¿Por qué la medicina china no presta atención al ejercicio?
Como dice el refrán, la vida está en el movimiento. "Los antiguos sabios han dicho: el agua corriente no se pudrirá y los miembros de la familia no calumniarán". Sun Simiao, el rey de la medicina, creía que el ejercicio puede eliminar todas las enfermedades, nutrir y prolongar la vida, mantener los ojos brillantes y saludables y detenerse. fatiga. Para estar más sanos, vivir más y mantener una buena salud, debemos hacer ejercicio adecuadamente.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la energía yang es la base de la vida. El ejercicio puede nutrir el yang. Cuando la energía yang aumenta, la vitalidad será naturalmente fuerte. La civilización moderna aboga por el ejercicio físico y los deportes competitivos. Algunos estudios han encontrado que el ejercicio puede reducir el riesgo de cáncer. Desde el punto de vista fisiológico y anatómico, ciertamente tiene sus pasiones.
El ejercicio tiene muchos beneficios. La investigación moderna ha descubierto que el ejercicio puede mejorar eficazmente la función inmune humana; aumentar la actividad de las enzimas antioxidantes y eliminar eficazmente los radicales libres, fortalecer el cuerpo y prevenir la obesidad, mejorar las funciones de digestión y excreción y eliminar las malas emociones; cáncer. El ejercicio no sólo favorece la circulación sanguínea, sino que también fortalece la turbidez pulmonar debido a la respiración profunda, contribuyendo así a la salud. Si el Yang Qi de los cinco órganos internos no está obstruido, naturalmente no habrá cáncer.
El ejercicio moderado, pero el ejercicio excesivo dañará el Yang Qi. Yang Qi es la base de la vida, y el consumo excesivo de Yang Qi es el consumo de vida. "Su Wen" enfatiza: cinco lesiones: lesión en la sangre causada por mirar durante mucho tiempo, lesión por gas causada por estar acostado durante mucho tiempo, lesión en la carne causada por estar sentado durante mucho tiempo, lesión ósea causada por estar de pie durante mucho tiempo y lesiones musculares causadas por caminar durante mucho tiempo. "El ejercicio excesivo dañará su salud. Si hace demasiado ejercicio y consume mucha energía física, le ayudará a cultivar su voluntad, pero no le ayudará a mantener la esencia de sus riñones. Algunas personas se centran en desarrollar masa muscular para fortalecer los músculos. y tangible. Esto se debe a que el ejercicio fortalece La función del bazo es dispersar la esencia. Sin embargo, la búsqueda de masa muscular requiere mantener un temperamento saludable, de lo contrario no vale la pena perder el bazo externamente.
El ejercicio debe cumplir. Con las leyes de las cuatro estaciones, ya que Yang Qi está oculto. Si haces mucho ejercicio en otoño e invierno, va en contra de las estaciones. Por supuesto, también puedes ir al parque a tomar el sol. camine, practique Tai Chi y haga yoga en un día soleado para suavizar todo el cuerpo. Ejercicio adecuado para la sudoración.
La medicina tradicional china recomienda el ejercicio moderado y la sudoración en lugar de la sudoración adecuada. Manera de mantener una buena salud, permitiendo que Yang Can aumente sin agotarse, y la circulación sanguínea de todo el cuerpo se pueda acelerar ligeramente, las funciones de los órganos internos tienden a equilibrarse, que es el mejor efecto. Lo siguiente: en primer lugar, trate de elegir un lugar deportivo con hermosos paisajes y aire fresco; en segundo lugar, cuando suda durante el ejercicio, la energía yang queda expuesta de adentro hacia afuera, lo que impulsa la excreción de sudor. es débil, por lo que no debes beber bebidas frías, de lo contrario fácilmente provocará una mala transpiración e incluso provocará náuseas. En tercer lugar, entre muchos deportes, correr es el método más conveniente, ya sea que lo uses lenta o rápidamente, puedes sudar más suavemente.
En resumen, la vida reside en el movimiento, pero la cantidad específica de ejercicio varía de persona a persona. Es beneficioso hacer más ejercicio. Las personas de mediana edad y las personas mayores tienen un yang más bajo y hacen menos ejercicio que los jóvenes. Deben estar renovados y saludables después del ejercicio. El ejercicio es popular en verano y puede ser más activo, moverse menos puede ocultar el Yang, pero el silencio no es una excusa para la pereza.