Interpretación de "Vida Feliz"
Existe un concepto en psicología llamado euforia. Esa es una palabra inglesa. Su significado original es tan brillante como una flor. Creo que la euforia es muy precisa para describir este estado positivo, energético y enérgico.
¿Es necesario vivir tan felizmente? ¿Realmente puedes vivir feliz? La investigación científica actual demuestra que ese estado es particularmente significativo para nuestra vida, trabajo y salud, y existen métodos científicos para lograrlo. Entonces pensamos que esto se puede y se debe hacer, un concepto de psicología positiva.
La psicología es un corazón compasivo. En otras palabras, todo lo que dices, piensas y haces es correcto. ¿Existe alguna evidencia, método o lógica? Entonces, la felicidad, la positividad y la felicidad son en realidad la misma cuestión. Incluso si existe un método científico para demostrarlo, hay muchas conclusiones que prueban que este estado existe. Tiene una base fisiológica, tiene respuestas físicas y mentales, tiene consecuencias concretas, puede hacerte más sano y vivir 10 años más, puede ganar más dinero, puede hacer que tu relación sea más perfecta, puede hacer que tus hijos sean más sanos. . Por lo tanto, tiene cierta base. Decimos que este método se puede aplicar y se debe aplicar. Entonces no es difícil. No lo sabíamos antes.
¿Cómo aplicar la psicología positiva? Entonces, primero definamos esto: qué es la felicidad. Hay casi mil conceptos de felicidad y hay muchas discusiones en diccionarios y círculos académicos. Defino la felicidad como felicidad significativa. Al contrario, ésta es la sabiduría de nuestra nación china. Utilizamos dos conceptos diferentes para expresar alegría y felicidad. De hecho el inglés no es tan bueno como el nuestro, felicidad significa alegría y felicidad en la misma alegría. Por lo tanto, es significativo ser chino y entender la felicidad. Ésta es mi nueva definición psicológica.
En general, mucha gente en China se siente infeliz. Hay muchas razones, incluidas razones sociales, razones culturales y razones personales. Primero, razones sociales. Es sólo que nuestra sociedad se está desarrollando demasiado rápido. Hemos estado prestando atención al crecimiento material y a la mejora del nivel de vida, pero no hemos prestado atención a apreciar nuestros sentimientos internos. Muchos de nosotros trabajamos porque es bueno para el desarrollo profesional, para mantener a nuestras familias y para aumentar nuestros ingresos. Este es el propósito y el valor de nuestro trabajo. A veces tenemos que pensar si este trabajo puede hacernos vivir felices. Esto se debe a que algunos cambios en nuestra sociedad han sido demasiado apresurados para seguir el ritmo. En segundo lugar, nuestras relaciones interpersonales y sociales. Competimos demasiado, comparamos demasiado, comparamos demasiado y siempre queremos ir a la Universidad de Pekín y a la Universidad de Tsinghua. No es necesario. Mientras seamos personas positivas, inteligentes y apasionadas, podremos tener una buena carrera. Pero existe tal presión social. La felicidad es un estado de vida y un estado de ánimo. Se puede ver, tocar, captar e incluso medir. Hay muchos métodos científicos. Por ejemplo, sabemos que cuando estás feliz y feliz, es muy importante tener cuatro transmisores neuroquímicos. Si no los tienes, no serás feliz. Uno es la dopamina, la oxitocina, la serotonina y las endorfinas, que son particularmente importantes para la sensación de felicidad en nuestro estado físico y mental. Entonces no está vacío, está vacío porque no lo sabes.
"La felicidad es una felicidad significativa", puedo demostrar que está (correcto) mal. Puedes demostrar por qué algunas personas son felices allí pero no pueden alcanzar el estado de felicidad. Ésta es una condición muy importante. Esta es una de las diferencias más importantes entre la ciencia y la idea propuesta por el científico Kuhn, es su falsabilidad. Otra es su coherencia lógica. Esto es ciencia. Se trata de coherencia lógica.
La trampa de la felicidad: el humo que ahuyenta el alma. ¿Cómo compararse correctamente con los demás? Como dijiste antes, es fácil que las personas se sientan infelices si les gusta que algo sea mejor que eso, pero si realmente es mejor que eso, será difícil hacerlo. Dices que una persona no puede vivir una vida mejor que otras. ¿Cómo es correcta la comparación? Esto es tener una libertad espiritual. Es decir, puedo elegir cómo, cuándo y con quién compito. Depende de su propósito, su funcionalidad y sus necesidades. Porque soy diferente de Jack Ma. Las actividades son diferentes, los valores son diferentes y las experiencias de vida son diferentes. En comparación con toda la psicología positiva, él sabe cómo es, pero tiene diferentes estándares de referencia, diferentes direcciones de referencia y diferentes grupos de referencia. Por lo tanto, las personas necesitan comprender su propia vida desde múltiples dimensiones, en lugar de centrarse únicamente en un determinado punto de los demás. Sus hijos fueron a la Universidad de Tsinghua, pero el mío no, así que no pude soportarlo, eso es todo.
Hay un error cognitivo.
El profesor Kahneman, premio Nobel de Economía, lo propuso en 2002. Este error cognitivo se llama error de pensamiento distinto. Es decir, cuando comparamos, a menudo comparamos las características únicas y brillantes de los demás. En otras palabras, cuando nos comparamos con los demás, a menudo comparamos las fortalezas y ventajas de los demás. Él no se compara con la situación general de otras personas y tú no comprendes la situación general de otras personas. Comparado con Jack Ma, lo primero que piensas es en su ventaja: el dinero, pero no piensas en sus defectos. La cuestión es que creo que está bajo mucha presión. Lo que enfrentó, los oponentes que enfrentó, eran absolutamente inimaginables a nuestro nivel. En un instante, cientos de millones de RMB desaparecieron. La presión era demasiado grande. Por lo tanto, debes aprender a mirar tu vida desde una perspectiva flexible y encontrar dimensiones ricas. También hay entusiasmo subjetivo, lo que significa que es muy importante. De hecho, con una actitud positiva, los objetivos, direcciones y grupos que elija se pueden cambiar en cualquier momento.
¿“Deseo” no significa “me gusta”? Nos gusta una cosa, anhelamos una cosa, son vías neuronales completamente diferentes. Las necesidades y los deseos son diferentes. Los deseos son cosas que nos gustan y que perseguimos, a menudo no necesariamente cosas que necesitamos en la vida. Lo que realmente necesitamos es cariño, salud, placer, buenas relaciones y un grado de aceptación social que importe. Para los humanos, esas necesidades son nuestras necesidades reales. Muchos deseos pueden estar moldeados por la sociedad, impuestos por la cultura o incluso equivocados por otros. En realidad, es muy importante distinguir correctamente entre lo que quieres y lo que debes tener.
El proceso de resta no es fácil. Los llamados esclavos domésticos, niños esclavos y esclavos escolares prestigiosos tienen deseos extremadamente rígidos al respecto. Este deseo está impuesto socioculturalmente pero en realidad no es necesario.
Mientras tenga una cama, puedo dormir; sólo necesito un libro y puedo sentirme a gusto. No demasiado no está mal. Es más confuso, pero en realidad es pequeño y refinado, y la calidad de vida de las personas mejora aún más.
El núcleo es establecer una visión correcta de la felicidad.
Existe una teoría psicológica llamada cognición encarnada. Es decir, solíamos pensar que los conceptos existen en el cerebro y en el hipocampo. De hecho, agita el cuerpo en forma de neuronas y crea una respuesta bioeléctrica. Por tanto, tiene sentido decir que conocimiento y acción están unificados, por eso se llama cognición encarnada. Entonces, si tomamos esa acción, podemos obtener esa reacción, que es complementaria e interconectada.
Darwin tiene una teoría muy importante llamada teoría de la retroalimentación muscular. Pretendes ser la expresión de un determinado músculo, tu cerebro lo interpretará y serás feliz. Por eso un actor puede llorar, reír, volverse loco y causar problemas, porque conoce algunos métodos específicos de control muscular. Por tanto, su rendimiento físico y movilización emocional se deben a que puede movilizar su propio estado físico y mental y producir las experiencias correspondientes. El efecto de importación es que solíamos pensar que los pensamientos dirigen nuestras acciones, pero esta investigación le dice que sus acciones a su vez afectarán sus pensamientos. Lo de arriba afecta a lo de arriba y lo de abajo afecta a lo de arriba. Los dos se complementan. Por eso decimos que cuando no estás contento, puedes hacer algo que te haga feliz. El efecto de hacerlo es una experiencia positiva, feliz y feliz.
Infeliz, debería hacer algo.
En primer lugar, el más rápido es el sentido del olfato. Nuestro sentido del olfato humano funciona sin pasar por el cerebro. Porque hay un centro de procesamiento emocional llamado amígdala, justo detrás de nuestra nariz. Todos los demás sentidos pasan por el cerebro. Estás feliz de escuchar una voz, ¿verdad? Pero hay que pensar en quién y por qué. Pero este sentido del olfato es extraño, una reacción directa. Oler un aroma es probablemente la forma más rápida de cambiar tu estado de ánimo porque tiene efectos inmediatos. En la antigua China, había un dicho que decía que los caballeros usaban incienso. Prepara algunos aceites esenciales, aceites de sésamo y jabones en casa. Si estás de mal humor, darte una ducha limpia, ponerte ropa nueva y oler el aire fresco puede hacerte feliz. Por lo que es el más rápido y soluciona el problema inmediatamente.
¡Detente y huele las rosas!
En segundo lugar, respira profundamente. Es decir, los humanos tenemos nervios simpáticos y parasimpáticos. Uno nos emociona, el otro nos tranquiliza. Luego, cuando nuestros nervios parasimpáticos se activan, la gente se siente muy bien. Entonces, cuando estás enojado, surge espontáneamente una ola de ira, puedes respirar profundamente, para que también puedas calmarte. Todas estas son formas de lidiar con tus emociones. Todas nuestras actividades mentales son mecanismos protectores seleccionados por la evolución. Todos ellos son razonables y necesarios. Por ejemplo, la ansiedad es realmente necesaria. Si haces el examen mañana y no estás nervioso ni ansioso en absoluto, definitivamente suspenderás.
Debe haber sabiduría simple y profunda, y esta sabiduría es un mecanismo protector seleccionado por la evolución, por lo que las emociones negativas son en realidad necesarias y el primer requisito. Esto se llama, lo que suelo decir es que la infelicidad te permite vivir, pero la felicidad te permite vivir bien. No es necesario resistirse por completo a estos sentimientos de infelicidad. No puedes resistirte, porque este es un mecanismo de protección natural. Cuando decimos que estamos tristes, la tristeza en realidad es protectora. Cuando estás triste, alguien se preocupará por ti y te apoyará. Esta es una especie de grito social de ayuda. Si estás en problemas y no lo demuestras pero tienes que fingir que estás feliz, entonces no recibirás ayuda. Por lo tanto, poder mostrar debilidad es realmente muy importante para la relación entre marido y mujer. Lo que estamos diciendo es que si hay un verdadero sentimiento de ternura entre marido y mujer, entonces se producirá esta clase de amor. ¿Por qué dijo Xu Zhimo? Incliné la cabeza y me enamoré de tu ternura, y luego hubo amor. A veces no debemos pensar que estar siempre feliz y positivo es algo bueno. Debe haber un grado y una proporción.
¿Cómo puedes encontrar esa sensación de felicidad en el lugar de trabajo?
Lo primero es darse cuenta de cuál es el propósito del trabajo. En otras palabras, de hecho, además de mantener a la familia y ganar dinero, el trabajo también tiene un propósito, que es hacerse feliz y positivo, y permitirse ver el futuro y las metas. Por eso hablo a menudo de una formación laboral especialmente importante, que es saber qué otros significados tiene tu trabajo además de los ingresos. Esto es muy importante. Fue este trabajo el que me brindó excelentes relaciones de equipo, lo cual fue importante. El salario no es alto, pero los miembros del equipo me tratan muy bien o este trabajo me da una especie de respeto social. Aunque mi salario por trabajar en esta empresa no es alto, esta empresa es una empresa clave a nivel nacional. Puede traer gloria al país y beneficiar al pueblo. Este sentido de significado también es importante. Por eso la clase trabajadora china solía pensar que mi empresa era una empresa de propiedad estatal y un pilar importante del país, a pesar de que trabajaba duro. En otras palabras, realmente tenemos que creer en la importancia del significado para las personas. Lo subestimamos antes porque no sentíamos el significado, por eso la gente tiene que vivir el significado del trabajo. Por lo tanto, conocer su valor, conocer su importancia y saber cómo ayuda a uno mismo y al país es en realidad una sensación muy importante de felicidad en el trabajo. Este es el primer punto, es decir, el significado de encontrar trabajo es muy importante.
El segundo es encontrar un camino hacia el crecimiento. Dicho esto, deberíamos pensar en ello. Te jubilarás en el futuro, envejecerás en el futuro. En realidad, es muy importante si este trabajo tiene futuro y si tiene valor para usted durante toda la vida. Así que asegúrese de encontrar algo que pueda hacer durante mucho tiempo. Hoy en día, algunas industrias ganan dinero rápido y engañan a la gente. Puede que ganes mucho dinero a la vez, pero una vez que la empresa quiebra, no tendrás futuro. Me da vergüenza mostrarte tu experiencia y currículum. He trabajado para esta empresa, así que tú no tienes que hacerlo. Por lo tanto, la gente todavía necesita adoptar una visión a largo plazo.
El tercero es el autocontrol que acabo de mencionar, y el ajuste de la propia mentalidad también es muy importante. A veces es realmente importante perfeccionarse para lograr su propia felicidad. Solíamos pensar que las personas pacientes tenían una vida más difícil, pero ahora estamos descubriendo que las personas pacientes en realidad viven vidas más felices en el futuro. ¿Por qué? Su estatus social es más alto, sus ingresos laborales son mejores y eso tiene un gran impacto en su futuro, por lo que debería tener la capacidad de controlarse. La gratificación retrasada es una forma de autocontrol. De hecho, si puedes considerar estos ejercicios en el lugar de trabajo como una especie de ejercicio, te sentirás diferente. Este es el momento de practicar y pronto las cosas serán diferentes. El filósofo griego Epiktetos dijo la famosa frase que lo que tiene un gran impacto en nosotros a menudo no es la cosa en sí, sino cómo pensamos sobre ella.
El estoicismo es una fuente teórica muy importante de nuestra psicología positiva. Se trata de controlar lo que puedes controlar y luego encontrar su significado para entenderlo. No le estamos diciendo que quieres cambiar de trabajo, sino qué tipo de trabajo quieres encontrar. Si no sabes nadar, no tiene sentido cambiar de piscina. En realidad, el núcleo es cómo lo ves. La psicología positiva, y la ciencia en particular, enfatizan la verdad. Solíamos pensar que la predicación era inútil y que esos métodos eran útiles. De hecho, muchos métodos varían de persona a persona, de lugar a lugar y de vez en cuando. Son diferentes personas, diferentes lugares, diferentes tiempos. De hecho, su efecto es diferente. Lo verdaderamente útil debe ser el camino, por lo que la psicología positiva e incluso la psicología misma son razonables. Así que lee psicología positiva, será significativa y valiosa para ti.
La falsa fatiga es en realidad infelicidad e infelicidad. No es fatiga real, es fatiga mental. Esta es su propia pérdida y no su trabajo en absoluto. Por ejemplo, a veces nos llaman aburridos.
¿Qué quieres decir con que no estaba nada ocupado y no tenía nada que hacer, pero estaba aburrido y me sentía muy cansado en ese momento? Verás, cuando estás aburrido, te sientes somnoliento y molesto y no puedes hacer nada. ¿Por qué? De hecho, se trata de una especie de pseudofatiga, provocada por el propio estado mental.
Otro malentendido es que utilizamos el tiempo como criterio de fatiga. Incluso trabajar 18 horas al día debe resultar agotador. Pero a veces, cuando estás feliz, estas 18 horas pasan rápidamente, por eso la psicología enfatiza los sentimientos subjetivos y los sentimientos psicológicos. Pero muchos de nosotros somos más realistas y depende de cuánto cuesta y cuánto tiempo lleva. Lo definió como si estamos cansados o no. De hecho, la fatiga mental es una fatiga real.
No se pueden rechazar muchos trabajos. Si quieres ir, tienes que encontrar una manera de convertirlo en algo que puedas disfrutar. Muy hermosa y feliz. "Dejen volar las balas", dijo Jiang Wen, que incluso quedarse quieto genera dinero. No se puede ser condescendiente, hay que ser magnánimo. En este momento, también estás feliz de ganar dinero. De hecho, lo más importante es tu opinión, tu capacidad de ver las cosas, no las cosas en sí, que no tienen propiedades únicas.
Es malo que tu amigo no te llame. Pero si lo piensas bien, tal vez si le pasa algo, te preocuparás por él. Si tu amigo no te llama y sientes que te ignora, entonces tu actitud y tus sentimientos serán muy malos. Entonces, cuando miras la misma cosa, tus pensamientos son diferentes y tu mentalidad es completamente diferente.
¿Cómo convertirse en una persona popular? ¿Es necesario ser un rompecorazones? Le gustas a todo el mundo.
Esto es en realidad un sentimiento psicológico. En teoría, no hay necesidad de personas, pero si sientes que todos te quieren, te sientes bien, por eso es una necesidad psicológica. A nadie le gusta que lo rechacen o lo abandonen. Puedes pensar en ello. Si nadie te invita a una reunión y tus amigos no te llevan a jugar contigo, te sentirás muy incómodo en este momento, e incluso puedes tener algunos problemas físicos, por lo que temblarás, sentirás frío, respirarás con dificultad. , tener qi, etc. Esto se debe a que las necesidades sociales son la naturaleza humana. Después de decenas de millones de años de historia evolutiva, aquellos que viven aislados han sido devorados por animales y el resto son personas que se apiñan. Por lo tanto, nuestros genes humanos son genes de beneficio mutuo, por lo que trabajar solos y el egoísmo en realidad se eliminan. Sólo el beneficio mutuo puede mantenernos vivos, por lo que el beneficio mutuo es nuestra naturaleza. Cualquiera que vaya en contra de esta naturaleza se sentirá avergonzado y triste, pero si seguimos esta naturaleza, seremos felices y positivos.
Entonces algunas personas sienten que no pueden encajar en los círculos de otras personas, simplemente no les gusta interactuar con ellas, pero se sienten incómodas y solas. ¿Cómo solucionar esto? Ahí es cuando hay que cambiar, y ese es el método de Festinger. Debes hacer tres cosas.
Primero, tienes que cambiar tu comprensión de ellos. No quieres asociarte con ellos porque crees que son indignos, malos e indignos. Dicho de otra manera, este es el primero. Puedes descubrir sus puntos fuertes, puedes descubrir sus puntos fuertes, puedes encontrar personas que te gusten o puedes integrarte. El segundo se cambia a sí mismo. No importa. A veces, tal vez necesito cambiar mi personalidad, tal vez necesito cambiar mi comportamiento. En particular, los hábitos de comportamiento se pueden cambiar y la personalidad es difícil de cambiar, pero los hábitos de vida y los hábitos de comportamiento se pueden cambiar, especialmente las personas inteligentes, las personas inteligentes y las personas con autocontrol. Entonces, cambia a los demás, cámbiate a ti mismo, cambia el escenario. ¿Qué significa? Significa que no puedo encajar en este grupo, pero siempre hay grupos en los que puedo encajar. Puedo cambiar de lugar, cambiar de gente. Este es Festinger y tiene una teoría llamada disonancia cognitiva. Es decir, siempre que haya una contradicción en mis deseos o acciones, definitivamente experimentaré disonancia cognitiva. ¡En este momento cambiaré, cambiaré, cambiaré de escenario!
De hecho, todo el mundo tiene más o menos miedo a la interacción social. He visto a mucha gente envidiar a los demás. Verás, todos eran fanáticos del partido y muy sociables. De hecho, diría que nadie nace fiestero y la mayoría de las personas se ponen un poco nerviosas antes de socializar. Mirándome, la gente pensará que me gusta socializar, pero realmente no me gusta socializar. Pero luego, poco a poco, me convencí de que podía ser yo mismo cuando fui allí. No es necesario que conozcas a todos, solo busca una o dos personas con quienes charlar, pero ganarás algo esta noche. Así que si lo haces despacio no estarás tan nervioso. Es un comportamiento que puede cambiar la mentalidad de una persona. Muchas veces pensamos que está determinado por la personalidad, pero en realidad está determinado por el comportamiento. El profesor Peterson descubrió que siempre pensamos que la introversión es mala, especialmente en la sociedad estadounidense. Todos fomentamos hablar más, hablar más, correr más, caminar más, ese tipo de comportamiento extrovertido, por eso hay un dicho que dice que la extroversión tiene ventajas.
Sin embargo, descubrió que las personas que realmente tienen éxito en sus grandes carreras son en realidad aquellas que pueden elegir estar solas. Es decir, puede encontrar su propio corazón y estado mental pacíficos en el ajetreo y puede aprender entre la multitud. Estas personas realmente tienen ventajas. En otras palabras, la introversión en realidad se puede cambiar, es decir, puedes elegir hacer cosas que no sean introvertidas. Lo que todos pensamos que es carácter, en realidad es comportamiento. Si crees que es un personaje, no se moverá. Los chinos decimos que un país es fácil de cambiar pero su naturaleza es difícil de cambiar. Esta frase es tan terrible. Las palabras hicieron que todos se congelaran en el lugar. De hecho, es comportamiento. Simplemente cambiar tu comportamiento cambiará tu estado de ánimo.
Encontrar pareja es difícil. Se cometieron dos errores básicos. Un error es que cuando los humanos buscamos pareja, no somos tan pasivos como los extraterrestres. Todos tenemos que ser proactivos. Tienes que conocer gente. usted no está solo. No eres un planeta oscuro que deambula por el infinito cielo estrellado. Debes tomar la iniciativa de contactar y perseguir. La segunda cosa importante es que los humanos tenemos una característica particularmente importante llamada redes sociales. Nacemos en una red social, o red social. Por ejemplo, naciste en la misma familia, parientes y compañeros de clase. Esta red social te permite encontrar muchas personas. Entonces descubrí que no era imposible encontrarlo. Hay una persona adecuada para él entre cada 6.000 personas. Cada uno puede elegir al mejor cónyuge, más de lo que cree, y es verdaderamente el destino estar juntos.
¿Cómo encontrar este 1/6000? Esto necesita ayuda. Es decir, la gente tiene que encontrarlo por sí misma, lo cual en realidad es un poco difícil. Ahora nos damos cuenta de que a menudo no hacen falta cinco personas para conocerse; a veces, una o dos personas son suficientes. Por lo tanto, muchos matrimonios se dividen básicamente sólo una vez, es decir, dos veces. Entonces, si están separados dos veces, significa que debe haber alguien en el medio. Entonces esta persona es muy importante, puede ser un padre, un casamentero en la antigua China o un amigo en la vida actual. Todos estos son importantes.
¿Cómo hacer que el amor dure en el matrimonio? Esto requiere que aprendamos y por eso nos casamos. Una psicóloga llamada Helen Fisher propuso que el matrimonio nos proporciona tres necesidades particularmente importantes que realmente necesitamos. Una es la demanda de una vida sexual, especialmente una vida sexual segura, que es definitivamente la más segura entre marido y mujer. El segundo es el apego, la satisfacción social de la que dependemos. La tercera es que la gente realmente lo necesita y tiene necesidad de amor. Solíamos pensar que la necesidad de amor y la necesidad de sexo eran lo mismo. Freud, en particular, equiparó la necesidad de amor con la necesidad de sexo. La ciencia ahora descubre que se trata de dos necesidades diferentes. Así que el área del cerebro del amor y el área del cerebro del sexo son independientes, pero de hecho ahora se ha descubierto que la necesidad de amor es mejor que la necesidad de sexo. Nadie en el mundo se suicida por falta de sexo. No, ahora que lo pienso, absolutamente no. Pero hay muchas personas en el mundo que se suicidan porque no pueden conseguir amor. ¿A esto se le llama suicidarse por amor? Especialmente para los jóvenes de entre 15 y 35 años, la razón número uno para suicidarse es suicidarse por amor. Simplemente no puedo vivir sin amor. Por eso es sumamente importante explicar lo que requiere el amor humano. Por eso hablamos a menudo del sentimiento de amor entre marido y mujer, que es particularmente importante.
Pero hay un problema con este sentimiento de amor, es decir, tiene varias hormonas, una es la dopamina y la otra es la oxitocina. La dopamina es responsable del deseo y el placer. Entonces en los primeros días del amor, este deseo es muy fuerte, no puedes dormir, hay una especie de obsesión, una especie de locura, una especie de calor. Ésta es la reacción natural de amar al extremo. Pero la dopamina tiene un problema llamado adaptabilidad. ¿Qué quiere decir esto? Es la cantidad que me hace sentir la misma emoción y alegría que se debe mejorar. Pero la misma persona, no logra realzarse, se desvanece. De modo que esta disminución de la pasión es una parte natural del matrimonio. La psicología te dice que esto es natural. No te pongas nervioso.
Pero hay una hormona muy importante, que también es una manifestación del amor, llamada hormonas sexuales. El nombre en inglés es oxitocina. Nuestra traducción como oxitocina no es científica. Esta es la hormona del amor. Siempre nos hace sentir cálidos y emocionados. Por tanto, no existe un fenómeno de adaptación para la oxitocina. Te mantiene fresco durante mucho tiempo. Cuanto más tiempo lo tomes, más oxitocina se acumula. ¿Por qué siempre tienes la oportunidad de convertirte en un visitante frecuente cuando estás en Spare Tire? Es porque han estado juntos que esta oxitocina llega lentamente. Es por el efecto de la oxitocina que han estado enamorados durante mucho tiempo. Entonces las parejas pueden usar oxitocina en lugar de dopamina. Pero mucha gente que no entiende la ciencia piensa que no amo sin esta pasión.
La dopamina puede llegar dos o tres veces al año, y todos pueden estimular un viaje juntos y tener rituales familiares, pero tu vida diaria aún depende de la oxitocina.
De hecho, el amor necesita que lo sientas. En otras palabras, si no puedes sentir gratitud hacia los demás y retroalimentar la preocupación de los demás, no secretarás oxitocina. Entonces, ¿por qué algunas personas dicen que este hombre es como un lobo de ojos blancos, sin importar cómo lo alimenten? Es porque lo da por sentado, pero no está contento. Es esta secreción de oxitocina la que abarca el compañerismo, pasar tiempo juntos, tomarse de la mano y mirarse a los ojos. Mencionaste estas técnicas, pero si las aplicamos en nuestras vidas, podemos incrementar nuestra relación a largo plazo. Así que sugiero que nuestros lectores hagan un simple ejercicio mental esta noche: abracen a un ser querido durante 5 minutos y vean cómo se sienten. Si hace calor cuando lo abrazan, la garganta se apretará lentamente y eventualmente saldrán lágrimas. Felicitaciones por su amor mutuo. Si tiemblo mientras te abrazo, estoy en problemas. Debe haber algo mal con tu familia. Por tanto, la ciencia puede ayudarnos a incrementar nuestros sentimientos de amor.
¿Cómo inyectar el gen King a tu hijo?
En la era de la revolución de la información del siglo XXI, la era de la inteligencia artificial, hay tres habilidades que no pueden ser reemplazadas por la inteligencia artificial. Una se llama capacidad estética, se llama belleza. El segundo es nuestra imaginación y creatividad, que son insustituibles. El tercero se llama empatía. La combinación de las iniciales en inglés es "ACE", que resulta ser rey, superior y más grande. Por lo tanto, proviene de un concepto psicológico, no de sopa de pollo para el alma, ni tampoco es un concepto inspirador creado al azar. Es ACE, que significa estética, creatividad y empatía, que no pueden ser reemplazadas por máquinas, y las máquinas no pueden reemplazarlas hasta el día de hoy. Por eso lo llamamos cultivar esa habilidad. En mandarín, significa cultivar una habilidad que no puede ser reemplazada por la inteligencia artificial.
La primera es considerar a los niños como la cristalización del amor, esto es muy importante, y es la evidencia y certificado de nuestro amor mutuo. Hemos descubierto en el asesoramiento psicológico que cuando las parejas se divorcian, lo más eficaz para disuadirlas del divorcio son sus hijos. En realidad, es inútil hablar de los sentimientos y la moral de dos personas, pero se aman y tienen un hijo así. Por el bien y el futuro del niño, la probabilidad de que la pareja permanezca junta aumenta mucho. Entonces, la primera comprensión importante es que es producto del amor. Si el niño no es producto del amor, en términos generales, es difícil mantener esta relación. Entonces lo primero es darnos cuenta de que este niño es el vínculo entre nosotros dos.
La segunda es que el crecimiento de los niños es en realidad un proceso a largo plazo, y hasta cierto punto también es una garantía especialmente importante para nuestra felicidad futura. Es cierto que los niños causan muchos problemas cuando somos pequeños. Si llora o hace un escándalo hay que acompañarlo, hay que cuidarlo, e incluso puede afectar la relación de pareja y la carga económica para la familia, etc. Pero en realidad, cuando un niño llega a cierta edad, tendrá su propia autonomía e independencia. Él tiene sus propios pasatiempos y nos traerá cada vez más felicidad. Por lo tanto, es muy importante que los padres jóvenes utilicen una perspectiva de desarrollo a largo plazo para comprender la psicología de la maduración y el crecimiento de sus hijos.
El tercer método importante es aprender a crear un ambiente lleno de amor. La familia es en realidad un entorno amoroso en el que los niños pueden desempeñar un papel muy importante. Si existe este ambiente, realmente te sentirás cálido, feliz y feliz cuando regreses a casa. Ahora no tenemos un ambiente tan amoroso. Vemos el hogar como un lugar para descansar, relajarnos y cuidar a nuestros hijos como padres. En este momento, tu sentimiento de amor ha desaparecido. A miles de kilómetros de distancia, el hogar es en realidad el destino de nuestro amor. Este concepto es realmente muy importante.
Por supuesto, otra es agregar algunas habilidades y métodos. Este método incluye asegurarse de descansar lo suficiente. En segundo lugar, debe haber suficiente comunicación y comunicación. El marido y la mujer deberían discutir algunos temas y compartir algunas dificultades. No lo lleves siempre contigo. Si no puedes soportarlo, culpa a la otra persona. Tiene una cierta cantidad de quejas y cierta responsabilidad compartida, lo cual es realmente muy importante. Por eso hay algunos consejos que vale la pena explorar y practicar.
Peng Kaiping: Sí. Durante la epidemia de COVID-19, nuestro Departamento de Psicología de la Universidad de Tsinghua y la Fundación Benéfica Felicidad de Beijing establecieron una línea directa llamada Intervención en Crisis Psicológica. Principalmente para aquellos afectados por enfermedades mentales. Si necesitas ayuda, puedes llamarnos. Luego esta línea directa también funcionó durante 120 días porque fue durante la crisis. Así que ahora nos encontramos con un fenómeno interesante, un fenómeno significativo. Es decir, siempre que pidas ayuda, básicamente no hay problema. Incluyendo 138 casos particularmente graves, enviamos hospitales y policías para rescatarlos. Mientras llamen, básicamente serán rescatados, no hay problema.
Lo que descubrimos inesperadamente fue que muchas personas no llamaban al mismo tiempo, lo cual era un gran problema.
Este es un fenómeno muy importante en psicología, lo que significa que si tienes la esperanza, la motivación y la acción para buscar ayuda, tu enfermedad básicamente mejorará y podremos salvar a las personas.
Muchas personas no respetan la felicidad en absoluto, se la toman en serio y luego no la entienden. No comprende, no aprende y, finalmente, no pide ayuda. El resultado de no pedir ayuda es que te pasará algo que te provocará depresión, varios intentos de suicidio, etc. , lo que lleva a la tragedia.
¡Te estás entrenando!