2021 Consejos sobre por qué Xiaoman debería comer vegetales amargos para mantener la salud durante los veinticuatro períodos solares.
Evite quedarse despierto hasta tarde
Porque después de que se llena el término solar, los días son largos, las noches cortas, la temperatura es alta, el cuerpo humano tiene una fuerte metabolismo, consume mucha energía y es propenso a la fatiga. Si se queda despierto hasta tarde durante mucho tiempo, provocará trastornos en el cuerpo humano y en el sistema metabólico, lo que provocará calor interno, que fácilmente puede provocar estreñimiento, úlceras orales, dolor de garganta y otros síntomas de calor interno. Por eso, en este caluroso verano, debes lidiar con el calor tanto interno como externo, y nunca dejar que tu cuerpo se caliente. Por lo tanto, debes acostarte temprano y levantarte temprano, tener un horario regular y nunca quedarte despierto hasta tarde.
Preste atención a la higiene de los alimentos
En la temporada Xiaoman, a medida que el clima se vuelve más cálido, los alimentos son propensos a estropearse. La enfermedad entra por la boca, por lo que se debe prestar especial atención a la higiene dietética. Trate de evitar comer alimentos crudos y fríos, evite comer alimentos que se hayan dejado durante la noche y deje de beber con moderación para refrescarse en verano para prevenir eficazmente el dolor abdominal, la diarrea y otras enfermedades.
Hora adecuada de la pausa para el almuerzo
Para cumplir con la ley del yang y el yin en verano, debemos acostarnos tarde y levantarnos temprano. Por supuesto, quedarse despierto hasta tarde aquí es relativo, no quedarse despierto hasta tarde en el sentido general. Para mantener la energía de las personas, se puede aumentar adecuadamente el tiempo de la pausa para el almuerzo. Sin embargo, la pausa para el almuerzo no debería ser demasiado larga, 1530 minutos es lo adecuado y es más que suficiente si es útil.
Adecuado para deportes al aire libre
El clima es más fresco por la mañana y por la noche después del Festival Xiaoman, por lo que es más adecuado para deportes al aire libre, especialmente caminar. Además, jugar al ajedrez, caligrafía, etc. También es una buena manera de cultivar el carácter moral. En el verano, después de que Xiaoman comience la escuela, no es aconsejable hacer ejercicio intenso para evitar que la sudoración dañe el yin y el yang.