¿Cómo mantener la salud en el clima cálido cuando se acerca el "Gran Calor"?

City Express News En unos días, marcaremos el comienzo del "Gran Calor" más caluroso entre los veinticuatro términos solares. ¿Cómo mantener la salud durante el “Gran Calor”? Fang Xian, médico tratante del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Hangzhou Xixi afiliado a la Facultad de Medicina de la Universidad de Zhejiang, cree que la mejor manera de mantener la salud en verano es desarrollar buenos hábitos de vida, complementados con una dieta y un mantenimiento adecuados, para mejorar las molestias provocadas por el calor Presta especial atención a los siguientes puntos: Puntos:

1. El Dr. Fang dijo que en verano, debe tratar de evitar la exposición directa al sol abrasador, usar un sombrero para el sol al salir, aplicar una capa de protector solar y productos para el cuidado de la piel cuando sea necesario, prestar atención a la ventilación y refrigeración interior. , reponer agua a tiempo y garantizar un sueño adecuado. También puedes conservar siempre algunos medicamentos para prevenir el golpe de calor, como las pastillas Huoxiang Zhengqi, Rendan, etc.

2. Presta atención a tu vida diaria. Lo mejor es no mostrar los senos en pleno verano. Además, no se recomienda acampar, ya que puede provocar fácilmente dolores de cabeza, dolores abdominales y molestias en las articulaciones. Los adictos al trabajo y las personas que se quedan despiertas hasta tarde deben acostarse lo más temprano posible y reducir la vida nocturna para lograr mejor el efecto sanitario de aliviar el calor.

3. Piensa en la dieta. Durante el período solar de verano, el Dr. Fang recomienda que la dieta se centre en eliminar el calor y elegir alimentos que repongan el qi, eliminen el calor, fortalezcan el bazo y nutran el estómago. Los alimentos limpios incluyen frijoles mungo, lirios, pepinos, brotes de soja, carne de pato, etc. Los alimentos que pueden reponer el qi y aliviar el calor incluyen los champiñones, las algas, la sandía, los tomates, etc. También puedes elegir ginseng americano, ginseng heterogéneo y raíz de astrágalo. Los alimentos que fortalecen el bazo y el estómago incluyen los frijoles adzuki, la cebada, la calabaza, etc. En general, la dieta de verano debe ser ligera y equilibrada. No coma en exceso, preste atención a la higiene dietética y reduzca las infecciones intestinales.

“Para aquellos pacientes con enfermedades crónicas que atacan cada invierno, es posible que deseen utilizar la canícula para tratar las enfermedades invernales en verano”.