¿A qué debemos prestar atención durante el solsticio de verano en el cuidado de la salud entre los veinticuatro términos solares?
A qué debemos prestar atención durante el solsticio de verano al cuidado de la salud de los 24 términos solares: el mantenimiento diario.
Vivir en el "Tratado sobre la preservación de la salud" de Ji Kang decía: "Es más apropiado regular la respiración y meditar. A menudo es como hielo y nieve en el corazón, y el calor se reduce. No puede convierte el calor en calor, pero se vuelve aún más caliente."
Si tienes hielo y nieve en tu cabeza, no sentirás el calor. Para adaptarse al ascenso y caída del yin y el yang en la naturaleza, generalmente es aconsejable acostarse tarde y levantarse temprano en verano, y tratar de mantener unas 7 horas de sueño todos los días.
Para adaptarse a los cambios de la naturaleza es aconsejable acostarse tarde y levantarse temprano. El verano es muy caluroso. Si suda demasiado, puede sentir mareos, opresión en el pecho, palpitaciones, sed, náuseas o incluso coma.
A qué debemos prestar atención durante el cuidado de la salud del solsticio de verano de los veinticuatro términos solares: el acondicionamiento corporal.
Los deportes de verano se practican mejor temprano en la mañana o en la tarde cuando el clima es fresco. El lugar debe elegirse en un lugar con aire fresco como ríos, lagos, parques, patios, etc. Quienes tengan las condiciones pueden ir a los bosques y zonas costeras para recuperarse y vacacionar.
Caminar, trotar, Tai Chi y ejercicios de radio son los mejores deportes. Las actividades demasiado extenuantes no son adecuadas. El ejercicio excesivo puede provocar sudoración y sudoración excesiva, lo que no solo dañará el Yin Qi, sino también el Yang Qi.
Durante el ejercicio, cuando sudas demasiado, puedes beber agua hervida ligeramente salada o sopa de salmuera de frijol mungo, pero no debes beber una gran cantidad de agua hervida fría, y mucho menos dar puñetazos y ducharte con agua fría. inmediatamente, de lo contrario provocará el síndrome de frío-humedad, sudor amarillo y otras enfermedades.
A qué debemos prestar atención en términos de cuidado de la salud durante el solsticio de verano entre los veinticuatro términos solares: el condicionamiento psicológico
"Si Qi Tiao Ling" de Su Wen dice: " Evita que tu voluntad se enoje y evita que tu voluntad se enoje. Montar un espectáculo y desahogar tu ira debería ser la forma de crecer ". En otras palabras, en verano, tú. Debe ser tranquilo, alegre, de mente abierta y enérgico. Así como el crecimiento de cualquier cosa necesita luz solar, debes tener un gran interés en las cosas externas y cultivar un carácter optimista y extrovertido, lo que favorece la ventilación del Qi.
Por el contrario, no es aconsejable mostrarse perezoso, molesto, enojado o deprimido, ya que dificultará el movimiento del Qi.
El "Tratado sobre la preservación de la salud" de Ji Kang tiene una visión única del verano caluroso, creyendo que el verano es caluroso. "Es más apropiado regular la respiración y calmarla. A menudo, el corazón es como hielo y nieve, y el calor en el corazón se reducirá. No se puede convertir el calor en calor y luego volver a calentarlo". "Una mente tranquila se enfriará naturalmente". De lo que estoy hablando aquí es del espíritu del acondicionamiento médico de verano.
A qué debemos prestar atención en términos de cuidado de la salud durante el solsticio de verano en los veinticuatro términos solares: cuidado de la salud con acupuntura
El "tratamiento de las enfermedades invernales en verano" no es sólo una terapia, pero también muy eficaz ". El método de "tratar las enfermedades invernales en verano" tiene un buen efecto en las enfermedades respiratorias, osteoartritis, etc. que son propensas a ocurrir en invierno. Según la teoría de la correspondencia entre el cielo y el hombre en la medicina tradicional china, el solsticio de verano es el momento en que la energía yang del cuerpo humano es más fuerte, por lo que la atención médica durante el solsticio de verano debe prestar atención a proteger la energía yang. Los pacientes con enfermedades respiratorias crónicas y aquellos que son propensos a sufrir dolor de estómago, dolor abdominal y diarrea debido a comer alimentos fríos en verano pueden recibir un tratamiento de acupuntura adecuado alrededor de 15 días después del solsticio de verano.
Por último, me gustaría recordaros que en el solsticio de verano, cada hogar empezará a preparar algunos medicamentos para prevenir el golpe de calor. Se deben tener a mano madreselva, crisantemo, hoja de loto, Rendan, agua de Huoxiang Zhengqi, aceite refrescante, Wujidan y polvo de Wenyi para prevenir un golpe de calor y pasar el verano de manera segura.
A qué se debe prestar atención en cuanto a cuidados de la salud durante el solsticio de verano entre los veinticuatro términos solares: Atención dietética
Mantenimiento dietético, en verano hay un dicho que dice que el corazón el fuego debe estar en temporada, el fuego excesivo del corazón suprime el metal pulmonar (cinco elementos), por eso "La sinopsis de la Cámara Dorada" dice "No te comas el corazón en verano"
Aquí, También me gustaría recomendar un ingrediente: el jengibre.
Hay dichos: "Come jengibre si el arroz no está fragante", "Come rábano en invierno y jengibre en verano", "Es mejor beber sopa de pollo con ginseng que tres rodajas de jengibre por la mañana". ", todos ellos sobre el valor nutricional y los efectos médicos del jengibre. Un resumen conciso.
A qué se debe prestar atención en el cuidado de la salud durante el solsticio de verano de los veinticuatro términos solares: 2000ml de agua todos los días para prevenir dolores de cabeza y mareos.
Durante el solsticio de verano, la mayoría de las personas experimentarán síntomas de somnolencia, fatiga, dolores de cabeza y mareos, que pueden afectar gravemente a su vida diaria y laboral. Las razones son, en primer lugar, que debido a la alta temperatura en esta estación, el cuerpo humano sólo puede disipar el calor a través del sudor, lo que hace que el cuerpo humano pierda mucha agua. En este momento, si no se repone el agua a tiempo, el volumen de sangre del cuerpo disminuirá y el suministro de sangre al cerebro será insuficiente, lo que provocará dolores de cabeza y mareos.
Otra causa de dolores de cabeza y mareos es que cuando una persona suda, los vasos sanguíneos de la superficie del cuerpo se expandirán y fluirá más sangre hacia la superficie del cuerpo. Esta redistribución de la sangre puede hacer que las personas con presión arterial baja tengan una presión arterial aún más baja, lo que puede provocar dolores de cabeza y mareos.
A qué debemos prestar atención para el cuidado de la salud en el solsticio de verano entre los veinticuatro términos solares: Tomar un baño caliente.
Bañarse con agua tibia todos los días también es una medida de acondicionamiento físico que vale la pena recomendar. No solo puede eliminar el sudor y la suciedad, sino que también limpia y refresca la piel, alivia el golpe de calor y previene enfermedades. También juegan un papel en el ejercicio físico. Debido a que la presión del agua y el masaje mecánico en un baño tibio pueden reducir la excitabilidad del sistema nervioso, expandir los vasos sanguíneos en la superficie del cuerpo, acelerar la circulación sanguínea, mejorar la nutrición de la piel y los tejidos, reducir la tensión muscular, eliminar la fatiga, mejorar Dormir y mejorar la resistencia.
A qué debemos prestar atención durante el cuidado de la salud del solsticio de verano de los veinticuatro términos solares: evitar tumbarnos en un lugar frío por la noche.
Quédate despierto por la noche y enciende el aire acondicionado durante toda la noche. Este hábito puede provocar fácilmente resfriados, parálisis facial, dolores articulares, dolores abdominales y diarrea, lo cual es muy grave para el organismo. No abanique al niño para que se enfríe después de que se duerma, de lo contrario podría sufrir fácilmente espasmos de manos y pies, congestión bucal, artritis reumatoide y otras enfermedades, y las personas a menudo no son conscientes de los peligros. El llamado amor profundo es muy dañino. El proverbio "Evita el viento como una flecha, evita el color como el caos, ponte o quita la ropa a tiempo, come menos después de las comidas" puede entenderse como requisitos de salud en verano.