¿Qué comer para llevar una dieta saludable en 2021?
Cómo mantener la salud en 2021 1. Lleva una dieta ligera. Las generaciones anteriores de expertos en salud creían que comer en verano debería ser ligero y sencillo. Desde el punto de vista nutricional, una dieta ligera juega un papel insustituible en la preservación de la salud. Además, se advierte a las personas que no coman alimentos demasiado salados o demasiado dulces. Una dieta demasiado salada y con demasiados iones de sodio en el cuerpo puede aumentar la presión arterial e incluso causar disfunción cerebrovascular. Comer demasiados dulces puede provocar fácilmente la acumulación de productos intermedios como la sacarosa, lo que provoca hiperlipidemia e hipercolesterolemia y, en casos graves, incluso diabetes. 2. Prevención del golpe de calor y temporada reconfortante, la temperatura aumenta gradualmente y el clima es cálido, "el calor entra fácilmente al corazón, por eso, en este momento, las personas deben fortalecer el mantenimiento del corazón, especialmente los ancianos, quienes deben hacerlo conscientemente". Regular su ánimo y mantener un estado refrescante, tenga cuidado de no estar muy alegre, enojado o deprimido, para evitar dañar su cuerpo. ¿Qué es apto para comer mango? El pueblo de Ningbo tiene la tradición de comer cocina militar. Junzicai es una verdura que está disponible en la época del período solar del mango. Se dice que si comes Clivia, no te picará en verano y tu piel quedará tan suave como la Clivia. Por eso a algunas chicas les gusta mucho la cocina de Junta. Existe la costumbre de comer ciruelas en el sur de mi país, porque mayo y junio son las estaciones maduras para las ciruelas cada año. Hay una alusión en los Tres Reinos de que "las ciruelas se hierven con vino para hablar de héroes". Además, Jiangxi, China, también tiene la costumbre de beber té durante los períodos solares. Se dice que beber té con mango garantiza que no tendrás sueño durante todo el verano. Beber un poco de té adecuadamente mantendrá tu mente despejada.
¿Qué no se puede comer durante la temporada de aristas? 1. Hay un dicho popular sobre comer después de las comidas: "Evita el viento como una flecha, evita el color como el caos, ponte o quítate ropa cada hora y come menos después de las comidas". Esta fórmula consiste en ponerse o quitarse ropa a tiempo según los cambios climáticos y comer menos después del tiempo de aplicación (3-5 p.m. Estos son los requisitos de salud del término solar Mang Zhong). 2. Los plazos solares para comer mangos crudos y fríos por la noche son cortos y a las personas mayores o más débiles les resulta difícil digerir sus alimentos. Comer verduras y frutas crudas es un alimento cauteloso durante el período solar del mango, y debes prestar más atención al comer dichos alimentos por la noche. No coma carne, fideos y alimentos pegajosos por la noche, de lo contrario le provocará distensión abdominal, vómitos y otras enfermedades. 3. Beber demasiado té con el estómago vacío, especialmente beber té con el estómago vacío, puede provocar fácilmente el consumo de té. Si eres una persona salada, el sabor salado hará que el té entre en los riñones, provocando dolor en manos y pies, diarrea y otras enfermedades. Por lo tanto, es aconsejable beber dos o tres tazas de té después de una comida y dejar de beber té inmediatamente cuando tenga hambre.
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