llegan los días caninos del verano, muchas personas se sentirán preocupadas por el "verano amargo", con habla apagada y pérdida de apetito. Por lo tanto, "apetitoso" es el foco de la atención sanitaria de verano.
Tres días de redacción publicitaria de conocimientos generales de salud (5 artículos recopilados) ¿Tres? ¿Sentido común en el cuidado de la salud durante los días caninos del verano
? 1. Asegúrese de dormir lo suficiente En verano, los días son largos y las noches cortas. Además, la temperatura es alta y el metabolismo del cuerpo es rápido, lo que fácilmente puede provocar falta de sueño, depresión e insolación. Lo mejor es asegurar 8 horas de sueño todos los días y no trasnochar. Lo mejor es acostarse a las 22:00 y levantarse a las 6:00 del día siguiente. No mire directamente al ventilador o al aire acondicionado cuando duerma.
? 2. Prepare equipo de protección solar y material para prevenir el golpe de calor antes de salir. Los sombreros para el sol, las sombrillas y las gafas de sol son buenos equipos de protección solar. Lo mejor es aplicar protector solar media hora antes de la salida. Además, debe preparar suficiente agua, puede traer un poco de agua Fengyoujing, Huoxiang Zhengqi, etc.
? 3. Enjuágate las muñecas con agua fría. Puedes enjuagarte la muñeca con agua del grifo cada 3 horas durante un minuto cada vez. Debido a que la muñeca es donde fluye la sangre arterial, enjuagar con agua puede reducir efectivamente la temperatura de la sangre.
? 4. No use ropa demasiado gruesa o ajustada al salir, y no use ropa de fibras químicas para evitar la sudoración y una disipación de calor insuficiente. Utilice más ropa adecuada para sudar, como algodón, lino, seda, etc. Puedes elegir manga corta, shorts y sandalias.
? 5. No espere hasta tener sed para beber agua. Beba 2 litros de agua todos los días.
Si sudas demasiado, aumenta la presión. Puedes agregar más agua salada ligera o agua mineral. Pero no beba demasiada agua a la vez para evitar la intoxicación por agua. No agregue agua helada después del ejercicio para evitar calambres estomacales.
? 6. Preste atención a comer alimentos menos picantes y ricos en proteínas. Los alimentos picantes y ricos en proteínas contienen muchas calorías y deben consumirse la menor cantidad posible. Puede intentar llevar una dieta ligera y comer más verduras y frutas.
? 7. Toma una siesta al mediodía. Los estudios han demostrado que dormir durante el día puede reducir efectivamente la temperatura corporal. Elegir dormir durante el momento más caluroso al mediodía puede evitar efectivamente el clima cálido y reponer la fuerza física a tiempo.
? 8. Consuma comidas más pequeñas con más frecuencia. Cuanto más comes, más calorías ingiere. Si elige comer comidas más pequeñas con más frecuencia, podrá distribuir las calorías que ingiere de forma más concentrada.
? 9. Evite trabajar al mediodía, cuando el sol es más fuerte y la temperatura más alta. Se recomienda a los trabajadores que eviten trabajar en este momento. Pueden optar por empezar a trabajar temprano y terminarlo tarde, tomar más descansos entremedio y trabajar de forma no continua. Estar demasiado cansado también es una de las causas del golpe de calor.
? 10. Beba bebidas más refrescantes. Algunas bebidas pueden reducir eficazmente el calor corporal y son buenas opciones para prevenir el golpe de calor, como la sopa fría de frijol mungo, el jugo de espino Liangshan, la madreselva fría, el té frío de crisantemo, la sandía, el pepino, los tomates, etc.
? 11. Aplique aceite de viento para prevenir un golpe de calor. Antes de salir cuando hace calor, aplique esencia de aceite de viento en las personas, las sienes y el tang Yin para prevenir eficazmente el golpe de calor.
? ¿A qué debemos prestar atención en la canícula del verano?
? 1. La dieta debe ser ligera y fría.
? Puedes comer alimentos más amargos en verano. El melón amargo, las verduras amargas y el trigo sarraceno tártaro pueden aliviar la fiebre, fortalecer el bazo y ser un aperitivo. Sin embargo, el melón amargo es de naturaleza fría, por lo que las personas con mala condición física y bazo y estómago débiles no deberían comer más. Hace mucho calor y sudas mucho, lo que puede consumir fácilmente tu Qi y dañar tu Yin. Por lo tanto, los alimentos que nutren el qi y el yin también son esenciales. Los ñames y los hongos son buenas opciones.
? 2. ¿Sudoración y ventosas
? La desintoxicación del Día del Perro es especialmente adecuada para personas con síntomas evidentes de humedad y calor, principalmente acné severo y lengua espesa y grasosa. Cuando se trata de métodos de desintoxicación, la sudoración estival es uno de los más importantes. Además, también se pueden recomendar ventosas, raspados y técnicas especiales de acupuntura. En los días caninos del verano, permitir que el cuerpo sude adecuadamente puede eliminar el mal de la humedad y el calor en el cuerpo. La sudoración puede acelerar el metabolismo y promover la desintoxicación.
? 3. ¿Hacer ejercicio adecuadamente
? El ejercicio adecuado en verano es beneficioso para la circulación sanguínea y mantiene el cuerpo sano. Sin embargo, debido al clima caluroso del verano, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte y el consumo de oxígeno es grande. Es mejor controlar la intensidad durante el ejercicio y evitar la sudoración para prevenir la aparición de enfermedades en todo el mundo.
? ¿Precauciones dietéticas durante la canícula del verano
? 1. Come alimentos amargos.
? La comida amarga no sólo puede eliminar el calor, sino también aliviar el calor y aliviar la fatiga. Por lo tanto, comer alimentos más amargos como melón amargo, verduras amargas y trigo sarraceno tártaro en verano puede fortalecer el bazo y estimular el apetito. No solo puede mantener alejados los males de la humedad y el calor, sino que también puede prevenir el golpe de calor, matando a dos. pájaros de un tiro. Además, la comida amarga puede hacer que las personas se sientan frescas y relajadas, lo que resulta útil para recuperar la energía y la fuerza física en el caluroso verano y aliviar o eliminar la fatiga general, la apatía y otras molestias.
? 2. Aumentar la ingesta de alimentos que puedan eliminar el calor, aliviar el calor, fortalecer el bazo y aliviar la humedad.
? La sopa de frijol mungo es un alimento tradicional chino para aliviar el calor del verano. Las personas con deficiencias del bazo y del estómago y debilidad física pueden comerla con seguridad. Además, las hojas de loto, la sandía, las semillas de loto y el melón de invierno también tienen buenos efectos para eliminar y aliviar el calor. Las lentejas y las semillas de coix tienen un buen efecto fortalecedor del bazo y son los mejores alimentos para los pacientes con deficiencia del bazo en verano.
? 3. Los alimentos que nutren el qi y el yin son esenciales.
? Los días caninos del verano son muy calurosos y sudas mucho, lo que puede consumir fácilmente tu Qi y dañar tu Yin. La gente en este momento suele tener "la enfermedad de la nada de los tres puntos". Por lo tanto, además de reponer agua a tiempo, también debes comer regularmente alimentos ligeros que puedan nutrir el qi y el yin para mejorar tu condición física. Como ñame, azufaifa, pepino de mar, huevos, leche, miel, raíz de loto, hongos, leche de soja, gachas de azucena, gachas de crisantemo, etc.
Redacción de conocimientos generales de salud para Dog Days (5 artículos en la colección) ¿Cuatro? La temperatura es muy alta durante los días caninos. En este momento, la temperatura corporal aumenta. Comer hielo diluirá el jugo gástrico, estimulará los intestinos, promoverá la peristalsis y la excitación intestinal, reducirá el tiempo que los alimentos permanecen en el intestino delgado, afectará la absorción y utilización de los alimentos por parte del cuerpo y causará daños al bazo y al estómago.
? Todos los órganos internos están fríos. Comer hielo y helado en este momento equivale a agravar la herida. Especialmente para las personas que ya tienen mucho frío, hará aún más frío hasta la médula ósea. Si tienes miedo al calor, puedes beber agua fría a temperatura ambiente, lo cual es sencillo y saludable. Si insistes en evitar las bebidas heladas y los helados durante los días caninos del verano, incluso si no tratas las enfermedades invernales en verano, el frío persistente de tu cuerpo mejorará a la mitad, especialmente aquellos que temen especialmente al frío en invierno y tener las manos y los pies fríos.
Redacción de conocimientos generales de salud en Dog Days (5 artículos en la colección) ¿Cinco? Se determina basándose en el "Gan Zhi Nian" del antiguo país. Cada año, el tercer día de "vigilancia" del verano es el comienzo, el cuarto día de "vigilancia" es el período medio y el primer día de "vigilancia" del otoño es el último período, denominados colectivamente "días de perros".
? "Geng" es el "geng" de "Diez días de trabajo". El intervalo entre Gengxu y Gengxu es de 10 días, y el período del primero al medio se fija en 10 días. El tiempo desde la mitad hasta el final del alojamiento no está fijado, porque la fecha de alojamiento es el primer día Geng después del comienzo del otoño. Cuando faltan cuatro días para el inicio del solsticio de otoño, el intervalo de tiempo desde la mitad hasta el final del alojamiento es de 10 días. En los cinco días de vigilia antes de la llegada del comienzo del solsticio de otoño, el intervalo de tiempo desde la mitad hasta el final del alojamiento es de 20 días.
? El tiempo de estancia no se fija todos los años y la duración de la estancia también es diferente. Debe calcularse consultando el almanaque. En pocas palabras, podemos usar la fórmula de "Xia Sangeng" para expresar la fecha de alojamiento, es decir, a partir del tercer día Geng después del verano, el alojamiento inicial es de 10 días, el alojamiento intermedio es de 10 o 20 días, y el alojamiento final es de 10 días. El "calendario de tallos y ramas" era popular en la antigua China y utilizaba 60 conjuntos de nombres diferentes con 10 tallos celestes y 12 ramas terrestres para registrar fechas y utilizarlas cíclicamente.