¿Qué se debe comer para reponer el qi y la sangre?
1. Hígado de cerdo
Comer hígado de cerdo antes de la menstruación tiene el efecto de reponer la sangre. Comer hígado de cerdo durante la menstruación puede drenar la sangre de manera efectiva y eliminar completamente la sangre menstrual de nuestro cuerpo.
2. Calabaza
Este producto es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y puede reponer la energía vital. Es rico en caroteno, que se convierte en vitamina A después de ser absorbido por el cuerpo. También es rico en vitamina E. Las mujeres pueden tomarlo durante la menstruación para reponer el qi y la sangre.
3. Fauces de pescado
Las fauces de pescado también tienen excelentes efectos para reponer el qi y la sangre y nutrir la piel. Es adecuado para personas con qi y sangre insuficientes, fatiga mental y piel apagada. y arrugas faciales. Huajiao tiene efectos nutritivos y terapéuticos, y tiene los efectos de nutrir el yin, nutrir la piel y nutrir los riñones.
4. Los dátiles rojos
pueden nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi y promover la producción de líquidos, nutrir el yin y nutrir la sangre. Los dátiles rojos son el mejor alimento para que las mujeres repongan la sangre y el qi. Ya sea que se coma crudo o cocido en sopa o papilla, es una buena opción. Comenzar una semana antes de la menstruación, comer algunos dátiles rojos o beber sopa todos los días puede reponer la sangre de manera efectiva.
5. Azúcar moreno
Contiene oligoelementos y una variedad de minerales, que tiene el efecto de calentar el estómago y reponer la sangre, activar la sangre y dispersar el frío. El consumo regular puede hacer que el rostro se sonroje y aumentar la elasticidad de la piel.
6. Frijoles negros
Los frijoles negros pueden producir sangre y pelo negro, por lo que cada uno puede comerlos a su conveniencia. Después del parto, el pollo sedoso se puede cocinar con frijoles negros.
7. Longan
Longan tiene los efectos de nutrir y fortalecer el cuerpo, nutrir la mente y calmar la mente, nutrir la sangre y ser afrodisíaco, fortalecer el bazo y el apetito, e hidratar. y embellecer la piel. Longan tiene un alto contenido de azúcar y contiene glucosa que el cuerpo humano puede absorber directamente. Las personas con fragilidad, anemia y debilidad física suelen comer longan, que tiene los efectos de nutrir el qi y la sangre, fortalecer el bazo y nutrir el corazón.
8. Espinacas
El famoso alimento tonificante de la sangre es rico en caroteno que contiene hierro y puede considerarse un alimento importante entre las verduras tonificantes de la sangre.
9. Tremella
Tremella tiene las funciones de reponer el qi y la sangre, embellecer y rejuvenecer la piel, nutrir el yin e hidratar los pulmones. El consumo regular de hongo blanco puede mejorar el metabolismo humano, promover la circulación sanguínea, mejorar las funciones de diversos tejidos y órganos, mejorar la elasticidad de la piel, rellenar el tejido subcutáneo, hacer que las arrugas sean menos profundas o incluso desaparecer, y la piel quede tierna y suave. El uso prolongado de hongos blancos puede hidratar la piel y eliminar el cloasma y las pecas de la cara.
10. Frijoles rojos
Los frijoles rojos son un buen alimento para reponer la sangre. La forma más común es cocinar gachas de frijoles rojos, que no solo se ven hermosas, sino que también tienen un sabor muy dulce, muy adecuado para el gusto de las mujeres.
Cinco consejos para que las mujeres repongan el qi y la sangre:
Consejo 1: Terapia dietética para nutrir el qi y la sangre
La alimentosterapia es una buena manera de nutrir el qi y la sangre. Sangre, que no solo puede satisfacer el apetito, sino que también es beneficiosa para la salud física. Se puede decir que mata dos pájaros de un tiro, es nutritivo y saludable. Las mujeres deberían consumir alimentos más nutritivos, como proteínas de alta calidad, oligoelementos esenciales (hierro, cobre, etc.), ácido fólico y vitamina B12, que son materias primas hematopoyéticas ricas. Como hígado de animales, riñones, sangre, pescado, camarones, huevos, productos de soja, hongos negros, sésamo negro, dátiles rojos, maní, verduras y frutas frescas, etc.
Consejo 2: Reposición emocional de Qi y sangre
Cuando una mujer está feliz y alegre todos los días, no sólo puede mejorar su propia inmunidad, sino también beneficiar su salud física y mental. Al mismo tiempo, también puede promover la función hematopoyética de la médula ósea en su cuerpo y huesos, haciendo que su piel se vuelva rosada y brillante. Por lo tanto, siempre debemos permanecer optimistas.
Truco 3: El ejercicio nutre el Qi y la sangre
Que el Qi y la sangre de una mujer sean suficientes depende de si se ejercita adecuadamente. El ejercicio adecuado puede hacer que el cuerpo de una mujer sea más activo y su qi y sangre más activos, por lo que su cutis será mejor. Por lo tanto, se recomienda que las mujeres que han dado a luz participen regularmente en ejercicio físico y actividades al aire libre, como jugar a la pelota, correr y hacer senderismo. Hacer ejercicio durante al menos media hora todos los días es muy útil para cultivar un buen cutis.
Secreto 4: El sueño nutre el Qi y la sangre
El sueño es tan importante para las mujeres como cualquier producto para el cuidado de la salud. Dormir por la noche es la mejor oportunidad para que el cuerpo de una mujer nutra el yin y reponga la sangre. La medicina tradicional china aboga por "tranquilizar la mente y nutrir el yin", y las mujeres deben mantener un estado de tranquilidad al dormir. Además, la atención sanitaria de la mujer también presta atención al "uso de sangre". Si duermes bien, tu Qi y tu sangre estarán llenos. Asegure un sueño adecuado, abundante energía y fuerza física, y combine la vida diaria, el entretenimiento y el descanso. Recuerde no trasnochar, no tener un eclipse parcial, no comer bocadillos, dejar de fumar y limitar el alcohol.
Consejo 5: Masaje para nutrir el Qi y la sangre
Masajear las axilas puede ayudar a las mujeres a nutrir el Qi y la sangre. Las axilas tienen ganglios linfáticos y muchas glándulas sudoríparas, además de muchos capilares y nervios.
Masajear regularmente tus axilas puede fortalecer tu cuerpo y resistir el envejecimiento. Después de estimular las axilas, no sólo promueve la circulación sanguínea, sino que también permite que varios órganos reciban un intercambio suficiente de oxígeno y nutrientes, mejorando así la función de los órganos. Masajee sus axilas tres veces al día durante unos 5 minutos cada vez. Además, masajear la parte posterior de la cabeza y el pecho también tiene el efecto de reponer el qi y la sangre.
Además de comer más alimentos que puedan reponer el qi y la sangre, también debes prestar más atención a tu vida diaria para proteger mejor tu salud.