Veinticuatro términos solares y formas de mantener la salud
Sorprendido: " El Clásico Interno del Emperador Amarillo" dice: "La primavera es marzo, que se llama Chen. El cielo y la tierra nacen y todas las cosas son prósperas. Se acostaba por la noche y se levantaba temprano, daba largas zancadas en la corte, caminaba lentamente con el pelo suelto, para alcanzar grandes ambiciones. "Es decir, cuando todo reavive en primavera, acostarse temprano, levantarse temprano y caminar despacio, eso puede hacer que uno se sienta feliz y saludable. En zonas con bajas temperaturas en el norte y grandes diferencias de temperatura entre la mañana y la tarde , tenga cuidado de mantenerse caliente. La primavera corresponde al hígado. Si no mantiene una buena salud, dañará el hígado. Según los estudios epidemiológicos modernos, la primavera es la estación de mayor incidencia de enfermedades hepáticas. nutrir y proteger el hígado para prevenir la propagación de enfermedades infecciosas en primavera. El acondicionamiento dietético depende de los cambios en términos solares y de la condición física de cada persona "" es el principio, se pueden comer más alimentos que puedan nutrir el yang, como puerros, espinacas, bolsa de pastor, etc. En primavera, el qi del hígado es fuerte y es fácil dañar el bazo, por lo que debes comer menos alimentos ácidos y más alimentos dulces como azufaifa, arroz crujiente, ñame, etc. Para nutrir el bazo, puedes preparar gachas de azufaifa o gachas de ñame.
Equinoccio de primavera: durante este período solar, debes elegir una dieta que pueda mantener la coordinación y el equilibrio de las funciones corporales según tu situación real, y evitarla. estar demasiado caliente o demasiado caliente Malentendidos dietéticos como frío o demasiado alto o demasiado bajo. Por ejemplo, al cocinar alimentos fríos como pescado, camarones y cangrejo, en principio, deben complementarse con condimentos calientes como cebollas. jengibre, vino y vinagre para evitar que el plato esté demasiado frío y dañe el bazo y el estómago después de comer. Por otro ejemplo, cuando se comen platos afrodisíacos como puerros, ajo y papaya, los huevos suelen ir acompañados de un nutritivo yin para lograr el efecto. propósito de complementar el yin y el yang en la vida diaria, debemos mantener un estado mental adecuado. El ejercicio, el sueño regular, las comidas regulares y el mantenimiento determinado pueden lograr los mejores efectos para la salud. Para la regulación, es necesario regular las comidas con regularidad y no comer en exceso los dulces, limitar la ingesta calórica y comer más frutas y verduras. Los pacientes ancianos con hipertensión deben prestar especial atención a una dieta baja en sal, al tiempo que aumentan la ingesta de potasio, como por ejemplo. como comer más verduras y frutas. p>
Gu Yu: "El aire frío ha entrado en la noche de Ziwu, pero no puedes llorar. Si está fuera del pulso, habrá menos sangre. Si está dentro del pulso, le provocará dolor porque no puede respirar. "Además, el estancamiento del qi del hígado, el estancamiento del fuego del hígado, una dieta inadecuada, el estancamiento de los alimentos y la generación de calor, el fuego del hígado y el estómago corriendo hacia la cara y la deficiencia de yin en el cuerpo, las tareas domésticas dañan la esencia, lo que lleva a una deficiencia de yin y un exceso de fuego. lo que lleva a la aparición de esta enfermedad. Además, las enfermedades de los dientes y la boca, como el oído y la nariz, también pueden inducir esta enfermedad. Durante el proceso de tratamiento, se deben investigar la causa y los síntomas. debe dragarse; para aquellos con fuego en el hígado y el estómago, puede aliviar el fuego en el hígado y el estómago; si es fuerte, es aconsejable utilizar el método de nutrir el yin y reducir el fuego. sobre esta enfermedad.
Changxia: "En el tercer mes de verano, esto se llama prosperidad; el cielo y la tierra están en armonía y todo es maravilloso. "Esta estación es propicia para la actividad fisiológica del corazón, por lo que las personas también deben seguirla cuando se cruza con los términos solares. Por lo tanto, se debe prestar especial atención al corazón durante todo el verano. Las personas mayores deben prestar más atención a Evite el estancamiento del qi y la sangre para prevenir ataques cardíacos. Por lo tanto, durante la larga temporada de verano, sea feliz, esté tranquilo, esté contento con usted mismo y evite alegrías y tristezas repentinas. Coma un poco de cebolla por la mañana y beba un poco de rojo. vino en la cena En concreto, en cuanto a la dieta, la dieta debe ser baja en grasas, baja en sal, multidimensional y ligera.
Xiaoman: “Cuando pasan los espíritus malignos, el cuerpo lo sentirá. Se formarán picazón y erupciones. "Los médicos antiguos conocían esta enfermedad desde hacía mucho tiempo.
La etiología y patogénesis de la "rubéola" no son más que tres puntos: en primer lugar, la humedad en la piel, el viento-calor o el viento-frío repetidos, relacionados con la humedad, que queda atrapada entre la piel y el pelaje, en segundo lugar, el mal del viento es severo; debido a la acumulación de calor en los intestinos y el estómago, no puede filtrarse internamente ni penetrar externamente, lo que se debe al estancamiento entre el pelaje y la piel; en tercer lugar, está relacionado con la aptitud física. Las alergias alimentarias como el pescado, los camarones, el cangrejo, etc. provocan una falta de armonía entre el bazo y el estómago, provocada por la humedad y el calor, y por el estancamiento interno de la piel. La rubéola puede aparecer en cualquier parte del cuerpo y tiene una aparición rápida. Pueden aparecer erupciones de diferentes tamaños en la piel, o pueden formarse en láminas o pápulas, una tras otra con diferentes densidades, acompañadas de picazón anormal en la piel, que se produce en cualquier parte del cuerpo. puede reducirse o empeorar con el clima cálido o frío. Cuando comprendemos los mecanismos de las enfermedades, podemos llevar a cabo una prevención y un tratamiento específicos.
El cuidado dietético de los pacientes con afecciones cutáneas similares debe basarse en alimentos vegetarianos frescos y ligeros, y con frecuencia deben ingerir alimentos que tengan la función de eliminar la humedad y el calor, como judías adzuki, semillas de coix, frijol mungo, melón de invierno, esponja vegetal, pepino, azucena, apio, castaña de agua, hongo negro, raíz de loto, zanahoria, tomate, sandía, ñame, carne de serpiente, carpa cruciana, etc. No coma alimentos con fuerte sabor a sorgo, que son dulces, grasos, grasosos, producen humedad y ayudan a la humedad, como grasa animal, pescado a pescado, productos picantes y ácidos, alimentos fritos y ahumados, como cebollas crudas, ajo crudo, jengibre. , mostaza y pimienta en grano, hinojo, canela, puerros, berenjenas, champiñones, pescados de mar, gambas y cangrejos.
Semillas de mazorca: El enfoque del cuidado de la salud debe basarse en las características climáticas de la estación. En términos de condicionamiento mental, es necesario mantener el espíritu relajado y feliz, sin enfadarse ni deprimirse, para que la energía pueda promoverse y desahogarse libremente. En la vida diaria, debe acostarse tarde y levantarse temprano, y estar adecuadamente expuesto a la luz solar (evite la luz solar directa y preste atención a prevenir el golpe de calor), para estar en consonancia con la abundancia de Yang Qi, que es propicio. al movimiento del Qi y la sangre y estimula el espíritu. En verano los días son largos y las noches cortas. Tomar una siesta al mediodía puede ayudar a recuperarse del cansancio y es bueno para la salud. Después de plantar las semillas de mango, hará calor al mediodía y la gente sudará fácilmente, por lo que la ropa debe lavarse y cambiarse con frecuencia. Para evitar un golpe de calor, báñese con frecuencia después del trasplante, lo que puede aflojar la piel y facilitar la salida del "calor yang". Sin embargo, hay una advertencia. No te duches inmediatamente cuando sudes. Hay un viejo dicho chino que dice: "Cuando sudas no se ve la humedad". Si "ves humedad cuando sudas, tendrás acné".
Además, si bien enfatizamos los suplementos dietéticos, advertimos a las personas que no coman alimentos demasiado salados o demasiado dulces. Una dieta demasiado salada, un exceso de iones de sodio en el cuerpo, las personas mayores y poca actividad pueden aumentar la presión arterial e incluso provocar disfunción cerebrovascular. Comer demasiados dulces no es bueno para la salud humana. A medida que aumenta la edad, la capacidad del cuerpo para metabolizar los carbohidratos disminuye gradualmente, lo que debería conducir a la acumulación de productos intermedios como la sacarosa, que puede provocar hiperlipidemia e hipercolesterolemia, e incluso inducir diabetes en casos graves. Se puede observar que la dieta es un medio extremadamente importante para mantener la salud y prevenir enfermedades. Por lo tanto, en verano, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte, el sudor se filtra fácilmente, consumiendo qi y dañando los fluidos corporales. Es aconsejable comer más alimentos que puedan disipar el calor y reponer el qi, producir fluidos corporales y calmar la sed. Debido a la disminución de las funciones corporales, la secreción de jugos digestivos disminuye en climas cálidos y la esclerosis cardiovascular y cerebrovascular se produce en diversos grados. La dieta de las personas mayores debe centrarse principalmente en suplementos, complementados con alimentos que eliminen el calor, alivien el calor y protejan el cuerpo. estómago y bazo, y disminuir la presión arterial y los lípidos. Durante el período menstrual o posparto, aunque el clima es cada vez más caluroso, las mujeres deben evitar comer productos fríos para prevenir otras enfermedades.
Solsticio de verano: "En verano, el corazón está fuerte y los riñones fallan. Aunque hace calor, no es adecuado comer hielo y nieve fríos, agua con miel, gelatina y gachas frías. Cuando Si estás lleno de frío, contraerás cólera. "La insuficiencia cardíaca y renal excesiva significa calor externo y frío interno. Debido al calor externo y al frío interno, no es aconsejable comer demasiados alimentos fríos, pero sí está bien comer menos. Ser codicioso definitivamente dañará el bazo y el estómago y hará que la gente vomite. La sandía, la sopa de frijol mungo y la sopa de frijol negro son buenas para calmar la sed y aliviar el calor, pero no se deben comer heladas. Según la relación entre vísceras y vísceras en la medicina tradicional china, "Si los riñones no tienen fuego del corazón, el agua estará fría, y si el corazón no tiene agua de los riñones, estará caliente. El corazón debe nutrirse de agua de los riñones, y los riñones deben calentarse con el fuego del corazón." No es difícil ver la importante relación entre el corazón y los riñones.
El clima es caluroso en verano y la función digestiva humana es relativamente débil. Por tanto, la dieta debe ser ligera pero no grasa, dulce y espesa, comer más cereales para evitar que el cuerpo se resfríe y no comer en exceso alimentos calientes para evitar calentarse, comer frutas con moderación para las personas resfriadas y no comer en exceso para evitar el calor; evite dañar el bazo y el estómago; el sabor es fuerte. Los productos grasos se deben comer menos y no en exceso, para no provocar calor y estimular los forúnculos.
Shu Wei: El verano es la temporada en la que las enfermedades del tracto digestivo son más comunes. En cuanto a la alimentación, es necesario cambiar los malos hábitos como la alimentación inadecuada, la dieta sucia y el eclipse parcial. Coma con moderación. Tener demasiada hambre provocará una ingesta insuficiente de alimentos y falta de fuentes químicas, lo que provocará una insuficiencia de Qi y sangre, lo que provocará fatiga física y pérdida de peso, debilidad de la rectitud, disminución de la resistencia y otras enfermedades, estar demasiado lleno excederá la digestión, la absorción y el transporte; funciones del bazo y del estómago, provocando acumulación de alimentos, distensión abdominal, putrefacción y ácido pantoténico, anorexia, vómitos y diarrea y otras enfermedades que dañan el bazo y el estómago. "Su Wenbi Lun Pian" dice: "Comer más de lo que comes dañará tu estómago", lo que significa que debes comer con moderación.
La alimentación impura en verano es la culpable de muchas enfermedades gastrointestinales, como disentería, parásitos y otras enfermedades. Comer alimentos en mal estado y tóxicos también puede provocar intoxicación alimentaria, dolor abdominal, vómitos y diarrea, e incluso coma o muerte.
La adicción a la comida es una de las causas de la desnutrición. Sólo una adecuada regulación dietética puede asegurar los nutrientes que el cuerpo humano necesita. La dieta tiende a ser demasiado fría o demasiado caliente y los cinco sabores son demasiado pesados. Comer demasiado dañará la energía yang del bazo y el estómago. El frío y la humedad pueden provocar dolor abdominal y diarrea. Un eclipse parcial puede provocar acumulación de calor gastrointestinal, sed, distensión epigástrica y dolor, y el estreñimiento eventualmente se convertirá en hemorroides. los cinco sabores significan que la energía mental y la sangre de las personas son todos. Los cinco sabores corresponden a los cinco órganos internos, como la acidez que ingresa al hígado, la amargura que ingresa al corazón, la dulzura que ingresa al bazo y la salinidad que ingresa a los riñones. Si le gusta un determinado alimento durante mucho tiempo, la función de los órganos internos disminuirá, lo que dañará los órganos internos y provocará enfermedades con el tiempo. Si es demasiado salado, el qi y la sangre se estancarán y la tez se volverá apagada; comer demasiados alimentos amargos hará que la piel se seque y el cabello se caerá; comer demasiados alimentos picantes tensará los tendones y marchitará las uñas; Comer demasiada comida ácida hará que la piel se tense y se encoja, y los labios estarán secos y finos. Si comes demasiados dulces, te dolerán los huesos y tu cabello se caerá fácilmente. Lo importante es que los pasatiempos excesivos no solo provocarán desnutrición, sino que también dañarán el bazo, el estómago y otros órganos internos, lo que provocará pie de atleta, ceguera nocturna y cálculos biliares. Por tanto, los cinco sabores (ácido, amargo, dulce, picante, salado) de la dieta deben ser apropiados. No sigas una dieta particular en tiempos normales, pero evita comer cuando estés enfermo.
Seguro: “Come todos los cereales, frutas y verduras, y nútrelos todos”. El famoso médico Li Shizhen elogió especialmente los efectos de las gachas medicinales en la salud. Dijo: "Come un plato grande de avena todos los días y lo prepararás con el estómago vacío. No llena mucho, pero es extremadamente suave y grasoso. Es compatible con el estómago y es la dieta más maravillosa". La papilla medicinal es adecuada para ancianos, niños y personas con funciones débiles del bazo y del estómago. Por eso los antiguos decían: “Lo mejor del mundo son las gachas de avena” y “Dos veces de arroz es mejor que una bolsa grande de ginseng y astrágalo”. "Seis Libros de Medicina" registra que "las gachas de arroz glutinoso se utilizan para nutrir a Kundan, y las gachas de arroz glutinoso son un producto maravilloso que calienta y nutre el estómago y repone el qi". Se puede ver que las gachas de avena son importantes para las personas. Aunque las gachas medicinales son beneficiosas para el cuerpo humano, no son una panacea. Es necesario elegir los medicamentos adecuados y cocinar las gachas según el físico y las enfermedades de cada persona para lograr resultados satisfactorios.
En verano, el agua también es algo muy importante e indispensable en el cuerpo humano para fortalecer el organismo y prolongar la vida. Como dice el refrán: "El hombre está hecho de agua", esto es cierto. El agua representa aproximadamente el 70% del peso corporal humano. Los métodos de salud tradicionales recomiendan beber agua fría. Los resultados experimentales también lo demuestran. Después de hervir una taza de agua normal, tápala y déjala enfriar a temperatura ambiente. Después de hervir y enfriar este tipo de agua hervida en frío, el cloro gaseoso se reduce a la mitad en comparación con el agua natural ordinaria. La tensión superficial, la densidad, la viscosidad, la conductividad y otras propiedades físicas y químicas del agua han cambiado. Muy similar al agua en las células biológicamente activas, por lo que penetra fácilmente en las células y tiene una actividad biológica maravillosa. Según la experiencia popular y los resultados experimentales, beber un vaso de agua fría todas las mañanas conducirá a una longevidad milagrosa en unos pocos años. Los científicos médicos japoneses encuestaron a 460 personas mayores de 65 años. Entre las personas que bebieron un vaso de agua fría todas las mañanas durante cinco años, el 82% tenía la tez sonrosada, plena energía y sin dientes flojos. Pueden caminar más de 65.438 kilómetros al día y nunca enferman gravemente. Se puede observar que la importancia del agua para el cuerpo humano es absolutamente cierta. Además del agua, el vino, la sopa y el jugo también pueden denominarse bebidas. Las elecciones razonables pueden desempeñar un papel muy bueno en el fortalecimiento de su cuerpo.
Comienzo del otoño: En otoño, los pulmones deben estar en los pulmones y los pulmones están tristes (preocupados). La tristeza y la preocupación pueden dañar fácilmente los pulmones. La deficiencia de qi pulmonar puede reducir la tolerancia del cuerpo a estímulos adversos y provocar fácilmente sentimientos de tristeza y preocupación. Por lo tanto, al practicar el cuidado personal, no debes desviarte de las leyes de la naturaleza y seguir los contornos de sus antiguos. "Calma la mente, ralentiza el castigo del otoño, haz converger el aire, calma el aire en otoño; no tengas ambiciones, limpia los pulmones, este qi otoñal corresponde al camino de la nutrición."
1 .Condicionamiento mental: Lograr la paz interior, la tranquilidad mental, un estado de ánimo confortable y evitar la tristeza. Incluso si te encuentras con cosas tristes, debes tomar la iniciativa para resolverlas y evitar el aire frío. Adáptate al aire tranquilo del otoño.
2. Mantenimiento diario: El comienzo del otoño es la época en la que el cielo está alto y el aire fresco. Debes empezar a "irte a la cama temprano y levantarte temprano para divertirte con las gallinas". , cumpla con la convergencia del Yang Qi, levántese temprano para estirar el Qi de los pulmones y evite la acumulación excesiva. El comienzo del otoño es la estación del comienzo del otoño, antes de que termine el calor abrasador. Aunque sopla una brisa fresca, el clima es cambiante. Incluso en la misma zona, habrá una situación de "cuatro estaciones en un día y un clima diferente a diez millas de distancia". Por lo tanto, no es recomendable usar demasiada ropa, de lo contrario afectará la capacidad del cuerpo para adaptarse al clima frío y facilitará el resfriado.
3. Dieta y recuperación; "Su Wen·Sobre los métodos de Zang Qi" dice: "Los pulmones gobiernan el otoño... los pulmones convergen. Comer alimentos ácidos los cerrará rápidamente, repondrá los ácidos y purgarlos."
Se puede ver que el sabor amargo hace converger el qi de los pulmones, mientras que el sabor picante se dispersa y limpia los pulmones. Se debe cosechar en otoño. Trate de comer productos menos irritantes como cebollas y jengibre, y coma más frutas y verduras ácidas. En otoño, el Lung Metal está en armonía y el exceso de Lung Metal obstaculizará el Liver Wood. Por lo tanto, la "Sinopsis de la Cámara Dorada" dice: "No comas los pulmones en otoño, el Qi seco está en temporada en otoño". Puede dañar fácilmente los fluidos corporales, por lo que la dieta debe nutrir el yin e hidratar los pulmones. "La dieta debe comenzar" dice: "En otoño es recomendable comer cáñamo para humedecer la sequedad, y no es recomendable beber bebidas frías". Algunas personas incluso recomiendan comer gachas crudas en otoño para nutrir el yin e hidratar la sequedad. En definitiva, se puede comer sésamo, arroz glutinoso, arroz japónica, miel, níspero, piña, lácteos y otros alimentos blandos en otoño para beneficiar el estómago y favorecer la producción de líquidos.
4. Ejercicio y recuperación: La entrada en otoño es una buena oportunidad para realizar diversos ejercicios. Cada uno puede elegir diferentes deportes en función de sus circunstancias específicas. Aquí me gustaría presentarles un tipo de ejercicio de salud otoñal, que es el "método de acondicionamiento físico de la respiración otoñal" contenido en el "Sutra del eje de jade Tao Zang". El método específico es: después de lavarse por la mañana, siéntese tranquilamente en el interior con los ojos cerrados, primero golpee los 36 dientes inferiores y luego revuélvalo en la boca con la lengua hasta que el líquido esté en la boca. Al inhalar, lame el paladar con la lengua e inhala por la nariz, con el objetivo de enviarlo a Tiandan. Exhala lentamente por la boca. Mientras exhalas, debes decir la palabra en silencio pero sin emitir ningún sonido. Repita 30 veces. Seguir esta práctica en otoño puede proteger los pulmones y fortalecer el cuerpo.
Verano: la razón por la que el cuidado de la salud en otoño enfatiza garantizar el tiempo de sueño es porque el sueño tiene un buen efecto para el cuidado de la salud. Sin un sueño normal, las actividades de la vida normal no se pueden mantener bien.
Las funciones del sueño incluyen cinco aspectos:
Primero, eliminar la fatiga
Durante el sueño, el espíritu humano se preserva en los cinco órganos internos. Cuando los cinco órganos internos están relajados, el qi y la sangre estarán armoniosos, la temperatura corporal, la presión arterial y la frecuencia cardíaca se reducirán relativamente, y la respiración y el sistema endocrino también se reducirán significativamente, reduciendo así la tasa metabólica y restaurando la fuerza física.
En segundo lugar, proteger el cerebro
El consumo de oxígeno del cerebro se reduce considerablemente durante el sueño. Un sueño adecuado es beneficioso para el almacenamiento de energía de las células cerebrales, ayuda a restaurar la energía y mejora la eficiencia del cerebro.
En tercer lugar, mejorar la inmunidad
El sueño no es solo un proceso de recreación de la inteligencia y la fuerza física, sino también un medio importante para la recuperación de enfermedades. El sueño puede producir más antígenos y anticuerpos y mejorar la resistencia del cuerpo, por lo que la medicina moderna a menudo utiliza el sueño como terapia para tratar dolores intratables y enfermedades mentales;
En cuarto lugar, promover el desarrollo
El sueño es estrechamente relacionado con el crecimiento y desarrollo de los niños. La tasa de crecimiento de los niños aumenta rápidamente durante el sueño, por lo que garantizar un tiempo de sueño suficiente es una de las condiciones para el crecimiento en altura de los niños;
5.
El sueño tiene un gran impacto en la aptitud de la piel. Esto se debe a que durante el sueño se fortalece el proceso de secreción y eliminación en la superficie de la piel, se aumenta la circulación capilar y se acelera la regeneración de la piel, de modo que la demacración facial y las líneas finas de la piel causadas por el esfuerzo excesivo se restablecen durante el sueño. Así que dormir es también la garantía básica para una piel bonita.
En verano es recomendable ingerir productos que puedan quitar el calor y calmar los nervios, como hongo blanco, azucena, semillas de loto, miel, corvina, vieira, algas, medusas, apio, espinacas. , arroz glutinoso, sésamo, frijoles, leche, etc.
Paz y prosperidad: Para un clima otoñal típico, tenemos que tener en cuenta las características del clima otoñal: la sequedad, que a menudo se denomina "sequedad otoñal". Decimos que la sequedad daña a las personas y puede consumir fácilmente fluidos corporales, provocando síntomas como boca seca, labios secos, nariz seca, garganta seca, heces secas y piel agrietada. Hay muchas formas de prevenir la sequedad otoñal. Puedes comer más alimentos ricos en vitaminas y también puedes elegir algunas medicinas tradicionales chinas que alivian los pulmones, resuelven la flema, nutren el yin y reponen el qi, como ginseng, adenophora, ginseng americano, azucena, almendra, fritillaria, etc. que tienen muchos efectos para aliviar la sequedad otoñal. Muy buen efecto. Las cebollas, el jengibre, el cardamomo y el cilantro pueden prevenir los resfriados; el jugo de remolacha y el jugo de cereza pueden prevenir el sarampión; la sopa de rábano blanco y aceitunas frescas pueden prevenir la difteria; los lichis pueden prevenir el mal aliento causado por la estomatitis y las gachas de zanahoria pueden prevenir los mareos; El melón amargo, los espárragos y la verdolaga tienen efectos anticancerígenos.
Equinoccio de Otoño: "Quienes saben, el método no está en el Yin y el Yang, sino en el número de movimientos y en una dieta moderada". Los antiguos médicos consideraban el pollo con huesos negros, el cordero, la piel de burro y la cebolla. , jengibre y dátiles como propósitos del Yin y el Yang, el Qi y la sangre, o Se dice que regula el qi del estómago en una gran cantidad de recetas y platos, no es difícil encontrar muchos materiales medicinales, como la baya de goji y el ñame; , astrágalo, poria, clavo, cardamomo, canela, etc. Cuando los medicamentos y los alimentos se mezclan adecuadamente, se puede mejorar la eficacia de los alimentos en el cuidado de la salud y la prevención de enfermedades.
En la práctica de vida a largo plazo, los médicos antiguos dividían las propiedades de los alimentos en tres categorías: fríos, planos y cálidos.
Entre ellos, según las estadísticas de más de 300 alimentos chinos comunes, los alimentos de naturaleza neutra son los más comunes, seguidos de los alimentos de naturaleza cálida y los alimentos fríos. En términos de funciones, los alimentos fríos y frescos pueden nutrir el yin y eliminar el calor, purgar el fuego, enfriar la sangre y desintoxicar. Estos alimentos incluyen sandía, melón, plátano, caña de azúcar, mango, níspero, manzana, pera, caqui, castaña de agua, castaña de agua, mora, tomate, pepino, melón amargo, melón de invierno, etc.
La comida caliente tiene las funciones de calentar los meridianos y apoyar el yang, activar la circulación sanguínea y desbloquear colaterales y dispersar el frío. Entre ellos, los pimientos picantes, los pimientos, las semillas de mostaza y la trucha son alimentos picantes, como cerezas, lichis, longans, albaricoques, granadas, castañas, dátiles, nueces, ajos, calabazas, cebolletas, jengibre, puerros, hinojo, anguilas, y carpa plateada, etc.
Los alimentos sexuales incluyen ciruelas, higos, uvas, ginkgo, lirios, semillas de loto, maní, avellanas, semillas de sésamo negro, hongos negros, azucenas, cebollas, patatas, frijoles negros, rojos, soja, lentejas y caupí. y repollo, taro, zanahorias, repollo chino, toon chino, artemisia annua, colinabo, medusa, soja.
Rocío frío: "En otoño está seco, así que come cáñamo para humedecerlo". En esta época conviene comer más alimentos blandos como sésamo, arroz glutinoso, arroz japónica, miel, lácteos, y aumente la cantidad de pollo, pato, ternera, hígado de cerdo, pescado, camarones, dátiles, ñame, etc., para mejorar la condición física, coma alimentos menos picantes, como pimientos, jengibre, cebollas, ajo, etc., porque come; Demasiada comida picante dañará la esencia yin del cuerpo.
Primera helada: Lo mejor es contar con algunas frutas de temporada, caquis, peras y manzanas. Puedes comer más, pero evita el contacto con la sandía fría, porque cuando hace frío, comer demasiada comida fría puede reducir fácilmente la resistencia del cuerpo e inducir resfriados. La sopa tónica de jengibre, como la de la estufa de cordero, debido a que está demasiado caliente y seca, agregará más leña al fuego cuando tenga sed, así que espere hasta que el clima esté más frío.