Presta atención a la protección del peligroso triángulo del cuerpo humano, porque si no estás sano, no entenderás estas cosas.
1. Triángulo de peligro físico
Primero, el triángulo en la cara
Ten cuidado para prevenir infecciones
La conexión entre la raíz de la nariz y las comisuras de la boca El "triángulo" de nuestra cara. Por esta zona pasan seis venas que llegan al cráneo y se ramifican y comunican entre sí formando una densa red de vasos sanguíneos.
Factores de alto riesgo
Infección: Hay abundantes vasos sanguíneos alrededor de la boca y los labios, que están conectados con capilares intracraneales. Si se reventan los granos a voluntad o se afeitan accidentalmente, las bacterias invadirán los capilares y provocarán fácilmente una infección intracraneal, que puede ser grave.
Úlceras bucales: Tenga cuidado con la recurrencia.
Acné continuo: Cuidado con la infección de los folículos pilosos.
Comisuras de la boca agrietadas: posible falta de vitaminas B2 y B3.
Opinión de expertos
Si tienes acné no lo exprimas a tu antojo, presta atención al mantenimiento y utiliza protección solar.
Procura dormir lo suficiente para evitar la ansiedad.
Limpia con frecuencia. La mejor temperatura del agua a la hora de lavarte la cara es 35°C. Elige productos de limpieza ligeramente irritantes y ligeramente ácidos.
Ajusta tu dieta para que sea principalmente ligera; come menos alimentos dulces, grasosos y picantes; come más huevos, leche y pescado; asegúrate de comer algunas verduras de color verde oscuro todos los días.
En segundo lugar, el triángulo del cuello
Haz ejercicio regularmente para evitar tensiones.
La columna cervical está compuesta por vértebras cervicales. El triángulo dorado del cuello se refiere al área debajo del hueso occipital en el cuello, incluidas la primera vértebra cervical y la segunda vértebra cervical.
La columna cervical normal está ligeramente hacia adelante. Esta curvatura puede aumentar la elasticidad de la columna cervical y ralentizar la vibración de la cabeza. Si se mantiene una mala postura durante mucho tiempo, la lordosis del cuello se enderezará gradualmente o se convertirá en cifosis, lo que comprimirá los nervios y vasos sanguíneos que normalmente funcionan y provocará fácilmente migrañas y accidentes cerebrovasculares.
Factores de alto riesgo
Inclinación prolongada, estar sentado durante largos periodos de tiempo y hernia de disco cervical.
Masaje brusco, daño del ligamento cervical.
Si la almohada o la almohada están demasiado altas, los ligamentos cervicales se tensarán.
Siéntate en el sofá, contra la curvatura fisiológica de la columna.
Dormí demasiado sobre la mesa y mi columna cervical se deformó.
Opinión del experto
Postura correcta al sentarse: hombros hacia atrás, columna erguida, pies en el suelo.
Mueve tu cuello: Gira el cuello una vez cada hora o dos, suavemente.
Mira hacia arriba y mira a lo lejos: Evita sentarte en tu escritorio durante largos periodos de tiempo o mirar hacia abajo.
Modo sueño: Elige una almohada adecuada para dormir.
Frío y humedad: El frío y la humedad pueden provocar que los vasos sanguíneos se contraigan y ralenticen el flujo sanguíneo.
En tercer lugar, triángulo de hombros
Corregir la postura y reducir el dolor
El triángulo de hombros corresponde a la posición del músculo deltoides del hombro de la parte superior del brazo. Los músculos de esta zona son muy gruesos. El músculo deltoides rodea la articulación del hombro por delante, por fuera y por detrás, y en él se distribuye el nervio axilar y controla la contracción y relajación del músculo deltoides.
Sin embargo, la estructura de la articulación del hombro es relativamente suelta y es fácil dañar el tejido blando del hombro debido a la tensión muscular instantánea. La articulación del hombro se utiliza a menudo para diversos movimientos de la parte superior del cuerpo; . Si se usa en exceso, frotará los tejidos blandos circundantes y fácilmente causará tensión crónica o inflamación de los tejidos blandos.
Factores de alto riesgo
Las personas que estudian en el ordenador o permanecen sentadas durante largos periodos de tiempo pueden sufrir distensión del músculo escapular.
Las posturas inapropiadas al mochilear, como hacerlo con un solo hombro o cruzado, pueden causar dolor muscular.
Si duermes en una posición incorrecta, es posible que no puedas mantener la curva natural de tu espalda.
Los zapatos están mal. Los tacones altos y las chanclas cambiarán el equilibrio del cuerpo, provocando una tensión desigual en la columna y agravando el dolor de espalda.
Consejos del experto
Evita permanecer demasiado tiempo en una posición y levántate con frecuencia para envolver tus hombros.
Lo mejor es llevarlo en ambos hombros cuando se viaja con mochila, y no cargar objetos pesados durante mucho tiempo.
Calienta completamente antes del ejercicio, haz ejercicio moderadamente y mantén las articulaciones ligeramente dobladas durante el ejercicio para evitar que la resistencia dañe las articulaciones.
Cuarto, zona del trígono vesical.
Presta atención a la higiene y evita retener la orina.
El área del triángulo entre los orificios ureterales de ambos lados y el orificio uretral interno es un área de alta incidencia de tuberculosis y tumores vesicales.
Factores de alto riesgo
Usar menos orina puede inducir cálculos. Además, la uretra femenina es más corta y las bacterias intestinales pueden reproducirse fácilmente en la vulva y luego invadir la vejiga a través de la uretra.
Cuando el hombre permanece sentado durante largos periodos de tiempo, la presión sobre la próstata es elevada, lo que afecta a la circulación sanguínea normal y hace que la secreción del líquido glandular no sea fluida, provocando que la prostatitis no pueda orinar a tiempo agravará la situación. condición.
Opinión del experto
Vaciar la vejiga puntualmente.
Beber más agua, asegurar 1500 ml cada día y enjuagar la vejiga.
Limitar las dietas ricas en purinas, como despojos de animales, sopas, etc.; consumir más alimentos ricos en vitamina E, como kiwi, espinacas, repollo, etc.
Prestar atención a la higiene de las partes íntimas, cambiarse la ropa interior con frecuencia y lavarse con frecuencia.
5. Triángulo del Pie
Masaje regular y autoexamen diligente
El triángulo plantar se refiere a la zona del antepié con el pulgar como el ápice.
Factores de alto riesgo
No prestar atención a la higiene: no lavarse los pies y cambiarse los calcetines a tiempo, infección por hongos.
Uso frecuente de tacones altos: los pies se aprietan, lo que provoca juanetes, dedos en martillo e hiperplasia glial.
Enfermedades graves: la diabetes causa lesiones en los pies que no sanan en mucho tiempo; el hipotiroidismo hace que las manos y los pies se enfríen; la gota y la artritis causan los dedos gordos de los pies.
Opinión del experto
Remojo frecuente de los pies: puede acelerar la circulación sanguínea, aliviar el dolor de piernas y pies y mejorar el sueño. Pero el tiempo de remojo de los pies no debe ser demasiado largo y la temperatura no debe ser demasiado alta.
Insiste en hacer ejercicio: levanta los pies, extiende las rodillas y engancha los pies, y balancea las piernas todos los días.
Higiene: Cámbiate los calcetines a tiempo y utiliza calzado y calcetines suaves, cómodos y transpirables.
2. Triángulo de Peligro de la Mujer
Nº 1: El triángulo del rostro propenso al acné
Zona de Peligro: Esta zona triangular está formada por la raíz de la nariz y Las esquinas de ambos lados. Compuesto por cables. Hay seis venas en la cabeza y la cara que conducen al cráneo. Estas venas se ramifican y se comunican entre sí para formar una densa red vascular. Esta área es rica en vasos sanguíneos y nutrientes, y los desechos y toxinas se eliminan de manera oportuna, por lo que la piel del rostro es la más sensible y activa, y aquí pueden manifestarse fácilmente problemas sistémicos.
Peligro: La vena facial es la única vena sin válvulas venosas, y la sangre venosa continúa fluyendo hacia la "estación de eliminación de desechos" junto con los desechos. Sin embargo, debido a la estructura especial de la vena facial, la sangre no solo fluye normalmente hacia la vena yugular, sino que también fluye hacia arriba hasta el cráneo.
Advertencia de seguridad: si tiene acné en la cara, no lo apriete con las manos; de lo contrario, las bacterias y el polvo de la piel alrededor de las manos o del acné pueden ingresar fácilmente a la sangre y viajar. la red venosa y, eventualmente, puede causar fácilmente una infección de los ojos, la nariz y otros órganos, e incluso provocar una infección intracraneal, que pone en peligro la vida.
Segundo: El triángulo occipital causa dolores de cabeza
Área de peligro: El triángulo occipital se refiere al área debajo del hueso occipital, incluyendo la primera vértebra cervical y la segunda vértebra cervical en la parte posterior de el cuello. Existen las articulaciones más complejas del cuerpo humano: almohada-primera vértebra cervical-segunda vértebra cervical. La rotación hacia la izquierda y hacia la derecha, los movimientos de cabeza y los movimientos de cabeza se realizan principalmente mediante estas articulaciones. Las vértebras cervicales normales son ligeramente convexas hacia adelante, con nervios y arterias pasando por el medio. Este arco puede aumentar fácilmente la elasticidad de la columna cervical y ralentizar las vibraciones de la cabeza.
Peligro: Si mantienes una mala postura durante mucho tiempo, la lordosis del cuello se enderezará gradualmente o se convertirá en cifosis, comprimiendo los nervios y vasos sanguíneos que funcionan normalmente, lo que no solo provocará migrañas fácilmente. , accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades, pero también puede provocar angina cervical.
Advertencia de seguridad: Evite dormir con una almohada alta. Las almohadas altas hacen que la cabeza se incline hacia adelante, lo que aumenta la presión sobre las vértebras cervicales y puede acelerar fácilmente la enfermedad de las vértebras cervicales. Preste atención a mantener el cuello y los hombros calientes, ya que es más probable que el viento y el frío dañen los músculos y los huesos. Si su cuello está expuesto al viento frío durante mucho tiempo en un ambiente con aire acondicionado, es propenso a sufrir rigidez y dolor, además, con frecuencia debe corregir la postura de la cabeza, el cuello, los hombros y la espalda, y no lo haga; encoja los hombros con frecuencia; después de mantener la misma postura durante una hora, debe prestar atención a relajar los hombros y el cuello. Realice algunos movimientos de flexión hacia adelante, extensión hacia atrás y rotación de la cabeza y las extremidades superiores para mejorar la capacidad del cuello y los hombros. músculos para hacer frente a cambios repentinos.
NO3: El triángulo del hombro se lesiona fácilmente.
Zona de peligro: El triángulo del hombro equivale a la posición del músculo deltoides de la articulación del brazo. Los músculos de esta zona son muy gruesos. El músculo deltoides rodea la articulación del hombro por delante, por fuera y por detrás, y en él se distribuye el nervio axilar y controla la contracción y relajación del músculo deltoides. Otras articulaciones del cuerpo sólo pueden realizar movimientos de flexión y extensión, pero la articulación del hombro puede realizar cinco movimientos debido a su estructura especial de rótula.
Peligro: Debido a la estructura suelta de la articulación del hombro, si el movimiento es inadecuado, es fácil dañar el tejido blando del hombro debido a la tensión muscular instantánea, además, porque la articulación del hombro está dañada; A menudo se usa para diversos movimientos de la parte superior del cuerpo, el tejido blando alrededor de la articulación estará sujeto a fricción y compresión, y es propenso a sufrir tensión crónica o inflamación de los tejidos blandos.
Advertencia de seguridad: Calienta completamente antes del ejercicio para permitir que los músculos y ligamentos se estiren por completo. La cantidad de ejercicio debe ser moderada y cada articulación debe estar ligeramente doblada durante el ejercicio para evitar el ejercicio excesivo y el daño articular debido. a la resistencia.
Cuarto lugar: Triángulo reproductivo femenino
Área de peligro: El triángulo reproductivo está compuesto por el músculo transverso perineal profundo, el esfínter uretral y las tres capas inferiores de fascia. Esta área del triángulo incluye todos los órganos reproductores femeninos. El estrógeno secretado por estos órganos mantiene la menstruación, la forma del cuerpo, la piel y la sensación corporal únicas de las mujeres.
Peligro: Debido a que las partes íntimas de las mujeres son órganos abiertos, las bacterias pueden penetrar si no se tiene cuidado. Debido al ambiente oscuro y húmedo de esta parte del país, es especialmente adecuado para el crecimiento de bacterias. Cuando hay inflamación, los ricos vasos sanguíneos en esta área permiten que las bacterias se propaguen hacia arriba.
Consejos de Seguridad: Dado que esta zona está cerca del ano, tiene muchas arrugas y abundantes glándulas sudoríparas, es muy importante limpiarla y protegerla. Especialmente durante la menstruación, las toallas sanitarias deben cambiarse con frecuencia para evitar que las manchas de sangre se conviertan en un caldo de cultivo para las bacterias. Lávese las manos antes de ir al baño para evitar la invasión bacteriana.
Además del triángulo facial, también existen triángulo de partes íntimas, triángulo de hombros, etc. El triángulo humano es muy frágil. En la vida diaria necesitamos proteger nuestra zona del triángulo porque es rica en vasos sanguíneos. Una vez herido por una fuerza externa, provocará hemorragias graves, infecciones, shock y otros síntomas, poniendo en grave peligro la seguridad de la vida.