¿Cómo sobreviví hasta ahora con un miedo social severo?

¿Cómo sobrevivo hasta ahora con un miedo social severo?

Cuando menciono la palabra miedo social, ya comencé a sentirme inexplicablemente ansioso. Esto simplemente está hecho a mi medida. palabra.

La fobia social también se llama "trastorno de ansiedad social" y es una subcategoría de las fobias. Las personas con fobia social se sienten ansiosas y temerosas cuando se exponen en situaciones públicas o sociales y suelen evitar estas situaciones o soportarlas con gran ansiedad.

¿Qué nivel de ansiedad social tengo ahora? Cada vez que encuentro un nuevo trabajo, lo que me preocupa nunca es la dificultad del trabajo en sí, sino cómo llevarme bien con mis compañeros. Lo que más temo es ser el único novato. Otros han estado aquí durante mucho tiempo y se han integrado. En este momento, solo quiero encontrar una grieta en el suelo y arrastrarme hacia adentro.

Recuerdo que cuando estaba en Qingdao, encontré un trabajo de servicio al cliente en JD.com. Fui la única persona que se unió al trabajo durante este período y todos los demás ya estaban muy familiarizados con él. Aunque alguien me llevó conmigo, cuando estaba comiendo, todos los demás estábamos en grupos, y yo era el único que iba a comer solo desesperado.

De hecho, mientras diga, iré contigo, estará bien, pero esta frase es más difícil para mí que alcanzar el cielo.

Hablemos del nuevo trabajo que regresé a Jinan en 2019. Debido a que la empresa es muy grande y muchas personas se unen a ella el mismo día, tengo amigos que son como yo, así que me siento bien. sobre ir a trabajar.

Para muchas personas es extremadamente fácil integrarse en un nuevo grupo, pero yo no puedo hacerlo, por mi carácter lento y temeroso de los demás, me llevó un mes integrarme gradualmente en el grupo de antiguos empleados. .

Puede que haya muchas personas que no comprendan mi comportamiento y piensen que simplemente soy un holgazán y pienso demasiado. Pero, de hecho, la fobia social es una enfermedad, un tipo de neurosis, una enfermedad mental caracterizada por un fuerte miedo o ansiedad ante cualquier situación social o pública.

No sé si es miedo social causado por la baja autoestima o baja autoestima causada por el miedo social. Tengo una personalidad más o menos agradable. Si otros necesitan ayuda, la sobra. ningún esfuerzo por ayudar a los demás, incluso a expensas de mí mismo. Algunas cosas, incluso si traen consecuencias problemáticas para sí mismas.

Una vez que me dejó una profunda impresión fue cuando me uní a un club universitario por capricho justo después de mi primer año. Entré a través de una prueba escrita y una entrevista. Quería enriquecerme y aprender algo. .

Pero tengo una ansiedad social severa y no sé cómo comunicarme con los demás miembros del club. Necesitamos estar de servicio todos los días y sentarnos en la misma habitación con diferentes personas todos los días. Esto está bien, porque a medida que pasa el tiempo, nos familiarizaremos unos con otros.

Lo que más me impactó fue que cuando era estudiante de segundo año, necesitaba ir con los estudiantes de primer año para promocionar cosas, así que fui con mis estudiantes de tercer y tercer año en el mismo departamento. Necesitaba estar entre cuarenta. O cincuenta jóvenes cuando estaba promocionando el club frente a mí, tartamudeé y no sabía qué decir, así que la hermana mayor del club me pidió que bajara y ella terminó.

Fue ese momento el que me hizo sentir aún más inferior y ansioso al enfrentarme a muchas personas, cuando muchos ojos estaban fijos en mí, nunca me atrevía a mirar a los demás, ni me atrevía a hacerlo. Hablo en voz alta y no sé qué decir, el lenguaje organizado original parece haber sido reorganizado en mi caso.

Después me echaron del grupo, y sí, fue por mi miedo social. Como los propios periodistas necesitan ser elocuentes, mi personalidad era muy incompatible con esta sociedad. Desde entonces me he vuelto aún más resistente a tales actividades grupales.

Cuando era niño, siempre esperaba con ansias el Año Nuevo porque podía usar ropa nueva y comer comida deliciosa. Pero desde que empezó la crisis social lo último que quería hacer era celebrar el Año Nuevo.

Como habrá mucha gente visitando mi casa durante el Año Nuevo chino, siempre quiero esconderme en la cabaña y no salir. Incluso si realmente quiero ir al baño, esperaré hasta. ellos se van antes que yo. También tengo miedo de visitar a mis familiares. No sé qué decir cuando voy allí. Soy como un robot, respondiendo preguntas cuando los demás me hacen.

Cuando me acabo de graduar, alquilé una casa con otras personas. Muchas personas pensarían en construir una buena relación con sus compañeros de cuarto y compartir comida deliciosa entre ellos, pero mi único pensamiento fue, si no lo hago. molestarte, no vengas también.

Ahora que tengo casa propia, si escucho a mis vecinos afuera de la puerta antes de salir, siempre esperaré a que entren a la casa o bajen del ascensor antes de salir, porque no No quiero saludar a los demás.

Mi pareja tiene muchos amigos, por lo que hay relativamente muchas cenas. Sus amigos que son particularmente cercanos a él generalmente traen a su pareja. Yo solía ir con él, pero descubrí que su pareja. Es del tipo que es muy extrovertido y hablador, y puede agitar el ambiente. Siempre soy muy pasivo y ni siquiera puedo comer.

La gente teme que cada bocado de comida que comen en una fiesta sea para aliviar su vergüenza y estar claramente ocupados, por eso nunca me sentí lleno en tales reuniones.

Más tarde, cuando sus amigos me sugirieron que hiciéramos un viaje sin conductor o que fuéramos a algún lugar a jugar, yo me resistía. Al principio, mi pareja no entendía este tipo de comportamiento y me culpaba. por no hablar, pero ahora finalmente entendió. Aunque no dije una palabra, él no dijo nada y me dijo que simplemente comiera y me divertiera.

Sin embargo, cada negación de los demás profundizará mi miedo social. La razón por la que me estoy volviendo cada vez más ansioso socialmente puede ser porque mis padres me han dicho desde que era niño que debería ser más dulce por fuera y. No les desagrado. Les encanta hablar, y cuanto más hablan así, más me resisto, creando un círculo vicioso.

Aquí tengo que mencionar a una persona, que es mi profesor de física de secundaria. Un hombre bajo, gordo y de mediana edad que alcanzó su punto máximo temprano y todavía no puedo dejarlo ir hasta ahora. Hablando de eso, es mi culpa. Obviamente era mejor en artes liberales, pero terminé cambiándome a clases de ciencias porque mi familia decía que en las materias de ciencias es más fácil encontrar trabajo.

Siendo joven e ignorante, lo creí y fui a la clase de ciencias. A partir de ahí comenzó mi pesadilla. Mi física era muy buena cuando estaba en la escuela secundaria, porque el profesor de física en la escuela secundaria era muy amable siempre respondía activamente las preguntas en su clase, así que cuando estaba en mi primer año de secundaria, tomé mi primero. examen de física. Había más de cincuenta personas en la clase. Sólo una docena pasó, y yo era uno de ellos.

Pero más tarde, debido a que era demasiado juguetón y no lograba mantener el ritmo, mis resultados en física no fueron muy satisfactorios. Como puedes imaginar, cuando iba a una clase de ciencias, no podía seguir el ritmo de nada. A mi profesor de física le encantaba maldecir y golpear a la gente, y una vez me golpeó por hacer una pregunta. mal No había nadie en la clase que no fuera derrotado. Si te derrotaron, incluso si ocupas el primer lugar, seguirás siendo derrotado si haces una pregunta incorrecta.

Está bien que me golpeen. Lo que es demasiado es que en tercer año de secundaria, lo primero que hacía antes de cada clase era despertarme y humillarme delante de toda la clase. Él primero me habló y luego me dio una conferencia, y luego me hizo ponerme de pie en cada clase.

Al principio quería dejar la escuela porque tanta humillación me daba vergüenza. Después de regresar a casa, no quise volver nunca más. Mi madre me llevó a trabajar al campo sin decir nada. El sol de mayo era muy caluroso y ya estaba harto de trabajar en los cultivos bajo el sol abrasador durante unos días. Regresé a la escuela. (Me gustaría agradecer a mi madre por salvarme)

Más tarde, me quedé paralizado. No importaba en ese momento, solo quería superar a mi superior. año en la escuela secundaria.

Por lo tanto, cuando reprobé el examen de ingreso a la universidad y mi familia me pidió que lo volviera a tomar, no estuve de acuerdo. Así que cuando me fui después de graduarme, cuando todos los demás lloraban, me llené de alegría. Finalmente dejé este lugar infernal.

En cuanto a por qué, este profesor de física me atacó tanto, porque dejé en blanco todas las preguntas que no sabía, y había muchas preguntas que no sabía, y muchas quedaron en blanco, y otros copiarían las respuestas de los mejores estudiantes.

Sin embargo, puede que sea demasiado testarudo y le haga sentir que lo estoy provocando. Puede que nunca lo perdone en esta vida, destruyó mi confianza en mí mismo y mi dignidad.

En el pasado siempre pensé que era introvertido, pero después de revisar la información, descubrí que era ansiedad social.

Debido a que a la introversión simplemente le gusta acumular energía hacia adentro, ama la soledad y el pensamiento profundo, la personalidad de introversión o extroversión es innata. La fobia social se adquiere porque el estrés social causado por demasiadas experiencias sociales negativas puede provocar que las personas tengan un complejo de inferioridad extremo.

También existe el perfeccionismo. Soy Virgo, presto atención a los detalles y persigo la perfección.

El trastorno de ansiedad social surge de estar demasiado preocupado por el desempeño social, pensando siempre en encontrar fallas en uno mismo y sintiendo que los demás encontrarán fallas en uno mismo tanto como en uno mismo.

Finalmente, espero que no haya ningún profesor de física en el cielo, y espero no tener más miedo social en mi próxima vida.