¿Cuántas horas al día es el mejor momento para practicar yoga?

Simplemente practique una vez al día, lo que dura aproximadamente una hora. No haga posturas demasiado difíciles durante la primera semana y no incline la cabeza ni se incline hacia atrás las primeras veces. Simplemente haz algo simple. Cada pose debe ser tu propio límite. Si no has terminado de leerlo, será como un VCD o un libro. No fuerces tu cuerpo. Debes escuchar los deseos de tu cuerpo hasta que te sientas cómodo.

A medida que aumenta el número y el tiempo de tu práctica, la duración máxima no debe exceder 1:30. Puedes aumentar gradualmente la dificultad, pero aún debes ceñirte a la regla de que cada movimiento es tu propio límite. posición y no presumas. También coincide con tu respiración. La respiración del yoga es respiración abdominal, lo que significa que será mejor que la aprendas de un profesor de yoga habitual. La respiración del yoga es muy importante. Si no tienes respiración yoga, solo estás practicando estiramiento físico, no yoga. Con una buena respiración conseguirás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

El yoga tiene muchos efectos terapéuticos en el cuerpo, pero por muy bueno que sea hay que persistir. Ganarás si lo haces varias veces. está fuera de la cuestión. Sólo juega un papel en el cuidado de la salud. Mientras mantengas tu salud, tomará una cierta cantidad de tiempo cosechar, por lo que mientras persistas, verás que los beneficios del yoga son infinitos.

No comas durante dos o tres horas antes de hacer esto, y no comas durante media hora después. No creas que el yoga no hace que la gente coma. De hecho, no se puede comer antes ni después de ningún ejercicio. El Yoga enfatiza este aspecto.

¡Espero que puedas seguir así! ! ¡vamos!