¿Cuándo es el solsticio de invierno?
¿Cuándo es el solsticio de invierno? El solsticio de invierno cae entre el 21 y el 23 de febrero en el calendario gregoriano 65438 cada año, pero la hora de inicio específica es diferente. Cuando la longitud del sol alcanza los 270°, comienza oficialmente el solsticio de invierno y es necesario calcular este tiempo. El término solar del solsticio de invierno en 2021 comienza alrededor del martes 21 de febrero de 2021, día 18 del mes de invierno en el calendario lunar a las 23:59:09.
El solsticio de invierno de 2021 se refiere al día en que comienza el término solar del solsticio de invierno. Un término solar es un período de tiempo. El solsticio de invierno es el primer día del término solar del solsticio de invierno. La hora de inicio del período solar del solsticio de invierno suele coincidir con el 21 al 23 de febrero de 65438, que es el momento en que la longitud del sol alcanza los 270°.
Así que el solsticio de invierno de 2021 es el 21 de diciembre de 2021, martes, día 18 del segundo mes lunar de 2021.
Precauciones para el cuidado de la salud durante el solsticio de invierno
1. Cuando el solsticio de invierno comienza a entrar en el noveno día del mes lunar, lo primero que debemos hacer es mantenernos calientes y prevenir el frío. Presta especial atención a mantener calientes el cuello, el abdomen y las piernas, y añádelos a tiempo. En cuanto a la alimentación, lo principal es mantenerse abrigado y comer menos alimentos crudos y fríos; las personas mayores deben salir lo menos posible por la mañana y por la noche cuando la temperatura es baja; hacer ejercicio moderado; tarde, no sentirse cansado y evitar la irritabilidad;
2. Preste atención a nutrir el yang y el yin en la dieta de invierno. Puede comer más carne de res y cordero, rábanos, repollo, peras, ñame, baya de goji y dátiles rojos, que son ricos en comida picante. Coma menos alimentos asados y fritos, pero no se limite a tomar suplementos, preste atención a una dieta adecuada.
3. Haz ejercicio adecuadamente y trata de evitar el ejercicio extenuante. En cuanto al horario, el mejor momento para hacer ejercicio en el solsticio de invierno es después del atardecer, y el horario más adecuado es entre las tres y las cuatro de la tarde para evitar el consumo excesivo de sol. Presta atención a la hidratación después del ejercicio.
4. Acuéstate temprano y levántate tarde. La medicina tradicional china cree que acostarse temprano puede nutrir el yang y mantener el calor, y levantarse tarde puede reponer la energía yang. Yang es como el guardián del cuerpo humano. Se distribuyen por la superficie de la piel y se encargan de resistir todo mal y proteger el cuerpo humano.