La costumbre del Comienzo del Invierno entre los veinticuatro términos solares; la costumbre del Comienzo del Invierno entre los veinticuatro términos solares.

1 La llegada del término solar del Comienzo del Invierno significa que el yin y el yang disminuyen, la vegetación se marchita y los insectos desaparecen, y todo. Las actividades tienden a detenerse, recargando energía para la hibernación en la próxima primavera. Por lo tanto, este cuidado de la salud del Yang Qi no se puede separar del principio de "recolección", es decir, el cuidado de la salud en este momento debe centrarse en mantener el Yin en el cuerpo.

2. Aunque los humanos no hibernan, existe la costumbre popular de comenzar el invierno para compensarlo. En este día, la gente prepara delicias de diferentes maneras, diciendo que sólo la entrada en invierno puede protegerse del frío.

3. La temperatura es demasiado baja en invierno. Para mantener una cierta cantidad de calorías, el cuerpo humano debe aumentar la descomposición de azúcar, grasas y proteínas para producir más energía para satisfacer las necesidades del cuerpo, por lo tanto, coma más alimentos ricos en azúcar, grasas, proteínas y vitaminas. .

4. El comienzo del invierno es un período de alta incidencia de enfermedades cardiovasculares. En este momento conviene comer alimentos más húmedos y dulces, y no es recomendable comer estofado más picante. Por ejemplo, comer más vinagre en la dieta puede suavizar los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardiovasculares.

5. El agua es la fuente del Yin Qi. Por lo tanto, es recomendable beber más agua tibia en invierno para nutrir el yin e hidratar la sequedad. En invierno, el tiempo para el ejercicio matutino se puede posponer adecuadamente y las actividades al aire libre deben realizarse después de las 9:30 a. m. y antes de las 4:00 p. m. La sudoración excesiva no sólo daña el "yin" del cuerpo sino que también agota el yang del corazón. Por ello, en invierno conviene evitar el ejercicio excesivo, evitar la sudoración y tratar como medida el ligero calor corporal.