Red de conocimientos turísticos - Lugares de interés turístico - ★★★★★Cómo estimular a tu pareja para que baje de peso★★★★★★★★★

★★★★★Cómo estimular a tu pareja para que baje de peso★★★★★★★★★

Bajar de peso depende de la alimentación pero debe ser nutricionalmente equilibrada. Para tu referencia: 1. Un huevo cocido en el desayuno, un vaso de leche, media manzana o un poco de aderezo para ensalada de jamón y patata. arroz para el almuerzo

3. Cena a las siete en punto, que es similar al almuerzo, pero solo come hasta que estés siete u ocho veces lleno. Después de las nueve, no puedes comer. cualquier cosa, excepto fruta

4. Puedes beber una taza de jugo antes de acostarte (puedes exprimir dos ciruelas ácidas en jugo de limón) (sabe bien, recuerda no agregar azúcar) 5. Combinado con ejercicio moderado

NO.2 (dietoterapia de yogur con leche para bajar de peso)

1 Después de levantarse...dos vasos de agua 2.Desayuno...200cc de jugo de vegetales.

3.Almuerzo...500g yogur 4.Cena... .Jugo de verduras 200cc

5.Antes de acostarse...1-2 vasos de agua

También existen tres formas:

(1) Almuerzo normal

200 cc de zumo de verduras en el desayuno; una cantidad normal en el almuerzo 500 g de yogur en la cena; >

(2) Una comida normal para la cena

200 cc de jugo de vegetales para el desayuno; una cantidad adecuada para el almuerzo 500 gramos de suero de leche para la cena

(3) Yogur para el desayuno y la cena

200 gramos de yogur para el desayuno, 200 cc de zumo de verduras para el almuerzo; 300 gramos de yogur para la cena, platos de verduras (sin aceite)

>☆Normalmente se necesitan de 3 a 7 días para volver a la dieta normal

NO.3 (harina de manzana)

1 .Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) + un huevo duro (o huevo de té)

2 Manzana: A partir de las 12:00 del mediodía, come una manzana cada 2 horas hasta las 8:00 de la noche 1***Cinco pastillas, deja de comer después de comer.

☆Con comer harina de manzana durante un día es suficiente

NO.4

1 Desayuno: una tostada integral tostada, un huevo duro. , una taza de leche desnatada, una taza de té (también se acepta Coca-Cola Light)

Medio: una taza de leche desnatada, atún hervido (también se acepta la misma cantidad de pechuga de pollo), verduras hervidas, un trozo de fruta (guayaba o manzana, tomate), una taza de té (Coca-Cola Light también es aceptable)

3. Cena: Haz tu propio menú de cena, pero está prohibido Comer almidón y carne

☆Por lo general, puedes perder seis kilogramos en 5 días, pero necesitas beber al menos 2500-3000 cc de agua todos los días☆

NO.5 (Dieta de la Miel)

1. El primer día: solo bebe miel (se puede preparar en té) 2. El segundo y tercer día: dieta normal (pero sin comer ni beber)

3. 4. Días 5 y 6: Dieta normal

☆Por lo general, puedes perder de 3 a 4 kilogramos en una semana. Si realmente no soportas el ayuno, puedes elegir una comida al día y solo beber miel.

NO.6 (Método de dieta de la medicina tradicional china)

1. 2 taels de semillas de casia, 3 qian de espino frito, 2 qian de cáscara de mandarina y 2 rodajas de regaliz. 2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego y cocine a fuego lento durante tres minutos, luego viértalo inmediatamente para evitar que el residuo absorba el jugo.

3. Tomar un comprimido al día. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días.

☆Al tomar este medicamento es necesario comer menos dulces, frituras y almidones/ayuno cuatro horas antes de acostarte/esperar hasta bajar a tu peso ideal, siempre y cuando combine semillas de casia y té de cebada, puedes mantener tu peso corporal.

Método de masaje moldeador corporal

1. Es mejor después de bañarse todos los días 2. Haz forma de copa y acaricia todo el cuerpo, o la zona donde quieras moldear tu cuerpo. cuerpo

3. Simplemente toque la parte interna de los muslos 4. Al tocar el abdomen, hágalo una hora antes y dos horas después de la comida (es decir, después de que el estómago haya sido digerido, habrá. no causará ningún daño)

Precauciones

Perder peso en realidad no es difícil, siempre y cuando prestes atención a:

1 Nunca comas refrigerios nocturnos y. coma menos bocadillos 2. Coma las tres comidas (80% lleno es suficiente), pero no coma en exceso. Esté lleno y preste atención a masticar más al comer. Masticar lentamente puede evitar comer demasiada comida.

3. 4. Durante el período de pérdida de peso, no se permite el ejercicio extenuante (se permite caminar y jugar a los bolos)

5. indispensables, deben minimizarse 6. Cocción de alimentos y uso de aceite

7. Elija un método de pérdida de peso que se adapte a sus necesidades, si su cuerpo no puede soportar la carga, no presuma. ¡Delgado y saludable" es nuestro ideal!

Cómo perder 12 libras en 12 días

No se requiere ejercicio. Muchos extranjeros lo han usado y dicen que es muy bueno. También es muy recomendado por el World Fitness Center. Estados Unidos para quienes quieren adelgazar urgentemente Una buena receta para mujeres Método: Un día durante 12 días: Primeros 3 días: Coma verduras y frutas como alimento todos los días, coma frutas por la mañana, coma verduras y frutas juntas. al mediodía, coma verduras por la noche (sin aceite ni sal), el tamaño de la porción no es Solo para el día 4 al 6: coma leche y yogur todos los días (no compre los que tienen conservantes. No solo no te ayudan a perder peso, pero también te aumentarán la barriga), puedes comer más La cantidad no se limita a los últimos 6 días Verduras, frutas, leche y yogur Mezclar y comer, sin límite de tamaño de porción. /p>

El secreto de Taiwán para perder peso: perder 7 kilogramos en 3 semanas

El método es: beber un vaso pequeño de vino tinto antes de acostarse, cuya cantidad es una pequeña taza de té, ¡Y toma una tableta con dos lonchas de queso! Combinar queso entero con alto contenido de calcio y vino tinto puede aumentar su tasa metabólica y ayudar a quemar grasa. Siempre que comas 3 comidas normales, 1-2 lonchas de queso o 50 g de queso 30 minutos antes de acostarte y luego bebas un vaso de 50-100 cc de vino tinto, puedes perder 7 kilogramos en 3 semanas. El queso contiene proteínas y lípidos; el vino tinto contiene alcohol, los cuales tienen efectos termogénicos y pueden aumentar el azúcar en sangre. Las calorías son muy bajas, sólo 129 calorías, y sumado a un control de la dieta, es más fácil perder peso. Tomar una cantidad fija de calcio todos los días puede perder peso de manera efectiva. Debido a que la proporción de ingredientes del queso y la leche materna es cercana, no contiene lactosa y el cuerpo absorbe fácilmente el calcio. Los aminoácidos de cadena corta producidos por las proteínas. La fermentación puede aumentar la tasa metabólica. El vino tinto contiene alcohol, que puede ayudarte a dormir. Durante el sueño, el metabolismo es lento y la temperatura corporal es baja. Comer queso y beber vino tinto puede producir calor y acelerar el metabolismo. Puede consumir grasa corporal mientras duerme para lograr la pérdida de peso. No ingiera alimentos ricos en almidón en la comida anterior, de lo contrario tendrá el efecto contrario. El vino tinto debe fermentarse en barricas de roble. Ingredientes: 1-2 lonchas de queso o 50g de vino tinto 50-100c.c. Elija queso con alto contenido en lípidos y calcio, bajo contenido en azúcar/carbohidratos y sabor naturalmente fermentado o ahumado. En su lugar, elija quesos muy procesados y con sabores añadidos, como fresa, limón, arándano, etc. Según las instrucciones del médico, el reportero fue al supermercado a elegir 5 tipos de queso, y el médico evaluó 1 paquete de queso en unidades de 100 g, si el contenido de azúcar es inferior a 5 gy el lípido es superior a 25 g, puede. Se puede utilizar queso para adelgazar. Ayuda a quemar grasa en cintura, abdomen y glúteos.

Receta para adelgazar en tres días

Desayuno del primer día: medio pomelo, dos cucharaditas de mantequilla de maní, un trozo de pan, una taza de café Almuerzo: media. lata de atún (con agua mineral o remojada en agua purificada), una tostada, una taza de café o té Cena: media flor de col, dos rebanadas de carne, una taza de café o té, una taza de vainilla. helado, diez lentejas, diez uvas rojas, una manzana Desayuno del día siguiente: media raíz de plátano, un huevo duro, una tostada, una taza de café o té. Almuerzo: una taza de yogur, dos. galletas de soda, una taza de café o té Cena: dos salchichas hot dog, medio brócoli, diez uvas rojas grandes, medio plátano, café O una taza de té al tercer día: una manzana, un trozo. de queso, dos rebanadas de galletas de soda, una taza de café o té Almuerzo: un huevo cocido, una tostada, una taza de café o té Cena: media lata de atún (con agua mineral o remojada en puro). agua), diez uvas rojas grandes, una flor de col grande

Media planta, medio plátano, una taza de helado de vainilla, una taza de café o té Nota: 1. Bebe cinco tazas de agua cada día (desayuno, almuerzo y una taza cada uno por la noche y una taza cada uno entre comidas) No más beber ni comer más que esto 2. Los alimentos crudos solo se pueden hervir y condimentar con sal y pimienta. No se permiten otros condimentos. . Sigue el orden de las recetas y no las uses indiscriminadamente. Otros sustitutos 4. No se puede agregar azúcar ni leche al café o al té 5. La fórmula tiene efectos químicos y no se puede cambiar a voluntad. Compra de alimentos: una botella de maní. mantequilla, una botella de café, dos latas de atún, una bolsa de tostadas, una coliflor, diez lentejas Root, dos manzanas, dos tazas de helado de vainilla, tres plátanos, una taza de yogur, un brócoli, una bolsa de galletas de soda , un trozo de queso, un pomelo, una bolsa de rebanadas de pan, dos rebanadas de carne, treinta uvas rojas, salchichas para hot dog Dos palitos, dos huevos

El nuevo método japonés para adelgazar "mini rápido" método.

No hacer comidas dos días a la semana, y comer únicamente alimentos líquidos, como papillas, leche de soja, zumos, queso, gelatinas o gachas, en sustitución de las tres comidas de pescado grande y carne. Se dice que este método de mini ayuno ayuda a eliminar los desechos del cuerpo, suaviza el metabolismo gastrointestinal y deja la piel brillante. Debido a que el método es simple e indoloro, recientemente se ha convertido en la forma favorita de perder peso entre las mujeres japonesas.

Método de beber leche:

He estado librando una larga batalla para perder peso. Además de tomar medicamentos para bajar de peso, el momento más eficaz es beber leche. Tomo una bolsa de leche todas las mañanas, de esas que vienen en medio kilo. Puedo comer algunas verduras y una pequeña cantidad de carne al mediodía, y tomo otra bolsa de leche por la noche si la tomo durante un mes. , el efecto es realmente bueno. Puedo perder alrededor del 10% de mi peso. Además, beber leche suaviza los intestinos y el estómago, lo que es útil para la digestión. Lo más importante es que también puede humectar nuestra piel mientras perdemos peso ~~~~

Vinagre para bajar de peso:

Muy eficaz, puedes perder unos 6 kilogramos en un mes

Los aminoácidos contenidos en el vinagre no sólo pueden consumir grasa en el cuerpo humano, sino que también permiten el metabolismo del azúcar, las proteínas, etc. para proceder sin problemas. Según las investigaciones, las personas obesas que beben entre 15 y 20 ml de vinagre al día pueden perder unos 3 kilogramos de peso en un mes.

Método del agua con miel:

Cuando tengas hambre todos los días, bebe miel (una pequeña cantidad) mezclada con vinagre blanco y agua. También puedes comer una pequeña cantidad de fruta de forma adecuada. Puedes perder más de diez kilogramos en tres días. .

Miel y vinagre blanco:

Un método eficaz de adelgazamiento y belleza, cuando las reglas de la dieta diaria se mantienen sin cambios, consumirlo en una proporción de 1:4. Método específico: 1 Específico. Método para el desayuno: 1. Beberlo en ayunas 20 minutos antes del desayuno; 2. Beberlo inmediatamente después del almuerzo y la cena. Cabe señalar que al elegir vinagre blanco, elija uno elaborado a partir de arroz, sorgo, soja, etc. y trate de evitar aquellos que contengan químicos. Al mismo tiempo, se recomienda no utilizar vinagre de frutas porque el vinagre de frutas es un vinagre saludable, inferior a la pérdida de peso.

Al mismo tiempo, la proporción de miel y vinagre blanco se puede ajustar según las necesidades personales. Si presta más atención a la belleza, puede aumentar la proporción de miel de forma adecuada.

Método de pérdida de peso con miel:

La miel tiene propiedades desintoxicantes, antibacterianas, antiinflamatorias, tiene muchas funciones: hidratante, antiséptica, protectora de heridas, favorece la regeneración celular y la absorción de exudados. La miel es rica en nutrientes como glucosa, proteínas, vitaminas, ácidos orgánicos. aminoácidos y polen También es bajo en calorías y no solo es beneficioso para aumentar la capacidad de desintoxicación del hígado, sino que también tiene los efectos de fortalecer el estómago y ayudar a la digestión, y sus calorías son muy bajas``` <. /p>

Así que usa miel para bajar de peso,

Es simple, efectivo y seguro, lo probé En una semana, bajé siete libras El primer día: solo bebo miel (puede ser. hecho en té). El segundo y tercer día: dieta normal. El cuarto día: solo bebe miel. El quinto y sexto día: dieta normal. Después de eso, puedes perder de 3 a 4 kilogramos. Para soportar el ayuno, puedes optar por beber solo miel en una comida al día. Por supuesto, también es importante usar miel para perder peso. Recuerda no comer en exceso cuando llevas una dieta normal. Contiene mucha azúcar, es rica en vitaminas. Para las personas que han aumentado de peso y tienen mala salud, la miel es la más adecuada para sustituir las comidas. Dijo que en realidad el método es muy sencillo: basta con añadir 30 gramos de miel a un litro de agua y mezclar. También puedes añadir dos cucharadas de vinagre de manzana al gusto y beberlo durante dos o tres días seguidos. Tendrás efectos inesperados. En promedio, perderé entre tres y cuatro kilogramos.

Método de pepino y plátano de tres días:

Coma pepinos y plátanos todos los días, pero la cantidad combinada no debe exceder las 3 libras diarias durante 3 días

Pepinos y huevos:

Come un huevo y un pepino por la mañana y al mediodía, y un pepino por la noche. Este método es la forma más rápida de perder peso y lo logré. una semana, de 128 a 108, y no he perdido peso desde hace un año. Para recuperarme, puedo perder al menos un kilo y medio al día con este método, porque los pepinos no tienen azúcar y también pueden absorber las calorías. Pepinos Si no puedes beber leche pura de Guangming, también puedes comer un poco de carne de res, pollo y pato, pero los probé todos, y solo comer pepinos y huevos es la forma más rápida de perder peso. durante el período de pérdida de peso.

Coma alternativamente durante dos días.

Coma normalmente (sin comer en exceso) el primer día y solo alimentos integrales el segundo día. pan (el té y el café son normales). Un día para asegurar la nutrición, un día para quemar grasas, para que se alternen los dos días, la presión mental no sea demasiado grande y no estarás triste. Puedes perder 5 kg en 2-3 semanas. Dijo que era popular y eficaz en Europa.

Hay dos formas de comer comidas con manzana:

Una es un ciclo de 3 días en el que solo se pueden comer manzanas. La tercera noche, beber un vaso grande de agua con miel para humedecer. los intestinos y cómalo durante la comida de manzana. No coma en exceso al día siguiente de la comida y coma ligero. Uno es un método de alimentación de una semana: una dieta normal por la mañana, a partir de las 12 en punto, comer una manzana cada dos horas, comer cinco porciones de manzana durante una semana, comer solo manzanas durante tres días consecutivos y luego comer solo manzanas durante los próximos cuatro días. ¡Coma normalmente y pierda 6 libras en un mes!

Cómo comer avena:

El ingrediente principal es la avena, pero no es avena, sino avena integral. Las sin procesar se remojan en agua durante unos 30 minutos, y luego se siguen. Por lo general, cocínelo con el método de cocción normal, pero agregue un poco más de agua que el arroz común. Luego agrega verduras y similares, cocínalas, agrega sal y mézclalas con aceite de oliva (porque el aceite de oliva es más caro y volátil, por lo que es más caro usarlo para cocinar y no sabes cuánto has comido). ). Después de ajustar el sabor, puedes usarlo como alimento básico y comer otros platos sin comer nada más

La combinación de belleza y adelgazamiento del queso de plátano puede perder seis libras en tres días

Desayuno : Plátano 1 Solamente, 2 tazas de queso bajo en grasa, 1 taza de agua Almuerzo: 2 plátanos, 2 tazas de queso bajo en grasa, 1 taza de agua Cena: 1 plátano, 2 tazas de queso bajo en grasa, cualquier verdura hervida , 1 taza de agua Reglas para bajar de peso

Puedes comer frutas o beber agua cuando tengas hambre. No comer más de 3 veces al mes. Beba de 8 a 10 vasos de agua todos los días.

Receta de sopa adelgazante de siete días

Receta: a Tomate: 2 libras y media b Cebolla: 1 libra y media c Repollo: 1 libra d Apio: 1 libra e Pimiento verde puntiagudo (quitar los tallos picantes): 1 gato - 1 gato y medio 1. Los 5 elementos anteriores son para un día 2. Cortar en trozos, llevar a ebullición primero y luego cocinar a fuego lento durante 3 horas 3. Beba esta sopa una vez por hora, bébala cuando tenga hambre, al menos 15 tazones al día, solo beba la sopa sin comer nada en ella 4. Beber durante al menos 1 semana tendrá el efecto. Es mejor no comer nada más en 1 semana. Si quieres comer, lo mejor es comer frutas, té oolong y otros alimentos líquidos sin azúcar y sin lácteos.

El método de 7 días para adelgazar sin pasar hambre

Día 1: Come todas las frutas excepto el plátano Día 2: Come todas las verduras excepto la soja y el maíz. frutas y verduras excepto plátanos, patatas y maíz. Día 4: comer 8 plátanos, 8 tazas de leche y sopa de verduras. Día 5: comer carne de res y 6 tomates y beber 8 tazas de agua mineral. la grasa se ha descompuesto en sustancias ácidas, por lo que es necesario beber más agua y excretarla a través de la orina) Día 6: Coma todas las verduras y carne de res, excepto patatas, soja y maíz. Día 7: Excepto patatas y soja, todas las verduras excepto. maíz y arroz integral

Huevos para bajar de peso

R- Coma un total de dos huevos al día. Las personas no pueden digerir demasiado y luego pueden comer lo que quieran. ¿Qué tipo de verduras debes comer? Zanahorias, col china, col china, espinacas, tomates en fin, siempre que no sea carne hervir en agua, solo agrega un poco de sal, nada de aceite. vea el efecto en solo un día Frutas También puedes comerlo de todos modos, simplemente no comas aceite, deja que tu cuerpo coma aceite sobre ti

Paquete A para bajar de peso con huevo

Coma principalmente huevos, tres comidas al día. Tomando huevos como alimento principal, con verduras y frutas, una pequeña cantidad de tostadas y bebidas de café, se pueden perder 5 kg en una semana. No hay límite en la cantidad de huevos el primer día. , y luego comer tres al día. Si tienes el colesterol alto, solo puedes comer claras de huevo, se puede sustituir por tofu, si necesitas más agua para el día siguiente. Este método es eficaz durante dos semanas. 5 kg por semana y ***10 kg durante dos semanas. No más después de dos semanas. La yema de huevo contiene lecitina, que es un emulsionante que puede emulsionar el colesterol graso en partículas muy pequeñas, que el cuerpo puede utilizar después de ser excretadas de los vasos sanguíneos. Los huevos también pueden aumentar las lipoproteínas de alta densidad en la sangre y proteger los vasos sanguíneos para que no se endurezcan. Desde este punto de vista, el método de pérdida de peso del huevo tiene una base científica y también es un método de pérdida de peso eficaz y práctico a través de la práctica. Cuando el peso alcanza el estándar, la energía inyectada y el consumo de energía se pueden equilibrar para lograr un efecto de pérdida de peso duradero.

Paquete adelgazante con huevo B

Desayuno del lunes: tres huevos duros, un pomelo, una tostada y café. Comida china: tres huevos duros, tomates y café. Cena: un huevo duro, una ensalada de verduras a base de pepino, zanahoria y apio con verduras encurtidas. Desayuno del martes: tres huevos duros, pomelo y café. Comida china: tres huevos duros, pomelo, una tostada y café. Cena: Filete, tomates, apio, verduras, verduras encurtidas, café. Desayuno del miércoles: huevo duro, pomelo y café. Comida china: ensalada de verduras, pomelo, tostada, café. Cena: dos huevos duros, cordero, apio, tomates, verduras encurtidas, café. Desayuno del jueves: un huevo duro, pomelo, café. Comida china: ensalada de verduras, pomelo, tostada, café. Cena: tres huevos duros, queso, espinacas y café. Desayuno del viernes: un huevo duro, pomelo, una tostada, café Comida china: tres huevos duros, espinacas, una tostada y café. Cena: pescado, ensalada de verduras, dos tostadas, café. Desayuno del sábado: dos huevos duros, pomelo, tostada, café, almuerzo, macedonia de frutas (no se permiten frutas enlatadas como manzanas y plátanos). Cena: Filete, apio, tomates, verduras encurtidas, café. Desayuno del domingo: huevo duro, pomelo, café. Comida china: pollo frío a la plancha, tomates, pomelo, café. Cena: Ensalada de verduras, pollo a la parrilla, tomates, repollo hervido, apio, pomelo, café Nota: No se pueden utilizar ensaladas elaboradas con aceite de ensalada.

No agregue azúcar ni leche al café. La carne sólo se puede asar o hervir, no freír. El pescado se puede comer sashimi, hervido o al vapor. Utilice la menor cantidad de sal posible. (Porque debes beber la menor cantidad de agua posible). La cantidad de pollo es una pierna. El peso del cordero es de 135 gramos. La cantidad de carne de res es de unos 200 gramos

Receta de dieta de huevo C

Se dice que el Hospital Nacional Danés prescribe una receta dietética para pacientes obesos durante dos semanas. descanso a la mitad, se debe reiniciar Semana Desayuno: Huevos duros (sin límite), tostadas (sin límite), uvas, frutas, café (leche sin azúcar) Almuerzo: Huevos duros, tostadas, café Cena: Huevos duros, verdes. ensalada, pepinillos, café Martes Desayuno: cocido Un huevo, tostadas, uvas y fruta, café Almuerzo: dos huevos cocidos, café, uvas y fruta Cena: bistec, ensalada verde a base de tomate, pepinillos, café Miércoles desayuno: un huevo cocido, uvas y frutas, café Almuerzo: ensalada verde, tomates, pomelos, café Cena: dos huevos duros, cordero, ensalada verde a base de tomate, pepinillos, café Desayuno del jueves: un huevo cocido, pomelos, café Almuerzo: ensalada verde, tomates , Toronjas, café Cena: Dos huevos duros, queso, espinacas, café Desayuno del viernes: Un huevo duro, toronjas, tomates, café Almuerzo: Dos huevos duros, espinacas, tomates, café Cena: Pescado de mar, ensalada verde, pan asado , café Desayuno del sábado: un huevo cocido, uvas y frutas, café Almuerzo: ensalada de frutas, dos huevos Cena: filete de ternera, ensalada verde a base de tomate, café Desayuno del domingo: un huevo cocido, uvas y frutas, café almuerzo: Pollo asado, tomates, uvas y frutas, café Cena: Sopa de verduras verdes, repollo, uvas y frutas, ensalada de verduras verdes, principalmente tomates

Método de adelgazamiento con tomate:

Un tomate (unos 200 gramos) Tiene sólo 30 calorías, lo que equivale a unas ocho veces las calorías de un plato de arroz blanco.

Solo come tomates en el almuerzo y en la cena. Puedes desayunar como de costumbre, pero por supuesto debe ser ligero y. alimentos bajos en calorías. - Nivel de dificultad: ☆☆ (el más alto es cinco ☆). Se puede realizar de forma continua durante una semana y solo se puede realizar una vez al mes. - Efecto: Puede perder de 5 a 10 libras (alrededor de 2 a 5 kg) ¿Por qué comer tomates puede ayudarle a perder peso? La ingesta media femenina es de unas 600 calorías por comida. Si una o dos de las comidas (desayuno, almuerzo o cena) se sustituyen por tomates, se puede reducir la absorción de al menos cientos de calorías, lo que no provocará demasiado estrés. y no provocará que al cuerpo le falten nutrientes, que es mucho menos que la ingesta combinada normal de 1.800 calorías en tres comidas al día, por lo que podrás perder peso. ¿Cuántos tomates puedes comer en dos comidas al día? Básicamente, no hay límite. De hecho, los tomates son fáciles de saciar, así que come lo suficiente para llenar tu estómago.

Respuesta: Soy Xiaoying - Manager Nivel 5 7-4 09:39

Respuesta modificada: Soy Xiaoying, la respuesta que deseas modificar es la siguiente: Las reglas de puntos están cerradas

Si la nutrición no es integral durante mucho tiempo, las personas no podrán soportar la evidente falta de carbohidratos. Aquí tienes una referencia para adelgazar.

La gente moderna no tiene. escasez de alimentos en sus vidas, pero la mayoría de las personas están demasiado ocupadas para prestar atención a su salud.

Algunas personas a las que les gusta "comer todo lo que puedan" siempre tienen miedo de gastar dinero para comer lo suficiente, por lo que hacen todo lo posible por llenar sus estómagos con comida. Rara vez consideran si su tracto gastrointestinal está bien. Durante mucho tiempo, el cuerpo se está desarrollando cada vez más "horizontalmente" y la ropa se hace cada vez más grande. Además de los cambios en la apariencia, la obesidad también representa un problema importante. amenaza para la salud.

Al mirar los anuncios de las agencias de adelgazamiento en la televisión, se puede ver lo contradictoria que es la gente moderna: quieren disfrutar de una comida deliciosa pero también quieren mantener una figura esbelta. ¡Es realmente un dilema! De hecho, tener una figura normal y saludable no es un sueño inalcanzable. Siempre que controles una dieta ligera y hagas ejercicio con regularidad, tu cuerpo perderá peso de forma natural. La salud es una cuestión de toda la vida, pero no puedes descuidarla en absoluto. ¡ah!

Recetas para adelgazar

NO.1

1 Desayuno: un huevo cocido, un vaso de leche, media manzana o un poco de aderezo para ensalada de jamón y patata 2. Almuerzo Un plato de comida

3. Cena a las siete, que es similar al almuerzo, pero solo come hasta que estés siete u ocho veces lleno. Después de las nueve, no lo estarás. se permite comer cualquier cosa, excepto fruta

4. Puedes beber un vaso de jugo antes de acostarte (puedes exprimir dos ciruelas ácidas en jugo de limón) (sabe bien, recuerda no agregar azúcar) 5.

NO.2 (Dietaterapia con yogur y leche para adelgazar)

1. Después de levantarte...dos vasos de agua 2.Desayuno... 200cc de jugo de verduras

3. Almuerzo...leche de yogur 500 gramos 4. Cena...jugo de verduras 200cc

5. agua

Existen otras tres formas:

(1) Una comida normal en el almuerzo

200 cc de zumo de verduras en el desayuno una cantidad normal 500 g; de yogur para la cena

(2) Una comida normal para la cena

200 cc de zumo de verduras para el desayuno 500 g de yogur para la cena; (3) Yogur para desayuno y cena

200g de yogur para el desayuno, 200cc de zumo de verduras; cantidad normal y adecuada para el almuerzo: 300 gramos de yogur, platos de verduras (sin aceite)

☆Normalmente, se necesitan de 3 a 7 días para volver a la dieta normal

NO.3 (harina de manzana)

Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar). ) + un huevo duro (o huevo de té)

2 Manzana: a partir de las 12:00 del mediodía, cada 2 Come una manzana cada hora hasta las cinco de las 8:00 pm, luego deja de comer después de comer.

☆Comer raciones de manzana durante un día es suficiente

NO.4

1. Desayuno: una tostada integral, un huevo duro, una taza de leche desnatada, una taza de té (también se acepta Coca-Cola Light)

2. Atún hervido (también es aceptable una cantidad igual de pechuga de pollo), verduras hervidas, una fruta (guayaba o manzana, tomate), una taza de té (también es aceptable una Coca-Cola Light)

3. tu propio menú, pero está prohibido comer almidón y carne

☆Por lo general, puedes perder seis kilogramos en 5 días, pero necesitas beber al menos 2500-3000 cc de agua todos los días☆

NO.5 (Método de pérdida de peso con miel)

1. El primer día: solo beba miel (se puede preparar en té) 2. El segundo y tercer día: dieta normal (pero sin comer en exceso)

3. El cuarto día: solo bebe miel 4. El quinto y sexto día: dieta normal

☆Por lo general, puedes perder 3-4 kilogramos en una semana si realmente puedes. No soportas el ayuno, puedes elegir una comida al día. Solo bebe miel con las comidas

NO.6 (método de dieta de la medicina tradicional china)

1. 3 qian de espino frito, 2 qian de piel de mandarina y 2 rodajas de regaliz. 2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego y cocine a fuego lento durante tres minutos, luego viértalo inmediatamente para evitar que el residuo absorba el jugo.